狗立冬必吃的十大食物如下：

1、雞肉：含有豐富的蛋白質，可以增強狗狗的身體素質，但是最好喂煮熟的雞肉，生吃容易拉肚子或有寄生蟲。

2、肝臟：富含蛋白質和維生素A，有助于狗狗的骨骼和視力發(fā)育。

3、雞蛋黃：富含卵磷脂，可以促進狗狗的毛發(fā)生長，增強皮膚抵抗力。

4、紅薯：富含纖維素和果膠，可以促進狗狗腸胃蠕動，提高消化能力。

5、骨頭湯：富含鈣質和膠原蛋白，有助于狗狗的骨骼和牙齒健康。

6、燕麥：富含膳食纖維和碳水化合物，可以提供狗狗所需的能量和養(yǎng)分。

7、魚肉：富含不飽和脂肪酸和蛋白質，對狗狗的毛發(fā)和皮膚健康有好處。

8、米飯：提供狗狗所需的碳水化合物和熱量。

9、蔬菜：含有豐富的維生素和礦物質，有助于狗狗的身體健康。

10、奶粉：富含蛋白質、鈣和維生素，有助于狗狗的生長發(fā)育。

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立冬必吃十種食物

立冬必吃十種食物：餃子、年糕、羊肉、山藥、白菜、梨、南瓜、紅棗、葡萄柚、芝麻。

1、餃子由餛飩演變而來，源于中國古代的角子，原名“嬌耳”，漢族傳統(tǒng)面食，距今已有一千八百多年的歷史。餃子又稱水餃，深受中國人民喜愛，是中國北方民間的主食和地方小吃，也是年節(jié)食品。

2、年糕是中國漢族的傳統(tǒng)食物，屬于農歷新年的應時食品。年糕是用大米或糯米，煮成飯用打制或水磨成粉后壓制而成的糕。

3、羊肉火鍋，冬天就適合吃一些暖胃的東西，羊肉火鍋就是其中一項。羊肉火鍋里還可以添加一些自己喜歡的食材，比如各種蔬菜，更讓人覺得滿嘴留香。

4、山藥。立冬必吃十大食物中，山藥是其中之一。山藥富含多種微量元素和豐富的黏液蛋白，而且山藥本身是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，無論是蒸食還是燉食都是可以的。此外，山藥還有清蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥等吃法，都是立冬時的好選擇。

5、白菜。立冬必吃十大食物是白菜。白菜是冬季各類蔬菜的淡季，但卻是大白菜大量收貨的季節(jié)。白菜的生長期大約在一百天左右，過晚長不實，達不到豐收目的。立冬后，大白菜開始上市，冬儲大白菜也就正當時。

6、梨。是立冬必吃的十大食物之一，在立冬季節(jié)，多吃梨可幫助我們補充水分、保持健康。

7、南瓜。南瓜可以榨汁、燜煮、烤制等多種方式食用。可以將南瓜切成塊或者絲，加入到湯、粥、面條等中一起煮，也可以將南瓜和其他蔬菜一起搭配做成色香味俱佳的素菜。

8、紅棗。紅棗可以直接作為零食食用，也可以加入到粥、湯、茶中一起熬制。另外，還可以將紅棗和其他干果混合在一起做成堅果蛋糕或者果仁麥片。

9、葡萄柚。葡萄柚可以直接吃或者榨汁飲用。此外，還可以將葡萄柚和其他水果混合在一起做成沙拉或者水果拼盤。

10、芝麻。芝麻可以加入到飯、面、湯等中一起烹制，也可以將芝麻磨成芝麻醬和其他調料混合在一起做成涼菜或者拌面。

立冬必吃十大食物

立冬必吃十大食物是餃子、羊肉、姜母鴨、打邊爐、赤豆糯米飯、甘蔗、板栗炒飯、清燉麻油雞、糖醋帶魚、白菜。

1、餃子

北方很多節(jié)氣節(jié)日都會吃餃子，立冬也不例外。“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”餃子和“交子”的讀音很像，立冬意味著秋冬季節(jié)之交，“交”子之時要吃餃子，北方人認為能帶來好運，所以要吃上一頓餃子。

2、羊肉

這一時節(jié)，北方也不了涮羊肉。俗話說“立冬吃羊，一冬暖洋洋”，羊肉向來都是冬補的熱門食材。羊肉吃法很多，清燉、火烤、煮湯，在北京，老北京的涮鍋講究銅鍋炭火。在山東滕州，立冬時節(jié)，有喝羊肉湯的習俗。

3、姜母鴨

在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，姜母鴨是自1980年代后才流行冬天進補的小吃。店家提供煮熟鴨肉、老姜、米酒、胡油、中藥藥材包，共同熬煮于顧客桌上瓦斯爐或炭火，食后通體暖暢，頗受歡迎。

