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貓的減肥方法，熱量低的貓糧如何選擇？

貓咪肥胖有兩種，一是全身發(fā)胖，二是肚子發(fā)胖四肢單薄，需對(duì)應(yīng)不同的飲食情況，例如全身發(fā)胖是因?yàn)槌缘闹靖哂诘鞍祝亲影l(fā)胖是吃的碳水高于蛋白。

所以，在選貓糧的時(shí)候就要有所針對(duì)性。

1、學(xué)會(huì)計(jì)算貓咪的每日靜息熱量需求，RER（以kcal/天 為單位）＝體重kg*30+70。

比如，一只15斤的胖貓咪，每天需要熱量：7kg*30+70=280kcal，如果是特別胖然后又不運(yùn)動(dòng)的，可以在計(jì)算出來的數(shù)值上再減少20%-40%。

不過大多數(shù)貓糧袋子都沒有標(biāo)出熱量值，這款貓糧倒是標(biāo)出了4300kcal/kg，也就是說15斤的胖貓如果吃這款貓糧的話，一天食量為：280/4300≈0.065kg，也就是65克即可。

這款貓糧的袋子上也有喂食建議，6-7kg的貓咪，維持體重每天可喂食85g，減輕體重可喂食57g，與減肥貓咪所吃的糧差不了多少。但是喂食的時(shí)候，不要一下子就減少，要慢慢的循序漸進(jìn)的減少，讓貓咪有過適應(yīng)的過程。

2、選糧標(biāo)準(zhǔn)：高蛋白、低脂肪、低碳水、低纖維。

蛋白以動(dòng)物蛋白為主，脂肪和碳水都會(huì)讓貓咪變胖，而纖維雖然說能增加貓咪的飽腹感，但其實(shí)也有礙營(yíng)養(yǎng)的吸收，貓咪會(huì)從實(shí)胖變成虛胖，肌肉也沒有了，而且纖維過高可能會(huì)軟便。

關(guān)于貓糧主要肉類的選擇，減肥貓咪以白肉為主，例如魚肉、雞肉、鴨肉等等，因?yàn)榘兹鉄崃康陀诩t肉。如果選擇自制的話，紅肉白肉都可，只是所有的肉類都要控制好一定的量。

3、生產(chǎn)工藝不同，貓糧選擇不同。

膨化糧/干糧

市場(chǎng)上最多的就是膨化糧，而膨化糧是需要淀粉來粘合的，尤其是低脂糧這款，基本上很多都是高蛋白+低脂肪+高碳水+高纖維或者低蛋白+低脂肪+高碳水+高纖維。

所以，在選擇貓糧的時(shí)候一定要看清楚。

另外，碳水的計(jì)算方式是：100%-蛋白-脂肪-水分-灰分=碳水。

主食罐/濕糧

除了膨化糧之外，主食罐（濕糧）也不失為一個(gè)好的選擇，可以干糧濕糧混合喂養(yǎng)，達(dá)到保證營(yíng)養(yǎng)足夠的同時(shí)又能減肥的目的。

對(duì)于主食罐的選擇，可以盡量選擇纖維和脂肪含量低的那款，然后以白肉為主，例如雞肉配方。

4、想減肥，一定要少食多餐，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

例如一天65g的貓糧可以分成5頓來喂，喂的同時(shí)也可以增加運(yùn)動(dòng)量，如果是老貓或者有心臟病的貓咪，就不適合運(yùn)動(dòng)減肥。

每天攝入的各種食物的比例多少最好?

