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0-3歲科學喂養(yǎng)

0-3歲科學喂養(yǎng)

　　0-3歲科學喂養(yǎng)，在給寶寶喂奶大家可能會遇到許多的問題，一般我們知道嬰兒喂養(yǎng)在嬰兒期母乳喂養(yǎng)、人工喂養(yǎng)等方法，但是往往很多家長不知道多大的孩子該吃什么，以下分享0-3歲科學喂養(yǎng)

　　0-3歲科學喂養(yǎng)1

　　 0~6個月

　　1、若條件不允許寶寶母乳喂養(yǎng)，建議6個月以后再改用配方奶粉。

　　2、每天吃輔食的時間盡量固定，這樣寶寶就會形成規(guī)律。

　　3、給寶寶添加輔食最好在6個月以后。

　　4、1歲以內的寶寶不要添加鹽分，寶寶的腎臟發(fā)育不完善，過早的添加會造成腎臟的負擔。

　　5、寶寶在6個月以前不要添加麩質類的輔食。如：大麥，小麥。燕麥等等。

　　6、給寶寶吃的熱得食物，盡量選擇自然晾涼。

　　7、父母不要將食物嚼碎未給寶寶，以免口腔內的細菌帶給寶寶。

　　8、如果給寶寶添加固體類食物，寶寶拒絕了，家長可多嘗試幾次。

　　9、家長不要和寶寶共用餐具。

　　10、不管餐椅多么安全，也不能把寶寶一個人獨自留在餐椅上。

　　11、給寶寶進餐的時候，一定要選在和大人一起吃飯的時候。

　　 6~12個月

　　1、你的寶貝開始喜歡自己吃東西，放手讓他使用調羹，不要擔心弄得滿桌滿地。

　　2、你的寶貝學會了爬，所以他需要更多營養(yǎng)豐富的食物來提供體力，比如魚類、谷物、水果等。

　　3、讓寶貝嘗試吃一些零食，這可以讓他更快地學會自己吃東西。

　　4、給寶寶一個有吸力墊的小碗,這樣碗就被固定在桌子上不會移動了。

　　5、零食要能讓寶貝用手抓，又要夠軟，適合咀嚼和吞咽。

　　6、在冰箱里凍過的蔬菜或者水果很適合正在出牙的寶寶咀嚼，可以試試冷凍過的去皮小黃瓜或者香蕉。

　　7、如果每次你給寶寶喂輔食的時候，他都表現(xiàn)出不餓的樣子，他可以減少乳品的攝入量，而從固體食物中吸收營養(yǎng)。

　　8、寶貝一歲左右的時候，試著讓他戒掉奶瓶，取而代之有兩個手把的杯子或者專門的訓練杯。

　　 12~18個月

　　1、寶寶過了一歲以后，生長速度開始慢了下來，這個時候寶寶吃的可能會少了，家長不需要過于擔心，這個屬于正常現(xiàn)象。

　　2、現(xiàn)在要培養(yǎng)寶寶好的飲食習慣，早餐要包含水果，中餐和晚餐蔬菜也是不能少的。

　　3、如果寶寶不喜歡吃熟的'蔬菜，家長可以選擇給寶寶吃黃瓜，胡蘿卜這一類可以生吃的食物。

　　4、如果寶寶實在不喜歡吃蔬菜，家長可以試著將蔬菜切成小塊，放在粥里面。

　　5、通常情況下，水果蔬菜的顏色越深，它們所含有的營養(yǎng)成分越高。

　　 18個月~2歲

　　1、寶寶這個時候已經(jīng)有自己的思想了，他想吃的時候自己就會吃，不要強迫他。

　　2、寶寶如果在開飯的時候搖頭拒絕吃飯，家長就可以把飯端走了。

　　3、給寶寶吃健康的食物，像薯片這一類的可以偶爾吃上一兩片。

　　4、適當?shù)刈寣殞毥佑|新的蔬菜水果，這樣寶寶才能養(yǎng)成不挑食的好習慣。如果寶寶不吃，不要灰心，多喂幾次就可以了。

