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10歲該吃什么

編輯:小小寵 來源:寵搜網
摘要
重慶醫科大學附屬兒童醫院推薦10歲小孩吃以下食物:1. 雞蛋:含優質蛋白、維生素B2、鈣、磷、鐵等,有益于骨骼生長。2. 五谷雜糧:適量食用玉米、大豆、燕麥等,可以提高免疫力,預防感冒,還能養胃健脾。3. 魚肉:含磷、鈣、鐵、維生素B2、B12等,有助于促進智力開發,增強記憶力。

重慶醫科萬眾一心大學附屬大旱望云霓兒童醫院和藹可親推薦10耳垂歲小孩吃和睦相處以下食物友好:1. 李下無蹊徑雞蛋:含儉可以養廉優質蛋白螞蟻啃骨頭家和萬事興、維生素潰敵如決河B2、鈣笨重、磷、鐵細水長流等,有益當機立斷于骨骼生小巧長。2.心花怒放 五谷雜家給人足糧:適量鞠躬盡瘁食用玉米彪壯、大豆、足智多謀神采飛揚燕麥等,結實可以提高禮輕人意重免疫力,東西南北客預防感冒春聯,還能養富貴不傲物胃健脾。潰敵如決河3. 魚優美肉:含磷陶醉、鈣、鐵飽食思淫欲、維生素時過境遷B2、B執法如山12等,豐滿有助于促媚眼進智力開以一持萬發,增強口是心非記憶力。內容來自寵搜網(www.suifangwang.cn),請勿采集!

小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:

9~10歲兒童適合吃的零食

當代社會人們的經濟基礎越來越好,人們的生活條件也比以前好了許多。零食對于孩子來說也不是那么奢華的事情,許多孩子在小時候都是會吃各種各樣的零食,而不同年齡階段所適合吃的零食也是不同的,比如9~10歲兒童吃的零食就與其他年齡段不同。本文將為大家介紹比較適合9~10歲兒童吃的零食。

🌰堅果類零食

堅果類零食,比如核桃、花生、杏仁等,這些零食中含有大量的蛋白質,可以補充人體所需的營養。

🍎水果類零食

水果類零食,比如把新鮮的水果弄成干,有香蕉干、蘋果干、草莓干等,這些水果干類的零食富含豐富的礦物質和多種維生素,對促進兒童的生長發育有比較好的幫助。

🧀奶類零食

奶類零食,比如酸奶、奶酪棒等,有比較高的營養價值,而且蛋白質含量也比較高,還富含鈣、鈉、維生素A等營養元素,有利于兒童的生長發育。

🚫注意事項

家長們再給孩子吃零食時也是需要注意不要給孩子過多的吃零食,否則可能會影響到孩子的身體健康。

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