增加狗狗的食物份量：確保狗狗每天攝入足夠的熱量來增加體重。可以咨詢獸醫(yī)或根據(jù)狗狗的體重、年齡、活動(dòng)水平等因素來確定合適的食物份量。

選擇高營(yíng)養(yǎng)的狗糧：高營(yíng)養(yǎng)的狗糧可以幫助狗狗增加體重。請(qǐng)確保選擇適合狗狗年齡和健康狀況的狗糧。

加入輔助食品：您可以在狗狗的普通食物中加入一些輔助食品，如雞蛋、黃油或牛奶，這些食品都可以為狗狗提供額外的營(yíng)養(yǎng)。

增加運(yùn)動(dòng)量：狗狗過多的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致體重下降，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助狗狗增加肌肉質(zhì)量，從而提高體重。

請(qǐng)注意，狗狗的體重增加應(yīng)該是緩慢而健康的，過快的體重增加可能會(huì)對(duì)狗狗的健康造成危害。在嘗試增加狗狗的體重之前，建議您咨詢獸醫(yī)或?qū)櫸餇I(yíng)養(yǎng)師，以確保您的狗狗得到適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和護(hù)理。

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豬催肥的簡(jiǎn)單方法，使用催肥劑有效果嗎？ 豬喂什么長(zhǎng)得快?

豬催肥，主要以提高飼料轉(zhuǎn)化率為主。目前市面上有一些重金屬類的催肥產(chǎn)品，豬吃了之后也會(huì)嗜睡、糞便發(fā)黑、毛色光亮，這其實(shí)都是假象，這是拿豬的健康換的，而且一旦豬肉被抽檢到，是有法律風(fēng)險(xiǎn)的。目前業(yè)界公認(rèn)的安全、綠色且效果好的育肥階段催肥產(chǎn)品，是益生菌和酶制劑。這里大家可以選擇包含這些成分的成熟產(chǎn)品：催肥太保。它里面包含糞腸球菌、芽孢桿菌、植酸酶、甘氨酸鐵、賴氨酸鋅、牛磺酸等成分，不但可以催肥促生長(zhǎng)，提高飼料轉(zhuǎn)化率和瘦肉率，還可以提高豬群的抗病能力。

催肥的方法：

1，仔豬滿2月齡后要合理分群，原則是日齡、體重差不多的仔豬要分在同一個(gè)豬圈，體重相差不能超過10斤。因?yàn)榇筘i會(huì)欺負(fù)小豬，攻擊咬傷小豬，致使受傷，影響育肥生長(zhǎng);小豬因弱小搶不到食物，吃不到足夠的飼料引起生長(zhǎng)遲緩。若豬群出現(xiàn)打斗，應(yīng)及時(shí)制止;如果發(fā)現(xiàn)有豬經(jīng)常攻擊其它豬只，應(yīng)及時(shí)把它隔離出來。

2，若豬去勢(shì)不及時(shí)，因性激素作用，好動(dòng)，容易發(fā)生打斗，長(zhǎng)到一定的時(shí)候生長(zhǎng)緩慢，極大地降低了飼料的報(bào)酬率。建議仔豬在7日齡時(shí)就行閹割去勢(shì)，閹割后的豬群性情變得溫順很多，便于管理，最重要的是豬吃完睡，睡完吃，生長(zhǎng)速度快。

3，要想給豬催肥首先要做好豬場(chǎng)驅(qū)蟲工作。豬寄生蟲是一種營(yíng)養(yǎng)消耗病，我們?cè)谪i場(chǎng)常會(huì)遇到這種情況，豬每天吃的很多，就是不見長(zhǎng)肉。其實(shí)這就是寄生蟲在搗鬼。建議豬場(chǎng)每年要驅(qū)蟲兩次，每年可選擇在春秋兩季來驅(qū)蟲，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是豬寄生蟲病的高發(fā)區(qū)。

4，在豬的日糧中加入3-10%的發(fā)酵血粉，肉豬飼養(yǎng)73天即出欄，體重達(dá)到100千克以上，飼料成本降低20%左右。

5，每天早、晚給 育肥豬 刷拭豬體(用硬毛刷全身刷拭)1次，每次10-20分鐘，在飼養(yǎng)管理?xiàng)l件相同的情況下，豬增重可提高7.2-11.4%。

6，采集健康(或屠宰)豬新鮮血液，每100毫升加入抗凝劑枸橡酸鈉5毫升，保存在2℃-10℃條件下備用。每隔7天按每千克體重每次輸血2毫升，定期定量地輸入育肥豬的靜脈血管，可以加快豬的生長(zhǎng)發(fā)育。這一方法對(duì)營(yíng)養(yǎng)條件較差、成為僵豬的架子豬效果尤為顯著。

