龍眼的主要功效，不宜多食

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醫(yī)生回答

隨著社會的不斷發(fā)展，人們對物質(zhì)生活的不斷追求，很多人家里基本上都有各種水果，而龍眼也是比較受歡迎的一種水果。

龍眼，又叫桂圓，益智。是一種常年為綠色的喬木，一般能達到十米以上的高度，側(cè)枝非常的粗大，植株附著有一層被毛，龍眼的葉柄長17-32厘米，葉子有幾對，葉子的形態(tài)為橢圓形或者長圓形，兩側(cè)是一種不對稱的生長，它的小的葉柄通常不超過5毫米，可以說是很薄了。

龍眼，原始花被亞綱，主要分布于我國西南部至東南部地區(qū)。是一種熱帶地區(qū)才有的一種水果。不過隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，龍眼在很多地方都可以吃到了。

龍眼花序很大，分枝較多，披星狀，它的花梗很短，一般呈現(xiàn)三角形，長度為2.5毫米，它的果實呈現(xiàn)類球形，直徑可以達到2.5厘米，種子是褐色的，外面包裹一層果肉，花期一般都在春季和夏季，花不明顯，一般果實成熟很明顯，特別漂亮。

對于龍眼的功效來說，最主要的還是補益心脾，養(yǎng)血安神。對于老年人來說，可以達到保護血管的作用，但是還是不要多吃，對于糖尿病患者來說。龍眼還可以增加記憶力，對于一些記憶力差的小朋友來說，可以多吃龍眼來增加他的記憶力，龍眼的營養(yǎng)價值還是比較高的，富含豐富的碳水化合物，氨基酸，多種蛋白質(zhì)，鐵，鈣，等一些微量元素，在《八閩通志》中說道“龍眼樹似荔支，而葉微小，皮黃褐色'。可見在古代就已經(jīng)很出名了。龍眼的作用很多種，而且對于不同階段的人來說，也有不同的作用。但是，龍眼還是不能多吃的，畢竟任何一個食物吃多了都不好。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

龍眼的功效與作用及禁忌

本篇文章給大家談?wù)匌堁鄣墓πc作用及禁忌，以及龍眼的功效與作用及禁忌和副作用對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：1、龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌2、龍眼的營養(yǎng)價值有哪些？吃龍眼的時候，有什么禁忌呢？3、龍眼的功效與作用禁忌4、龍眼的主要功效與禁忌5、桂圓的功效與作用禁忌6、桂圓肉的功效與作用有哪些食用禁忌龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌

龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌。

龍眼性平,味甘。

入心經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。

益心脾,補氣血,安神志。

主治虛勞羸弱、心悸怔忡等。

看看龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌

龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌1

龍眼的功效與作用及禁忌

功效：益心脾、健脾胃、補氣血。

作用：適用于頭昏失眠、心悸怔忡、虛贏體瘦、產(chǎn)后體虛、脾虛虛弱。

禁忌：患有外感實邪人群不宜食用龍眼；痰飲脹滿人群勿食龍眼。

龍眼的功效與作用

1、龍眼治思慮過度失眠健忘。

龍眼有治思慮過度失眠健忘的作用，可以用120克桂花蕊、500克龍眼肉、240克砂糖浸入1壇高粱燒酒，浸酒的時間愈久愈佳，食用時每天早晚飲1小杯。

2、龍眼治脾虛血虧所致的面色萎黃、心悸怔忡。

龍眼有治脾虛血虧所致的面色萎黃的作用，可以用50克大棗、50克龍眼肉加入適量水，大火上燒沸改用微火煮10分中，加適量姜汁與蜂蜜調(diào)勻食大棗、龍眼肉，每日2次。

3、龍眼治心脾兩虛引起的心悸眩暈。

龍眼有治心脾兩虛引起的心悸眩暈的作用，可以用20克龍眼肉、15克當(dāng)歸、15克酸棗仁、15克白術(shù)、6克遠志、15克黨參、15克茯苓、30克淮山藥、6克甘草、24克黃芪這十味中藥一起以水煎煮服用。

