全球貓奴都等不及想在 8 / 8 國際貓咪日用豐盛的罐頭、零食為家里的主子大肆慶祝一番，但你家主子是否有過胖問題呢？

美國寵物食品協會 8 月份針對 68 位中國獸醫師進行寵物肥胖臨床觀察調查，發現逾 7 成獸醫師門診中，40% 以上比例的就診貓咪有肥胖問題；但肥胖問題不僅發生在運動量較低的貓，養狗的飼主也千萬不能掉以輕心。

全國近 6 成貓狗過胖當心肥胖疾病上身

三高不再只是現代人類的文明病，連家中的寵物也不例外。根據美國寵物食品協會（PFI）于 2020 年 1 月份的調查結果中發現，中國有近六成（57.7%）的寵物擁有肥胖問題。楊獸醫師說明，過胖寵物容易有高血壓、高血脂及高血糖等三高問題，其中又以高血壓與高血糖居多，因此導致罹患新陳代謝癥候群的脂肪肝、糖尿病等肥胖相關疾病的發生機率。

其中臨床發現肥胖貓罹患糖尿病的機率比正常體態的貓高出 4 倍；高血壓也容易引起寵物心肺、腎臟功能的問題。此外，由于寵物體重增加，更加速退化性關節炎的發生，導致寵物因疼痛而活動力下降；寵物攝取過多高脂肪飲食，也容易引發胰臟炎等相關問題。

根據 1 月份飼主調查也觀察到，家中寵物過重的飼主中有過 6 成（64.6%）飼主知道寵物過重，但卻未曾嘗試為寵物進行減重；另外，中國獸醫師寵物肥胖臨床觀察調查則發現，隨著飼養寵物的正確觀念提升，門診中，57% 的飼主知道寵物有肥胖問題，但認為幫寵物減肥很困難，及近 37% 的飼主抱持「胖胖的很可愛」而選擇不采取減重行動，進一步應證了多數飼主面對寵物肥胖的態度不夠積極。

美國寵物食品協會用這四招：輕松幫毛小孩瘦下來！

圓滾滾的毛小孩，萌模樣讓許多飼主無法抗拒，但卻對寵物健康造成莫大的負擔，更導致疾病的發生。

楊獸醫師進一步說明，寵物肥胖發生主因可歸類于不當的寵物飲食、飼主不清楚寵物每日應攝取的熱量、運動量不足、絕育。

其中又以不當飲食影響最多，包含飼料選用觀念錯誤，選用不適合符合寵物年齡層的飼料或沒有熱量概念而喂食過多；為了獎勵毛小孩，提供過多的零食。楊獸醫師提醒飼主應建立正確的寵物肥胖認知，適度保持寵物的體重，才是對毛小孩健康負責的態度。

楊靜宇獸醫師建議飼主可以針對觀察、飲食、紀錄、運動等四招下手，其實在不知不覺中就能幫助寵物減肥，向肥胖說再見。

飼主可以根據小動物獸醫學會（WSAVA）的體態評分系統（Body condition score，BCS），透過垂直觀察寵物身軀進行判斷。

其 1 – 4 分為過瘦，透過肉眼可明顯看到肋骨；

5 分為理想體態，手指輕壓可以感受到肋骨；

6- 9 分則表示過胖，手指輕壓觸摸感受不到肋骨，在此范圍的寵物需要進行減重行動。

此外，針對品種狗通常會有一個正常體重的平均值，飼主能夠以此進行寵物的體重評價。

熱量計算是寵物減重最重要指標：

飼主應確實計算每次喂食寵物的正確熱量，更可利用「體重（kg）X 30+70 大卡」公式計算寵物每日所需最低卡路里量（RER），確保攝取適當熱量，再依據貓狗的活動量以「1~2 XRER」公式計算每日熱量需求，檢視過去喂食的分量并調整熱量攝取。此外，飼主可參考商業飼料包裝上喂食量建議及卡路里，換算每日需喂食分量。

定時定量：

飼主能夠定時定量地喂食，能夠培養寵物固定進食的時間與熱量的攝取，此外飼主更要避免喂食過多的零食與拒絕人類餐桌食物，讓毛小孩攝取過多熱量，并同時挑選經 PFI 推薦之飼料才能提供寵物全面且均衡的營養。

