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姚明一頓飯吃多少

姚明一頓飯的飯量很大，據(jù)報道，他在2008年休賽期回到國內(nèi)時，一頓飯吃了四兩生煎和六個獅子頭。姚明（YaoMing），男，漢族，無黨派人士，1980年9月12日出生于上海市徐匯區(qū)，祖籍江蘇省蘇州市吳江區(qū)震澤鎮(zhèn)，前中國職業(yè)籃球運(yùn)動員，司職中鋒，現(xiàn)任亞洲籃球聯(lián)合會、中國籃球協(xié)會、中職聯(lián)公司董事長兼總經(jīng)理、十三屆全國青聯(lián)副，改革先鋒獎?wù)芦@得者，第十四屆全國1998年4月，姚明入選王非執(zhí)教的國家隊，開始籃球生涯。2001年當(dāng)選CBA總決賽MVP，2002年奪得CBA總冠軍，分別3次當(dāng)選CBA籃板王以及蓋帽王，2次當(dāng)選CBA扣籃王。2002年NBA選秀，姚明以狀元秀的身份被NBA休斯敦火箭隊選中，2003-09年連續(xù)7個賽季（生涯共8次）入選NBA全明星陣容，2次入選NBA最佳陣容二陣，3次入選NBA最佳陣容三陣。2009年，姚明收購上海男籃，成為上海久事大鯊魚俱樂部老板。2011年7月20日，姚明宣布退役。

姚明吃幾碗飯?

姚明吃飯規(guī)律： 早餐：2雞蛋 + 一根熱狗 + 一杯牛奶 午餐：白米飯1碗 + 魚 + 蔬菜 晚餐：星期一：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。 星期二：花卷（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。 星期三：炸醬面（黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：面湯。 星期四：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干），蒜茸小白菜。小菜：爆腌蘿卜。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。 星期五：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉），炸素丸子（胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉米面粥。 星期六：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿卜)，鹽水鴨 ，松仁香菇，芥末菜花。 星期日： 發(fā)糕（黃玉米粉、白面、大豆粉、小棗、白糖）。炒菜：紅燒魚，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，蘑菇燒面筋。小菜：蒜泥海帶絲，拌三樣（花生米、芹菜、胡蘿卜）。湯：酸辣湯（豆腐、動物血、雞蛋

誰知道現(xiàn)在姚明一頓飯的食量有多少？

由于職業(yè)的需要，NBA球星們在吃喝上是絕對講究的。因此他們并不能因?yàn)橛绣X就什么都吃，可以放開肚子盡量吃。他們主要認(rèn)準(zhǔn)兩點(diǎn)：科學(xué)和營養(yǎng)。

看看姚明的成長你就明白，會吃在NBA有多重要了。跟三年前剛到美國相比，體形上，姚明的背肌和胸肌明顯隆起，肱二頭肌向兩側(cè)鼓脹，他的肩膀?qū)捔瞬簧佟ｓw重方面，2002年10月，姚明剛?cè)BA的時候，體重是132公斤左右。8個月之后，當(dāng)他回到北京時，體重是140公斤，但身體脂肪含量從10%下降到8%。也就是說，不到一年時間內(nèi)，姚明長了8公斤的體重，但他的肌肉質(zhì)量發(fā)生了巨大改變。除了NBA專門的體能教練的巨大功勞，很大程度還要依賴于科學(xué)的飲食。

NBA球員平時的一日三餐都是什么樣的？其實(shí)他們也有著和普通人一樣的愛好，當(dāng)然也有一些自己的獨(dú)家秘方。

奧尼爾睡覺前要吃牛排

下面首先讓我們看一看NBA最具統(tǒng)治力的球星——“大鯊魚”奧尼爾每天都吃些什么？

身高2.16米，體重158公斤，奧尼爾絕對是一個大家伙。去年10月，奧尼爾在參加MTV頒獎典禮時，向外界透露了自己是如何減肥成功和他一天都吃些什么。與常人不一樣的是，“大鯊魚”要一日吃5餐，分別是早餐、午餐、晚餐、夜餐和睡覺餐。

奧尼爾的一日五餐是這樣安排的。早晨起床后，他會先吃早餐。“鯊魚”的早餐比較簡單，主要是吃雞蛋白補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃的并不是太多，約有4到6個蛋白。進(jìn)食后，他會進(jìn)行90分鐘的器械運(yùn)動。