　　5、如果寶寶對某種食物產生抵觸的時候，家長不要再給他吃，過一段時間重新給他。

　　6、盡量給他吃全脂食品，寶寶在2歲以前，都不應該喝低脂牛奶的。

　　 2~3歲

　　1、這個時候的寶寶開始對干活產生興趣，家長不要阻止，要多鼓勵寶寶。

　　2、讓寶寶可以參與到做飯的這件事情里來。這樣又鍛煉了孩子的動手能力，也讓寶寶吃的會更多。

　　3、盡量少吃煎烤的食物。

　　4、買水果或者蔬菜的時候，盡量讓寶寶自己選擇，這樣他會很樂意吃自己選擇的食物。

　　0-3歲科學喂養(yǎng)2

　　 0~6月齡

　　1.建議純母乳喂養(yǎng)。母乳是嬰兒最佳的食物，含有88%的水，可以保證大多數(shù)6月齡以內嬰兒對水的需求，一般無需額外補充水。

　　2.母乳量不足時，可添加配方奶補充。按需喂養(yǎng)，逐漸增加，一般配方奶需要約20g/(千克·天)或150ml/(千克·天)。需注意嬰兒攝入奶量每天可波動，不同嬰兒也有一定差異。

　　3.維生素D的補充。足月新生兒出生后數(shù)日(分娩出院后)即開始補充維生素D，400 IU(10 μg)/d，無需補充鈣劑。

　　 小貼士

　　家長及時應答是早期建立良好進食習慣的關鍵；新生兒饑餓時可出現(xiàn)覓食、吸吮或雙手舞動；嬰兒會出現(xiàn)把手放入嘴里吸吮、鬼臉、煩躁，大聲哭吵是饑餓的最后信號。嬰兒停止吸吮、張嘴、頭轉開等往往代表飽腹感，不要再強迫進食。

　　 6~8月齡

　　1.母乳仍然是這一階段嬰兒最主要的營養(yǎng)來源，建議媽媽們堅持母乳喂養(yǎng)至孩子2歲，母乳應占嬰兒每日能量供給的2/3。

　　2.引入富含鐵的固體食物，如鐵強化米粉或富含鐵和鋅的紅肉類食物。

　　3.添加固體食物。固體食物質地逐漸由糊狀過渡到碎末狀，幫助嬰兒學習吞咽、咀嚼，同時確保食物能量密度。

　　4.維生素D的補充。嬰兒仍需補充維生素D，400 IU(10 μg)/d，奶量保證條件下無需補充鈣劑。

　　 小貼士

　　弄清體重不增或增速減慢的原因

　　最常見的原因是固體食物添加過多(包括量與次數(shù))使奶量明顯減少，且固體食物的能量密度不足(含水量過多)，導致嬰兒體重增速不佳。添加固體食物是在基本保持原有奶量不變的情況下，通過固體食物添加補充能量不足的部分以及補充最容易缺乏的鐵元素。

　　 弄清水果與果汁的區(qū)別

　　水果是膳食金字塔5種主要食物種類之一。6月齡可逐步開始添加水果，從果泥開始逐漸過渡到小果粒。由于果汁缺乏纖維素，同時過多果汁增加嬰兒消化道負擔影響乳類攝入，因此不建議1歲以內嬰兒喂果汁。

　　 9~11月齡

　　1.乳類食物仍然是嬰兒營養(yǎng)的主要來源。

　　2.攝入富含鐵和鋅的食物，食物品種應逐步多樣化，逐漸過渡食物。

　　3.食物質地轉換。嬰兒學習咀嚼以及自我喂哺的關鍵時期，喂養(yǎng)不當易導致幼兒階段各種進食行為問題。

　　4.嬰兒仍需補充維生素D，400 IU(10 μg)/d，奶量保證條件下無需補充鈣劑。

　　 小貼士

　　學習自我進食

　　不必要求正確使用餐具，允許主動抓握食物自我喂食，有助于更快掌握進食技能，培養(yǎng)自信。嬰兒自我進食時，家長應容忍灑落和狼藉，可事先在地上鋪好相應的地墊以便于清潔。

