我很喜歡烏龜，因為很好養，幾天忘記喂東西也沒事。

烏龜的性格我也喜歡，它務實、不爭不搶、總是默默無聞的，踏踏實實的干著自己的事。

烏龜還有另外一個特點，活得長。

它是爬行動物中壽命最長的物種，箱龜和水龜，可以生存30-40年。

像海龜之類的較大物種，可以活80年，而體型龐大的巨型陸龜，甚至能夠生存至少一個世紀（100年）。

目前我們已知的最古老的烏龜，是一只名叫喬納森（Jonathan）的塞舍爾巨龜，現在已經是189歲高壽了，還活得好好的。

而且，像加拉帕戈斯陸龜，它在80歲之后還能繼續繁衍出健康、具有生存能力的后代。

那為什么烏龜能夠活得這么長呢？有很多說法，但是，很遺憾，目前，還沒有一個肯定的答案。

接下來，我們一起來看看烏龜長壽的具體原因吧。

→生長速度緩慢，新陳代謝慢

我們看到很多長壽老人，其實都是瘦小的，他們也不是特別熱衷于高強度運動，甚至更喜歡安靜的坐著。

烏龜有2個特別特點，第一個，就是它生長速度緩慢，基本上，烏龜在整個生命周期的生長速度都很慢。

第二個，就是新陳代謝很慢，它不需要吃太多東西就可以生存，它是冷血動物，不需要太多的熱量來維持體溫。

和其他跑起來速度更快的，甚至可以飛行的動物相比，它燃燒能量的速度要低很多，它不會像鳥類和哺乳動物一樣，快速老化。

1908年，生理學家馬克斯·魯伯納（Max Rubner）提出了生命率理論（ rate of living theory ），該理論提出了新陳代謝與壽命之間的反比關系，意思就是新陳代謝越快，壽命越短。

所以，從這個長壽的理論來說，長期高強度鍛煉，加上大量進食，鍛煉更多的肌肉，提高新陳代謝，可能是不利于長壽的。

當然，代謝理論還和另外一個理論有關系，那就是自由基，自由基是不穩定的分子，會破壞細胞，并隨著人體燃燒更多的能量而增加。

這一點很多小伙伴都知道。相關閱讀→看完這篇，我們都可能活到100歲…….

