保護視力、著色、抗氧化、預防早期動脈硬化等功能，但不存在葉黃素對眼睛的6大功效這種說法。葉黃素可以幫助眼睛視網膜抵御紫外線，減少紫外線產生的傷害，主要是保護視力。

人體不能自行合成葉黃素，只能通過食用菠菜、韭菜、香菜、橙子、玉米等食物來攝取。魷魚含有很高的葉黃素，對人的視網膜有保護作用。魷魚，也稱柔魚、槍烏賊，是軟體動物門頭足綱鞘亞綱十腕總目管魷目開眼亞目的動物。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

葉黃素的功效與作用對眼疲勞有用嗎？

研究表明，葉黃素的作用主要有六個方面：

1、視網膜的主要色素成分;

2、保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變;

3、葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力、保護視力;

4、緩解視疲勞癥狀，視疲勞既是導致近視的兇手之一，也是治療近視需要克服的困難之一，出現視疲勞以后，人們會感到眼睛干澀、酸脹、視物模糊，如果這種狀況長期得不到有效緩解而積累起來，就會成為矯正近視的一道障礙。而葉黃素能夠緩解視疲勞，起到保護視力的作用;

5、提高黃斑色素密度，保護黃斑，促進黃斑發育;

6、預防黃斑變性及視網膜色素變性。可見，葉黃素的這些作用或直接或間接都在左右著近視治療效果。

葉黃素的補充方式

葉黃素人體不能自行合成的，只能從外界攝取，可以通過吃果蔬為近視治療補充葉黃素。葉黃素含量比較豐富的水果主要有橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等;綠色蔬菜也是葉黃素的來源，比如黃瓜、甘藍菜、南瓜、地瓜葉等。

去寶雞配眼鏡，說讓孩子搭配葉黃素，這個葉黃素真的有用嗎？

葉黃素對眼睛是有一定益處的。葉黃素是一種類胡蘿卜素，它在眼睛中起到以下幾個重要作用：

1. 抗氧化：葉黃素具有強大的抗氧化功能，能夠幫助減輕自由基對眼睛細胞的損傷。自由基可能導致眼部組織的氧化應激，進而引發眼病。

2. 黃斑保護：黃斑是眼睛中負責清晰視覺的重要部位。葉黃素可以積聚在黃斑區域，提供額外的保護，有助于預防黃斑病變，如年齡相關性黃斑變性（AMD）。

3. 過濾藍光：葉黃素可以幫助過濾有害的藍光，減少藍光對眼睛的潛在損害。藍光暴露與眼睛疲勞、視力問題等有關。

4. 改善視覺功能：一些研究表明，葉黃素可能有助于改善眼睛的對比敏感度和視覺適應能力，尤其在低光照條件下。

然而，需要注意的是，葉黃素并不能完全預防或治療所有的眼睛問題。它只是一種輔助的營養成分，對于眼睛健康起到一定的支持作用。此外，通過飲食攝入足夠的葉黃素是更為理想的方式，例如多吃富含葉黃素的食物，如菠菜、羽衣甘藍、南瓜、玉米等。

葉黃素的功效與作用有哪些？對眼睛有什么好處

眼睛是人類心靈的窗戶，而葉黃素正是保護這扇窗戶的強大盾牌。

1. 保護視力：葉黃素在體內能夠吸收進入眼睛的紫外線，減少對眼睛的傷害，預防近視和失明。

2. 抗氧化：葉黃素是一種強效的抗氧化劑，能夠抵抗自由基的侵害，延緩眼睛的衰老。

3. 提高視力：葉黃素還有助于視力的提高，特別是對于長時間用眼的人群，能夠改善視覺質量。

預防眼疾：葉黃素能夠降低患上白內障、黃斑變性等眼疾的風險，幫助預防眼部疾病的發生。

緩解眼部疲勞：長時間用眼或者使用電子設備，容易導致眼部疲勞，葉黃素能夠幫助緩解這種疲勞感，讓您的眼睛更加舒適。

促進眼部營養：葉黃素在體內能夠促進眼部細胞的營養吸收和利用，維護眼部的正常生理功能。

葉黃素對于眼睛健康有著至關重要的作用，通過攝取適量的葉黃素，可以幫助我們保護視力、抗氧化、提高視力、預防眼部疾病以及緩解眼部疲勞等。在日常生活中，我們可以從食物中攝取適量的葉黃素，如深色蔬菜、水果、堅果等，為眼睛健康保駕護航。

葉黃素對眼睛健康的益處遠不止于此。它還能有效減少眼部氧化應激，幫助保護視網膜色素上皮細胞和視細胞免受損傷，從而保持視力清晰。葉黃素還能增強視網膜的感光能力，提高視覺對比度和色彩飽和度，為我們展現一個更加豐富多彩的世界。

此外，研究表明，葉黃素對于干眼癥、過敏性眼炎等常見眼部問題也有良好的改善作用。它能夠減輕眼部炎癥，緩解眼部瘙癢和灼熱感，使您的眼睛更加舒適。同時，葉黃素還可以促進淚液的分泌，滋潤眼睛，預防干眼癥的發生。

為了保護眼睛健康，我們需要在日常飲食中適當攝入葉黃素。深色蔬菜如菠菜、芥藍、胡蘿卜等以及水果如柑橘類、草莓等都富含葉黃素。當然，如果您無法通過飲食充分攝取葉黃素，也可以考慮使用葉黃素補充劑，為眼睛健康加把勁。

總之，葉黃素是保護眼睛健康的重要營養元素，它能夠為我們提供全方位的眼部保護。讓我們從現在開始，關注眼睛健康，合理攝入葉黃素，為我們的心靈之窗打造一個更加明亮、健康的未來！

葉黃素的作用有哪些？對視力有什么幫助？

1、保護視網膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。

2、增進視力

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。

3、預防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。

4、延緩白內障的發生

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。

5、預防高度近視后遺癥

高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。

6、降低黃斑部退化、病變

黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。

含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿，奇異果。