它的名字其實是“藍靛果”，含有豐富的維生素 C、花青素、多酚等營養成分，具有以下一些功效：

抗氧化：花青素等抗氧化物質有助于保護細胞免受自由基的損傷，減緩衰老。

護眼：維生素 C 和花青素對眼睛健康有益，可能有助于預防眼部疾病。

促進消化：它富含的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。

增強免疫力：維生素 C 等營養成分可以幫助身體抵抗疾病，增強免疫力。

美容養顏：抗氧化物質和維生素 C 有助于保持皮膚的健康，延緩皮膚衰老。

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藍靛果的功效與作用 吃藍靛果的好處

藍靛果的功效與作用

1.清熱解毒

藍靛果可以清除人體內的多種毒素，提高血液中白細胞的數量，對人類高發的多種炎癥和一些流行性疾病有很好的預防和緩解功效。

2.促進消化

藍靛果中含有大量的天然果酸，特別是檸檬酸和蘋果酸等物質的含量特別高，它們人體吸收以后，能促進胃部消化液分泌，也能加快腸胃蠕動，提高腸胃的消化能力，對人類的消化不良以及腹部脹痛，都有很好的預防和緩解作用。

3.維持身體正常代謝

藍靛果含有大量的多糖和天然的苯乙烯成分，還有多種維生素和一些礦物質，另外黃酮類物質酚類也是藍靛果中最重要的存在，人們食用藍靛果以后可以把它里面的營養成分快速吸收和利于，對維持身體正常代謝有很大的好處。

4.抗炎抗病毒

藍靚果中含有一些天然的藥用成分，而且它性質寒涼，能清熱解毒，也能抑制人體內多種病毒的活性，平時經常食用，還能保護人體血管，預防血管破裂和血壓升高。另外藍靚果還能保護人類的肝臟，能有效提高肝臟解毒功能，抑制脂肪在肝臟部位堆積，對脂肪肝肝硬化以及肝炎等常見肝病都有明顯預防作用。

5.補充維生素

藍靚果不但含有豐富的維生素c還含有一些維生素b1和維生素b2以及維生素a與維生素e等多種營養成分，這些物質都是人體正常代謝時必需的重要物質，它們既能提高人體各器官功能，又能保護眼睛，也能調節神經，還能促進智力發育。

藍靛果的功效？

藍靛果是忍冬科忍冬屬藍果忍冬的變種。藍靛果常生于河岸、沼澤灌木或高山林下，味道酸甜可口。漿果含7種氨基酸和維生素C，可生食，又可提供色素，亦可釀酒、做飲料和果醬。具有保護視力、調整人體機能、延緩衰老等療效。

1、保護視力：藍靛果含有豐富的維生素B及花青素，且含量比藍莓更高，適量食用可以保護視力。

2、調整人體機能：藍靛果多漿汁，種子小，出汁率高，是制作飲料的良好原料。藍靛果制成的果汁既能解渴，還保留了大部分的營養物質，飲用后有利于調整人體機能，調節血壓。

3、延緩衰老：因為藍靛果具有較高的抗氧化活性，適用于保養皮膚和延緩衰老，是能為人體補充多種營養的水果。

藍腚果是藍莓么？作用是...？

是。

藍靛果具有防止毛細血管破裂、降低血壓、改善肝臟的解毒功能；具有抗炎、抗病毒能力、抗腫瘤功效、抗疲勞、抗氧化作用、抗高血脂，其降壓作用溫和、持久，且起效時間短，可緩解放療后不適癥狀，具有增加白細胞作用。

藍靛果也是具有很高的藥用價值，藍靛果不但可降壓、提高白血球數， 而且具有治療小兒厭食癥的功效，且治愈率達90%，所以很多人都相繼將藍靛果開發出的飲料、果汁、果酒等保健飲品悄然進入市場。

擴展資料：

注意事項：

1、藍錠果中含有鋅、硒以及鐵等多種微量元素，還有一些氨基酸，這些物質被人體吸收以后能促進淋巴細胞再生，也能提高免疫細胞活性，平時食用藍錠果不但能提高身體免疫力還能預防癌癥的發生。

2、藍靛果有抗疲勞、抗氧化作用，對高脂血癥、肝損傷的治療及對腫瘤的抑制作用，但是還沒有真正闡述是哪種或哪些成分在起作用以及作用機理，因此在食用藍靛果時要注意適量，不要過量食用，也不要過于依賴藍靛果。

3、除了腹瀉用戶和糖尿病用戶不宜吃藍莓，一般人可以適當多吃些藍莓，上班族和出租車司機尤其適宜，可以緩解眼睛疲勞。

參考資料來源：百度百科-藍錠果

藍靛果有什么營養價值 吃藍靛果有什么好處

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促進消化

藍靛果中含有大量的天然果酸，特別是檸檬酸和蘋果酸等物質的含量特別高，它們人體吸收以后，能促進胃部消化液分泌，也能加快腸胃蠕動，提高腸胃的消化能力，對人類的消化不良以及腹部脹痛，都有很好的預防和緩解作用。

補充維生素

藍靚果是一種高維生素的特色水果，這種水果中不但含有豐富的維生素c還含有一些維生素b1和維生素b2以及維生素a與維生素e，等多種營養成分，這些物質都是人體正常代謝時必需的重要物質，它們既能提高人體各器官功能，又能保護眼睛，也能調節神經，還能促進智力發育。

補充氨基酸

藍靚果中氨基酸的含量也特別高，它含有16種人體正常代謝時必需的氨基酸，其中九種是人體無法合成的氨基酸，它們對人類正常代謝，都有很重要的作用，除此以外，他們還能抑制病毒活性，減少病毒對人體細胞傷害，對增強人體素質有很大好處。

抗炎抗病毒

藍靚果中還含有一些天然的藥用成分，而且它性質寒涼，能清熱解毒，也能抑制人體內多種病毒的活性，平時經常食用，還能保護人體血管，預防血管破裂和血壓升高。另外藍靚果還能保護人類的肝臟，能有效提高肝臟解毒功能，抑制脂肪在肝臟部位堆積，對脂肪肝肝硬化以及肝炎等常見肝病都有明顯預防作用。