　　12~36月齡

　　1.孩子1歲后應選擇易消化的家常食物，質地適宜，可少量添加鹽與油，進食的規(guī)律與家人一致。

　　2.有條件的母親（乳量充足、兒童不依戀）可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲。

　　3.注重進食行為訓練，養(yǎng)成良好的進餐習慣，避免偏食、挑食行為，15月齡后應脫離奶瓶。

　　4.幼兒應攝入維生素D，400～600 IU(10～15 μg)/d，包括食物以及維生素D補充劑來源。至少進食500 ml/d奶量，保證鈣營養(yǎng)需求。

　　 小貼士

　　記牢進食鮮牛奶、蜂蜜等食物的年齡

　　嬰兒時期不建議進食鮮牛奶和蜂蜜。因為新鮮牛奶未經(jīng)過營養(yǎng)素強化，無法保證嬰兒的鐵營養(yǎng)的供給，因此其營養(yǎng)不能保證1歲以內嬰兒的營養(yǎng)需求。1歲以后幼兒可攝入新鮮牛奶。因脂肪仍是年幼兒童能量的重要來源，2歲以內的嬰幼兒不建議喂哺低脂或脫脂牛奶。1歲以內嬰兒不建議食用蜂蜜，易被肉毒桿菌污染。

　　0-3歲科學喂養(yǎng)3

　　 嬰兒喂養(yǎng)的方法

　　多數(shù)專家建議，寶寶餓時就喂，每次以喂飽為宜。

　　新生兒的胃小，所以餓得快，大約每2個小時就得喂一次奶，有的寶寶則餓得更快。在開始時，媽媽每次給寶寶喂奶需要花費10到15分鐘，以后時間會縮短一些。用奶粉喂養(yǎng)的寶寶，一次食量大約為50至85毫升。

　　寶寶吃飽的標志是心滿意足，無意再吃了。正常情況下，他應該一天用6至10塊尿布，而且睡眠穩(wěn)定，體重逐步增加。如果寶寶食欲不振，總是吐奶，或者大小便不正常，就要及時就診檢查了。

　　隨著寶寶的食量日漸增大，媽媽也應該多補充營養(yǎng)。寶寶吃奶的時間間隔越來越長，但也有突然要求吃奶的情況，這時也應該及時予以滿足，不要拒絕，也不要擔心，因為你的身體會根據(jù)需要及時補充乳汁。

　　由于寶寶不會說話，無法交流，許多年輕媽媽總擔心寶寶吃不飽，營養(yǎng)不良。不要有這么多的顧慮，一般情況下，只要寶寶食量穩(wěn)定，體重穩(wěn)步增加，就沒有什么大問題。只有出現(xiàn)以下跡象，才有可能是營養(yǎng)不良：出生后很長時間，皮膚皺紋仍然很多，尤其是面部皮膚在滿月時還是展不開；

　　體重沒有明顯變化；好像總是吃不飽，甚至在吃完后還是不滿足，當然這也有可能是奶水不足、寶寶吮力不夠，或者消化系統(tǒng)有問題。如果發(fā)現(xiàn)這些情況，請及時就醫(yī)檢查。

　　關于這一問題，另外一個極端是食量過大、營養(yǎng)過剩。其癥狀包括：吃奶時間過長；奶粉消耗過快；大小便過多、過頻；吃完后吐奶，或者總是打飽嗝等等。當然打嗝或吐奶也有可能是因為消化系統(tǒng)問題，它需要另外處理。

　　 嬰兒喂養(yǎng)的注意事項

　　第一 、在液體食物階段我們大多數(shù)執(zhí)行了母乳喂養(yǎng)的方法，取得了很好的成績。但是，我們對于母親的營養(yǎng)的重視還不太夠，對于母乳不足的兒童的喂養(yǎng)缺乏一些辦法，對于不能進行母乳喂養(yǎng)的兒童，基本上是認識上存在著錯誤，以為一拿配方粉喂養(yǎng)就是和母乳喂養(yǎng)矛盾。

　　還有一些母親因為有各種疾病情況，也不能喂養(yǎng)；或者是母親工作的條件，跟小孩子放在爺爺奶奶家養(yǎng)，也不能進行母乳喂養(yǎng)。在這樣一些情況下，母乳喂養(yǎng)堅持得不夠。

　　 解決辦法：

　　1、要加強母親的營養(yǎng)的供應和身體健康狀況的保持

　　2、對于那些無法進行母乳喂養(yǎng)的孩子，及早、正確地選擇適用的配方粉進行正規(guī)的配方粉喂養(yǎng)。例如，對于低體重兒、早產兒或者微重兒，應當給予特殊配方粉，在醫(yī)生的指導下喂養(yǎng)，而不能放在家庭里由家長按照自己的習慣甚至不正確的認識來喂養(yǎng)。我們要知道，至少在哺乳動物里頭有30%的個體是無法進行母乳喂養(yǎng)，我們人類由于生活工作的各種環(huán)境的影響，這個數(shù)字恐怕還要大一些。