→超強的氧化應激耐受能力

在大多數物種中，包括我們人類，隨著年齡的增長，死亡的幾率會增加，那是因為我們的身體狀況會越來越差。

就像是機器一樣，零件會慢慢磨損，最終導致某種災難性的故障發生。

但烏龜就不一樣了，隨著年齡的增長，死亡的機率并沒有快速下降，而且它們還能繁衍出健康的后代。

老來得子，在烏龜界是很常見的現象。

這種即使變老了身體的機能也不會退化，并且還能繁衍出健康后代的能力，被稱為可忽略衰老（Negligible Senescence，NS）。

當然，除了烏龜之外，還有其他物種也具有可忽略衰老的特點，比如龍蝦和粗眼石魚，隨著年齡的增長，它們的繁殖能力也明顯增高。

可忽略衰老，主要歸功于烏龜具有很強的氧化應激耐受能力。

什么是氧化應激耐受能力呢？別著急，我們先來看看什么是活性氧（ROS）？

很簡單，就好比一個鐵鍋，長期暴露在有氧氣的環境下，日子久了，就會生銹。

而活性氧（Reactive Oxygen Species,ROS）就是一種很喜歡與其他分子發生相互作用的含氧化合物，它會對細胞造成損害。

這種損害的積累，特別是對神經元和免疫細胞的損害，會直接導致衰老。

但是，活性氧不是邪惡的魔鬼，我們的身體一直在產生活性氧。

例如，在身體燃燒熱量，將食物轉化為供細胞工作使用的燃料的過程中，就會產生活性氧。

因此，可忽略衰老的關鍵不是要消除ROS，而要控制它們，烏龜的做法就是減少它們的產量。

烏龜的方法就是：少吃，少動，不給自己壓力，不著急，心如止水，慢慢騰騰的生活。

→大量的端粒酶，防止端粒縮短

由于活性氧會破壞端粒——DNA的保護帽，每次細胞分裂時，端粒都會縮短。

而海龜能夠產生大量的端粒酶，這可以防止端粒縮短，使它們的細胞保持更健康的狀態，從而減少其罹患癌癥或其他疾病的幾率。

→產生抗氧化劑和細胞修復蛋白

烏龜還可以產生許多抗氧化劑，和其他抗細胞損傷的蛋白質。

許多烏龜可以關閉耗氧量大的神經回路，保持幾個星期而不用呼吸，沒有氧氣也可以生存。

但是，當它們從池塘里出來的時候，空氣中的氧氣含量迅速上升，這時它們就需要應對大量活性氧的攻擊了。

所謂養兵千日，用兵一時，當活性氧大爆發這個緊急事件發生時，烏龜體內產生的抗氧化劑和細胞修復蛋白就閃亮登場，開始發揮作用了。

→長時間斷食

養過烏龜的人都知道，烏龜可能一個冬天都不吃東西，它們不吃東西，也特別安靜的度過一個冬天。

老朋友都知道，斷食可以提高細胞自噬，是利于長壽的，當然，很多其它動物也有冬眠的習慣，但是烏龜還有其他特點。

→堅硬的外殼，讓天敵望而生畏

與其他被捕食的動物不同，烏龜那堅硬的外殼和厚似鎧甲的皮膚，也使得它們天生具有天然抵御捕食者的能力。

→真的吃得很少，低熱量

它們的新陳代謝比較慢，這意味著它們比其它體型類似的動物需要更少的卡路里。

→生活方式淡定、壓力小

這些看上去行動緩慢的溫柔小巨人，是極其溫順和愛好和平的生物，通常過著沒有壓力的生活。

平靜的生活，也是它們長壽的另一個原因。

除此之外，它們是變溫動物，也就是說它們的體溫隨環境溫度的變化而變化的范圍很大。

因此，它們不會像我們一樣受到寒冷或高溫環境的壓力，壓力減小就意味著ROS減少。

運動是很健康的生活方式，因為它可以提高胰島素敏感度、降低血糖、血壓、降低慢性病的風險、改善心肺功能等等很多益處。

但是，過量運動可能會適得其反，確實有一些理論認為，過量的運動會影響壽命，國外有很多健美冠軍英年早逝的故事。

烏龜長壽的事實，也支持這樣的理論，到底需要做多少運動才能最長壽，現在可能還沒有一個確定的數據。

不過，我個人覺得，大量吃+大量運動，可能不是一種長壽的生活方式。

之前我們分享過一個奧運冠軍的故事，就是這樣的生活方式，也得了糖尿病。

左起第2位是奧運Steve Redgrave，得了糖尿病

過度透支身體，讓器官受累，不讓他們得到很好的休息，可能會加速衰老，導致很多身體疾病。

烏龜長壽背后的原因，可能給我們很多啟發。

當然，在很多方面，我們也許并不能完美的復制烏龜君的長壽經驗，比如變成變溫動物，停止呼吸以避免產生活性氧…

可以借鑒的點也有很多，比如說，盡量少吃點，不要吃太多，少一些壓力，多一些淡定。

也許這才是最簡單，最方便的長壽方式。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

烏龜的壽命那么長，跟它行動緩慢有關系嗎？

“千年王八萬年龜”，烏龜之所以長壽，據有關專家研究，主要是烏龜呼吸方法較為獨特： 龜的肺在甲殼下面，不能直接呼吸空氣，必須靠口腔下方的一升一降把空氣吞入口腔，然后再送往肺里，像吞咽食物相似。 同時靠其四肢與腹部起伏才能帶動其肺呼吸。 龜這樣吞咽氣和呼氣運動，令主管龜呼吸的腦干神經得到充分進化，促使龜的長壽。同時，烏龜還有嗜睡的習性，一年要睡上10個月左右，既要冬眠又要夏眠，這樣，新陳代謝就顯得更為緩慢，能量消耗極少。動物學家和醫學家檢查了龜類的心臟機能，龜的心臟離體取出后，竟然能夠自己跳動24小時之久，這說明龜的心臟機能較強，這對龜的壽命起重要的作用

龜長壽的原因在于它的生活習性以及它的生理機能，烏龜的新陳代謝慢，龜腦能使速度降低。

一、烏龜有一副堅硬的甲殼，使其頭、腹、四肢和尾都能得到很好的保護，以免受外界的傷害。同時，烏龜還有嗜睡的習性，一年要睡上10個月左右，既要冬眠又要夏眠，這樣，新陳代謝就顯得更為緩慢，能量消耗極少。

二、在人和動物的細胞中，有一種關于細

胞的時鐘，它了細胞繁殖的代次及其生存的年限。人的胚肺纖維細胞，在體外培養到50代時，就再難以往下延續了，而烏龜可以達到110代。這說明，龜的細胞基因編程屬于可以控制衰老的分子編程類型，有著較高的抵抗生物衰竭的能力。龜細胞繁殖代數的多少，同龜的壽命長短有密切的關系。