4、龍眼治心脾兩虛型早泄。

龍眼有治心脾兩虛型早泄的作用，可以用10克龍眼、10克炒棗仁、12克芡實這3味加水煎取汁代茶飲用，每日服用1劑，連續(xù)服用5至7天。

龍眼的副作用、禁忌、注意事項

在使用龍眼時，可以單獨使用龍眼，也可以搭配桂花蕊、大棗、當(dāng)歸、酸棗仁、白術(shù)、遠志、黨參、茯苓、淮山藥、甘草、黃芪、炒棗仁、芡實等中藥來使用，患有外感實邪人群不宜食用龍眼；痰飲脹滿人群勿食龍眼。

龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌2

龍眼（肉）的功效與作用

龍眼，味甘、溫、平。

補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。

治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。

1、健腦安神

桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

2、抑制子宮肌瘤

桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

3、恢復(fù)體力

桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

龍眼的營養(yǎng)價值

1、桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2、桂圓的營養(yǎng)價值在水果中也是名列前茅的.，自古被當(dāng)做極好的滋補品。

知識拓展

1、龍眼怎么保存

購買回來后切勿清洗，直接放入冰箱中保存，可存放2~3天。

桂圓含糖分高，很容易發(fā)霉生蟲，最好能完全密封后冷藏，或放在陰涼干燥的地方。

2、龍眼肉泡水喝的功效

不同的泡法有不同的功效作用，但是總體來說都是具有很好的滋補保健作用的。

在這里給大家介紹幾種比較常見的泡法：

泡法一，原料：龍眼肉10g、花茶1g。

用法：用龍眼肉的煎煮液250ml，泡茶飲。

也可不用茶，以煎煮液代茶飲。

功能：益心脾，補氣血，安神。

用途：心脾氣血虛弱所致失眠、健忘、驚悸、怔忡。

泡法二，原料：帶核龍眼肉及枸杞適量。

制法：加水煮成茶，每天服用。

用途：連用2月，可改善視力。

泡法三，原料：3—5顆龍眼肉。

制法：氣血不足的人每次可選3—5顆龍眼肉，剝皮后直接將龍眼肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。

要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，龍眼肉泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

溫馨提示：龍眼吃多了會上火，特別是對孕婦來說，龍眼是不能多吃的，最好是不要吃

龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌3

有俗話叫“寒露吃龍眼，一顆頂只雞”：

1、龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季寒露的好食品。

想要好氣色，血氣一定要足。

而龍眼營養(yǎng)豐富，從古至今都是人們喜愛的滋補食材，而且補血效果很好。

在寒露時吃些龍眼，能夠補氣養(yǎng)血，還可以有效治療貧血問題。

龍眼是“果中之神品”，補氣又可補血

龍眼其營養(yǎng)豐富，藥效顯著，在醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作中多有記載。

如《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽益氣、養(yǎng)血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等功效。

中醫(yī)學(xué)上視為補血益心之佳果，果中之神品；其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。

那么，怎么吃龍眼才最是養(yǎng)人、滋補呢？

三款龍眼美食，白露吃最養(yǎng)人！

1、龍眼肉粥

健脾養(yǎng)心，補血安神

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。

每日早晚各熱服1次，不宜過量。

做法：健脾養(yǎng)心，補血安神。

2、龍眼枸杞粥

養(yǎng)心、安神、健脾、補血

材料：龍眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，紅棗4顆。

做法：龍眼肉洗凈，備用；枸杞洗凈，備用；大棗洗凈，去核，備用；粳米淘洗干凈，備用。

砂鍋置火上，加清水和粳米，煮開約10分鐘后，再加龍眼肉、枸杞、紅棗，煮成稀粥即可。

功效：具有養(yǎng)心、安神、健脾、補血的功效。

3、龍眼紅棗木耳湯

防治脫發(fā)

