論如何正確食用狗糧

提問：小小寵來源：本網綜合

醫生回答

為了給狗提供健康的營養，有幾點需要注意：

選擇合適的狗糧：應根據狗的年齡、體型、活動水平和健康狀況選擇合適的狗糧。最好選擇由專業獸醫或寵物店員推薦的高質量狗糧。

按照建議的比例提供：按照狗糧包裝上的建議比例提供狗糧。這通常是每天提供的總食物量的一定比例，具體數值因狗的體型和活動水平而異。

分幾餐提供：為了防止狗過食或饑餓，建議將狗糧分成幾餐提供。對于幼犬，可能需要更多餐；成犬和老年狗可能需要更少的餐。

儲存合適：狗糧應存放在干燥、陰涼處，遠離陽光和熱源。最好使用密封容器將狗糧儲存起來，以防止蟲子和潮濕。

注意調整：如果狗的體型或活動水平發生變化，應調整狗糧的比例或數量。應定期觀察狗的體型，確保狗保持健康的體重。如果有疑問，可以咨詢專業獸醫或寵物店員。

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如何正確的吃粗糧

如何正確的吃粗糧

　　如何正確的吃粗糧，我們都知道適當的吃一些粗糧對我們的身體健康是有很大的好處的，但是我們在吃粗糧的時候也要注意采用正確的吃法，以免反倒增加腸胃負擔。下面我就為大家介紹如何正確的吃粗糧。

　　如何正確的吃粗糧1

　　一、適量吃粗糧

　　剛開始吃粗糧時，不要一次過猛，應該按照循序漸進的原則，留給腸道適應期，待適應以后，我們吃粗糧就可以按這個量了、每人每日的粗量攝入量以50克左右為宜，并且一日三餐有一餐吃粗糧就可以。

　　二、粗糧盡量別煮粥吃

　　大家都知道，糖尿病人是適合吃粗糧的，因為粗糧有一個非常重要的健康特性，那就是升糖慢，保如果將粗糧煮粥吃，熬煮粥時是會將食物煮的很爛的，這樣一來，粗糧中間的淀粉就會糊化，糖尿病人這樣吃粗糧的話不僅不利于穩定血糖，還會導致血糖升高。因此，要想控制血糖，盡量別用粗糧煮粥吃，最健康的吃法就是蒸著吃。

　　三、吃粗糧的人要多喝水

　　如果你有每天吃粗糧的習慣，那么平常就要養成多喝水的習慣。因為粗糧里面的膳食纖維需要有充足的水分來溶解，這樣才能讓粗糧容易被吸收消化，腸道才能正常開展工作，避免出現便秘的現象。建議每天吃粗糧的人，每天喝3000毫升左右的白開水。

　　如何正確的'吃粗糧2

　　粗糧一般被分為這幾類

　　一、全谷物

　　 1、不適合精細研磨的谷物

　　指玉米、小米、高粱、燕麥、大麥、蕎麥等稻、麥以外的谷類。因為各種原因，未進行精細研磨的谷物。如小米谷粒太小，燕麥和蕎麥的谷粒太黏。

　　 2、未被加工的稻谷或小麥

　　沒有經過加工的稻谷或小麥，即糙米和全麥。它們和雜糧一樣，屬于完整的谷粒：只經過去殼處理，保留了谷粒較硬的外層和胚，像雜糧一樣富含膳食纖維、維生素和礦物質。

　　二、雜豆類

　　指綠豆、赤豆、扁豆、蕓豆、蠶豆、干豌豆等雜豆類（大豆除外）。他們雖不屬于谷類，但營養特點與谷類十分接近，且通常未經研磨，甚至可帶皮食用，所以可以歸納入粗糧的范疇。

　　三、薯類

　　紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等因為具有雜糧的特點，也可被列入雜糧的范疇。其碳水化合物含量在25%左右，蛋白質脂肪含量均較低，但部分維生素與礦物質含量較高。可作為主食或蔬菜食用