“鯊魚”午餐的主食是雞肉凱撒沙拉，別的東西吃的并不多；晚餐也是以肉食為主，主要是烤雞肉或者是魚肉；夜餐主要是吃些水果類的東西，像蘋果、橙或葡萄，都可以來上一點(diǎn)；睡覺餐是“鯊魚”一天中的最后一餐，這時的奧尼爾會吃一塊約112克重的牛排。

奧尼爾不僅是位美食家，而且還可以下廚。2003年情人節(jié)時，浪漫的奧尼爾就親自下了廚房一顯手藝，為妻子香妮獻(xiàn)上了一頓6道大菜的情人節(jié)大餐。這些菜中包括了蒸阿拉斯加蟹腿、肉眼牛排、烤羊羔肉和雞肉，據(jù)說味道相當(dāng)不錯。

如今減肥還算成功的奧尼爾說：“我已經(jīng)越來越成熟，我需要做對自己有益的事。當(dāng)我還年輕時，我對待飲食和健身的問題總是漫不經(jīng)心，但年紀(jì)越大，新陳代謝也就越緩慢，所以，在飲食上自己特別重視。”

姚秘方：中國補(bǔ)藥＋靚湯

姚明現(xiàn)在最常吃的食物是披薩。每次在客場的旅程上，外面是陌生無邊的城市，姚明就會打電話叫一份大號披薩，然后在房里一邊看電視，一邊一個人吃掉它。

由于飲食結(jié)構(gòu)的問題，姚明現(xiàn)在吃米飯的頻率與在中國時相比已經(jīng)大大降低，即使是在自己家開的姚餐廳里吃飯時也一樣。不過姚明并沒有一份特別的食譜，但他遵循著幾條基本原則：少吃油炸食物，少吃冰激淋；多吃肉，特別是牛排。在他的新秀賽季里，姚明每天訓(xùn)練之后都要喝一公升左右的一桶特質(zhì)營養(yǎng)液，營養(yǎng)液呈紫色，看上去非常粘稠。姚明每次喝兩口就伸舌頭，但配制營養(yǎng)液的隊醫(yī)基斯·瓊斯就在邊上死盯著他，不喝不成。

而跟在姚明身邊的父母，也想盡辦法為兒子補(bǔ)充營養(yǎng)。在新秀賽季里，他的爸爸姚志源就曾經(jīng)回國為他購置冬蟲夏草。而姚媽媽除了頓頓給兒子做可口的飯菜外，還特別給兒子煲湯，而姚明也坦言，自己最愛喝媽媽煲的老火湯了。

很多都是“肉食動物”

“大鯊魚”對飲食的講究，姚明對飲食的細(xì)致，只是NBA球星吃文化的一個縮影。有些球星則和奧尼爾的講究不同，他們喜歡用口袋里多得裝不下的美元到飯館里暴飲暴食。

小牛隊球星諾維茨基見到烤肉排就腿軟，并且每餐能吃兩大盤。“德國坦克”還喜食一種意大利臘腸，盡管這種菜每份高達(dá)80美元，但諾維茨基有的是錢，想吃多少就吃多少。

墨西哥球星納胡拉最愛喝一種用草莓、葡萄干、桂皮、菠蘿等很多水果做成的辣飲料，每當(dāng)他端起這種飲料時，服務(wù)員總不忘再給他端上兩大盤墨西哥牛排。

太陽隊加拿大球星納什，則是見了燒烤鮭魚就喊吃，他甚至說這道菜是他的生命。但他吃的并不是南部地區(qū)的調(diào)料很多的那種燒烤，而是在鐵架子上烤的，并且要保證絕對是新鮮的。雖然這種魚很貴，但納什才不管這些呢，他有時一頓能吃兩大盤，如果和朋友一起吃，他每餐的費(fèi)用會高達(dá)2000美元。

而有些球星則令人好笑，他們雖然身高體壯，但卻吃不下多少東西。森林狼“頭號”球星加內(nèi)特，就是這樣的一個人。加內(nèi)特賽后必吃牛排，并且特別喜歡和他的狐朋狗友一起吃。但他自己，總是在瀏覽菜單后，點(diǎn)一份紐約牛排、龍蝦、凱撒沙拉和一杯可口可樂。“頭狼”的飯量可并不如在球場的胃口那么大！