4、打邊爐

廣東人稱火鍋為打邊爐。廣東人重湯頭，因此粵式的打邊爐自然也以好的高湯為底，加上各式海鮮、山珍入味，蘸料則以沙茶醬為主。在臺灣，粵式打邊爐的食材變化甚多，只要能加入火鍋的都可以。至于廣東各式砂鍋、煲仔，則以豆腐乳與生抽為蘸料。

5、赤豆糯米飯

在江南水鄉(xiāng)，有立冬之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯。

6、甘蔗

在潮汕地區(qū)流傳著一句俗語， 叫“立冬食蔗無病痛”。立冬日，用花生、蘑菇、板栗、蝦仁、紅蘿卜等做成的香飯，深受潮汕民眾喜愛。

7、板栗炒飯

立冬吃板栗炒飯是汕頭特有的習俗。栗子炒飯是以栗子和米飯為主要原料搭配而成的一道不僅美味還特別健康的美食。

8、清燉麻油雞

清燉麻油雞是一款地地道道的美味佳肴，是典型的川菜一種。清燉麻油雞的制作方法考究，主要是用雞腿肉以及芝麻油等制作而成的，做好的美食色香味俱全，會讓人充滿食欲。

9、糖醋帶魚

糖醋帶魚是餐桌上比較常見的美食，是用帶魚以及其他材料制作而成的。做好的糖醋帶魚軟硬適中，吃起來味道極好，是難得的一道美食。

10、白菜

立冬必吃十大食物是白菜。白菜是冬季各類蔬菜的淡季，但卻是大白菜大量收貨的季節(jié)。白菜的生長期大約在一百天左右，過晚長不實，達不到豐收目的。立冬后，大白菜開始上市，冬儲大白菜也就正當時。白菜的口感比較“硬”，很多人喜歡燉著吃。

立冬丨10種食物有益健康

立冬節(jié)氣

立冬是農歷二十四節(jié)氣之一，時間點在公歷每年11月7-8日之間。立冬過后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。

立冬 養(yǎng)生 食物

養(yǎng)生 吃法：栗子作為一種美味的干果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風味。但是，我們在選擇糖炒栗子時，最好不要選擇開口的栗子，因為炒栗子時鍋里的砂和糖在高溫時會生成焦糖，時間長了會變成黑色，開口的栗子容易粘到這些有害 健康 的黑焦糖。

營養(yǎng)功效：梨是冬天最為常見的一種水果，中醫(yī)認為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，吃梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。

養(yǎng)生 吃法：梨生吃即可，如果胃不好的話，可以蒸熟了吃。熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營養(yǎng)攝入。

營養(yǎng)功效：立冬以后，人們會長期處在室外嚴寒和室內溫暖的交替環(huán)境中，容易導致免疫力下降。此時，不妨吃點應季的冬棗，能夠為機體補充提高免疫力的維生素C。因為冬棗的維生素C含量尤其豐富，達352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍，有“活維生素丸”之美譽。緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

養(yǎng)生 吃法：鮮棗洗干凈直接入嘴就吃，但蒸熟的棗相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。對于氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。

營養(yǎng)功效：立冬節(jié)氣干燥，吃蘋果是潤燥的好方法。蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

養(yǎng)生 吃法：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用。將蘋果洗凈，帶皮切成小片(近果皮處，果膠含量相對豐富，止瀉效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。

營養(yǎng)功效：甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。

養(yǎng)生 吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20—30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。

營養(yǎng)功效：每年的十一二月份是荸薺盛產的季節(jié)，荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，既可作為水果，又能當蔬菜，自古有“地下雪梨”之美譽，北方人則視它為“江南人參”。中醫(yī)認為，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次10個左右即可，但高燒期間則不宜食用。

養(yǎng)生 吃法：荸薺是寒性食物，有清泄內火的功能，如果在冬天感覺干燥或者有些內火，不妨喝點荸薺甘蔗水。做法很簡單，甘蔗去皮切成小段，荸薺去皮，一起煮水就行了。

營養(yǎng)功效：菱角嫩時皮脆肉美，食之有清香之味。菱角作為水果生食，能清熱生津，消暑解熱，除煩止渴;熟食能益氣健脾，祛病強身。成熟時肉厚甘美，是一種高熱量的食品，營養(yǎng)價值可與栗子媲美。秋游時，可以買些紅菱角生吃，既可以解渴，又能消除疲勞。

養(yǎng)生 吃法：食用菱角一般都是蒸煮后食之，或曬干后剁成細粒，熬粥食之即可。菱角與牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品，對解除神經痛、頭痛、關節(jié)痛、腰腿痛等病癥有很好的治療作用。

