現(xiàn)在的人非常注意養(yǎng)生，因?yàn)楝F(xiàn)在人生活的壓力太大了，都害怕自己會(huì)早逝。大家都知道人體在日常活動(dòng)中，由于營(yíng)養(yǎng)的需要都會(huì)吃一些其他的物質(zhì)，比如說(shuō)水果就非常受到大家的歡迎，在飯后吃一點(diǎn)水果的話，就能夠平衡每次所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量。而且水果的價(jià)格也不貴，人們?cè)谌粘Ｉ钪卸茧x不開水果，但是很多減肥的人都選擇用水果代替晚飯，雖起到了一定的減肥作用，但是很多人都在想晚上不吃飯，吃蘋果真的好嗎？難道對(duì)人體沒(méi)有太大的壞處嗎？

其實(shí)晚上吃蘋果是那樣的話是很好的，但是有些人就是非常想減肥，就用蘋果代替晚飯，因?yàn)楹芏嗳硕贾捞O果的含水份非常的多，而且有很多的維生素，吃進(jìn)去的話給人一種飽腹感，但是很多人都不知道，這種飽腹感只是一時(shí)的，過(guò)了一會(huì)兒，人們的食欲就會(huì)增強(qiáng)，進(jìn)而就會(huì)起不到減肥的作用。而且蘋果中的維生素雖然非常的多，但是它含有的糖分也非常的高，對(duì)于人體也有不利的，如果長(zhǎng)期晚上吃蘋果的話，人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候所需要的能量就會(huì)不足。

而且有的時(shí)候睡覺(jué)前就感覺(jué)到非常餓了，但是有的人就選擇不吃東西，只吃蘋果，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谌说奈敢彩怯幸欢ǖ挠绊懙模蜁?huì)產(chǎn)生很多的胃酸，對(duì)于胃有一定的腐蝕作用，所以大家在晚上一定要慎重吃蘋果，少吃點(diǎn)兒水果，可以多喝一點(diǎn)兒粥。但是一些人想減肥的話，可以少吃點(diǎn)兒飯，再吃點(diǎn)兒蘋果，這樣就能既能夠補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)需要，而且也能夠起到一定的減肥作用。

大家在吃完晚飯后一定不要立即吃蘋果，這樣的話對(duì)于腸胃也有一定的影響，因?yàn)槿顺缘娘堖€沒(méi)有消化完，胃的負(fù)擔(dān)本來(lái)就大，再吃蘋果的話就加重了消化的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而就會(huì)造成胃的不適，而且還能夠增加人的體內(nèi)的含糖量。總而言之就是人晚上可以吃一點(diǎn)蘋果，但是一定要選擇合適的時(shí)間，同時(shí)不能吃的太多，也不要長(zhǎng)期吃。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

晚上吃蘋果有什么壞處 吃蘋果有什么好處

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晚上吃蘋果有什么壞處

1.增加胃的負(fù)擔(dān)

我們實(shí)際上應(yīng)該在很晚的時(shí)候休息一下。這時(shí)，胃需要休息。如果你必須在晚上吃，加上夜鶯，這對(duì)胃來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)。雖然蘋果比大多數(shù)食物消化得更好，但不建議在睡覺(jué)前進(jìn)食，這可能會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害。

2，影響睡眠質(zhì)量

晚上吃蘋果的另一個(gè)問(wèn)題是它可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)樘O果通常更甜，我們吃甜食后會(huì)更加興奮，所以難以入睡。另外，吃完蘋果后，肚子不斷消化，人們無(wú)法入睡，所以最好不要在睡覺(jué)前吃蘋果。

吃蘋果有什么好處

有助于降低膽固醇

在你的生活中吃更多的蘋果可以幫助我們降低身體的膽固醇水平。蘋果有這種作用，主要是因?yàn)樗鼈兒胸S富的果膠，這有助于我們組織膽固醇含量并排泄膽汁酸。蘋果含有豐富的物質(zhì)，它含有豐富的維生素，果糖，鎂，都有助于膽固醇的代謝。