　　 因此，我們應該特別加強母乳喂養(yǎng)。

　　第二 、在泥糊狀食物喂養(yǎng)階段我們基本上普遍存在著對泥糊狀食物的認識的錯誤概念，一直把它看成是輔助的、不重要的食品。我們用詞叫“輔食”，本身就是錯誤的。無論從這個食物的科學的定位，還是從這個食物的英文的譯名，翻成輔食都是錯誤的。

　　我們應該認識到泥糊狀食物是人類獨特的食物形態(tài)，是人生生長發(fā)育不可逾越的生物學的階段，也是一不注意就會造成營養(yǎng)不良的一個最危險的事情。我們應該把泥糊狀喂養(yǎng)放到跟母乳喂養(yǎng)同等重要的地位上來認識和處理。那么，在泥糊狀食物喂養(yǎng)不良的情況下，就容易造成貧血、缺鐵、動作發(fā)育遲緩、各種維生素和微量元素的缺乏。

　　第三 、固體食物喂養(yǎng)階段在 8個月以后，不同發(fā)育階段的孩子就逐漸的會跟著大人在桌上吃，有些父母就誤以為小孩能跟大人吃就省事了，沒有專門制作適合小孩吃的固體食物，或者盲目的增加所謂的營養(yǎng)，沒有做到均衡膳食。這個時候，小孩或者會發(fā)生營養(yǎng)不良，或者會發(fā)生營養(yǎng)過剩，也就是肥胖癥。

　　那么，我們強調的是均衡膳食，自然食物，不要給小孩吃所謂的補品、營養(yǎng)品，應該讓小孩粗糧、細糧都吃，動物性食物、植物性食物也都吃，不要養(yǎng)成挑食、偏食、過食營養(yǎng)品的不良行為。

十個月寶寶每天的正常飲食是多少

白天吃三次輔食（只是寶寶的飯量一般以一小碗為宜）、早中晚喝3-4次奶，夜里喝1-2次奶。 

-10個月孩子的一日食譜舉例：

早上7點： 奶220毫升

上午9點： 蒸蛋一個 小饅頭片夾肉松一個

上午12點： 米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗

下午3點： 奶一杯150毫升，餅干2塊

下午6點： 薺菜肉末面條一小碗(其中肉末約20克) 

晚上8點： 奶220毫升 參考食物 奶類：母乳、奶粉500毫升~600毫升 谷類：餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條,50克~60克 肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 魚類：魚泥、蝦泥,15克~20克 豆類：豆?jié){、豆腐腦,30克~40克 蛋類：雞蛋黃,50克蔬菜。

擴展資料

寶寶是對小孩兒的親昵稱呼。是爸媽或家人對嬰兒或幼兒的昵稱。古時候，父母有了孩子之后都是如獲珍寶。在父母眼里，孩子都是寶貝。

首先要注意到，年齡較小的寶寶乳牙未出齊，咀嚼能力差，食物要細、軟，這樣才符合孩子的消化特點。

含鐵質豐富的動物性食物有肝臟、瘦肉、動物血、蛋黃等、含鐵質豐富的植物性食物有豆制品、綠葉蔬菜、有色水果、海帶、木耳等。但人體對動物性食物中的鐵吸收率比植物性食物高。寶寶的輔食不要添加太早，尤其注意鹽、油等調味品的使用。

美國兒科學會通過對近20年不同人種的營養(yǎng)調查發(fā)現(xiàn)：過早添加輔食的寶寶，更容易出現(xiàn)過敏癥、高血壓、肥胖癥等危險。但“母乳或配方奶夠吃，就不用著急給寶寶吃輔食”這種觀點也是不正確的。寶寶早晚一天會長大，他所需的營養(yǎng)成分也越來越多，如果長期只靠母乳或配方奶，一則造成營養(yǎng)不良，二則也不符合人類成長規(guī)律。

參考資料：百度百科-寶寶

寶寶一天輔食的喂養(yǎng)量是多少？

孩子一天輔食的喂養(yǎng)量，這個要看孩子的年齡。一歲前孩子吃的主要食物是奶，一歲前建議600-1000毫升奶量。保證奶量再考慮輔食。

不同孩子的年齡，他需要的輔食其實是不太一樣的，在孩子剛剛加輔食的時候，比如說孩子第一次添加輔食，對于米糊的需要量就一次就一到兩勺，讓孩子試一下味道就好了，每天只喂1到2次，六個月左右的孩子只先吃米糊，先是單一的量，這樣子可以減少孩子的消化不良發(fā)生率。降低孩子過敏的幾率。

