晚上睡覺時身體興奮可能原因：

1. 情緒不穩定：精神壓力過大、睡前劇烈運動或看容易引起興奮的電影等會導致情緒不穩定，神經系統興奮，引起睡眠時精神興奮。

2. 條件性覺醒：過度躺床、在床上清醒時間過長會導致失眠遷延不愈。

3. 軀體疾病：若患有心臟疾病、甲狀腺疾病等，則晚上睡覺時興奮、不能入睡，應及時就診。

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人為什么在晚上性情最活躍

“就像今晚，一個人在無邊的月亮下，什么都可以想，什么都不想，就覺得自己是個自由的人。”“白天必須做的事，說的話，現在都可以忽略了。”朱自清寫于《荷塘月色》年。字里行間，你可以看到他在夜晚釋放自己的感情。

人在晚上最情緒化。

許多作家喜歡在晚上工作，因為在那個時候他們可以寫出有感情和感染力的文章。同時，由于人的感情在夜間最容易沖動，犯罪活動往往發生在夜間。如果你在晚上求愛，成功率要比白天高得多。

我們常常覺得，到了晚上，我們好像離現實很遠，心情很好，所有的困難好像都不算什么。一大早醒來，你會覺得自己又回到了現實中，你的煩惱好像又回來了。

生理活動規律影響情緒活動。

生物學家發現，大腦活動需要高營養來支持。早上人的新陳代謝比較慢，血糖含量處于一天中的最低水平，人的思維活動不會太活躍。

晚上人的新陳代謝活躍，有足夠的能量支持思維活動，所以往往注意力更集中，思維更靈活。

從腦科學的角度來看，人的思維活動是由大腦的額葉和顳葉頁面系統控制的，人的情緒活動是由大腦的邊緣系統控制的。思維活動和情感活動具有一定的對抗性。如果額顳葉系統和顳葉系統活動較多，大腦邊緣系統的活動就會受到一定程度的，進而思維活動占優勢；反之，思維活動就會處于劣勢。

白天，大腦的額葉系統和顳葉系統處于興奮狀態，人處于理性思維活動的高峰期；夜間大腦邊緣系統的活動加強，額葉系統和顳葉系統的活動處于劣勢，人的情緒活動也相應加強。所以，在晚上，人通常是很情緒化，容易沖動，容易感動的。

為什么有的人夜晚特別精神

人類最佳用腦時間

不同的人有不同的生物鐘，而生物鐘類型不同的人，大腦節律也不同，因此不同的人有各自的最佳用腦時間。人類最佳用腦時間可分三類：

1、夜晚型（貓頭鷹）型：英國前首相邱吉爾為典型的貓頭鷹型。這種類型的人，一到晚上，腦神經細胞就進入興奮狀態。大腦皮層某一區域處于興奮狀態，形成“優勢興奮中心”。此時最易建立條件反射，是最佳用腦時間。“常思常伴夜色來”就是對這種類型人的生動寫照。生活中貓頭鷹類型的人不算少，魯迅、周恩來、等都習慣于晚上開始工作，直到凌晨開始休息。

2、清晨型（百靈鳥型）：美國前總統杜魯門是典型的百靈鳥型。

這一類型的人，一到清晨思維就活躍，“靈感”隨之而來。此時大腦的優勢中心容易形成，精力充沛。杜魯門早晨一直到中午都忙于公務，而晚上則需要早早休息。

3、混合型：絕大多數人屬于這一型。這些人一天中用腦效率差不多，但也有高低峰。高峰大致在晚上9點和下午5點左右。

可見，最佳用腦時間是因人而異的，應通過切身體驗和比較，逐漸找出自己用腦的顯效時間。

人的一生中，精力旺盛、思維敏捷、創造性強的時間僅占生命的二分之一。在當今知識爆炸的時代，為了增加社會競爭力，在顯效時間里加強學習和鞏固新知識，給腦細胞充電是很重要的。

越到晚上越興奮白天才能睡

越到晚上越興奮白天才能睡

　　越到晚上越興奮白天才能睡，很多人總是晚上特別精神但是白天就一直很困的狀態，但是也有一些人每天晚上睡得早起的晚，每天平均可以睡10個小時，白天依舊困，以下分享越到晚上越興奮白天才能睡。