建議飼主養成每周定期幫寵物進行體重測量，確實記錄寵物的體重變化，透過觀察飼料喂食的分量與體重間的變化，進而檢視寵物的減肥狀況。

除了飲食控制外，運動也是必備的項目。除了戶外運動外，建議飼主可以依據寵物的習慣，采取對寵物不同的運動方式，包含游泳或是增加寵物室內的運動量。

此外，由于夏季天氣炎熱，選擇戶外運動的飼主應該在清晨 6 點至 7 點或是晚上 9 點后，降低寵物在過熱的天氣下運動，避免增加中暑風險。

至于很少外出的貓咪，則建議飼主每天撥出 20 分鐘和貓咪玩耍互動，不僅能夠幫助貓咪運動，還能增進彼此之間的感情。

在美國，寵物食品是該國監管最嚴格的食品之一，也經過具公信力的第三單位如 FDA（美國食品藥品監督局）、USDA（美國農業部）及 AAFCO（美國飼料管理協會）的嚴格把關。AAFCO 明確定義成分和名詞、建立關鍵營養素的最低和最高含量、提供各生命階段的營養準則，FDA 則規范和把關美國生產的食品來源及安全性。

美國寵物食品協會建議飼主按寵物生命階段選購適合的美國寵物食品，也提醒飼主按照包裝建議喂食量定時定量給予食物，照顧毛孩的健康也讓飼主安心。

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我家貓咪太胖了怎么辦？

人們似乎并不太介意自家貓咪是富態的，反而很多主人覺得胖是萌貓必備條件之一，不過在讓貓咪走上胖子這條不歸路時，你有沒有考慮過貓咪的感受呢？事實上，跟人類一樣，貓咪肥胖會對它們的健康造成很大的威脅。研究數據顯示，與體重正常的貓咪相比，肥胖貓咪患上高血壓等一些疾病的幾率要高得多。而隨著寵物健康生活的概念被越來越多的人所關注，不少肥貓的主人開始思考該如何給貓咪減肥。

一、導致貓咪肥胖的原因

其實給貓咪減肥并不是一件容易的事，在減肥前，主人必須了解自家貓咪為什么會變得肥胖，從根本原因上入手，才能做到事半功倍。一般情況下，導致貓咪肥胖的原因主要有以下幾點：

1、飲食問題

在過去，人們養貓可能只會給它們喂自己吃剩的東西，然而現在貓咪們不僅有了專門針對自己開發的貓糧，它們還能享用到主人精心為它們準備的零食等等。不過吃得太好對貓咪來說可能并不是一件非常好的事，適口性好的食物對貓咪來說絕對是一種很難控制的，于是貓咪便變成一個吃貨，而不少主人秉承著“能吃是福”的原則，最后貓咪就成了肥貓。

圖1：養尊處優的家養貓咪——好像有動靜

圖2：養尊處優的家養貓咪——算了，還是趴著吧

圖3：養尊處優的家養貓咪——怎么就是不想動

2、運動問題

我們可能還得說到過去，過去人們飼養貓咪可能并不是把它們當成寵物，而是當做抓老鼠的工具，貓咪抓老鼠就是一個運動的過程，所以很多貓咪都能保持健美的身材。但現在的貓咪大多是被圈養的，根本不必每天為找食物而犯愁，而且有很多貓咪一直被飼養在高層建筑里，一輩子估計都沒見過活的老鼠，因此運動相對來說要少了許多，再加上飲食的關系，還剩多少貓咪可以擁有苗條的身材呢？

3、其他一些原因

可能很多人都知道，貓咪絕育后較容易發胖，這主要是因為貓咪在發情期因為荷爾蒙的原因容易引起精神亢奮，茶不思飯不想，整天想著找到自己的另一半，而絕育后的貓咪就沒了這方面困擾，每天都是“吃睡”的節奏，如果不想貓咪因為絕育而發胖，主人需要做好貓咪絕育前后的養護工作，如適當的飲食調整和增加運動量等。而某些疾病也可能導致貓咪肥胖，如內分泌失衡等，當貓咪是因為這個原因而發胖時，主人需要先帶貓咪去寵物醫院做一個全面的體檢，讓獸醫給出詳細的治療和減肥方案等。

