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主食(米飯)與副食(菜類)的比例是多少?
主食(米飯)與副食(菜類)的比例是3:2。即3份是谷薯類與雜豆類等主食,2份是蔬菜類及菌藻類,1份是大豆及其制品、魚禽蛋和瘦肉。健康餐盤的宗旨是為了保證通過各類食物的合理搭配,使能量的膳食和營養素來源均衡、充足而不過剩。
擴展資料:
吃每類食物時注意事項
1、吃主食的精髓在于粗細搭配,比如蒸米飯時加些小米、紅豆,煮白米粥加一把燕麥。但如果粗糧吃太多,就會影響消化,增加胃腸負擔,造成腹脹、消化不良等問題。
因此,健康成年人每天最好只吃50~100克粗糧,占到主食總量的1/3左右。對于老年人、消化系統尚未發育完善的兒童來說,應該適當少吃粗糧,并且通過粥煮得軟爛黏糊、粗糧磨粉沖水等方式來促進其消化吸收。
2、綠色蔬菜應當在總的蔬菜消費中占一半,也就是說,桌上如果有兩樣蔬菜,最好有一樣是深綠色蔬菜,如油菜、菠菜,另外一樣應該是淺色蔬菜,如大白菜、冬瓜。
3、要補充優質蛋白質,首選魚、禽和豆制品,少吃肥肉、煙熏和腌制肉。也可以適量食用動物內臟,其中含有豐富的維生素和礦物質,可以彌補日常膳食的不足。
參考資料來源:人民網-健康餐盤有個黃金比例
請問八個月寶寶一頓輔食吃多少克比較合適?
八個月寶寶一頓輔食吃多少?選什么輔食比較好?
輔食一頓在20克到50克即可。8個月寶寶進食上主要采取喝奶搭配輔食的方式,喝奶能較全面地給寶寶提供養料,而輔食又能補充奶水中不足的營養,可滿足寶寶發育所需。8個月寶寶吃輔食的時間不是特別長,食量也不大,每次吃個20克到50克就行,具體看寶寶的食量。
8個月嬰兒較為科學的喂養方式為,每天四到五奶,總量在800毫升左右,每次的奶量可為180至200毫升。每日吃輔食的次數在兩次左右,可以選擇的種類比較多,比如米粉和米糊及稀粥爛面條,一次30到50克之間。
還可適當給寶寶吃蔬菜水果,切碎的蔬菜吃個20克到50克,水果則可吃20到30克左右。肉泥和肉末及動物肝臟和血液等,可先喂食一兩勺,再逐漸增多。蛋黃一開始則應吃四分之一左右,慢慢增加至一個。
輔食種類應已經涵蓋如米粉、蛋黃、紅肉、魚、多種蔬菜和水果等,盡量做到種類多樣,給寶寶均衡的飲食。
輔食的食量可以增加,可以開始喂碎肉粥、面條、蒸蛋等,可以逐漸從半碗增加到一碗,這時喂奶和輔食的比例可按照4:2的比例喂養,就是大概每4小時喂一次,一天喂6次,白天喂兩次輔食,其他時間還是奶粉為主。
8個月寶寶的輔食可以是蛋羹、豆腐、肝泥、魚泥、瘦肉末、稠粥、煮爛的面、餅干、碎菜、碎水果。蛋黃的制作與喂食:將雞蛋煮到十成熟,然后然后去皮并剝去蛋白,取1/4蛋黃放在小碗里,用小勺將蛋黃壓碎,研磨,再放入少許白開水或奶、慢慢用小勺尾給嬰兒吃。也可以將磨得非常碎的蛋黃放入奶瓶與奶一同喂給孩子。
嬰兒接受一種新食物需要有適應的過程。每添加一種輔食后,要注意觀察孩子的精神、食欲、大小便是否受到影響,如果無甚影響,二三天后就可逐漸增加量。每次讓孩子嘗試一種新口味,等他慢慢適應一星期后,再添加另一種。在孩子適應了單味輔食后,可以開始混合兩種或兩種以上的食品一起喂哺(如從菜粥到魚泥粥,再到魚泥菜粥等)。新食物的量應由少到多,即從開始1勺,逐漸加量,至6~7月齡后可代替1~2次乳量。應在嬰兒健康、消化功能正常時逐步添加。一般在喂奶之前,有饑餓感時添加,較易增加。在孩子生病期間,應暫緩添加輔食,康復后先逐步過渡到以前的飲食,以后再循序添加。
輔食里的米面和菜的比例是多少才正確
一般米面和菜的比例為2:1。下面以西紅柿蝦皮粥為例介紹比例和做法:
