膈肌是一塊非常重要的肌肉，位于胸腔和腹腔之間，通過收縮和放松來控制呼吸。如果膈肌功能不良，就會出現(xiàn)呼吸淺促、呼吸困難等問題。而狗喘氣是一種常見的狗病，如果能夠進(jìn)行膈肌訓(xùn)練，可以有效地緩解狗喘氣的癥狀。

膈肌訓(xùn)練的方法很多，最簡單的一種就是通過控制狗的呼吸來進(jìn)行訓(xùn)練。具體方法是讓狗躺在地上，輕輕按壓它的肚子，讓它感到一定的壓力，這樣可以促使狗使用膈肌呼吸，從而增強(qiáng)膈肌的力量和耐力。訓(xùn)練時間每次不要超過10分鐘，每天進(jìn)行2-3次。

除了按壓肚子的訓(xùn)練方法外，還可以通過玩具來進(jìn)行訓(xùn)練。將一個小玩具放在狗的前面，讓它不停地嗅探，這樣可以促使狗進(jìn)行深呼吸，從而鍛煉膈肌。此外，還可以使用氣球等道具進(jìn)行訓(xùn)練，讓狗不斷地吹氣球，也可以達(dá)到鍛煉膈肌的效果。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

我想問一下各位老師＇我剛學(xué)聲樂＇關(guān)于狗喘氣練習(xí)＇我快吸之后自然的呼出之后在快吸＇腹部會彈跳＇可是...

科學(xué)的發(fā)聲方法基于三個要素：氣息支持、喉嚨打開和共鳴位置，其中，氣息是根本，咽音練聲法特別強(qiáng)調(diào)“唱在氣流上”。氣流的推動主要依賴橫膈膜的力量，橫膈膜的上下移動是由呼吸肌肉群的運(yùn)動造成的，所以，“咽音應(yīng)用于技術(shù)性較高的歌唱，必須訓(xùn)練呼吸肌肉有超乎一般的氣息控制能力”，“在練發(fā)咽音之前，要把呼吸肌肉群先訓(xùn)練強(qiáng)壯、靈活”。

與歌唱時的發(fā)聲相比，人們平時說話時運(yùn)用氣息的技巧要求不是很高，似乎感覺不到橫膈膜的作用，而當(dāng)你持續(xù)大笑后，你會隱約感到腹部酸痛，實(shí)際上這時你的腹部和橫膈膜是在不自覺地進(jìn)行大運(yùn)動量的活動。這就是“狗喘氣”練習(xí)所訓(xùn)練的部位。

“狗喘氣”也稱為“氣”，是根據(jù)狗在急速喘氣時腹部的動作和呼吸時腹部的形態(tài)而命名的。其分解動作為：

1、 身體站立，以丹田為支點(diǎn)。

2、 口鼻同時慢慢吸氣，吸氣時下腹部放松，上腹部往里縮進(jìn)

3、 吸到胸腔約60-90%飽滿，維持胸廓飽滿狀態(tài)。

4、 口自然張開。

5、 舌與下巴放松。

6、 后背部感到在用力，以保持胸膛挺高，深處有吸氣的感覺。

7、 停頓少許，使已縮進(jìn)的上腹部突然再往里縮進(jìn)，做很迅速、很有彈性的“嚇氣”動作。

8、 “嚇氣”完成，上腹自然回收。

這樣一吸一呼的動作是反復(fù)進(jìn)行的，開始時速度可較慢，每秒2次，動作準(zhǔn)確后可逐漸加快至每秒3-4次。每次以持續(xù)3分鐘為及格，以3-5分鐘為良好，5分鐘以上為優(yōu)秀，8分鐘以上為最佳。每天3000-5000個，越多越好。

“狗喘氣”練習(xí)注意要點(diǎn)：

1、 上腹往里縮進(jìn)時要留有余地，否則“嚇氣”時，沒有足夠的空間。

2、 “嚇氣”時，上腹的縮進(jìn)與回收的幅度應(yīng)該有3-5公分的距離，從側(cè)面看，上腹的起伏很明顯，如果只是輕微的移動，是達(dá)不到訓(xùn)練的目的的。

3、 用口呼吸，咽部易覺干燥，可以輕閉嘴唇，以鼻來呼吸。

檢驗(yàn)“狗喘氣”練習(xí)是否到位的標(biāo)準(zhǔn)是，開始幾天應(yīng)該感到上腹部肌肉酸痛，如果沒有什么反應(yīng)，那不是動作不準(zhǔn)確就是運(yùn)動量太小。這個練習(xí)是四個無聲練習(xí)里最累的，沒有足夠的毅力是很難長久堅(jiān)持的，初學(xué)者往往容易在這個練習(xí)上打“退堂鼓”，如果因?yàn)榕鲁钥喽按蛘劭邸钡脑挘瑢橐院蟮陌l(fā)聲練習(xí)埋下隱患；而意志堅(jiān)強(qiáng)的人可以做到大汗淋漓地持續(xù)30分鐘。一分耕耘，一分收獲。

全網(wǎng)最全練聲方法讓你唱歌更輕松

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(1)氣泡音:閉口和張口共30秒。

(2) 輕度哼鳴:20秒。

(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣):閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

(4)慢吸快呼:2次，20秒。

(5) 慢吸慢呼:2次，20秒。

(6) 快吸慢呼:4次，2分鐘。

(7)“絲”--音:20秒、30秒各2次，1分鐘。

(8) “衣”--音:20秒、30秒各2次，1分鐘。

(9) 搓臉:10秒。

(10) 轉(zhuǎn)頸:10次，10秒。

(11) 松下巴:10秒。

(12)提顴肌:10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。

(13) 咀嚼:閉口、張口各20次，30秒。

(14) 半打哈欠:5次，10秒。

(15) 撮唇:10次，20秒。

(16)合口左右撅唇:10次(左、右為一次)，30秒。

(17) 轉(zhuǎn)唇:8*8拍，30秒。

(18) 雙唇打響:30次，30秒。

(19) 彈唇:1分鐘。

(20) b本音:60次，1分鐘。

(21) ba本音:60次，1分鐘。

(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。

(23) 頂腮:30次，30秒。

(24) 刮舌:20次，20秒。

(25) 伸卷舌:20次，20秒。

(26) 立舌:10次，30秒。

(27)轉(zhuǎn)舌:8*8拍，1分鐘。

(28) 彈舌:30秒。

(29) d本音:60次，1分鐘。

(30) da音:60次，1分鐘。

練氣息（狗喘氣）每天要練多長時間才會有效果？

練氣息的最快的方法：

1、軟口蓋練習(xí)法：最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣。

2、壓腹數(shù)數(shù)法：平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往后數(shù)。這是對氣息輸出作強(qiáng)制訓(xùn)練，以達(dá)到增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習(xí)時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進(jìn)。

3、氣聲數(shù)數(shù)法：先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數(shù)數(shù)。和壓腹數(shù)數(shù)法一樣，在開始階段可數(shù)得少一點(diǎn)。不過應(yīng)注意，數(shù)數(shù)時盡量不撒氣、不漏氣。

4、跑步背詩法：平時跑步出現(xiàn)輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓(xùn)練時可兩人配合進(jìn)行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要盡量控制不出現(xiàn)喘息聲；一首詩背完后，要調(diào)節(jié)呼吸，然后再繼續(xù)進(jìn)行。此外，還需注意的是，激烈運(yùn)動時不可進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練。

5、偷氣換氣法：選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去；在氣息不足時，運(yùn)用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。.跑步（慢跑），至少一小時每天 2.學(xué)習(xí)狗喘氣，要快速的 3.練習(xí)憋氣，至少45秒（平常的憋氣是不準(zhǔn)的，就發(fā)出“絲”的聲音，聲音不要太大，費(fèi)用類似氣。正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態(tài)的表現(xiàn)，而且還關(guān)系到氣息的運(yùn)用，共鳴的調(diào)節(jié)以及歌唱的效果，在訓(xùn)練時，應(yīng)養(yǎng)成良好的演唱習(xí)慣，做到兩眼平視有神，下頜內(nèi)收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩(wěn)定。