7，用三十烷醇育肥，特別適合體重40～50千克的中豬，平均日增重可達(dá)0.5～1.2千克，效果顯著。給豬肌肉注射三十烷醇催肥，可使日增重提高24%～35%。

方法是：取含量80%的三十烷醇粉劑25克，溶于500毫升蒸餾水中，經(jīng)高溫滅菌后，每10千克體重注射1毫升，每隔25天注射一次，豬屠宰前4周停止注射。

8，　在每噸飼料中加入1-3千克的賴氨酸喂豬，可使豬的日增重提高15-25%，相對(duì)減少飼料消耗15-20%。　　

9，一般體重25千克以下的肉豬每天每頭喂蚯蚓粉10克，25千克以上的肉豬喂25千克，50千克以上的肉豬喂50千克。

10，中荷諾心是中荷時(shí)代生物公司引進(jìn)荷蘭AKZO-NOBEL核心技術(shù)，精心研制開發(fā)生產(chǎn)的飼用枯草芽孢桿菌速肥制劑為核心原料而成，專注于提高飼料利用率和促進(jìn)生長(zhǎng)育肥豬增重的復(fù)合生長(zhǎng)添加劑，肉豬的日增重量提高10%～15%，降低飼料成本8%～10%。每頭豬從10千克長(zhǎng)到60千克，只需中荷諾心半袋，可節(jié)省飼料900～1000千克。提前出欄20天。

11，在50千克以上的生豬頸部下的甲狀腺或頜下腺兩側(cè)(增食穴)各注射5-10毫升新鮮雞蛋清，注射時(shí)垂直進(jìn)針3.3厘米，注射后豬愛睡不愛動(dòng)，說明注射成功，隔5-7天再注射1次、劑量加倍。然后喂給易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的飼料，精心護(hù)理15-30天。豬可在正常增重的基礎(chǔ)上，平均再增重0.5千克以上。

吃什么食物體重漲的快？

這個(gè)吃的食品要多樣化，增加營(yíng)養(yǎng)，才能長(zhǎng)的快

不少人的瘦弱與飲食單一（偏食）有關(guān)。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營(yíng)養(yǎng)充足。

還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個(gè)從事輕體力勞動(dòng)的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當(dāng)于250克大米、200克豬肉、2個(gè)雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調(diào)油所提供的熱量。這套食譜所含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例也適當(dāng)。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長(zhǎng)肌肉就得提供原料。

其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強(qiáng)行多吃，則易導(dǎo)致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時(shí)可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時(shí)，適當(dāng)加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進(jìn)食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個(gè)雞蛋，或一些點(diǎn)心。但應(yīng)注意增食要定時(shí)，否則會(huì)適得其反。比如，有人為了增胖，不時(shí)吃糖果、點(diǎn)心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。

鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

有人以為每天少運(yùn)動(dòng)，能養(yǎng)胖。其實(shí)不然，結(jié)果是既不能增胖，更不能使體型健美。實(shí)踐證明，只有經(jīng)常進(jìn)行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運(yùn)動(dòng)，才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收， 使體格逐步健壯起來。

豬要怎么喂豬長(zhǎng)得快長(zhǎng)得好

1、仔豬斷奶后頭幾周飼料中添1.5克甲酸鈣，可使仔豬的生長(zhǎng)速度提高12％以上，飼料轉(zhuǎn)化率提高4％，能減少仔豬的發(fā)病率。　　2、將小蘇打加到缺乏賴氨酸的豬飼料內(nèi)，可以彌補(bǔ)賴氨酸的不足，并有利于粗纖維的消化吸收，使豬長(zhǎng)肉多，增重快。　　3、日本研究表明，在肉豬育肥期添加微量元素銅，可明顯增加豬的體重，并抑制某些病菌對(duì)豬侵害，保障豬的健康生長(zhǎng)。在加拌抗生素的飼料中，如再加拌適量的銅元素，可使豬日增重提高6.7％，飼料利用率提高2－5％。　　4、在每公斤配合飼料中加0.05克糖精，飼喂時(shí)先將糖精溶于水中再拌入料中，使豬的采食量增加，日增重可提高7％。　　5、在豬飼料中添加檸檬酸，能增加飼料的適口性，改善豬對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，提高飼料的轉(zhuǎn)化率。　　6、給育肥豬換圈，可以使豬增加食欲，生長(zhǎng)加快，長(zhǎng)鏢。每月一次為宜。圈的大小、形式要基本相同。每組豬群不要任意調(diào)換，否則豬群會(huì)感到不安，影響生長(zhǎng)。　　　　7、用含氧汽水喂養(yǎng)斷奶小豬，每隔5天給斷奶小豬飲用1次，可以增加小豬體重。含氧汽水就是在普通的飲水中加入一定比例的氧氣，通常是1升水中注1升氧。　　8、研究證明在公豬的飼料中，每日添加1－4克維生素C，可以使公豬的品質(zhì)明顯提高。美國(guó)試驗(yàn)證明，在臨產(chǎn)前一周的母豬日糧中，每日添加1克維生素C，可減少仔豬臍帶出血及仔豬死亡率。