最后，不管是什么因素導致的自家貓咪肥胖，在減肥前，應先弄清楚原因，才能更為有效的實施“減肥計劃”。

二、如何幫貓咪減肥

一般情況下，主人要給貓咪減肥時最先會想到在飲食上“動動手腳”。現在市面上有很多減肥貓糧，但到底是不是適合自家貓咪還需要主人根據自家貓咪的實際情況進行判斷。對于無法自行判斷的主人來說，你可以咨詢寵物營養專家及獸醫等，他們的意見能給你提供不少的幫助（比如他們會告訴你每天要給貓咪喂幾次、每次喂食的量是多少等）。在這里，主人需要注意兩點：

1、給貓咪減肥的同時不能損害它們的身體健康，貓咪身體所需的一些營養元素等不能缺少，否則貓咪可能會出現因某項物質缺乏而導致的疾病；

2、主人要有一顆堅定的心，既然要給貓咪減肥，在制定了減肥計劃后就不要因為看到貓咪乞食而心軟再喂食，堅持才能成功幫助貓咪減肥。

圖4：生命在于運動——懶得動

圖5：生命在于運動——這是啥

圖6：生命在于運動——還是去找個舒服的地方睡覺實在

在條件允許的情況下，主人還要盡量讓貓咪多做一些運動，一些有豐富養貓經驗的主人會用一個巧妙的方法來讓貓咪運動－－貓咪的食盆不是總放在固定的一個地點，貓咪在尋找食盆的過程中就完成了運動。不過如果貓咪患病，那么該方法可能就不太適合主人使用了，主人得另想他法，比如對于患有關節炎的肥胖貓咪來說，由于本身身體就已經承受了很大的壓力，再讓它們這樣運動可能會加重病情等，此時主人可以讓貓咪以水療的方式（如游泳等）減肥。在水中，貓咪身體所承受的壓力較小，水療的方式不僅可以幫助治療疾病，還能達到讓貓咪減肥的目的，而且在此前也有過不少關于貓咪通過游泳而成功減肥的報道。

提醒：

1、如果貓咪不適合大運動量的減肥方式（如貓咪年事已高等），主人就應該在調整飲食結構上多下功夫，輔以適量運動；

2、在讓貓咪運動的時候，主人還要注意控制好量的把握，避免貓咪因為運動量過大而導致身體無法負荷的情況出現。

此外，就像在前文“導致貓咪肥胖的‘其他一些原因’”中所說，如果貓咪已經超重，而你又想給它們減肥，那么你要先確定導致貓咪肥胖的真正原因是什么，這樣才能更好地“對癥下藥”幫助貓咪減肥。否則如果你沒有找出原因就貿然給貓咪減肥，可能會導致一些意外狀況的出現，到時候再后悔就晚了。

肥胖怎樣減肥?