材料：龍眼干、紅棗各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法：

將龍眼干去殼，備用：黑木耳洗凈，浸泡在溫水中約4個小時；將紅棗洗凈，去核，切成兩半。

鍋中加水燒熱，將龍眼干、黑木耳、紅棗、冰糖放入鍋中，蒸煮約30分鐘，即可。

功效：以溫?zé)崾秤脼榧眩芍委熋摪l(fā)、婦女白帶增多。

龍眼小貼士：

龍眼中，以殼薄肉厚且透明多汁者為上品，以剝開時果肉透明無薄膜、無汁液溢出為佳。

龍眼殼很脆，非常容易破碎，果肉也很容易發(fā)霉、長蟲，所以在存放時要注意防潮、防熱、防壓、防蟲。

應(yīng)該將完整、新鮮、身干的龍眼用保鮮袋密封好，再置于室內(nèi)陰涼、干燥處。

也可用保鮮袋密封后放在冰箱中存放；亦可將帶穗的新鮮龍眼在開水中浸泡幾分鐘，再作妥善貯存。

一定不能錯過這個“果中之神品”！也許你的朋友也不知道呢，祝愿大家健康，生活美滿！

龍眼的營養(yǎng)價值有哪些？吃龍眼的時候，有什么禁忌呢？龍眼的主要功效是補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾等；禁忌是糖尿病患者不適合吃，脾胃虛弱的人不宜多食，具體情況如下：

1.功效：龍眼的主要功效是補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾等。

可以用于治療健忘、失眠、月經(jīng)量少、氣血不足等不適癥狀。

龍眼肉中富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，對人體提高免疫力有幫助。

2.禁忌：龍眼肉中含糖量比較高，對于糖尿病患者是不能食用的。

龍眼性熱，煮茶時要少飲，以免上火。

脾胃虛弱患者不易食用過多，否則會造成食欲不振、消化不良等癥狀。

如果有需要食用龍眼的，一定要在咨詢過專業(yè)的醫(yī)生后，遵醫(yī)囑食用。

在使用過程中，一旦出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)。

龍眼的功效與作用禁忌龍眼又叫桂圓，益智，是我們生活中常見的一種水果，龍眼甜美可口，所以很受大家的喜愛，龍眼不但好吃，好處也有有很多的。

下面我們就來看看龍眼的功效與作用禁忌。

龍眼的功效與作用

1.益氣補血

2.安神助眠

龍眼具有很好的安神養(yǎng)心、補血益脾的效果，能夠幫助改善心血管循環(huán)，安定精神狀態(tài)，很好的舒緩身體的壓力和緊張，促進入睡，改善睡眠質(zhì)量。

3.養(yǎng)顏美容

龍眼中含有一種類似于膠原蛋白的天然物質(zhì)，人體攝入這種物質(zhì)之后能夠快速的被皮膚細胞吸收并且利用，而這種物質(zhì)被皮膚細胞吸收利用之后能夠增加皮膚的彈性，起到抗衰老的作用。

4.抑癌

龍眼對于某一類的腫瘤抑制率在90%以上，能夠幫助抗菌抑癌。

特別是更年期女性容易受到婦科腫瘤的影響，多吃龍眼能夠幫助抑制婦科腫瘤。

5.補充營養(yǎng)

龍眼的禁忌

1.婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。

中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯堁坌詿幔虼耍瑸榱吮苊饬鳟a(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

2.龍眼性熱，易助熱上火，體內(nèi)有火如肺火、胃火、肝火旺等人不宜吃龍眼，患有皮膚病的人也不宜吃。

3.龍眼不能過量吃以免患上龍眼病，常見癥狀有：口腔潰瘍、拉肚子、流鼻血、便秘等等。

龍眼的主要功效與禁忌龍眼也就是人們常說的桂圓，每年的7、8月大量上市，肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口。

桂圓不僅好吃，也富含很多有益于人體健康的成分。

1.龍眼的主要功效

（1）抗氧化抗衰老。

桂圓中是含有一些活性物質(zhì)，能夠提高人體氧化酶的活性，因此女性食用桂圓能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

