瑜伽不再是人類的專屬，貓咪也可以練瑜伽，并且它們姿勢標(biāo)準(zhǔn)，可以成為我們?nèi)祟惖睦蠋熀团憔殻@對廣大女性朋友來說，也算是一種福利。試想一下，當(dāng)你在訓(xùn)練室練習(xí)瑜伽，旁邊有一只萌萌的貓咪作伴，看著它，應(yīng)該會極大的激發(fā)你的訓(xùn)練欲望，效果也會大為提升吧!

我們總抱怨貓咪愛躺著不愿動，其實只要人們訓(xùn)練得當(dāng)，你會發(fā)現(xiàn)，貓咪的好動程度簡直超乎你的想象，并且它們身體令人羨慕的柔韌度也令他們能輕易的掌握瑜伽這種高難度健身運動。健身無疑能給貓咪帶來健康，增強體質(zhì)，免疫疾病的侵襲，并且有一只會瑜伽的貓咪帶出去也是極為風(fēng)光的。

Amy Apgar是紐約普拉那瑜伽(Prana Yoga)老師，在MeowParlour貓主題咖啡屋內(nèi)，她的后面坐了10個人，都是來學(xué)做貓式瑜伽的。雖然這個地方通常是用來給人們喝咖啡、和貓互動、吃貓臉馬卡龍的，但是每周二總是會閉門一個半小時，做一些以貓為主題的運動。

Apgar的身邊有兩只貓，一只在她頭頂?shù)钠迮坪猩纤X，一只坐在她身旁的收納盒里看著她。學(xué)員們?nèi)际桥裕驗楹苌倌腥藭ㄥX與貓進行做親密的活動。作為高傲的貓奴，假裝沒有聞到房間里一個巨大垃圾桶的淡淡味道。你可能會想跟貓做瑜伽完全可以在家和自己的貓看著YouTube上的免費瑜伽視頻來學(xué)著做，何必花這個錢呢?來這里不是因為平常的瑜伽班已經(jīng)爆滿，而是因為這種體驗很特殊，而且可以當(dāng)成趣事跟朋友們分享。聽到的人可能會問你“貓貓們回跟你一起做瑜伽嗎?”每次的1個半小時課程包括和貓培養(yǎng)感情的30分鐘，45分鐘做瑜伽，15分鐘和新見面的愛貓人士告別。不過喜歡貓的人應(yīng)該都知道它們一天要睡12~16個小時，所以很可能在來Meow Parlour時碰上貓貓們在小憩。不過我們可以在它們揣著爪子準(zhǔn)備睡覺的時候貼近它們，輕輕對它們耳語說：“你好可愛呀!好想把你帶回家。天哪，看看你的爪子，好可愛。”這之類的話，影響它們的困意。

不光是在貓咪咖啡館里，在一些動物收容所內(nèi)，貓咪的瑜伽似乎開設(shè)起來更為方便，位于美國伊利諾州的瑜伽教室Yoga at Connie's與當(dāng)?shù)氐牧銚錃游锸杖菟鵋omeward Bound合作，開了一堂特殊的瑜伽課程，讓好幾只待領(lǐng)養(yǎng)的成貓在課堂上自由活動。

貓咪的存在本身就是一種療愈，根據(jù)科學(xué)人雜志指出，貓咪的呼嚕聲也對骨骼和肌肉有刺激生長、療傷的效果;有貓咪作伴的人患心臟疾病的機率也比一般人低了40%。

發(fā)起這個活動的收容所志工Jeanette Skaluba表示，許多人認(rèn)為動物收容所是個令人沮喪的地方，因此很少人主動拜訪;藉由把貓咪帶到瑜伽教室，能讓人們有機會和牠們在收容所以外的地方互動，讓貓咪有機會露露臉、展現(xiàn)自己的個性，大家也能藉此想象一下貓咪在家里可能會展現(xiàn)的樣貌。

從另一方面說，瑜伽貓的照片也是很吸引人的，2009年底，美國攝影師丹·鮑里斯和妻子突發(fā)奇想，拍攝了一組“瑜伽貓”，并將照片制成了日歷。這一組瑜伽貓的日歷風(fēng)靡歐美。

鮑里斯的妻子此前是一名瑜伽教練，但這次她的學(xué)員變成了活蹦亂跳的貓咪。在拍攝過程中，她哄著小動物盡可能擺出接近瑜伽的動作和姿勢，鮑里斯拍攝真實圖像后，再使用電腦軟件經(jīng)過數(shù)小時的處理才最終完成。鮑里斯說，在拍攝了貓以后，對它們的靈活產(chǎn)生了前所未有的敬意。

