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烏龜蛋一天吃多少合適

編輯:小小寵 來源:寵搜網
摘要
一般孩子和老人每天吃一個即可,青少和成人每天可以吃兩個。烏龜蛋有很多種吃法,較為簡單的做法通過水煮或者是隔水蒸,也可以將烏龜蛋做成烏魚蛋湯、燴烏魚蛋等。

一般孩子和老人每天吃一個即可,青少和成人每天可以吃兩個。烏龜蛋有很多種吃法,較為簡單的做法通過水煮或者是隔水蒸,也可以將烏龜蛋做成烏魚蛋湯、燴烏魚蛋等。

烏龜蛋的營養價值很高,對人體的健康十分有益,龜蛋是一種含有高蛋白,低脂肪,低糖,低膽固醇的營養保健食品,是一理想的營養保健食品。

如果是水煮烏龜蛋,將其洗凈后放入水中煮,并加入少許鹽,水開之后轉為慢火煮5分鐘左右即可出鍋,此時去外殼即可食用。另外,由于烏龜蛋的腥氣較重,在食用時可用黃酒或白酒混合姜末拌食。

吃烏龜蛋注意事項

1、烏龜蛋是高蛋白,低脂肪的食物,但是肝臟功能不好的人群盡量少食為好。

2、適當食用烏龜蛋能提高身體的免疫力,但是消化能力差的人群盡量避免食用烏龜蛋。

3、適量食用烏龜蛋會有一定的保健作用,但是不宜食用過多,俗話說了過猶不及。

4、烏龜蛋的的味道比較腥,對腥味比較敏感的人不建議使用

5、在食用時一定要注意煮熟再食用,切勿食用未煮熟的烏龜蛋。

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