（2）安神鎮(zhèn)靜。

人們常將桂圓制成桂圓湯，對于神經(jīng)衰弱人群，有很好的安神效果。

（3）增強記憶力。

桂圓中含有非常多的葡萄糖，能夠為人體腦細胞提供能量，緩解用腦疲勞。

2.龍眼的禁忌

（1）龍眼食用過多也會引起上火癥狀，因此有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用。

（2）患有外感實邪人群不宜食用龍眼。

（3）痰飲脹滿人群勿食龍眼。

（4）消化食物能力低下的人不宜多食龍眼，可能會導(dǎo)致龍眼中大量的營養(yǎng)物質(zhì)不能及時進行消化分解加重腸胃負擔(dān)。

桂圓的功效與作用禁忌桂圓也叫龍眼，是一種非常常見的水果，桂圓里面的營養(yǎng)豐富，有許多對人體有益的營養(yǎng)元素，那么桂圓的功效與作用禁忌有哪些呢？接下來就為大家介紹。

桂圓的功效與作用

1.消除疲勞

桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦質(zhì)元素豐富，人體疲勞后食用可以迅速補充能量、恢復(fù)精力，幫助消除身體疲勞。

2.補血養(yǎng)氣

3.寧心安神

桂圓含有礦物質(zhì)鐵，能促進血紅蛋白再生，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養(yǎng)心安神的作用。

4.益智補腦

5.抗衰老

6.安胎

桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

桂圓的禁忌

1.有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。

2.桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。

3.桂圓性溫味甘，能助火化燥，凡有陰虛內(nèi)熱、痰火的人都不應(yīng)食用桂圓。

4.患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

5.如果是拉肚子、風(fēng)寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圓，因為桂圓這種食物不容易消化，如果消化系統(tǒng)不好的朋友們經(jīng)常食用桂圓，會嚴重的影響我們的消化。

桂圓肉的功效與作用有哪些食用禁忌桂圓肉是深受廣大消費者歡迎的營養(yǎng)滋補品，在我國各地均有很大的消費市場。

然而桂圓肉還有很多功效。

今天我就給大家介紹桂圓肉的功效與作用，希望對大家有幫助!

桂圓肉的功效

成分：富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含維生素P量多。

性味：性溫味甘

歸經(jīng)：心脾經(jīng)

功效：補血益智，養(yǎng)血安神。

用治思慮過度，心血不足，驚悸，怔忡，失眠，健忘等癥。

在南方一帶，生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼干，甚至平常很多女性、老人也會用龍眼干泡水喝。

桂圓肉的作用

一、基本作用：

1、溫補：小孩常感冒體質(zhì)虛冷常尿床、記憶力不佳，多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質(zhì)。

2、豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

3、安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

4、補血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用。

可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。

二、食療作用：

1、益氣補血，增強記憶：桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、安神定志：桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

3、抗菌，抑制癌細胞：動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。

臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。

此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

4、降脂護心，延緩衰老：桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。

對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

桂圓肉的食用禁忌

一、食用注意：

1、適宜人群

上班族：工作壓力大、容易失眠或記憶減退。

學(xué)生：常熬夜、讀書精神耗損，多吃桂圓肉可增強記憶力，避免腦力衰退有很好的功效。

減肥的人：怕減肥減錯地方(可能變小)白天多吃桂圓肉，達到豐胸的目的。

失眠的人：有安神補血，充實腦力的功效。

婦女經(jīng)期及產(chǎn)后：有補血功能。

腦力衰退、體弱：安神補血，快速恢復(fù)體力。

2、不適人群：濕熱停滯及內(nèi)有痰火者忌服。

二、食用禁忌：

1、理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。

中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

2、桂圓助包心火，故火氣大者，發(fā)炎者忌食。

3、桂圓性味甘溫，滋膩，多吃容易滯氣;肺熱有粘痰不適合食用。

　　龍眼的功效與作用及副作用1

　　1、益氣補血，增強記憶：桂圓中含有比較豐富的物質(zhì)相信大家也是有所理解，正是因為這些物質(zhì)的存在它可以幫助我們補血，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

　　2、安神定志：我們每天食用桂圓的話還可以幫助我們有效的緩解失眠的效果，這是因為桂圓(龍眼干)含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，并且桂圓(龍眼干)中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