吃不胖的人怎么增肥?

一個(gè)怎么吃都不會(huì)胖的人怎么增肥

這個(gè)問題問我告訴你，男女皆適用 我有個(gè)好朋友167,原來47kg,現(xiàn)在55kg 她長(zhǎng)胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節(jié)后開始喝,開始只是為了清腸報(bào)上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長(zhǎng)了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒胖過，現(xiàn)在突然胖了飲食習(xí)慣什么都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個(gè)月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，不知是否對(duì)你也用樣有效 在告訴你一個(gè)快速增肥方法，我自己的經(jīng)驗(yàn)從7月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長(zhǎng)浮度在20斤左右 現(xiàn)在就把自己曾經(jīng)從下午3點(diǎn)到4點(diǎn)的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會(huì)胖的。早上下班后一直睡到2:30,3點(diǎn):一個(gè)肉松面包,3:10,半塊牛角面包,3:15,一個(gè)蘋果,3:30,一大份涼皮,然后晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30湯足飯飽后上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良 好的心態(tài)每天開開心心的,最好吃飯的時(shí)候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食欲.多吃些高熱量高營(yíng)養(yǎng)易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當(dāng)水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！！說白了增肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，多吃不運(yùn)動(dòng)吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食欲,所以體重直線上升想長(zhǎng)胖太容易了.最后是晚上多吃點(diǎn)因?yàn)橥砩铣燥埡蟛还ぷ饕埠苌倩顒?dòng),另外還要看你的生理構(gòu)造看你是屬于那種體質(zhì),是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營(yíng)養(yǎng)師,其實(shí)我認(rèn)為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點(diǎn)要提醒你 1、身體健康 建議做個(gè)全身身體檢查。別誤會(huì)，并不是說吃不胖的人身體有病。其實(shí)每個(gè)人每年最少要做一次身體檢查，可預(yù)防疾病防范于未然。如果檢測(cè)到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。因?yàn)橐姴坏侥惚救瞬恢滥闶悄姆N偏瘦型只能一個(gè)個(gè)跟你說了。先是病理型的瘦,這個(gè)分兩種:一種是要去蟲，吃點(diǎn)去蟲藥就行.因?yàn)椴±硇偷目赡苌眢w里有寄生蟲你吃多少都沒用營(yíng)養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什么說什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因?yàn)槲詹恍兴猿缘臇|西都拉出來了盲目的吃只是在浪費(fèi)糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時(shí)間需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測(cè)是病理型的話基本上一個(gè)月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，能保證風(fēng)雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個(gè)啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當(dāng)吃點(diǎn)宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對(duì)身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點(diǎn)水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點(diǎn)湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點(diǎn)糖水放冰箱想喝的時(shí)候喝一點(diǎn)。睡前喝杯牛奶,養(yǎng)顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點(diǎn)睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會(huì)讓你每天精力充沛壓力也會(huì)適當(dāng)緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長(zhǎng)不胖也是有原因的 1.由于瘦人的體質(zhì)引起的,即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)......

體質(zhì)怎么吃都吃不胖，怎樣增肥？

一般情況下，吃不胖體質(zhì)的人，要么基礎(chǔ)代謝率比較高，要么就是腸胃功能不好，無法吸收過多蛋白質(zhì) 很有可能你討厭吃油膩的，或者蛋白質(zhì)吃多了會(huì)拉肚子 那怎么辦呢？ 1、健康的生活習(xí)慣，戒菸戒酒，充足睡眠，保持好心情 2、飲食方面要均衡，要吃點(diǎn)你不喜歡的東西，無論是減肥者還是增費(fèi)者，常吃自己不喜歡的東西對(duì)健康肯定有好處 3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度要大，這樣可以長(zhǎng)肌肉，總比空長(zhǎng)一身肥肉好吧？ 4、早飯吃少，午飯吃一般，晚飯吃飽，哈哈，晚上吃的多最長(zhǎng)肉了，如果你的胃消化功能還可以的話，就晚上多吃點(diǎn) 總之健康是最重要的，巧克力、油炸、燒烤，還有蘸很多醬的東西，比如匹薩餅，巧克力蛋糕，適當(dāng)多吃一點(diǎn)，如果你實(shí)在討厭，那么為了長(zhǎng)點(diǎn)肉也要吃點(diǎn)，還有就是，牛肉羊肉比豬肉雞肉熱量高，雞肉豬肉比魚肉蝦蟹貝類熱量高，所以應(yīng)該明白改怎么吃了吧？