準備材料:絲瓜60g、蝦皮5g、西紅柿1個、白米粥1碗
制作步驟:
1、蝦皮提前用清水浸泡半小時。 給寶寶做輔食經常用蝦皮來調味,一來可以減少食用鹽的攝入,順帶還可以給寶寶補補鈣。
2、番茄清洗干凈,在背部劃十字刀。
3、放在碗里用開水浸泡一分鐘,去掉番茄皮。 番茄皮很難消化咀嚼,所以都是先把皮去掉。
4、將番茄先切塊再切末。
5、絲瓜去皮切片。 絲瓜汁有“美人水”之稱。
6、鍋燒熱刷一層油,番茄放入鍋中煸炒出汁。
7、加入絲瓜翻炒一分鐘。炒好的絲瓜會變軟,番茄汁完全包裹住絲瓜,這樣才會入味。
8、加入煮好的米粥一同翻炒。
9、待湯汁濃稠的時候放入蝦皮再煮1-2分鐘即可出鍋,1歲以上寶寶可以加少許鹽調味。
一個月的拉布拉多容易養活,但由于狗狗的年齡比較小、自身抵抗力比較差,主人要給小拉布拉多提供一個溫暖舒適的生活環境,喂食狗糧時最好用溫水或者羊奶粉充分泡軟,更有助于小拉布拉多消化。及時接種疫苗和做好體內外驅蟲工作。
一個月的比熊犬胃腸道未發育完全,喂食應以母乳為主,因為母乳的營養成分比較健康,而且母乳帶有母源抗體,吃母乳的泰迪抵抗力會更強一些。如果沒有母乳喂養,主人應使用羊奶粉或幼犬專用奶粉進行喂養,也可以用適量溫水將狗糧泡軟后飼喂比熊。
金毛和拉布拉多都是容易訓導、性格溫順聰明的狗狗品種,都屬于攻擊性小的犬類,兩者相差不大。金毛性格沉穩和粘人,毛發濃密且長,觸感更柔軟一些,不容易打理,洗澡較麻煩。拉布拉多被毛短且直,相對來說好打理一些,拉布拉多對主人非常忠誠,服從性非常好。
金毛會比較好養一點。因為金毛性格很好,很溫馴,而薩摩耶則更加調皮一點。而且薩摩耶的白色毛發很容易弄臟,需要主人花費更多的時間和精力去護理。金毛對環境的要求不高,適應各種飼養方式。比起薩摩耶這些雪橇犬的玻璃胃,它們的生命力很強。
1、純正金毛犬的嘴巴很大很寬,并且隨著年齡的增長會變得越來越寬。2、純正金毛犬的骨架比較大。3、純正金毛幼犬眼睛大小適中呈杏仁狀,炯炯有神,眼睛瞳孔顏色為黑色或棕色 。4、純正金毛幼犬毛發蓬松光滑。5、純正金毛犬耳朵較大呈三角形。
公金毛比母金毛會相對好養一點。公金毛的性格開朗、溫順。毛發比較長,身材高大有型。母金毛性格溫順,體型相對嬌小一點。毛發較短,母金毛的生理期、懷孕、生產之后都要花費時間和精力去照顧。
1、金毛幼犬毛發越濃密越好。2、要挑選骨架較大的、精神狀態好的。3、要挑選頭部寬闊,耳朵大小適中的。4、觀察幼犬的骨量及四肢,骨量越高,金毛日后的體態和體格就會越大,品相好的金毛,其四肢比較粗壯。5、要挑選眼睛呈杏仁狀、瞳孔顏色偏黑色的。
韓系比熊是指比熊犬做了一個韓系造型,并非指某個品種,類似于貴賓犬的泰迪裝,只是代表一種造型。韓系比熊的外形可愛,性情溫順,深受大家喜愛。韓系比熊的毛發多為白色,挑選韓系比熊,毛發要挑濃密的,越濃密越好,頭頂的毛毛要多,背部的毛量要厚。
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謝先孝主治醫師
擅長犬貓傳染病治療,消化內科疾病診療,細胞學檢查和犬貓常規外科手術。
陽炳中執業獸醫師
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黃家豪住院部主管
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張雨龍高級助理
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陶虹宇藥房主管
擅長藥物代謝動力學、實驗室檢驗學