　　3、養(yǎng)血安胎：孕婦在孕期的時候也是可以食用桂圓的，這是因為桂圓(龍眼干)含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的`孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

　　4、抗菌，抑制癌細胞：動物實驗表明，桂圓(龍眼干)對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。

　　5、降脂護心，延緩衰老：桂圓肉(龍眼干)可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

　　龍眼的飲食禁忌

　　禁忌

　　龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食;龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食;患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食;龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食;龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

　　1、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。

　　2、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯堁坌詿幔虼耍瑸榱吮苊饬鳟a(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

　　龍眼肉的副作用與禁忌

　　龍眼肉雖然好吃，但也不能吃太多，那么龍眼肉的副作用與禁忌有哪些呢？

　　吃龍眼可增強食欲，因此很多人在吃龍眼的時候，就會忍不住多吃幾顆。可是龍眼一次性吃的太多很容易上火的。特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患者，應(yīng)該盡量少吃或者不吃龍眼等上火類的水果。一般情況下，一天食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，最多不能超過6兩。

　　本身龍眼肉適合一些剛剛分娩結(jié)束的女性，對于失血過多的身體具有非常好的調(diào)理效果。龍眼肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，除此之外鐵元素的含量也是比較高的，這種熱量充足的食物適合生產(chǎn)后的女性服用，它能夠有效促進身體中血紅蛋白再生。

　　龍眼的功效與作用及副作用2

　　桂圓的吃法有哪些

　　1、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

　　2、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

　　3、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。

　　4、龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復(fù)疲勞安神定志。

　　5、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的首選。

　　6、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。

　　7、桂圓肉30克，將桂圓加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。

　　8、閑暇時可當(dāng)零食，補血養(yǎng)氣。

　　吃桂圓的好處

　　溫補：多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質(zhì)。

　　豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

　　安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

　　補血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。

　　龍眼的功效與作用及副作用3

　　桂圓吃多了會怎樣

　　食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害：

　　1、龍眼吃多了會上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多容易攻火上身，生濕熱，引起口干。桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點桂圓，對她們身體恢復(fù)很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會傷陰，影響到月經(jīng)等。

　　2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。

　　桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多，但是如果在一段時間內(nèi)堅持少量食用，可以給身體帶來很多好處：

　　中醫(yī)認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養(yǎng)血之力比紅棗更強，故產(chǎn)婦吃雞蛋桂圓湯，對補養(yǎng)氣血大有好處。神經(jīng)衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。

　　營養(yǎng)分析：1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效;

　　2、研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;

　　3、桂圓有補益作用，對產(chǎn)后、病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

　　相關(guān)人群：一般人群均可食用。1、適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用;

　　2、有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用，懷孕后不宜過多食用。

　　食療作用：桂圓味甘、性溫;歸心、脾經(jīng);有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。

龍眼的功效與作用（龍眼的功效與作用及禁忌）

龍眼的功效與作用有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉，思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛及由于脾虛所致之下血失血癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。

龍眼的營養(yǎng)價值

營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素c163.7毫克、維生素k196.6毫克，還有維生素b1、b2、p等，經(jīng)過處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、x-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

龍眼的功效與作用

龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫(yī)認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關(guān)。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營養(yǎng)。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導(dǎo)致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。

龍眼的宜食人群

1、龍眼適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；

2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用；

3、適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用；

4、龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

龍眼的禁忌人群

龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食；龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食；龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食；龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

1、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。

2、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯堁坌詿幔虼耍瑸榱吮苊饬鳟a(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

一天吃幾個桂圓最好

正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就可以了，帶殼的桂圓干一天吃二十多個，假如是桂圓肉的話，8到10顆就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，不宜多吃。

桂圓的食用禁忌：

桂圓的功效與作用雖然好，但也不適合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕婦，則不宜服用，以防胎動及早產(chǎn)等。因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。

有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用。新鮮的桂圓，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，進食時要注意，切不可吃未熟透的桂圓，因為容易引起哮喘病。

拓展資料：

桂圓功效：

1、龍眼營養(yǎng)豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。

2、龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。

3、龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛癥患者。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥。