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糖尿病患者一頓飯吃多少主食合適？有什么依據呢？

糖尿病患者飲食需要格外注意，每一頓飯吃適量的主食是比較好的。不能夠吃太多的主食，否則血糖會上升，最好控制在100克之內吃一些雜糧或者是新鮮的蔬菜是比較好的。如果主食吃得過多，身體中碳水化合物也會變多，從而血糖難以控制。

正常人一天會吃三頓飯，所以主食是必不可少的，但是主食對于糖尿病患者來說影響比較大的，建議糖尿病患者少吃多餐，而且每次吃主食的量要少一些，這樣才會控制好血糖。吃主食的量要少，但是不能夠不吃主食，如果長期不吃主食，對身體的影響也會比較大，的抵抗力會下降，而且人會越來越消瘦。

雖然不會影響血糖的升高，但是體重以及營養物質的缺乏，對身體來說影響比較大的，最好控制在100克之內，最高不能夠超過150克。吃主食的時候也要懂得挑選，選擇一些粗糧是比較好的，因為粗糧里面的膳食纖維比較多，還有一些維生素礦物質也是比較多的，與細糧搭配著吃，營養會更豐富一些。可以吃一些雜糧類以及薯類產品，特別是蕎麥饅頭以及高粱米飯和玉米面，這些食物對身體也是比較好的，既可以當主食也是保健類食品，會讓身體的各項素質變得越來越好，也能改善便秘問題。

很多人認為糖尿病患者不應該吃主食，這也是一個錯誤的誤區，雖然不能夠吃過多的主食，只要控制總攝入量也是比較好的。而且平時要多吃一些蛋類肉類以及堅果類食品，能夠補充營養元素。可以吃一些主食，但是根據自身的體質少吃多餐，這樣的飲食結構是健康的，能夠保證膳食均衡，對于糖尿病患者來說對血糖的控制是比較好的。

糖尿病人每天應該吃多少主食呢？

糖尿病人每天主食量有四種分配方式：

1．休息患者，每天200～250克。

2．輕體力勞動患者，每天250～300克。

3．中等體力勞動患者，每天300～350克。

4．重體力勞動患者，每天300～350克。

糖尿病人宜食五谷雜糧。粗雜糧如莜麥面、燕麥面、玉米面富含維生素B、多種微量元素及食物纖維。糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

糖尿病人宜食豆類及豆制品。豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，具有降低血清膽固醇及甘油三酯的作用。

糖尿病患者一頓飯吃多少主食合適？為什么呢？

其實不同的人是不同的，最合適的量是在保證日常正常生理活動的基礎上，過多或過少都不利于血糖控制。

下面是給各位糖友關于一頓飯吃多少主食的建議。希望在日常生活中，安排一日三餐時，可以按照這個方法做一個粗略的計算。

第一步：總熱量=體重公斤數*每公斤體重所需的總熱量。大多數人每公斤體重需要25-30千卡左右，從事重體力勞動的人可以算成35千卡。例如，如果一個70公斤的上班族是一個低強度的體力勞動者，那么一天所需的總熱量是70 * 25 = 1750千卡。

第二步：在知道一天所需的總熱量后，我們可以大致計算出1750千卡的熱量中有多少是由含有碳水化合物的主食提供的：在糖尿病飲食治療中，碳水化合物、脂肪和蛋白質三大營養素提供了一整天的熱量：55%-60%，脂肪占20%-30%；15%-20%。結果是，在1750千卡的總熱量中，約962千卡~1050千卡應由主食提供。

第三步：因為每克葡萄糖在被身體使用時會產生4.1千卡的熱量，所以大約1050千卡的熱量會由1055/4.1=256克葡萄糖提供，再由1兩等于50克轉化而來，256克葡萄糖=5.12克主食。最后，70公斤的糖尿病患者合理分配了5.12兩主食給一日三餐。

如果吃得太多，會導致血糖升高，然后體重增加會導致疾病加重。如果吃得太少，會導致營養不良、消瘦和免疫力低下、低血糖。平時一定要堅持吃主食，但一定要控制主食的量，不能吃得太多或太少。

糖尿病是一種常見的慢性病。平時不僅吃藥，飲食控制也是關鍵。糖尿病患者一定要根據自己的身體情況搭配飲食，少吃多餐比較好，更有利于控制血糖，恢復身體。

糖尿病人不可隨意吃飯，一天要吃多少頓飯？

之所以過去把糖尿病稱之為富貴病，是因為糖尿病的發生與飲食有密切的關系，因此糖尿病患者想要控制血糖，首先要從飲食入手，不但不能夠吃高糖以及高脂肪的食物，而且還要遵從必要的飲食原則，只有這樣才能夠使血糖保持在穩定的狀態。

糖尿病患者要掌握哪些飲食原則呢？

飲食要定量。糖尿病患者想讓血糖保持穩定，那么則要控制飲食，尤其要控制食物的攝入量，遵從既能夠維持每天的生理需求，又不會導致熱量超標的原則，主食控制在每天150克到250克之間，蛋白質控制在150克以下，蔬菜每天要攝取500~800克，油脂要控制在25毫克以下。

定時吃飯。糖尿病患者還要合理安排進餐的時間，每兩餐之間的相隔時間要達到5~6個小時，至少也要達到4個小時以上，一旦到了進餐的時間，也要適當的吃飯，即使并不感覺饑餓，以免因為出現饑餓感后而難以控制食量，對血糖的穩定造成不良的影響。

主食要粗細搭配。雖然糖尿病患者的主食攝入量每天要控制在150克到250克之間，但依然要講究粗細搭配，建議每天吃1/3的粗糧，吃2/3的細糧，比如可以將粗糧和細糧混合在一起，做成粗面饅頭，或者吃一頓粗糧，吃一頓細糧。

講究葷素搭配。糖尿病患者的飲食還要講究葷素搭配，如果每天只吃蔬菜，那么則會導致缺乏蛋白質的發生，促使患者出現體力不支以及精力不足的情況，如果攝入過多的脂肪和蛋白質，則會增加胰島的負擔，使血糖的控制遭受不良的影響，甚至會導致肝腎的負擔加重，因此每天要多吃一些蔬菜，少吃一些肉。

保持營養均衡。糖尿病患者不能夠單一的飲食，每天的飲食要保持多樣化，這樣才能夠保持營養均衡，使患者在控制血糖之余不至于出現營養不良的情況，糖尿病患者的飲食既要有碳水化合物的成分，也要有蛋白質和脂肪的成分，主食大約占50%~60%，蛋白質大約占15%~20%，而脂肪則占25%~30%。

少食多餐。糖尿病患者要養成少食多餐的習慣，如果每天只吃兩餐，那么每餐吃的量則會相對比較大，對餐后血糖會產生不良的影響。建議糖尿病患者每天至少要吃三頓飯，既不會因為產生饑餓感而增大食量，又不會因為營養過剩而導致血糖升高，如果條件允許，最好能夠吃4或5頓飯，但每頓飯都要定時定量。

糖尿病患者做飯菜的時候越簡單越好，而且使用的調味料越少越好，也就是在制作菜肴的過程中不放糖、不勾芡、不油炸、少放鹽、少放油，這樣可以減少熱量的攝入，如果能夠通過涼拌、蒸、煮、燉等方式食用，那么就不要炒著吃或者煎著吃，更不要油炸著吃。