10項飲食秘訣吃瘦你的身材 談到減肥，人人有一套奉行的減肥圣經，如：不能吃飯面及肉類、每天只吃午餐和亢餐二頓就會瘦、只要什么都不吃一定會成功…，但這都是許多減肥者的錯誤觀念。 或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的減肥法，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是減肥過程卻也會令你“痛不欲生”，例如蘋果減肥法、水煮雞肉減肥法，吃到后來絕對會害你看到蘋果、雞肉就惡心反胃，且等恢復正常飲食后，體重又會像吹氣球般迅速膨脹起來，無疑是得不償失！ 所以，能讓你瘦得健康又長久的減肥法，才稱得上是效的減肥法，而秘訣就在于運用控制飲食的方法，聰明地攝取足夠的“營養”、減少“熱量”的吸收，達到既減肥又強身的功效。 現在，就讓我們從日常生活中落實這正確的飲食觀念，貫徹以下10種實用的減肥飲食原則，你就會發現，原來，減肥真的不必餓肚子呢！ 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃的較容易“堆肥”，故不吃早餐并不會對減肥有助益，而且早餐是一天的能量來源，是非吃不可的呢！ 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 香甜的白米飯是中國人慣吃的主食，但白米在制作過程中，會碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，所以吃白米飯只能攝取到熱量，卻不到營養。 因此，你最好能改變飲食習慣，以糙米、全麥制品等粗糙食物替代精制的白米，不僅能吃到更多營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌、心血管疾病，對想減肥的人也是好處多多。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 雖然生菜沙拉、水煮青菜的確是減肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一層的沙拉醬、肉燥、醬油，那減肥大計可就完全破功了，因為舉凡油、鹽、糖、味精…等調味料，皆是高熱量啊！如果你是習慣吃重口味的人，其實可以另外選擇富含蔥、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能讓食物味道更鮮明，也更有益健康。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 吃飯時，你是否習慣將最愛吃的食物留到最后慢慢品嘗？即使吃得很飽了，還是不忘來碗熱湯？其實，這些錯誤的小習慣，就是讓你瘦不下來的原因！飯后喝湯，容易使人吃得太撐，且會沖淡胃液、影響消化；喜歡阣的食物留待最后，則會悄悄地增加你的進食量，想要瘦身成功的人，最好開始改變進食的習慣，飯前先喝一小碗清湯或一杯開水墊墊底，有喜歡吃的食物就先夾別客氣，養成了這樣的飲食習慣，便能在無形中達到減量飲食的效果。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 愈要費工夫去剔骨、揀刺的食物，就愈能拖延你的進食時間、滿足人的咀嚼、提早出現飽腹的感覺。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 瘦身的聰明用餐法，應是盡量拉長用餐時間（一餐至少花20分鐘以上），更重要的是要細嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早產生飽腹感，也能減輕胃的負擔。 7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。 吃飯只吃八分飽，是許多長壽者的養生秘方，對于時時不忘減肥的人，“八分飽”更是比計算卡路里更方便有效的法則，因為如果過度熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，且還能自然地每天至少減去約500kcal的熱量哦！ 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口。 吃飽后馬上刷牙，既可減少罹患口腔疾病的機會，也能使口腔清爽而不易隨時想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用刷牙用品，隨時保持口腔健康及清新、抑制想吃東西的念頭，如果不方便刷牙，起碼也要漱一漱口哦！ 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 零食的熱量極高，如果真有心減肥的話，還是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧！尤其是看電視時，千萬別讓零食出現在伸手可及之處，否則一部電視、一出連續劇下來，不知不覺間吃進的熱量實在驚人！ 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。 一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，免得餓極時大吃大喝。因為一頓大餐比3—4頓小餐更易使人發胖，因為吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯積，故避免過度饑餓后大吃一頓。

肥胖的人該如何減肥?

減肥的方法1：多喝水喝夠水

水能保持我們體內的平衡，它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味，可以適當自己自制一些減肥飲品，比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁類，美味又享瘦。

減肥的方法2：合理膳食減肥

每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。需要加工的食物：這里所說的加工并不是進行深加工，而是在吃之前需要做一點工作。比如帶殼的花生吃之前要剝殼等，這樣的話人們往往就會吃的少一些。

減肥的方法3：減少熱量攝取

專家指出，動植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量)和蛋白質經體內氧化可釋放能量。所以，減肥期間之所以要控制這三種營養的攝取，歸根結底都是為了要減少熱量。想要快速減肥不妨對照熱量表控制自己每天所吃食物的熱量，這樣想瘦下來就很容易了。

減肥的方法4：進行規律運動

建立良好的生活方式。養成運動的好習慣，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到減肥目的的一種方式。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥。

減肥的方法5：拒絕長期熬夜

長期熬夜會嚴重影響人體的生理時鐘運作，容易導致生理紊亂，新陳代謝也會變得不正常。據研究，女性缺覺時會比平時一天多攝入329卡路里。因為人體在入睡期間，身體會分泌出一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙，而這種瘦素會促進新陳代謝，如果熬夜就會影響到瘦體素的分泌，導致變胖。

減肥的方法6：少食多餐

少吃多餐能減肥的哦，每頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間，但是它會促進你的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養。要知道人體的分解機能開始運轉也需要消耗大量的熱量。相對于那些每天只吃一兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健康得多，而且消耗的熱量也會更多一些。

減肥的方法7：經常轉呼啦圈

節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也能加快脂肪燃燒，特別是對瘦腰有很大的幫助。不過，一定要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈，比如說看電視的時候不忘邊看邊搖呼啦圈。