成年人每日的攝入的食物應(yīng)包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類含鈣、蛋白質(zhì)等，可強(qiáng)健骨骼和牙齒，每日飲200毫升為宜。肉類、家禽、水產(chǎn)類、蛋類、豆及豆制品等，含豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，每日4-6兩為宜。

蔬菜、水果類含豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素；增強(qiáng)人體抵抗力，暢通腸胃，每日最少應(yīng)吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖類物質(zhì)主要為人體提供熱能，滿足日?；顒?dòng)所需，每日約5-8兩為宜。

專家認(rèn)為，科學(xué)飲食應(yīng)結(jié)構(gòu)均衡、營(yíng)養(yǎng)平衡，其蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量應(yīng)占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白質(zhì)占15%左右。

由此可見，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人們每頓都應(yīng)補(bǔ)充糧谷類食物，早30%，晚30%，中午可以多補(bǔ)充一點(diǎn)，40%左右。

擴(kuò)展資料：

谷物是最適合的營(yíng)養(yǎng)餐

中國(guó)老百姓一直以谷類食物為主要的營(yíng)養(yǎng)來源，但隨著人們口味的變化及應(yīng)對(duì)快節(jié)奏生活的需要，谷類食物被人們忽視了。其實(shí)，谷物是最適合現(xiàn)代家庭中各年齡人群的理想營(yíng)養(yǎng)餐。谷物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及B族維生素，同時(shí)也提供一定量的無機(jī)鹽。

谷物中脂肪含量低，約為2%。不同的谷物分別有各自不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，相對(duì)于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點(diǎn)。

健康飲食的組成

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家雖沒有規(guī)定一個(gè)人應(yīng)該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產(chǎn)熱量一般占總熱量的60%左右為宜。這也就是說，一個(gè)人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關(guān)。老人由于消化吸收功能減弱，攝入應(yīng)少一些；青少年正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，攝入應(yīng)多一些。

健康飲食應(yīng)為：糧食足量，男性每天應(yīng)攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應(yīng)適當(dāng)增加薯類糧食的比重。

借鑒世界營(yíng)養(yǎng)學(xué)家廣泛推薦的地中海膳食結(jié)構(gòu)，土豆為主的薯類食物每天應(yīng)攝入170克，蔬菜、水果日攝入300～400克，奶類每天保證攝入200克，多吃雞、鴨、鵝、兔和魚肉，少吃豬肉。

健康人群，一天碳水化合物的攝入不能少于150克(3兩)，更不能一點(diǎn)碳水化合物都不吃，在沒有碳水化合物攝人的情況下，機(jī)體將以大量的氧化脂肪產(chǎn)熱。脂肪代謝產(chǎn)物酮體可能會(huì)在體內(nèi)積累，造成酮中毒。

參考資料來源：人民網(wǎng)-你多吃了嗎？男女一天吃幾兩飯最科學(xué)

參考資料來源：百度百科-合理膳食

減肥期間應(yīng)該每天攝入多少脂肪和碳水化合物

減脂期間，攝入總熱量推薦量是低于你的目標(biāo)體重乘以30Kcal，早中晚三餐熱量比例是3:4:3，三大營(yíng)養(yǎng)素比例是5:2.5:2.5。

舉個(gè)例子：你體重70kg，想要減少到60kg，你每天最多攝入60乘以30等于1800Kcal熱量，而每克糖或者蛋白質(zhì)提供4Kcal熱量，每克脂肪提供9Kcal熱量，你三餐的熱量分別為：540Kcal，720kcal，540Kcal。

早餐和晚餐的碳水化合物熱量是540乘以0.5等于270Kcal，質(zhì)量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物熱量是720乘以0.5=360Kcal質(zhì)量是360除以4=90克。

擴(kuò)展資料

1、根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書，一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應(yīng)不少于人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應(yīng)不超過每日所需熱量的30%。

2、此外，每天攝取的鹽不應(yīng)超過6克，膳食纖維每天的攝取量應(yīng)不少于16克。以健康的成年女性為例,平均每餐應(yīng)攝入熱卡含量為600～650卡的食物，相當(dāng)于10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅。

參考資料來源：百度百科-食物卡路里表

減肥期間應(yīng)該每天攝入多少脂肪和碳水化合物

減肥期間應(yīng)該每天攝入多少脂肪和碳水化合物

健康飲食應(yīng)為：糧食足量，男性每天應(yīng)攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應(yīng)適當(dāng)增加薯類糧食的比重。借鑒世界營(yíng)養(yǎng)學(xué)家廣泛推薦的地中海膳食結(jié)構(gòu)，土豆為主的薯類食物每天應(yīng)攝入170克，蔬菜、水果日攝入300～400克，奶類每天保證攝入200克，多吃雞、鴨、鵝、兔和魚肉，少吃豬肉。