到了孩子慢慢長大一點，吃米糊沒有問題，我們在米糊里面加點菜泥，也是加1到2勺，然后再加點水果泥，就加1到2勺，慢慢的加。

到了孩子7到9個月后可以繼續(xù)給孩子吃，也可以再給孩子吃點爛面條面包片兒，饅頭這些主食，還可以加點肝泥肉泥，每天也是只吃兩次，每一餐大概加到2/3碗。

到了孩子10到12個月的時候，餐大概是3/4碗，每次最多不要超過三次。

到了孩子1到2歲的時候，每天就吃三餐，兩餐之間可以加一個點心，然后每天只喝兩次到三次奶，每餐可以吃一小碗。

這是孩子添加輔食的一個量，不同的年齡是不一樣的，我們要考慮孩子的消化能力，根據(jù)孩子的消化能力來制定她輔食喂養(yǎng)的量。一般孩子每天奶加輔食不要超過六餐，讓孩子形成饑餓的感覺，他對食物的興趣會更高。

你每天給孩子吃多少輔食呢？留言說說吧。

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2歲寶寶一頓飯的量應該多少合適

　　寶寶在成長階段需要不斷通過飲食來攝取營養(yǎng)補充自身所需，而飯量也與日俱增。有的家長總擔心自己給孩子做多或做少，其實可以按照寶寶不同年齡段的科學飲食進行搭配，這樣能正常促進其發(fā)育。那么，2歲寶寶一頓飯的量應該多少合適呢?

2歲寶寶一頓飯的量應該多少合適

　　需要依據(jù)孩子的身體狀況來進行衡量的，一般情況下兩歲的寶寶一次可以喝200毫升的米粥或者是可以喝二百毫升的米粉米糊等等。兩歲的寶寶正處于發(fā)育的關鍵時期，對于營養(yǎng)物質的需求非常的高，應該注意飲食的搭配，一定要合理，可以多吃一些魚類食品，魚類，食物里面含有的dha比較豐富，也可以多吃一些菌類食物，比如說香菇可以提高孩子的身體抵抗能力。

　　2歲寶寶各種食物每日攝取量參考：

　　1、谷類。每日攝入量150～180克，如各類米、面等粗細糧食品。

　　2、豆制品類。每日攝入量25～50克，如豆腐、豆豉等。

　　3、蛋類。每日攝入量40克，可以是雞蛋、鴨蛋等。

　　4、肉類。每日需要量40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等。

　　5、蔬菜。每日攝入量150～250克，其中綠葉菜應占一半以上。

　　6、水果。每日攝入量50～100克，根據(jù)季節(jié)選用不同品種，注意有些易上火的水果應 控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等。

　　7、奶類。每日攝入量250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆 漿、酸奶等補充。

　　2歲左右寶寶的奶量基本維持在500-600ml，其他方面的飲食需根據(jù)寶寶喜好而安排， 每天有主食、蔬菜、水果、植物油、肉、蛋，便可達到平衡膳食的標準，攝入足夠的 營養(yǎng)素，可基本滿足寶寶的生長發(fā)育要求。

2歲小孩吃多少飯合適

　　兩歲寶寶一天吃三頓飯合適，與同步即可。但是兩餐之間可以適當添加輔食，如奶粉、牛奶、餅干、果汁等，幫助滿足寶寶營養(yǎng)所需，為機體提供能量。

　　1、早餐在8點到9點的時候，就可以開始吃了，一般需要給寶寶煮一些白粥或是面條給寶寶吃，還可以給寶寶吃雞蛋、牛奶，但是在吃的時候，需要父母給寶寶多樣化的飲食，長期的吃一種食物，容易導致寶寶厭食。

　　2、午餐在11點到12點的之間，這時候寶寶會有睡午覺的習慣，午餐在這個時候可以吃一些菜類，還有肉類的食物，這些食物能夠很好的幫助寶寶補充身體吸收。

　　3、晚飯還需要給寶寶準備一些粥類，或是湯類的食物，這時候寶寶的食物要以好消化為主，保證寶寶的大便正常。

　　不要吃得太多，也不能太少，適量且營養(yǎng)成分均衡，是對于寶寶成長有利的。