當(dāng)然，有人會說，我家貓咪不愛動，怎么訓(xùn)練它起來健身呢?我們可以用游戲的方法，要定義游戲的范圍是很困難的，其實游戲只是指一種形式的娛樂罷了，貓咪常會將一些日常的活動融入游戲之中，例如狩獵、打架、逃跑、甚至殘忍的獵殺行為都含有游戲的成份，而小貓常常互相扮演狩獵者和獵物的角色，以從中學(xué)習(xí)狩獵的技能。訓(xùn)練也不能著急，要從最簡單的開始，比如從遛彎、散步開始。然后在慢慢過渡到一些難的，技巧性強的技術(shù)動作。引導(dǎo)貓咪做運動，不能干三天停三條。一旦開始訓(xùn)練，就應(yīng)該從最基礎(chǔ)、最笨的開始，隨著貓咪資歷的增加，骨骼變得越發(fā)堅實穩(wěn)固的時候，這時再教它一些瑜伽的動作相信它很快就會學(xué)會了。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

如何給貓咪健身？

貓咪一般的運動可以說是一種游戲，又或者叫動作游戲

游戲不僅是有益的運動，對貓的健康很重要，而且還能達(dá)到其他有用的目的。例如，追逐一個玩具能幫助貓練習(xí)狩獵的本領(lǐng)；爬樹就等于修剪了一次指甲。

1爬樹或爬木樁

如果您的貓能到室外去，一棵樹就可提供很多做運動的機會。如果貓被關(guān)在家里，可以用木柱作代用品，供貓扒抓。

2紙板箱

貓喜歡從這種紙板箱跳進跳出，并且常常伏擊經(jīng)過的動物。把錫紙卷成一團

貓喜歡繞著椅子或桌子的腳追逐這種東西玩。

3乒乓球

貓能在房間里把乒乓球彈出去，又滿屋地追著球跑。各種游戲中，如有兩只貓在玩，就更有益處，因為它們會為爭玩具而展開競賽。

4貓在室內(nèi)的運動

如果您住在高樓公寓里，或是靠近交通繁忙的地區(qū)，您可能不得不把貓關(guān)在室內(nèi)。在上述情況下，如果能創(chuàng)造一些別的運動方式，許多貓也完全能心情舒暢地生活。如果能備有木柱或木框讓貓扒抓，關(guān)在家里的貓就能進行如同到花園去一樣的運動。您應(yīng)選養(yǎng)適宜室內(nèi)居住條件的貓種，而不應(yīng)養(yǎng)以適宜室內(nèi)居住條件的貓種，而不應(yīng)養(yǎng)以游蕩出名的貓種。

不喜歡固定的室內(nèi)生活的貓種有索馬里貓、阿比西尼亞貓和卷毛貓。您應(yīng)該鼓勵關(guān)在家中的貓改換運動方式，以便消磨掉它本該在花園中度過的時光。請別驚慌，這并非讓您的貓咪報名參加當(dāng)?shù)赜醒踅∩碛?xùn)練班。每天進行一個小時左右的游戲，就足以保證貓的身體健康。如果您鼓勵貓從小貓時就開始玩玩具，更不用您再費力，貓就會健康而愉快地生活。

貓咪的身體為什么能扭曲成各種不可思議的形狀？

文字系（逗一會兒貓）原創(chuàng)，剽竊黨自重。

貓咪這種小動物，可真是上天的完美杰作啊。它們動作迅速，敏捷而機警，身體優(yōu)雅而柔軟，這些組合到一起，就是我們喜歡的小貓咪了。貓咪的身體結(jié)構(gòu)非常特殊，它們身上有很多值得稱道的結(jié)構(gòu)，讓我們?nèi)祟惗际煮@嘆。比起貓咪，人類的身體結(jié)構(gòu)真的是太平凡而普通了。

貓咪是動物中的瑜伽大師，它們的軀干異常柔軟，所以貓咪可以把自己折疊成任何姿勢。這些高難度的姿勢，就算是瑜伽大師都很難做到哦。今天八醬想和大家聊一聊關(guān)于貓咪身體的冷知識，告訴你動物中的“瑜伽大師”是如何煉成的！

脊柱松散

貓咪的脊柱結(jié)構(gòu)和人有著非常大的不同，貓咪的脊柱結(jié)構(gòu)非常松散，這讓的軀干可以折疊成很奇特的角度。同時，松散的脊柱結(jié)構(gòu)，也讓它們身體更加柔軟，可以更為敏捷地把控身體的活動。