唱歌中的呼吸

不同的呼吸方法，會讓各個發(fā)聲腔體的形狀不同，也就會發(fā)出不同的聲音效果，主要的呼吸方法有以下幾種：

1、

鎖骨式呼吸

吸氣時肩膀舉高，呼氣時膀子放下，肺部上小下大(聳肩)，這樣的呼吸方法吸氣量較 小，說話時用此辦法呼吸無效率。這是錯誤的呼吸方法，而且不適合用于唱歌。

2、

胸式呼吸

吸氣時向外擴(kuò)大，呼氣時向內(nèi)縮短，吸氣量居中。大部分沒學(xué)過唱歌技巧的朋友都會用此種方法來唱歌，其實(shí)這種方法還是錯誤的，它支持不了長音。

3、

腹式呼吸

吸氣時腹部會向下向外推，而呼氣時，腹部會向上向內(nèi)收。這是一種使用腹部肌肉的縮短而加壓的一種深呼吸，可使吸氣量大增，呼吸深度高。腹部肌肉縮短，加大腹壓，腹壓使膈肌向上推移，添加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力。腹式呼吸比以上兩種方法要好很多，但是此種方法控制氣息不是很靈活，聲音容易僵硬。

4、

胸腹式呼吸

即是胸式呼吸和腹式呼吸相結(jié)合，胸肺部和腹部間有橫膈膜，呼吸是通過橫膈膜來控制的。若吸氣時能使用到橫膈膜，可使吸氣量更大，氣息的運(yùn)用較靈活，個人比較推薦用胸腹式呼吸的方法來唱歌。

了解完主要的呼吸方法我們知道，最正確的呼吸方法的胸腹式呼吸，那有什么方法可以練習(xí)這種呼吸方法呢？

1、 軟口蓋練習(xí)法

最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣。

橫膈肌訓(xùn)練

聲音教練徐潔：如何練就好聲音 筆記及相關(guān)補(bǔ)充

橫膈膜橫膈肌或者橫膈指的是同一種東西。維基百科上介紹如下，橫膈膜的功能是幫助氣體交換與呼吸。吸入氣體時，胸腔擴(kuò)大（外肋間肌同時參與此擴(kuò)張過程），降低胸內(nèi)壓力：換句話說，胸腔的擴(kuò)大制造了吸力，將空氣吸入肺內(nèi)。橫膈膜放松時，氣體因肺的彈性回縮，以及胸腔內(nèi)膜組織與腹肌的共同施力而被呼出，腹肌搭配橫膈膜的收縮、負(fù)責(zé)類似擷抗肌（Antagonist）的功能。

在腹式呼吸是，吸氣橫膈膜向下擴(kuò)張，肚子膨脹，呼氣時，橫膈膜相對上升，腹部收縮。這也使得相對胸式呼吸，腹式呼吸可以呼吸的更深，吸氣更長。

丹田：用力抬東西的時候，發(fā)力點(diǎn)，位于肚臍下放。

橫膈肌：學(xué)習(xí)狗喘氣，肚子一鼓一癟的時候，發(fā)力處。位于肚臍上方。

1、  狗喘氣

學(xué)習(xí)狗喘氣。為了減少氣流和喉部的摩擦可將開口改為閉口。用鼻子呼氣去帶動橫膈肌的運(yùn)動。氣體呼出時，腹部會自如的向內(nèi)向上彈動，然后腹部快速的放松。保持一個均勻的速度。

2、  噼里啪啦

一口氣連續(xù)的發(fā)出“噼里啪啦”，所有的聲音都站在腹部的力量上不松懈，直到這口氣息結(jié)束，發(fā)出“peng 、pa”的氣聲。 

3、  彈唇練習(xí)。

雙唇輕輕的接觸，不裹唇，不包唇。

丹田托著一口氣均勻穩(wěn)定的從唇的中間出來帶動震動。直到氣息完全的用盡腹部的力量位置。如果彈不起來，可以用一只手的食指和拇指將嘴唇撐起，嘴唇保持放松。

可以分為3個程度去練習(xí)

無聲彈唇、有聲彈唇、甩高音彈唇