有助于緩解便秘

便秘的朋友可以在平時(shí)吃更多的蘋果。我們必須知道蘋果含有豐富的細(xì)纖維，可以使糞便變軟。蘋果中含有的有機(jī)酸可以刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人們排便。 。蘋果中的單寧和果膠具有良好的收斂效果，可以緩解輕微的功能性腹瀉。

有助于降低血壓

在生活中吃蘋果可以幫助我們降低血壓。蘋果含有豐富的鉀。這種物質(zhì)可以與我們體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，排出過(guò)量的鈉。如果我們經(jīng)常吃高鹽飲食，當(dāng)身體攝入時(shí)，如果鈉含量過(guò)高，那么此時(shí)可以多吃蘋果，這樣可以維持電解質(zhì)平衡和降低血壓。

有助于滋養(yǎng)大腦和滋養(yǎng)

蘋果含有豐富的磷和鐵，這些元素很容易被腸道吸收，所以蘋果有助于滋養(yǎng)大腦和滋養(yǎng)神經(jīng)。

有助于緩解情緒

蘋果的香味有助于緩解情緒，消除心理抑郁，改善情緒。如果失眠者在睡覺(jué)前聞出蘋果的味道，他們可以讓人們更快更安靜地入睡。

蘋果晚上什么時(shí)候吃好

事實(shí)上，在晚上吃蘋果是好的，視情況而定，看具體的遲到程度。如果你在六點(diǎn)吃晚餐，晚上7點(diǎn)或8點(diǎn)吃蘋果沒(méi)問(wèn)題，但如果你在10點(diǎn)鐘后吃蘋果，則不適合。睡覺(jué)前吃任何東西都不好。

我老公今年45歲可最近特別喜歡吃蘋果特別是晚上這樣好嗎?

您好，吃蘋果是好事，但是晚上吃蘋果的話，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講是不太好的，因?yàn)槿胨俺蕴O果果，不利于消化，尤其對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是會(huì)有損健康。而且晚上是人一天免疫力最差的時(shí)候，如果購(gòu)買的蘋果不夠安全的話，就有可能引起一些小的疾病。

但是如果您老公身體狀況比較好的話，您可以忽略這些因素，如果體質(zhì)比較差的話，就需要注意。

晚上吃蘋果好嗎

睡前吃蘋果可以補(bǔ)充維生素、果糖以及各種礦物質(zhì)元素，能夠促進(jìn)睡眠、美容養(yǎng)顏，并且能夠提升身體的抵抗力。

晚上吃蘋果好嗎

晚上吃蘋果好。晚上吃蘋果，可以起到潔牙固齒的作用。另外，蘋果中含有豐富的維生素和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，糖分可以補(bǔ)充身體能量的需要，能促進(jìn)睡眠。但需要注意，不要在睡前一小時(shí)內(nèi)吃水果，這樣身體內(nèi)的糖分會(huì)增加，直接影響腸胃的休息。同時(shí)，還會(huì)影響身體內(nèi)胰島素的分泌，容易使血糖升高。

晚上吃蘋果好嗎

蘋果又名平安果、智慧果、平波、超凡子、天然子、滔婆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。

蘋果的最佳食用時(shí)間：中醫(yī)上講，人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃蘋果有利于身體吸收。所以，吃蘋果盡量選擇在中午的飯前/飯后半小時(shí)。在早上的時(shí)候，尤其是處于空腹的狀態(tài)下，吃蘋果可以補(bǔ)充大量糖分。

綜上所述，蘋果一般在上午吃比較好，或者在飯前吃。其實(shí)，除了飯前、睡覺(jué)前不要吃蘋果，一天當(dāng)中什么時(shí)候吃蘋果都有好處。空腹的時(shí)候也可以吃蘋果，減肥的時(shí)候也可以吃蘋果，早上、中午、晚上都是可以吃蘋果的。有些身體不適的人，可以適當(dāng)減少蘋果的攝取量。