　　越到晚上越興奮白天才能睡1

　　如果只是偶爾出現晚上興奮、白天困，是因為一段時間的睡眠過多，造成的晚上興奮、白天困。如果是長期的出現晚上興奮、白天困，可能是一種輕度的生物鐘紊亂。

　　如果比較嚴重的，考慮可能是神經衰弱。神經衰弱屬于一種神經功能性疾病，它可以有不同的癥狀，可以表現為晚上興奮、白天困，很想睡覺又睡不著，出現煩躁、易怒、焦慮、抑郁等癥狀。

　　改善這種癥狀，要改善睡眠習慣，就是白天盡可能不睡覺，晚上不要超過11點鐘睡覺，固定時間睡覺，固定時間起床。

　　適當的運動，在晚上8點鐘以后不要做劇烈運動，一般傍晚5-6點鐘適當的運動，睡前不要做劇烈運動。可以在睡前泡個腳、洗個熱水澡、喝點溫牛奶，可以幫助睡眠，然后調整自己的心態等等。

　　 改善這種情況：

　　第一，因太閑而晚睡的人，試著給自己找點兒興趣愛好，或是為自己定一個階段性的工作目標。而因工作需要形成晚睡習慣的人，應該學會按照事情的輕重緩急，更好地安排自己的工作，不把工作帶回家。

　　第二，選擇適當的時間多做運動，最好是在傍晚五六點的時候，從而讓疲勞的身體和心理同時渴望睡眠，需要提醒的是，千萬別在睡前做運動，這會讓你越發睡不著。

　　第三，告訴自己晚上本來就是用來休息的，如果沒有特別的事情，建議吃了晚飯后，盡量讓自己放松，聽著輕音樂，洗個熱水澡，泡個腳，必要時做一做放松訓練，創造一個安靜的環境，把入睡時間慢慢提前。

　　第四，配合早睡的節奏，適當將叫醒鬧鐘時間調早，可能在剛開始的兩三天會感覺精神不佳，但只要堅持下來保證之后白天會越來越有精神。

　　越到晚上越興奮白天才能睡2

　　 大白天總想睡覺夜里獨有精神該怎么辦

　　夜里盡量減少做一些強烈的健身運動看些刺激的一些影片，或是哪個從業一些刺激的有關的活動，很早的至少要確保11點以前入眠，我們最好的睡覺時間是9點后10點那樣的

　　假如如果睡不著覺隨后能夠做一些促進睡眠的一些，或是依靠治療藥物慢慢調節隨后確保夜里充足的睡眠，第二天才可以有精神去工作中這一就是依據你實際的狀況要這一融合實際的狀況，隨后依據大夫的具體指導慢慢調節自身的人體生物鐘。

　　我們了解，睡眠質量針對人的大腦健康是極其重要的。人一般需要有8個鐘頭以上的睡覺時間，而且務必確保高品質。假如睡眠質量的時間不夠或品質不高

　　那麼對人的大腦馬上會造成欠佳的影響，人的大腦的疲憊就無法修復，比較嚴重的可能影響大腦的功能。假如休息不好或睡眠質量不好，就盡可能提升睡眠質量的時間，例如夏季睡午覺一會兒，而且要想方設法提高睡眠質量情況等。

　　依照一般的見解，睡眠質量是清除人的大腦疲憊的關鍵方法。假如長期性休息不好或睡眠很差，馬上會比較嚴重影響人的大腦的功能，原本是很優秀的人也會越來越糊里糊涂起來。

　　很多人得了了神經衰弱等病癥，許多 情況下就是說由于比較嚴重休息不好引起的。總而言之，一個人的一中，有三分之一多的時間在睡眠質量中渡過的。

　　執政黨的優良睡眠質量，可調整生理學功能，保持中樞神經系統的均衡，是生命中關鍵的一環。睡眠質量欠佳、不夠，第二天馬上會頭暈耳鳴、渾身無力。睡眠與健康工作中和學習培訓的`關聯頗為緊密。

　　 怎樣培育出好睡眠質量

　　1、準時入睡及醒來：每日堅持不懈一樣的作息時間表，漸漸地人體生物鐘馬上會產生，當然馬上會到點睡著了。都說21天產生一個習慣性，良好的習慣是需要堅持不懈的。

　　2、適度健身運動：有研究表明，每日開展一定量柔和抗壓強度的鍛練，能夠合理提升睡眠，及其降低大白天抑郁的水平。

　　有關鍛練的時間，日本國的一項科學研究顯示信息，相對性于早上鍛練的群體，中午鍛練的群體，睡眠改進更大，而晚間鍛練，尤其是比較猛烈的鍛練，則會影響睡眠質量。

　　3、臨睡前少刷手機：臨睡前不必做一些非常容易造成心態波動的事兒，例如追劇、手機看書等，刷手機確實很影響睡眠質量。但是，臨睡前能夠聽一些較為緩解、安靜的音樂，協助入眠。