如何正確食用粗糧？合理健康飲食對腸胃有好處，帶你了解一下

現如今，腸胃健康已經成了令越來越多人感到困擾的問題。究竟如何才能保證腸胃健康，如何才能使得腸胃正常地工作，這值得我們每一個人思考。腸胃健康問題幾乎每個人都遇到過，而多吃粗糧、少吃垃圾食品是保持腸胃健康的最好方法。可如何做到正確地食用粗糧呢？這需要我們每個人仔細探究。

（保持腸胃健康極其重要）

首先，讓我們來探究暴飲暴食的危害。當人們又餓又渴時，人們極有可能喝得太多，吃得太快，喝得太飽，而這容易給我們的腸胃帶來極大的負擔。

因此，不論多么饑餓，多么口渴，也應該慢慢吃，以避免對身體產生傷害。當然，沒有食欲時也不應該強迫自己吃東西。如果人們吃得太多，他們的脾胃也必然會遭到損傷。

飲食不規律、常常不吃飯或是吃得太飽，都會擾亂胃腸消化的生物鐘。當你不吃早餐、饑腸轆轆時，胃酸和其他消化液在分泌后不能被食物中和，因此胃酸會侵蝕胃粘膜，從而對腸胃帶來傷害。

（各種菌類促進我們的腸胃菌群平衡）

此外，幽門螺桿菌感染可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。不僅如此，暴飲暴食也極其有可能導致急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。

人體每天所需營養素的種類和數量有一個動態平衡值，如果營養不及時補充，就會導致營養不良。而倘若想要以后用大餐和補品來彌補，效果是微乎其微的。

長期不規律的飲食會使身體無法及時獲得所需的營養，容易引起貧血、早衰、骨質疏松等。為了每天都有好的精神和健康，規律的飲食才是第一步。

（腸胃，消化食物的加工廠）

此外，由于人們的生活節奏過快，人們常常忽略食用早飯，多數人選擇食用一些簡便的速食。隨著時間的推移，人體便會因營養缺乏而出現些許不良癥狀，如皮膚干燥、貧血和細胞老化。一項調查指出，飲食不規律的人的骨密度遠遠低于飲食規律的人。對于患有骨質疏松癥的人來說，不規律的飲食是主要原因之一。

再者，有些人認為只有吃得太多才會發生消化不良。其實如果長時間饑餓，也會發生消化不良。長期不規律的飲食會減緩胃腸反射。即使胃中只有少量食物，胃也難以及時消化，容易在胃內積聚，給胃帶來不適。

（腸胃健康才是真的健康）

不僅如此，許多人在日常生活中經常會有大小痤瘡。專家提醒這些患者不要認為這些痤瘡是正常的生理現象。大多數時候，臉上的痤瘡大多是由體內毒素過多引起的。如果三餐可以固定和量化，人體自然會發生胃結腸反射，從而達到排毒的目的。

不規律的飲食會導致許多疾病，因為疾病大多數來自于口腔，結石也與不規律的飲食密切相關。長沙醫院的一項調查顯示，超過15000份體檢報告顯示，患有膽結石的女性是男性的2-4倍。

（世界腸道健康日，為腸胃而生的節日）

此外，近年來膽結石的發病率一直在上升。這主要是由雌性激素引起的，因為女性雌激素水平很高。在雌激素的作用下，膽汁容易在膽囊內積聚，更容易形成結石。

而男性也容易產生膽囊結石，比如夏天時，天氣炎熱，許多人會熬夜來地觀看球賽。但如果他們熬夜不規律地進食，很容易導致膽結石發作。因此，人人都應該保持警惕。

對于糖尿病患者，在吃粗糧之前，我們應該了解這三個方面。首先，許多人錯誤地認為吃太多粗糧可以降低血糖，然而這是不對的。食用粗糧可以減緩糖分的吸收速度，可以有效地避免因身體吸收而導致血糖突然升高。同時，其豐富的纖維可以加強便秘患者自身的腸道蠕動。

但是，我們不應該過分認為多吃粗糧可以降低血糖和控制血糖，因為患者吃得太多也會導致體內糖和能量過剩，導致血糖升高，不利于疾病的控制。不少人對粗糧存在誤解。許多糖尿病人感到厭倦了每天吃粗糧，于是在網上或超市購買一些粗糧加工產品，妄想這樣便能解決問題。