三、龜的心臟離體取出后，竟然能夠自己跳動24小時之久，這說明龜的心臟機能較強，這對龜的壽命起重要的作用。

四、龜因沒有肋間肌，所以呼吸時，必須用口腔下方一上一下地運動，才能將空氣吸入口腔，并壓送至肺部。烏龜呼吸時，頭、足一伸一縮，肺也就一張一吸，這種特殊的呼吸動作，也是龜得以長壽的原因。

五、龜體內沒有致癌因素，所以是不會產生癌變的。

六、龜的新陳代謝緩慢，龜腦能使龜體新陳代謝的速率降低90%，使龜進入假死狀態。龜是爬行動物中較為長壽的一種動物

為什么龜鱉類能長壽？

1.烏龜有厚厚的甲殼，可以保護內臟，減少水分流失。

2.烏龜行動緩慢，一小時只能爬100多米。它體力消耗得少，所以新陳代謝也特別緩慢。

3.在冰雪覆蓋大地時，烏龜不吃也不動，與蛇蛙一樣開始它長達四個多月的冬眠，來度過寒冬。

4.除冬眠外，烏龜還有夏眠的習慣。在炎熱干旱的夏天，它臥在大石洞里，以此減慢心跳和呼吸來躲過這不利的環境。

5.烏龜平時是個瞌睡蟲，爬行幾步就會打盹，一天要睡上十五六個小時，能量消耗極少。

6.烏龜的甲殼十分堅硬，遇到外敵時就將頭尾和四肢縮到殼里來保護自己。

7.科學家通過研究還發現，烏龜長壽的原因是由于其細胞的代數要比其它動物細胞代數多得多，人一般只有50代左右，而烏龜可達110代。

8.有人還發現龜體內沒有致癌因素，所以是不會產生癌變的。

為什么烏龜壽命那么長

能量消耗低，促使烏龜生長發育慢、行動慢、新陳代謝慢，并且烏龜在寒冷的冬天會冬眠3～4個月，夏天夏眠來減慢心跳和呼吸；烏龜的身體結構，和部分動物不同，人類胚肺纖維細胞的代次只有50代，烏龜能達到110代左右，心臟功能異常強大；防御力強，使烏龜能有效避免其它物種攻擊，壽命更長。

1、能量消耗低

烏龜生長發育慢、行動慢，新陳代謝較為遲緩，身體機能氧化的速度較低，冰雪覆蓋的大地上，烏龜通過冬眠3～4個月，減少風險來度過寒冬， 炎熱干旱的夏天，烏龜也會夏眠減慢心跳和呼吸。

2、身體結構不同

烏龜的身體結構和生理機能與部分動物不同，人類胚肺纖維細胞的代次只有50代，烏龜能達到110代左右，心臟功能也異常強大，這種先天因素導致烏龜的生命更長。

3、龜殼防御強

烏龜的活動頻率和次數較低，它的龜殼卻能有效抵擋大部分其它動物的攻擊，防御力強，配合自身內部的結構，使烏龜的壽命極為長壽。

為什么烏龜生命力那么強呢？

龜的壽命為何長

1.植物為生的龜類的壽命，一般要比吃肉和雜食的龜類的壽命來得長。譬如，生活在太平洋和印度洋熱帶島嶼上的家龜，以青草、野果和仙人掌為食，壽命特別長，可活300歲。

2龜有與眾不同的身體結構和生理機能。烏龜有一副堅硬的甲殼，使其頭、腹、四肢和尾都能得到很好的保護，以免受外界的傷害。同時，烏龜還有嗜睡的習性，一年要睡上10個月左右，既要冬眠又要夏眠，這樣，新陳代謝就顯得更為緩慢，能量消耗極少。

3龜的心臟機能較強，這對龜的壽命起重要的作用。

4.龜的長壽與它的呼吸方式也有關系。龜因沒有肋間肌，所以呼吸時，必須用口腔下方一上一下地運動，才能將空氣吸入口腔，并壓送至肺部。還由于它在呼吸時，頭、足一伸一縮，肺也就一張一吸，這種特殊的呼吸動作，也是龜得以長壽的原因。

5.在人和動物的細胞中，有一種關于細胞的時鐘，它了細胞繁殖的代次及其生存的年限。人的胚肺纖維細胞，在體外培養到50代時，就再難以往下延續了，而烏龜可以達到110代，這說明，龜細胞繁殖代數的多少，同龜的壽命長短有密切的關系。