營養(yǎng)功效：中醫(yī)認為，柿子性寒、味甘而澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、涼血止血等多種功效，冬季多燥，對于人體出現(xiàn)的口鼻咽喉干燥等癥，適食柿子可獲效。柿子能及時補充人體養(yǎng)分及細胞內液，起到清熱潤肺、生津止渴的作用。而且柿子中的有機酸等有助于胃腸消化，增進食欲。

養(yǎng)生 吃法：吃柿子注意不要吃柿子皮。柿子的果皮之中一般也是含有了太多的鞣酸，并且這些鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

營養(yǎng)功效：石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。

養(yǎng)生 吃法：石榴的酸性讓胃口不好、特別是胃酸過多的人不容易接受，因此專家建議，最好在晚飯之后1小時吃，如果晚上吃感覺難以消化，還可以在白天兩頓飯之間的時間吃，但決不可以空腹。大的石榴一天一個，小的石榴一天兩個，剝出的石榴粒大概150克左右即可。

養(yǎng)生 吃法：熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個橘子洗干凈，在40 —50 溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了美容的效果，又不會上火。

立冬后吃什么養(yǎng)生 立冬養(yǎng)生10大食物推薦

立冬后吃什么養(yǎng)生 ——大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

立冬后吃什么養(yǎng)生 —— 黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。

立冬后吃什么養(yǎng)生 —— 山羊肉

山羊肉性熱、入脾腎經，有溫腎助陽、強腰健骨的作用。

立冬后吃什么養(yǎng)生 —— 鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。

立冬后吃什么養(yǎng)生 —— 大蔥

大蔥味辛，性溫，具有發(fā)汗解表，溫中祛寒的作用。主要用于外感風寒，發(fā)熱寒戰(zhàn)，頭痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸悶氣短等呼吸道癥狀。

立冬節(jié)氣

立冬后吃什么養(yǎng)生 ——涼拌藕片

涼拌藕片。冬天正是藕的盛產季節(jié)，這時候的藕又新鮮價格又便宜，我們不妨買一些回來洗凈去皮，然后用熱水稍微過一下，撈出來切成片，灑上白糖，美味又爽口。

藕具有收縮血管的功能，多吃還可以補肺養(yǎng)血，另外藕所含有的膳食纖維也很多，還可以幫助預防便秘。

立冬后吃什么養(yǎng)生 ——羊肉燉蘿卜

隨著新一輪的南北大降溫，冬天的寒意更加明顯了。在這個北方下雪南方陰雨的寒冷天氣里，多為身體增加熱量就顯得尤為重要了。要說熱補首選羊肉。羊肉燉蘿卜更是立冬時節(jié)不可缺少的一味美食。

這道美食不但可以滿足你的口腹之欲，還對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒的人有很好的治療效果。因為羊肉可以抵御風寒，而白蘿卜又素有小人參之稱是補氣的首選。做法也很簡單，只要把切好的羊肉和白蘿卜一起放入鍋中，放入調味品直到熟爛就可享用了。

立冬后吃什么養(yǎng)生 ——桂圓燉蛋

除了菜品，湯也是不錯的冬補食物。桂圓是大家常吃的干果，它不但滋陰養(yǎng)血，寧心安神，對血虛頭痛，心悸失眠，記憶力減退也有幫助。雞蛋含有豐富的蛋白質和身體所需的營養(yǎng)。

將這兩種食物燉在一起可以又營養(yǎng)又滋補，拿來當早餐都是沒有問題的。但是要提醒大家，桂圓性熱，不宜長期吃。

立冬后吃什么養(yǎng)生 ——黑芝麻粥

家里有體虛的人可就不要勁補了，還是溫補比較適合，黑芝麻粥就是不錯的選擇。黑芝麻不但有烏發(fā)的作用，還可以補益肝腎，滋養(yǎng)五臟，尤其是在冬天幫助養(yǎng)腎有很好的功效。

用黑芝麻煮粥時注意要將它研末后再與粳米一同放入鍋中煮。要先用旺火煮沸后，改用文火煮成粥。

立冬后吃什么養(yǎng)生 ——木耳山藥炒萵筍

對于一些不喜歡吃太過油膩的人來說，羊肉燉蘿卜似乎太過重口味了。沒關系，下面就給你介紹一款清淡的木耳山藥炒萵筍。

黑木耳含有非常豐富的鐵，常吃能養(yǎng)血補血，讓你即便在冬天也不會覺得冷;另外木耳還含有膠質，可將身體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質集中吸附，排除體外，起到清理腸胃排毒的作用。

山藥纖維素含量高，并提供大量黏液蛋白，可減少皮下脂肪的堆積，且常吃對脾胃大有好處。