事實上，相關調查表明，一些經過深加工的粗谷物食品的含糖量遠遠高于原始粗谷物，因此“粗谷物”一詞的食品并不等于原生態粗谷物。通常患者應注意成分表，以防止食用含糖量高的粗糧。

此外,除了注意粗糧的選擇外,平時還要學會以正確的方法吃粗糧。很多患者覺得吃粗糧是很管飽的，因此他們選擇直接吃粗糧作為主食。這種做法不值得提倡，因為它容易造成營養失衡，并且不利于血糖的穩定。

此外，吃得太多也會導致消化道中的纖維過多，從而影響吃粗糧的效果，這會適得其反并導致便秘。除了吃粗糧，人們還可以補充降血糖元素，現在市面上比較常見的降糖補品有丹被雙喜等。此類成分中含有苦瓜肽，稱為植物胰島素，富含鉻，可以修復受損的胰島細胞，刺激胰島素分泌，降低體內血糖。

同時，丹貝雙喜中所含的藜麥寡肽和富硒蛹蟲草也有助于維持血管彈性功能，可以有效地幫助患者逐步恢復健康。而經常食用粗糧的人應該注意啦，這兩種粗糧或“偽粗糧”食品應盡量少吃。

1.全麥面包

現在全麥面包很受歡迎。除了一些喜歡減肥和健身的人外，許多“糖友”也開始將其作為飽腹食品食用。值得一提的是，現在市面上大多粗糧食物都并非純低糖，不少商販“耍小心思”，在制作全麥面包時添加了一些食品添加劑，而這是不適合糖尿病患者食用的。因此糖尿病患者在選擇這類谷類食品時，還應注意成分表，避免進食后血糖升高。

2.粗糧煮得太久

許多人喜歡長時間烹煮粗糧，為了使粗糧口感柔和，食用更方便。但需要注意的是，經過高溫烹調后，粗糧中含有的一些淀粉等物質已經滲透到湯中，導致粗糧的粘度增大，進食后很容易增加餐后血糖。

隨著生活和工作壓力的加劇，許多人無法正常進食和休息。特別是辦公室工作人員經常出現胃酸、胃脹、胃痛等胃腸道問題，胃腸功能明顯下降。

如果不及時護理，會誘發多種胃腸道疾病，對胃腸道健康非常不利。不幸的是，許多腸胃不好的人仍在做這三件事。看看你占了多少。

首先，長期過量飲食。在快節奏的生活中，許多人都有吃得過多的問題。這種情況經常出現在工作、娛樂和宴會上，這種不良飲食習慣對胃腸道的吸收和消化有很大影響。

暴飲暴食通常會引起胃的突然擴張，容易引起胃下垂、胃炎等胃腸道疾病。此外，飲食口味重很容易引起3高，這是對生命安全的嚴重威脅。

第二，不要長時間不吃早餐。許多患有胃腸道疾病的人與長時間不吃早餐有關。由于工作和其他原因，他們總是想在早上睡得更多，所以他們省略了早餐時間。

但是如果不吃早餐，對腸胃的損害是非常大的。因為早上的食物沒有及時補充，導致胃酸分泌過多，刺激胃壁。不僅會損傷胃粘膜，還會影響膽汁的排出，這將損害胃的健康，并隨著時間的推移形成潰瘍。

第三，長期吃零食。許多人有晚上吃夜宵的習慣。如果他們吃一兩次，這沒有問題。但如果頻繁，很容易損害他們的腸胃。長時間吃夜宵很容易導致夜間胃超負荷運轉，使得腸胃缺乏良好的休息。

久而久之，它會引起胃腸道疾病。晚上吃夜宵很容易增加人體的膽固醇含量，一旦膽固醇含量過高，就很容易誘發心臟病。那么腸胃不好的人應該如何調節腸胃呢？

1.多吃谷類食物

對于腸胃不好的人，建議注重清淡飲食，多吃水果和蔬菜。但切記不要太硬，否則不利于消化，會增加腸胃負擔。你也可以多吃谷類食品，這不僅可以補充維生素，還可以促進胃腸消化。