減肥的方法8：隨時隨地抬首挺胸

纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。

減肥的方法9：走樓梯

去公園散步的時候一般都有樓梯，可以多走走，回家的時候，可以走幾層樓梯，少坐電梯。如果可以堅持每天走10幾分鐘樓梯，在爬樓梯時可以燃燒大量的脂肪，尤其是對于臀部和大腿部的脂肪燃燒更為明顯，而且對鍛煉全身筋骨也很有好處。不過，大家在進行爬樓梯鍛煉時。一定要防止腳下踏空，注意安全。

擴展知識：

減肥法：是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：

一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；

二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。

參考資料：減肥法-百度百科

如何給貓咪減肥？

嗨，鏟屎官！這里是人人寵，希望小寵的回答對你有幫助：

再不給你家貓咪減肥就來不及啦！你知道貓咪每胖一斤相當于人類胖幾斤嗎？美國寵物肥胖預防協會就做過相關統計：貓咪每胖一斤，等于一個1米62的女性長了13斤，一個175的男性長了15斤！當然，并不是貓咪胖了就需要立馬開始減肥，首先你需要搞懂自家貓咪是否真的“胖了”。

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1、如何判斷貓咪需要減肥？

首先，未成年的貓咪不要減肥，小寵這里所說的減肥主要指的是成年貓咪。

不同種類的貓咪體型大小是有差距的，因此判斷貓咪肥胖并不能按照一個體重標準來行事，我們要根據每只貓咪的體態來判斷。從上往下俯視貓咪，用手觸摸貓咪，健康的體型狀態是貓咪的身體線條流暢自然，并且能夠觸摸到肋骨和腰部位置。

貓咪肥胖的危害這里不多加敘述，肥胖會加速貓咪各種疾病的發展速度，鏟屎官們不得不防！

2、get正確的養貓方式

“少吃就會瘦”放在人身上還是有用的，但是對于貓咪不起作用。想要在根本上控制貓咪體重，不僅僅是熱量的攝入，更需要我們貼近貓的生理需求，提供高比例的蛋白質。要知道單純熱量而不重視蛋白質攝入量，貓咪只會反復的發胖。

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1）要減肥就要改變喂食方式

科學配方，定時定熱量是貓咪減肥的方針，通常來說一只10斤重的家貓每天所需的熱量為200卡路里，對照飲食來說是60g左右的干糧或是200g左右濕糧。貓糧作為貓咪的主食，需要減肥的貓咪盡量選擇無谷干糧和營養組合更全面的肉罐。

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2）增加運動強度加快脂肪消耗

如果貓咪足不出戶，需要在室內設置一些逗貓工具或者一些攀爬工具幫助貓咪開展運動，加速貓咪脂肪的消耗。同時，我們也不要局貓咪活動范圍，盡可能讓它在家中跑動跳躍。

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3）適量的減食也有助于減肥

對于特別肥胖的貓咪，醫生可能常會建議減少貓咪20%的熱量攝入，對于吃得多的貓咪，盡量可選擇讓貓咪少食多餐。鏟屎官可以準備慢食器，讓貓咪的進食速度變緩，改正過快的進食壞習慣，更易于飽腹。

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3、鏟屎官需要做好哪些準備？

在貓咪減肥這個重大工程項目中，鏟屎官是第一責任人。當我們確定了貓咪的體重后，就需要著手為貓咪制定相應的減肥目標了。

1）確定貓咪體重

確定好貓咪的體重，之后每周都要給貓咪稱一次重，鏟屎官定期觀察貓咪減肥的效果。還可以配合上面的表格來判斷貓咪的肥胖程度，如果家里沒有電子體重器，可以某寶上買一個，幾十塊錢很便宜。

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2）算好投喂的數量

是不是看到貓糧空了就往里面倒？千萬別這樣操作！我們要算好每天給貓咪喂食的分量，可以用途秤平算好糧食的重量，按照小寵物前面建議的60g的干糧或是200g左右濕糧來喂食貓咪。

3）多吃少食間歇式喂食

多吃少吃交替進行，某種程度上可以"欺騙"貓咪身體，讓它不至于反抗減肥，這種喂食方式可以保持較高新陳代謝率的同時減少總體的熱量攝入。

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還等什么？為了貓咪的健康鏟屎官快點行動起來，讓貓咪管住嘴邁開腿，還自己一個健康好身體。