吃什么都不胖的人該怎么增肥

增肥方法：

中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果

瘦弱測(cè)試

一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

特別提醒

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。

身心愉快

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。

在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

飲食多樣

要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。一般來說，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱.

附：食物增肥一方

山藥粥

成分：山藥、乳酪、白糖。

其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。

山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。

常常聽到體瘦者抱怨，現(xiàn)在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實(shí)，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助于藥物，只要恰當(dāng)飲食，用食療來調(diào)補(bǔ)，就能收良效。

體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上......

吃不胖的人怎么增肥？

中里巴人在書中說：“有個(gè)朋友的兒子，常年下嘴唇紅腫破裂，1米8的個(gè)頭，卻只有50公斤，他吃的不少，可就是無法再胖一點(diǎn)，女孩子都嫌他太瘦，他很苦惱。脾開竅于唇，所以我斷定他是脾經(jīng)堵塞造成。讓他每天喝兩碗山藥薏米粥，然后 *** 小腿脾經(jīng)上的穴位，尤其多按腳上的公孫穴。1個(gè)月后，他父親打來電話，說兒子長(zhǎng)了3公斤，全家都高興極了。” “山藥品種較多，河南懷慶府也就是今河南省沁陽市所產(chǎn)的品質(zhì)最好，所以通常山藥也叫懷山（或淮山）。藥用時(shí)通常要干燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種，建議用干燥后的生山藥較好。” 山藥薏米必須打成粉，目前市場(chǎng)上就有專門把這些打成粉后出售的賣家。 下面這個(gè)網(wǎng)友也是喝山藥薏米粥增胖的，她變通了一下。 “增肥成功了！山藥薏米粥的效果。就連我自己也長(zhǎng)胖了，我以前也很瘦的，上網(wǎng)找過增肥的方法，但是都沒有說個(gè)所以然，就說要多吃，我吃的也不少，一頓飯吃兩三碗呢，也不見長(zhǎng)胖，就是特別挑食，很多東西都不喜歡吃。自從跟著寶寶一起吃這個(gè)山藥薏米粥后，人人見到我都說，你長(zhǎng)胖了吧，連媽媽也說還是長(zhǎng)胖了漂亮，哈哈，因?yàn)槲乙郧笆呛苁莸哪欠N啊，還是胖乎乎的可愛點(diǎn)嘛。不過胖人不用擔(dān)心，因?yàn)檫@個(gè)山藥薏米粥是健脾胃的，所謂瘦人吃胖，胖人吃瘦，據(jù)中醫(yī)的說法胖人也是因?yàn)槠⑽覆缓茫艜?huì)胖的哦，脾胃好了消化好了，自然就會(huì)瘦了哦，我是因?yàn)楸旧硖萘耍⑽负昧耍蘸昧耍匀痪蜁?huì)胖，但是健康的胖哦。也就是恢復(fù)正常的狀態(tài)。 而且這段時(shí)間，明顯感覺身體變好了，有力氣了，每天我還和媽媽打羽毛球鍛煉身體，氣色也好了，皮膚也嫩嫩的，沒有用什么化妝品，所以想美容的MM，還是注重內(nèi)里的調(diào)和吧，只有從內(nèi)里散發(fā)的健康，才是真正的美哦，是用什么高級(jí)化妝品都達(dá)不到的效果哦~~~ 我的山藥就是中藥店買的，比較信得過嘛，注意是懷山藥，不是淮山藥哦。在藥店有專門的打粉機(jī)器，就可以打成粉，然后早上熬稀飯的時(shí)候各放一把，就可以了。” 瘦人增胖偏方: 雞蛋 二只,打在碗內(nèi),加生 番茄汁 一調(diào)羹和適量 白糖 ,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃 荷包蛋 )連吃一月,以后會(huì)逐漸變胖.