而人的脊柱結(jié)構(gòu)比較緊密，所以人是很難做出一些高難度的動作的。經(jīng)過訓(xùn)練的瑜伽大師或許可以，但是普通人如果非要強做這些高難度動作，搞不好會受傷哦。所以，貓咪的特殊骨骼結(jié)構(gòu)，讓它們成為了動物界當(dāng)之無愧的“瑜伽大師”。

每次看到貓咪睡覺時候扭曲到極致的睡姿，八醬都感覺腰要斷掉的感覺，但是貓咪卻很適應(yīng)。

鎖骨退化

貓咪可以通過異常狹小的區(qū)域，這要歸功于貓咪的鎖骨已經(jīng)退化掉了。研究表明，貓咪的胡子有多長，貓咪的身體就可以通過多寬的區(qū)域。而貓咪的胡子，基本上是和骨骼寬窄差不多的，這也就是為什么貓咪可以通過特別狹窄區(qū)域的原因了。

“貓背”像彈簧

貓咪之所以可以靈活地展現(xiàn)各種姿勢，除了松散脊柱的結(jié)構(gòu)影響之外，它們的柔韌性還要得益于彎曲的脊椎。貓咪的后背，可以根據(jù)動態(tài)而調(diào)節(jié)“松緊”，一般在漫步走的時候，貓咪的后背比較挺直，而一旦要跳躍或者奔跑的時候，它們的脊椎就會像彈簧一樣，一弓一縮的。

貓咪這樣的動作，是為了將積蓄在脊椎部位的能量一下子釋放出來，也正是因為這樣的動作，貓咪才能擁有如此強大的爆發(fā)力。

貓咪就是因為這些特別的身體結(jié)構(gòu)，所以才會柔軟如液體哦。

大貓式瑜伽功效

如果你家養(yǎng)小貓的話，相信你會發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)貓睡醒后都會蹬腿，然后伸個懶腰。貓式瑜伽就是模仿這個動作的，練習(xí)貓式瑜伽可以消除背部的僵硬和疲勞，且有一定的瘦腰功效，特別適合上班族，今天小編就帶你練習(xí)貓式瑜伽。

貓式功效

1.充分伸展背部和肩部，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞。

2.脊椎骨得到適當(dāng)?shù)纳煺梗黾屿`活性。

3.促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝。

4.矯正背部，使脊柱恢復(fù)彈性。

動作詳解

1、跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。挺直腰背，注意大腿與小腿及軀干成直角，令軀干與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應(yīng)垂直，與地面成直角，同時與肩膊同寬。指尖指向前方。

2、吸氣，同時慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。眼望前方，垂下肩膊，保持頸椎與脊椎連成一直線，不要過分把頭抬高。

3、呼氣，同時慢慢地把背部向上拱起，帶動臉向下方，視線望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸，重復(fù)以上動作6至10次。

看，這第三個動作像不像貓在伸展？不得不說貓咪還是很有智慧的，慵懶得伸一個懶腰，就能迅速補給能量，調(diào)動全身機能，恢復(fù)靈巧敏銳的狀態(tài)，這個非常棒的姿勢，你學(xué)會了嗎？

貓式的動作講解

貓式伸展正確動作要領(lǐng)如下：

貓咪長時間地蜷縮或睡醒后會做伸展活動，一般會雙腳置于前方、后腳直立、臀部翹起、身體左右搖晃，或者貓咪自由走動、步態(tài)輕盈、尾巴豎立、健步如飛。貓咪在做伸展時，會展現(xiàn)出很放松的狀態(tài)，通常更容易親近人一些。

瑜伽體式之一，這個體式像貓咪在伸腰彎腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞;脊椎骨得到適當(dāng)?shù)纳煺梗黾屿`活性。

有沒有察覺，每當(dāng)貓兒睡醒了，總會來一個前腿蹬直，然后向前伸一個大大的懶腰?"貓式"就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。

跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀干成直角，令軀干與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應(yīng)垂直，與地面成直角，同時與肩膊同寬。指尖指向前方。

功效:貓式變形式可以滋養(yǎng)脊神經(jīng).使脊柱更富彈性，頸、肩、腰、背在伸展和扭轉(zhuǎn)中都得以放松，可以緩解身體多個部位的酸痛，腰部側(cè)彎的體式可以鍛煉到腰部的肌肉.按摩內(nèi)臟器官，女性的各種婦科疾病能得到有效調(diào)理。