　　越到晚上越興奮白天才能睡3

　　 為什么白天越累晚上越是睡不著？

　　很累卻睡不著，說明大腦處于一個亢奮狀態，常見于熬夜疲勞以后過度興奮狀態，即網絡所流行的“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”，當然，我們并不推薦熬夜。這種情況要通過休息來放松精神來改善癥狀。

　　而有一部分朋友卻說，通過運動也讓身體疲累，也能幫助睡眠。這是沒錯，因為一定的體育運動量會促進大腦釋放多巴胺，使得人體產生放松感，更容易入睡。

　　但需要說明的一點是，如果運動量比較大，運動時間接近睡眠時間，大腦的興奮尚未消失，反而會影響睡眠。所以，想通過運動助眠的朋友，運動時間要選對，不然不能助眠，反而還失眠。

　　晚上睡不著的時候，我們常常就會擔心第二天精神不好，大腦響應速度變慢，影響工作和社交；還會擔心自己的黑眼圈越來越重，皮膚變差，毛孔粗大，掉頭發；還會擔心肝的排毒不暢，健康受影響等。

　　這種“心累”還容易產生焦慮情緒，人體因處于興奮焦慮狀態而疲勞，也會影響睡眠。那么，該怎么改善這種情況呢？

　　 1學會放輕松

　　很多人在睡不著的時候，就很焦慮，一焦慮就更睡不著，翻來覆去，然后這種情況隨著時間的推移，也就更焦慮···如此惡性循環下去，整個人一整晚都睡不好。這個時候，學會放輕松，是應對睡眠障礙的好辦法。

　　不要太過緊張焦慮。學會放松、科學管理時間，萬一睡不著，要做到心平氣和地躺著。放松心理和軀體，千萬不可輾轉反側，唉聲嘆氣，這只會增加緊張焦慮的心理，提高興奮性，使入睡更困難。

　　 2養成好的睡眠習慣

　　睡眠習慣好對于調整改善人們的睡眠情況有很大的幫助作用，比如說準時上床睡覺，在晚睡人們可以喝一杯溫牛奶或者是蜂蜜水，或者是放松自己的情緒，每天都能夠準時的睡覺起床，養成一個健康的睡眠習慣，建立起規律的生物鐘。

　　 3接受睡不著的事實

　　如果實在睡不著覺，也不要著急焦慮，接受這個事實，嘗試做一些溫柔的事情轉移注意力。無論你入睡的愿望有多強烈，睡不著的時候就是睡不著。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花點時間去為它擔憂了。自然的閉眼，不去想如何才能入睡，這樣你才能盡早進入睡眠。

　　 4積極的心理暗示

　　在睡不著的時候，可以嘗試對自己催眠，可以試著對自己說：“我現在感覺舒服極了”，“今天我可以睡得很香”，“我很快就睡了”……這種的積極的語言暗示可以幫助你增強睡眠信心，使身體逐漸進入放松的狀態。

　　在日常的生活中，如果感到壓力過大，就要學會放松，不要一直處于緊張的狀態，睡前可以聽聽輕緩的音樂、喝杯牛奶或者是蜂蜜水、看看書、泡個腳、洗個熱水澡等等。

　　如果只是偶爾的一次“越累越睡不著”，是一種正常的生理反應，暫時性的入睡困難、多夢、易醒狀態持續不超過一個月，通常不會有太大問題，經過調理，這種情況通常會消失，所以沒必要過分擔心。

為什么金魚到晚上會興奮

金魚到晚上會興奮的原因可能有以下幾點：

1. 喂食：在喂食時，金魚可能會更活躍，表現得更加興奮。如果喂食密度相對較大，魚會缺氧，此時金魚可能會表現出興奮的特征。

2. 繁殖期：在繁殖期，金魚可能會因為激素的影響而更加興奮。

3. 精神壓力或生病：如果金魚處于巨大的精神壓力或生病狀態，它也可能表現出更興奮的特征。

4. 水質問題：如果金魚處于水質不佳或水溫過高的環境下，它也可能表現出興奮的特征。

5. 饑餓狀態：在饑餓狀態下進食會引起金魚的興奮。

綜上所述，金魚到晚上會興奮的原因可能有很多種，包括喂食、繁殖期、精神壓力或生病、水質問題以及饑餓狀態等。