和普通人有相同嗜好

雖然NBA的球星們個個都是腰纏萬貫的富翁，但有時他們大多數(shù)人喜歡吃的東西也和平常人沒有什么兩樣。

退役的NBA巨星皮蓬喜歡在中場休息的時候喝一杯不加糖的咖啡，他認(rèn)為這樣能夠使他的頭腦更加清醒；而快艇隊的邁爾斯則一定要在比賽前一個小時以內(nèi)吃一個麥當(dāng)勞的漢堡，邁爾斯的理由是漢堡能夠補(bǔ)充體力；效力于騎士隊的里克·戴維斯則賽前一定要吃一個雞翅，他說這會給他帶來好運(yùn)。原來戴維斯剛剛進(jìn)入NBA的時候，因?yàn)榇虿簧现髁偸歉械绞譄馈５幸淮危惽熬统粤穗u翅，結(jié)果教練讓他第一次首發(fā)出場了，于是戴維斯就把吃雞翅的習(xí)慣保持了下來。

國王隊的南斯拉夫中鋒迪瓦茨的愛好就有點(diǎn)不太好了，據(jù)說這名中鋒在中場休息的時候總是一個人躲在室里“吞云吐霧”，雖然沒有人看到過，但是迪瓦茨每次從室里走出來都有一股煙味，似乎證實(shí)了這個說法。（鄭樹平）

NBA球員飯量有多大？詹姆斯半小時吃5張披薩，字母弟9桶泡面

眾所周知，籃球是一項巨人的運(yùn)動，NBA球員的平均身高超過2米。而這些巨漢們，平時的訓(xùn)練和比賽強(qiáng)度都很大，需要更多的能量來保持體力，因此他們的飯量都比普通人要大出很多，下面一起來看看NBA球星們的飯量有多大？

庫里

庫里在NBA中眾多球員中顯得比較矮小，不過在普通人中，他1.91米的身高，已經(jīng)是鶴立雞群般的存在。庫里的飯量相比普通人同樣很大，每次都客場打球，庫里經(jīng)常都會拿著4個飯盒，而勇士的其他球員一般都只拿兩個飯盒。

字母弟

字母弟雖然名氣沒有字母哥那么響亮，但也是一條堂堂7尺大漢，他的飯量也同樣是非常的大。此前，字母弟在中國行中，愛上了中國的泡面，并且一口氣吃掉了9桶泡面，震驚了網(wǎng)友！

林書豪

林書豪作為一名亞裔球員，他長得非常帥氣，不過在他帥氣的外表之下，其實(shí)也隱藏著一顆巨大的胃。林書豪平時吃飯的時候，他至少需要吃6個漢堡，此外還會打破其他一些零食。

坎特

坎特是NBA知名的籃板癡漢，本賽季單場砍下30個籃板，震驚聯(lián)盟。身高2.08米的坎特，飯量出奇的大。坎特經(jīng)常會在網(wǎng)上曬出自己吃飯的圖片，而他每次都把 美食 消滅得干干凈凈。網(wǎng)友稱他非常具有吃播的潛質(zhì)。

巴克利

巴克利身高僅有1.98米，但是他的體重達(dá)到了114公斤，這比很多中鋒還要重，他也因此被稱作空中飛豬。巴克利能夠擁有這么大的塊頭，一方面是因?yàn)樗挠?xùn)練刻苦，一方面也是因?yàn)樗氖沉烤薮蟆?jù)悉，巴克利可以一次性吃下636個甜甜圈，而退役之后的巴克利，成為了一名解說員，經(jīng)常會在解說室表演吃東西。

姚明

姚明的身高達(dá)到2.26米，在姚明的巔峰時期，他的體重接近300斤，是NBA中唯一一個能夠硬抗奧尼爾的球員。姚明的飯量也很大，此前有媒體爆料，姚明一頓飯吃下了4兩生煎和6個獅子頭。姚明還曾在節(jié)目上開玩笑說道自己的的飯量要按噸計算。

詹姆斯

詹姆斯作為現(xiàn)役的第一球星，他在聯(lián)盟征戰(zhàn)了18個賽季，依舊保持著非常不錯的狀態(tài)，這和他的刻苦訓(xùn)練和嚴(yán)格的飲食離不開關(guān)系。而實(shí)際上，詹姆斯的飯量也是很大，甚至嚇壞了考辛斯。據(jù)考辛斯透露，詹姆斯曾當(dāng)著他的面，在半小時內(nèi)吃下了5盒18寸披薩。值得一提的是，詹姆斯最喜歡的食物是taco。

奧尼爾

要說NBA中的第一吃貨，那絕對是奧尼爾。奧尼爾的體重超過300斤，飯量只能用恐怖來形容。他曾經(jīng)在5分鐘之內(nèi)吃下了36個熱狗，戰(zhàn)勝了大胃王。不過，在奧尼爾這樣的巨人面前，礦泉水就像口服液一樣，雞腿都像牙簽。

大家還知道NBA哪些大胃王？