女性突然外八字走路可能是以下原因：

1. 臀肌筋膜攣縮癥：可能表現(xiàn)為女性以前走路正常，突然變?yōu)橥獍俗帧⒒顒邮芟薜劝Y狀，治療方法包括射頻消融術(shù)、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等。

2. 退行性骨關(guān)節(jié)病：可能是不良飲食習(xí)慣、遭受外傷、家族遺傳史、肥胖等原因引起，通常出現(xiàn)疼痛、跛行等癥狀，治療方法包括藥物治療和關(guān)節(jié)融合術(shù)。女性需注意保持良好作息習(xí)慣，臥床休息和避免重體力活。需要前往醫(yī)院就診，明確病因后對癥治療。

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“外八腿”走出穿衣雷區(qū)，2招教你挑選合適的下裝，從視覺上改善

良好的體態(tài)是每個人都夢寐以求的，但是有很多女生走路或站立時兩只腳是向外呈現(xiàn)八字形狀的，這樣的情況常常被稱為"外八字"或者"鴨腳"，走起路來很難看，特別是穿上高跟鞋的時候，看上去非常的man，沒有一絲氣質(zhì)可言。

其實走路外八的原因跟腳型無關(guān)，而是你的腿型決定的，正常的走姿腿型都是筆直的，腿部線條比較流暢，而走姿外八的妹子都是由于膝蓋外翻造成的，這也就致使了腳掌外翻，還有一些人是內(nèi)八腳，這是膝蓋內(nèi)翻導(dǎo)致的，從而形成了雙腳內(nèi)扣。

其實八字腿也不是與生俱來的，很少有人是天生外八，一般都是由于長期的走姿不正確或者是不良的生活習(xí)慣使我們的腿型逐漸陷入這種情況，這個導(dǎo)致你外八的原因如果不及時改正的話，會讓你的膝外翻更加嚴(yán)重，穿什么都沒有氣質(zhì)。

一般導(dǎo)致外八的原因有以下幾種，快來看看你中招了沒：

如果你是前兩個原因?qū)е碌耐獍说脑挘胍C正就只能通過手術(shù)或者一些運動了，是后面三個原因的話，通過改變生活習(xí)慣，堅持一段時間就能得到改善。

如果你也有嚴(yán)重的外八腿的話，平時穿衣一定要注意了，想要時時刻刻做美麗的仙女，這個致命的身材缺陷一定不能暴露， 這類身材的女神在下裝上是最容易踩雷的， 有一些褲裝和裙裝是一定不能觸碰的。

雷區(qū)1：短褲和緊身褲

短褲是女生夏天必備的單品，但是擁有外八腿的女生千萬不要跟風(fēng)，這種最大限度露出整條腿的褲型無疑會將你的缺點暴露無疑，緊身褲這種對腿型要求極高的褲型也是不能輕易嘗試的，穿上以后不管你是內(nèi)八腿還是外八腿都給你顯露出來。

· 錯誤示范1：

今夏非常流行這種五分的百慕大短褲，但這種褲型對外八腿的妹子十分的不友好，它的長度剛好卡在你膝蓋外翻的部位，看上去小腿肌肉會特別明顯，而且小腿的露出會把目光聚集到你的下半部分，很容易讓人發(fā)現(xiàn)你外八的走姿。

· 錯誤示范2：

緊身褲雖然經(jīng)典，但應(yīng)該只用完美的細(xì)長直腿型才能穿出它的美，只要你的腿部有一點點缺點它都會給人顯露出來，特別是走路外八的妹子，這種完全展露腿部線條的褲型會讓你的走姿看上去更加夸張，緊身的設(shè)計還容易暴露粗壯的大腿。

雷區(qū)2：短裙

雖然說腿型不好看是非常適合穿裙子的，但有些裙型卻不適合外八妹們，就像上面的短裙，穿起來其實和短褲沒啥區(qū)別，別人穿起來就是大秀，外八的妹子穿起來就是災(zāi)難現(xiàn)場，只要長度高于腳踝的裙裝都會暴露你的小腿肌肉內(nèi)翻。

· 錯誤示范：

就像這身半身A字裙和簡約白T恤的搭配look，雖然簡單清爽，但是露出的腿部肌膚過于多了，走動之時很容易暴露小腿的肌肉，看上去有些一言難盡，下搭高跟鞋的話，會讓你的外八走姿更加引人注意。

外八腿的妹子也不是避開暴露缺點的單品就萬事大吉了，想要成為美美的仙女，身材的修飾也非常重要， 所以外八的妹子們在裙裝和褲裝的選擇上就需要下點功夫了 ， 合適的裙裝和褲裝能在視覺上完美的掩飾住你腿型的缺點，別人根本看不出來你是“外八腿”！