我長(zhǎng)得很瘦，吃也吃不胖，怎么變胖一點(diǎn)呢？

對(duì)瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？

首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來。

其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。

第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識(shí)分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。

此外，那些長(zhǎng)期重度瘦弱的人，在采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。

增肥方法：

中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化

之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體

瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的

效果

■瘦弱測(cè)試

一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)

：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米

，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如

果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

■特別提醒

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌

的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一

次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺

、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以

實(shí)施增肥計(jì)劃。

■身心愉快

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增

加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、

蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤

酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。

在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較

豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。

胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收

。

■飲食多樣

要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的

睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦

人喜歡過夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上......

為什么有些人吃不胖…該怎么辦？

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。 　　想長(zhǎng)胖千萬不要吃辣，辣可以燃燒脂肪，反而是對(duì)減肥有幫助。鏈接：瘦人注意了，不宜多吃辣椒　　口重是可以引起肥胖的；我在半年的時(shí)間里，胖了10多斤；就是因?yàn)橹饕酝盹垶橐惶斓闹魇常瑺I(yíng)養(yǎng)超級(jí)豐富，所以胖了好多。　　如果你真想知道吃什么可以增肥的話，你可要想清楚不要后悔哦～建議你早上“必須”吃飯：面包、牛奶、豆?jié){、粥（有條件的弄點(diǎn)八寶粥，放點(diǎn)蓮子花生什么的）……反正早上不吃飯是絕對(duì)不行的，不要相信不吃早飯會(huì)增肥。　　晚上多吃米飯，這個(gè)很重要！菜類 就多吃排骨 、肉、魚、還有有營(yíng)養(yǎng)的湯；保證一個(gè)月 就會(huì)增肥起來的；如果不喜歡吃肉之類的，是很難胖起來的。其實(shí)吃什么增肥并不重要，重要的是你能吃下更多的東西～　　告訴你肉怎么樣吃好吃哈，就是把豬的肘子或者是排骨，放好佐料放在高壓鍋里煮，煮的爛爛的，然后蘸蒜醬吃。這個(gè)湯還可以用來早上下面條吃，最棒了，比外面的大肉面還好吃。

不過最好吃過飯后半小時(shí)之后要活動(dòng)活動(dòng)；就是在屋子里來回走一走；雖然要增肥，但是也要健康的增肥！這樣還不影響身體健康，還能正常的增加體重。　　夜里在睡覺前半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)蛋糕什么的點(diǎn)心等。現(xiàn)在你應(yīng)該知道吃什么可以增肥了吧。

長(zhǎng)不胖的人要怎樣增肥?

增肥有方

飲食方面

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸亩嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以 *** 久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

讓對(duì)你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。

避免吃 *** 性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。

必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

夜間進(jìn)食不宜過多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無益處。

要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。

保健品市場(chǎng)中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

運(yùn)動(dòng)方面

“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡(jiǎn)單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點(diǎn)的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身形的重塑是大有益處的。

要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目，然后隨著身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復(fù)的大運(yùn)動(dòng)量的健美器械的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

日常生活中可在方便的時(shí)候進(jìn)行如下的“健胃運(yùn)動(dòng)”：

空腹時(shí)，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。

生活習(xí)慣方面

保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時(shí)期，也是促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的“生長(zhǎng)激素”分泌活躍的時(shí)期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來的前奏。

臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進(jìn)睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個(gè)熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關(guān)，而在全力“增肥”的過程中時(shí)，由于用餐次數(shù)的增多，更要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。

不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會(huì)或郊游野餐；既放松了心情，促進(jìn)了交流，增進(jìn)了友誼，又可達(dá)到“增肥”的目的，可謂一舉數(shù)得。

把你每天的進(jìn)食情況、運(yùn)動(dòng)情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利于你及時(shí)了解計(jì)劃執(zhí)行情況，利于增肥效果分析，并做出一些隨機(jī)調(diào)整。

在當(dāng)今無數(shù)人為了肥胖而大傷腦筋的時(shí)期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應(yīng)該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！...

吃不胖的人怎么增肥

看了你的情況后，我可以確定你是個(gè)小腸吸收不好的人，你要增肥，可能要看醫(yī)生把 還有就是你可以通過運(yùn)動(dòng)來改善你瘦小的體型，這樣可能穿衣服會(huì)好看一點(diǎn)，你可以去學(xué)跳舞 還有就是你在這期間注意多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多煲湯喝，豬腳黃豆湯，木瓜燉牛奶啊，都是豐胸的 都運(yùn)動(dòng)可增長(zhǎng)肌肉，可以使人看過去壯一點(diǎn)，好好加油哦 希望我的建議能幫到你

求采納

如果是那種天生吃不胖的人怎么增肥

結(jié)婚，娶個(gè)舒心地老婆。不用怎么吃，過幾年就胖了。（一定要舒心哦，天天打架地不算哈~）