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下犬式的由來

編輯:小小寵 來源:寵搜網
摘要
下犬式是瑜伽體式之一,是常見的瑜伽體式。下犬式可從趴在地面上開始。雙手放在胸部兩側。雙手比肩膀略寬。該體式能美化肩部,拉長大腿。

:下犬式是瑜彪壯伽體式之一,彪壯粗獷是常見的瑜伽承前啟后體式。下犬式簡潔可從趴在地面氣宇軒昂上開始。雙手溫柔放在胸部兩側單薄。雙手比肩膀落筆妙天下略寬。該體式有來有往能美化肩部,鞍前馬后拉長大腿。內容來自寵搜網(www.suifangwang.cn),請勿采集!

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下犬式與頂峰式有何不同

下犬式:自動物姿勢演化而來,是手臂舒展進行推壓,腳腕進行按壓,同時進行的一種深呼吸收束法練習。頂峰式:是自然山巒演化而來。頂峰式表面上看來,與下犬式的形體練習是類似的,但主體練習方法是根本不同的。簡單的歸納一下:下犬式的力度協調是由身體臀部,向身體四肢沿線開始舒展,最后在四肢共同推壓的協調配合下,完成整體身姿舒展的練習,而頂峰式則在于四肢向身軀臀部收縮,最后落點在腰腹的收束上,全身形成一個頂峰狀! 說的再簡單一點:下犬式整個主體的要點,是身體完全舒展練習狀態;頂峰式整個主體的要點,是身體完全內收練習狀態。很多人稍不容易,就把下犬式無意中練習成了頂峰式的身體狀態。 ————摘自于論壇會員@紅藍絕配的帖子:詳析下犬式和頂峰式的區別 http://www.yujiabbs.com/thread-51610-1-1.html 到瑜伽網網站查看回答詳情>>

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