減肥期間可適當(dāng)減少簡(jiǎn)單碳水化合物的攝取量，多以米飯、饅頭、全麥面包等高纖維復(fù)合碳水化合物作主食。因?yàn)椋粌H復(fù)合碳水化合物不致使血糖升高過快(生糖指數(shù)較低），而且在體內(nèi)能生成的能量也較少。

除此之外，復(fù)合碳水化合物還能增加飽腹感、補(bǔ)充身體必需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì) 等。所以，減肥期間應(yīng)食用復(fù)合型碳水化合物，而較少補(bǔ)充簡(jiǎn)單碳水化合物。

碳水化合物可分為簡(jiǎn)單碳水化合物和復(fù)合碳水化合物兩大型別。一般來說，簡(jiǎn)單碳水化合物較易被人體吸收，主要存在于各種含蔗糖、果糖、蜜糖的食品和奶制品之中；而較不容易被人體吸收的復(fù)合碳水化合物，則為米、面等谷類食品，

減肥應(yīng)該攝入多少碳水化合物

相信大家都見到過健美運(yùn)動(dòng)員，他們的目標(biāo)就是鍛煉出 完美 發(fā)達(dá)的肌肉。健美運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)在于盡可能的降低身體脂肪含量。塑身專家David Barton告訴我們，那些急于想要塑身的人們，應(yīng)該借鑒健美運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練專案，例如嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入量。 健美運(yùn)動(dòng)員們對(duì)于攝入碳水化合物的嚴(yán)格控制已經(jīng)達(dá)到一種藝術(shù)的境界。食用高糖的碳水化合物會(huì)提高血糖和胰島素水平，這兩種物質(zhì)的此消彼長(zhǎng)的后果就是，身體會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪，而不是增強(qiáng)肌肉纖維。時(shí)刻注意碳水化合物的攝入時(shí)間和多少，可以保持胰島素釋放量的平衡，這樣身體就不會(huì)時(shí)刻停留在儲(chǔ)存脂肪的模式上了。 根據(jù)Barton的解釋，吃碳水化合物食物的最佳時(shí)間是清晨和運(yùn)動(dòng)后，因?yàn)樵谶@兩個(gè)時(shí)段中，它們不會(huì)被轉(zhuǎn)換成脂肪，還能為身體提供能量。最不適宜吃這類食物的時(shí)候是睡覺前，因?yàn)檫@時(shí)候糖分會(huì)抑制荷爾蒙水平的升高，而荷爾蒙能夠促進(jìn)脂肪細(xì)胞分解。另外，想睡覺的時(shí)候使用的熱量較正常情況少，所以，睡覺前吃的碳水化合物的食物，沒有機(jī)會(huì)在轉(zhuǎn)換成脂肪細(xì)胞之前被消耗掉。 那么日常飲食中應(yīng)該攝入多少碳水化合物呢？如果想要減掉脂肪，每天的攝入量應(yīng)控制在75-150克之間，但不包括蔬菜這類的纖維碳水化合物，并沒有必要再降低攝入量或者完全不吃，因?yàn)檫@不切實(shí)際。如果你想要維持比這還要低的攝入量或者根本不碰碳水化合物，那么你真的不用吃東西了。 如果你確實(shí)非常熱愛吃碳水化合物類食品，還有幾個(gè)小技巧可以幫助你。有一個(gè)很好的辦法，能夠確保你吃的糖類直接被肌肉和肝臟吸收，而不是轉(zhuǎn)換成脂肪細(xì)胞，就是補(bǔ)充硫辛酸來幫助身體控制和吸收碳水化合物。你還可以在享用高碳水化合物的餐點(diǎn)前，吃肉桂膠囊，它可以幫助減緩胰島素反應(yīng)，降低胰島素將血糖轉(zhuǎn)化成為脂肪細(xì)胞并儲(chǔ)存起來的效率。 【親愛的豆子，據(jù)說跟豆友分享經(jīng)驗(yàn)會(huì)瘦的更快喔？推薦給好友一起討論吧。

