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340千卡相當于多少米飯？

340千卡相當于340克米飯。

1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦。以米飯為例，1000克米飯大約1160大卡，1000千卡大約為862g的米飯。正常人每天需要1800-2000大卡的熱量，就算是減肥的人也至少需要1200大卡的熱量。

500卡路里等于多少米飯？

卡路里是對食物的能量轉算計算單位，不同的食物熱量是不同的，一般吃500千卡相當于吃以下食物：

1、500大卡≈2個炸雞腿。

2、500大卡≈1包炸薯條。

3、500大卡≈2個牛角面包。

4、500大卡≈一小盤意面。

5、500大卡≈430克米飯，約兩碗半米飯。

6、500大卡≈460克面食。

7、500大卡≈1盒壽司。

8、500大卡≈1斤豬肉。

9、500大卡≈2斤桔子。

10、500大卡≈9個蘋果。

一些油炸類、主食類、肉類、高糖類的食物熱量相對較高，而水果、蔬菜則較少，因此若是想減肥的話，應多吃蔬果低熱量食物，控制好熱量攝入，減肥也就成功了一大半。

卡路里計算

1、看營養成分表

日常吃的食物包裝上都會有營養成分表，其中有一項能量會標明一百克食物的熱量，通常以千焦為單位，可以通過這個來計算具體的食物熱量，如：1千焦等于0.2389千卡（大卡），如一個食物熱量為1728千焦，那么它的卡路里=1728千焦*0.2389千卡（大卡）≈413大卡。

2、計算食物能量

把食物中所有含能量的物質產生的能量相加。比如某個食物含有15克的脂肪，10克的蛋白質，30克的碳水化合物，那么1克脂肪產生9千卡的能量，1克蛋白質產生4千卡的能量，1克碳水化合物產生4千卡的能量，這個食物含有的能量計算方法就是：15克的脂肪*9+10克的蛋白質*4+30克的碳水化合物*4=295千卡。

大米多少卡路里

問題一：一斤米產多少千卡熱量 大米 熱量：346 大卡（100克）

香大米 熱量：335 大卡（100克）

問題二：一斤大米有多少卡熱量 大米 熱量：346 大卡（100克）

香大米 熱量：335 大卡（100克）

問題三：大米的卡路里? 大米

米是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精致，營養越來越少，吃得都是熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。

問題四：一碗米飯有多少大卡的熱量？如題 謝謝了 就我們一般用的那種小碗```一碗有多少熱量?

問題五：100g大米熱量是多少 100克的米飯熱量在116大卡

減肥期間建議一天攝入的食物熱量在1200-1500大卡之間

問題六：每100克:小米、 大米、 糙米的卡路里是多少? 10分 每100克小米的熱量為358大卡；每100克大米的熱量為346大卡；每100糙米的熱量為368大卡。

小米的營養價值：

1.小米中汗蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，而且由于小米通常無須精制，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高于大米，小米還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素。

2.小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。

3.含鉀高含鈉低，含量比為66：1，膳食纖維是大米的4倍，但其蛋白質中賴氨酸含量很低，所以應與大豆和肉類等氨基酸含量較高的食物同食。

4.小米的淀粉含量高約70%，是一種能量食物。

大米的營養價值：

1.大米最主要的成份是碳水化合物約70%左右，同時含有一定量的蛋白質7%~8%、維生素、纖維素和礦物質。

2.大米的營養價值一般、比較均衡，維生素B族含量比較豐富、齊全。但是大米在加工過程中卻可能造成營養素大量流失，一般來說大米越精制營養流失就越多，所以標二米的營養價值比標一米高，糙米的營養價值要比標二米高。

3.大米蛋白質中，含賴氨酸高的堿溶性谷蛋白占80%，賴氨酸含量高于其它谷物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比模式，大米蛋白質的生物價（BV值）為77，蛋白質效用比率（PER值）為2.2（小麥為1.5，玉米為1.1），蛋白質的可消化性超過90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白質的營養價值高。

糙米的營養價值：

1.糙米有8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，它給人類的營養是完整的、全面的、天然的。糙米有所謂生命之源的胚芽。這種貴重的胚芽含有碳水化物、脂肪類、粗蛋白、纖維、維生素A、B1、B2、B6、尼古丁酸、葉酸、維生素E、各種的礦物質以及很重要的酵素類等。

2.糙米的最大特點是含有胚芽。胚芽是一種有生命的組織，含有豐富的營養。它在適當的環境中會發育成一顆植株。由此可見胚芽具有很高的營養價值。胚芽不僅含有豐富的B族維生素及維生素E、蛋白質和碳水化合物，而且還有大量的纖維素和不飽和脂肪酸。

3.鋅在過去未引起人們的注意，現在發現人體內的80多種酶含有鋅，因而鋅被公認為人類飲食的必需成分。糙米中鋅的含量為16．4mg/公斤，而精米僅有6mg/公斤。

4.含有豐富的膳食纖維。

問題七：米飯的熱量高嗎？？ 100克米飯（即2兩米飯）的熱量是116千卡。女性一天需要的熱量是2000大卡左右。如果要減肥的話，每天熱量的攝取要小于2000大卡。使人變胖的不單是主食米飯，還有肉類油類及那些小食品等等都是高熱量的食品，所以若單單從主食上減，而其他照吃無誤，甚至超量吃，對減肥肯定沒有什么效果；只有控制所有食物的攝入量再加上適量的運動，這樣減肥才有效果。需要注意，人的大腦所需要的能量只能由主食提供，而且其占人體供能的一大部分，所以主食攝入過少，將影響到正常的工作和學習。平時上班或是上學的時候少坐一站公車，自己走走，這樣的減肥方式也很有效果。周末的時候和朋友出去打羽毛球，爬山之類的也很好。試驗結果是不超過800一般可以瘦下來，依據還是熱量攝入 問題八：一碗米飯有多少熱量 1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）

比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,這就是它的卡路里)

食物包裝上標的是能量單位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,

如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因為這已經是卡路里的單位

米飯1碗（瓷碗）(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡)

米飯1盒（快餐飯盒）(300克,滿滿一盒，與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡 )

米飯的營養素含量(每100克): 熱量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白質(克)2.60

100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤子重量已去)

所以,家里的碗 一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點,加上早上早點的熱量,白天再吃點水果,達到1500大卡左右是正常,也是肯定的(減肥的話這樣吃也不會胖,只要你多運動了!)

人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右