招數(shù)1：闊腿褲和喇叭褲才是首選

八字腿的妹子一定要避開緊身的褲裝，寬松一些的褲子才是最適合你們的，寬松的版型，包容性非常強，不管你的腿型有什么缺點都能完美的給你遮掩起來，加長的闊腿褲對外八的妹子更加友好，因為蓋住了雙腳，你的走姿就很難被發(fā)現(xiàn)了。

· 正確示范1:

夏日里，大家可以選擇純凈的白色闊腿褲，不僅能夠完美的掩蓋住腿型外翻和走路外八的缺點，高腰的設(shè)計還能直線拉長腿部線條，搭配上一件白色的露臍T恤，放大了身材優(yōu)勢，上街絕對能夠賺足回頭率。

· 正確示范2：

下擺向外擴張的微喇褲對于八字腿的妹子來說也非常友好，因為你們的身材缺陷主要集中在下半部分，這種褲型剛好能夠遮掩。淺藍(lán)色的牛仔微喇褲搭配上簡單的白色T恤，干凈又利落，雖然簡單但卻失女人味，優(yōu)雅的氣質(zhì)都要溢出屏幕了。

招數(shù)2：長裙讓你“仙氣”倍增

上文中提到外八的妹子不能穿短裙，但長裙是非常適合你們來凹造型的哦~黑色的半身紗裙朦朧的露出腿部線條，神秘又，搭配上無袖的黑色T恤，A颯感十足，冷色系的連衣長裙穿起來則滿滿的清新少女感，妥妥的元氣少女~

· 正確示范：

八字腿也并非完全不能露腿哦，選擇開叉裙就好了，不過要注意的是，仍然要選擇蓋過整條小腿的長款，就像上面這條開叉小黑裙，穿起來優(yōu)雅又，模糊了腿部的線條，完美的掩飾了缺點，搭配上西裝外套，時髦又極富吸睛力。

走路外八的女生在日常生活中并不少見，大家千萬不要以為這屬于骨骼上的缺點，沒辦法改變，其實學(xué)會了通過穿衣進(jìn)行遮掩，再將自己的身材優(yōu)點最大化突出，就能徹底的遮掩，不用矯正也能成為人人羨慕的"腿精"。

跑步之后左腳有點外八字了，是什么原因

從解剖學(xué)的角度來認(rèn)識一下“外八字”的成因。雙腳像芭蕾舞者一樣朝外打開的“外八字”可能是髖關(guān)節(jié)、脛骨或者二者皆外旋過度而導(dǎo)致的結(jié)果。最為典型的則是髖關(guān)節(jié)外旋肌群或髂脛束過緊。

如何糾正“外八字”

首先 ，需要有意識的進(jìn)行鍛煉，平時站立或走路時主動糾正自己的姿勢，調(diào)整重心位置；第二，輔助手段。正如前文所提及，“外八字”跑姿弱化了足弓的緩沖作用，更易造成足部疲勞，所以對于習(xí)慣了“外八字”跑姿的朋友們可能更需要在挑選一款合適的、減震更好的跑鞋上下點功夫了。或者選擇一些具有矯正功能的鞋墊，使得足縱弓及橫弓的受力更為均衡。第三，也是最為重要的康復(fù)訓(xùn)練。我們在前文中分析了“外八字”的成因，即外旋肌群或髂脛束過緊。相對應(yīng)的辦法無法是通過牽拉使得外旋肌群或髂脛束松弛，或是進(jìn)行一些輔助力量練習(xí)使得與之相拮抗的內(nèi)旋肌群力量得以增強。

1緩解髂脛束綜合征：

采用坐姿，一腳平放，另一腳跨到平放腳的膝蓋外側(cè)，將弓起的膝蓋拉向?qū)?cè)肩膀，同時保持背部平直，肩膀要朝向正前方。

采用仰躺姿，一腳（以右腳為例）跨到另一腳的外側(cè)，把右腳的腳后跟拉到左腳的膝蓋旁，然后用左手把弓起的膝蓋往方向扳動。

牽拉脛骨前肌：

身體站直，一腳的腳尖往后方點地，再把腳踝往地面推；或身體站直，一腳的腳尖擱在身后的墊高物體上，再把腳踝往下壓。

適當(dāng)發(fā)展股薄肌、半腱半膜肌力量：如抗阻內(nèi)收大腿或俯臥小腿拉皮筋:

適當(dāng)發(fā)展小腿三頭肌力量：負(fù)重提踵或負(fù)重屈身跳

走路外八女生什么梗

“走路外八女生”這個梗，通常是指女性在走路時雙腳向外張開的姿態(tài)，一定程度上會給人留下不太自然或者笨拙的印象。然而，實際上女性外八字走路并非是一種不良姿態(tài)或者身體畸形的表現(xiàn)，而是與身體構(gòu)造和生理特征相關(guān)現(xiàn)象。