健身或減肥時(shí)，每天應(yīng)該攝入多少碳水化合物

最簡(jiǎn)單的熱量攝入公式為體重*23，蛋白質(zhì)最少為1克/公斤體重，脂肪比例為20%到25%，剩余熱量來自碳水化合物，然后根據(jù)早中晚3:4:3比例設(shè)定食譜

每天攝入量碳水化合物和脂肪哪個(gè)更讓人肥胖？

脂肪

減脂期怎樣減少碳水化合物和脂肪的攝入而又

這種東西其實(shí)我們生活中是有的，但是需要自己去搭配，嗯，現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，如果如果讓我們?nèi)ゴ钆涞脑捠潜容^難的，建議你去吃營(yíng)養(yǎng)品或者是補(bǔ)給品，我是一名健身教練，現(xiàn)在做體重管理，希望可以幫到你

減少碳水化合物的攝入就能減肥嗎

您好，十二籃體重管理方案主要原理是控制碳水化合物的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，增加運(yùn)動(dòng)量來達(dá)到體重管理的目的的。

減脂期，每公斤體重?cái)z入多少碳水化合物為好

碳水化合物攝入沒有必要這樣嚴(yán)格，因?yàn)槿粘６喑缘氖澄镏刑妓衔镆矡o法精確計(jì)算。能量攝入根據(jù)自己的基礎(chǔ)代謝率來考量，各種食物攝入?yún)⒄铡吨袊?guó)居民膳食指南》進(jìn)行。減脂期間，飲食應(yīng)以高比例蛋白、中高比例碳水化合物、低比例脂肪為標(biāo)準(zhǔn)。

女生減肥期間，一天碳水化合物攝入90g，多還是少

攝入卡路里的多少?zèng)]有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個(gè)人的體重和活動(dòng)量來計(jì)算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。

一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中，蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應(yīng)不少于人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應(yīng)不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應(yīng)超過6克，膳食纖維每天的攝取量應(yīng)不少于16克。

如果你的目標(biāo)是減少脂肪，將你現(xiàn)在的體重（斤）乘以10、11或12（10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快）。如果你的目標(biāo)只是增加肌肉（或者只是輕微地減少脂肪），那么將你的體重乘以13、14或15（13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快）。

例如，一位體重130斤，新陳代謝速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在這種情況下，她的卡路里日攝入量應(yīng)該為：130×14=1820（卡路里）。 而一位新陳代謝速率較快，體重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的話，那么他的日攝入量應(yīng)該為： 200×15=3000（卡路里）。上面這個(gè)簡(jiǎn)單的公式對(duì)男士、女士同樣有效。

如果你感覺減肥進(jìn)度停滯不前或者是達(dá)到目標(biāo)有困難的話，你可能需要調(diào)整卡路里攝入量，調(diào)整量一般為50~100卡路里。

那些能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物。例如：你吃了一個(gè)蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會(huì)消耗額外的25卡路里，所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物，你的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍?！∑鋵?shí)這些負(fù)卡路里食物不是什么神秘食物，它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。

人變胖是由于每天攝取的熱量超過活動(dòng)所消耗的熱量，身體每累積7700大卡的熱量，就轉(zhuǎn)化成身上一公斤的體重，想要減掉多出來的體重，應(yīng)先控制每天吃進(jìn)身體的熱量、并找出多消耗熱量的方法。

但，這并是不表明斷食法是最快速的減肥方式，因?yàn)樯眢w維持正常運(yùn)作也需要熱量的消耗，斷食減重只會(huì)讓你在一個(gè)月后變得面黃肌瘦、膚質(zhì)粗糙、身體虛弱，控制熱量的攝取不能低于每天所需的基礎(chǔ)能量。

減脂期間碳水化合物一天應(yīng)攝取多少

減脂期間碳水化合物肯定要少、但是可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、以防止掉肌肉 維持基礎(chǔ)代謝！6點(diǎn)之后 就不要再補(bǔ)充碳水化合物了！