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吃魚子醬、蝦醬有什么好處？

19世紀，在人提出“魚子醬是最優質的食物之前，魚子醬本是非常尋常的，人們甚至可以在尋常百姓的餐桌上找到。自俄羅斯的海域里同樣可以捕獲鱘魚后，魚子醬快速地傳入了歐洲，并為許多上層人物所接受，從而導致了魚子醬身價百倍的由來。如今，隨著科技和生物技術的大力發展，鱘魚的飼養和成活率得到大大提高。因而近年來，食用魚子醬已經不再是一味地追求時尚，就此自身的營養價值，有著廣闊的市場前景。魚子醬還有皮膚所需的微量元素、礦物鹽、蛋白質、氨基酸和重組基本脂肪酸。不僅能夠有效地滋潤營養皮膚，更有使皮膚細膩和光潔的作用，所謂的膚質的“返老還童”講的就是這樣的一個秘密。 補充： 蝦醬，每100克含蛋白質10.8、脂肪7.6、熱量為112kcal.碳水化合物為0。鈣308mg，葉酸11.0mg，鋅1.52mg。蝦醬含有豐富的鈣和人體需要的各種營養。 但你要吃純的蝦醬 真的蝦醬 有很多蝦醬是摻了雜質的 那就不好了 。

在淘寶里面買東西。聽介紹說一粒魚子醬相當于一個雞蛋？

鮭魚子醬[大麻哈魚子醬]的營養成分列表

(每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量

可食部 100 水分(克) 49.4 能量(千卡) 252

能量(千焦) 1054 蛋白質(克) 10.9 脂肪(克) 16.8

碳水化合物(克) 14.4 膳食纖維(克) 0 膽固醇(毫克) 0

灰份(克) 8.5 維生素A(毫克) 111 胡蘿卜素(毫克) 0

視黃醇(毫克) 111 硫胺素(微克) 0.33 核黃素(毫克) 0.19

尼克酸(毫克) 0.5 維生素C(毫克) 0 維生素E(T)(毫克) 12.25

a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0

鈣(毫克) 23 磷(毫克) 359 鉀(毫克) 171

鈉(毫克) 2881 鎂(毫克) 73 鐵(毫克) 2.8

鋅(毫克) 2.69 硒(微克) 203.09 銅(毫克) 0.6

錳(毫克) 0.05 碘(毫克) 0

參考：http://web.foodmate.net/tool/yingyang/12/1/229.html

雞蛋(AVG)的營養成分列表

(每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量

可食部 88 水分(克) 74.1 能量(千卡) 144

能量(千焦) 602 蛋白質(克) 13.3 脂肪(克) 8.8

碳水化合物(克) 2.8 膳食纖維(克) 0 膽固醇(毫克) 0

灰份(克) 1 維生素A(毫克) 234 胡蘿卜素(毫克) 0

視黃醇(毫克) 234 硫胺素(微克) 0.11 核黃素(毫克) 0.27

尼克酸(毫克) 0.2 維生素C(毫克) 0 維生素E(T)(毫克) 1.84

a-E 1.14 (β-γ)-E 0.39 δ-E 0.31

鈣(毫克) 56 磷(毫克) 130 鉀(毫克) 154

鈉(毫克) 131.5 鎂(毫克) 10 鐵(毫克) 2

鋅(毫克) 1.1 硒(微克) 14.34 銅(毫克) 0.15

錳(毫克) 0.04 碘(毫克) 27.2

參考：http://web.foodmate.net/tool/yingyang/11/1/101.html

通過上面的資料對比，可以發現，雞蛋的營養更加全面點……

求各種食物的【碳水化合物量】+【熱量】!!高手入。

五谷類,豆類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

油炸土豆片

黑芝麻

芝麻(白)

油面筋

方便面

油餅

油條

莜麥面

燕麥片

小米

薏米

秈米(標一)

高粱米

富強粉

通心粉

大黃米(黍)

江米

粳米(標二)

掛面(富強粉)

機米

玉米糝

米粉(干,細)

香大米

秈米(標二)

掛面(標準粉)

標準粉

血糯米

粳米(標一)

黃米

玉米面(白)

玉米面(黃)

素蝦(炸)

腐竹皮

腐竹

豆漿粉

黃豆粉

豆腐皮

油炸豆瓣

油炸豆花

黑豆

黃豆

蠶豆(干,去皮)

鹵干

虎皮蕓豆

綠豆面

綠豆

雜豆

紅蕓豆

豌豆(干)

紅小豆

雜蕓豆(帶皮)

蠶豆(干,帶皮)

白蕓豆

油豆腐

612/100

531/100

517/100

490/100

472/100

399/100

386/100

385/100

367/100

358/100

357/100

351/100

351/100

350/100

350/100

349/100

348/100

348/100

347/100

347/100

347/100

346/100

346/100

345/100

344/100

344/100

343/100

343/100

342/100

340/100

340/100

576/100

489/100

459/100

422/100

418/100

409/100

405/100

400/100

381/100

359/100

342/93

336/100

334/100

330/100

316/100

316/100

314/100

313/100

309/100

306/100

304/100

296/100

244/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

白薯干

土豆粉

粉條

地瓜粉

玉米(白)

玉米(黃)

粉絲

黑米

煎餅

大麥

蕎麥粉

燒餅(糖)

富強粉切面

標準粉切面

烙餅

饅頭(蒸,標準粉)

麩皮

花卷

饅頭(蒸,富強粉)

水面筋

烤麩

米飯(蒸,粳米)

米飯(蒸, 秈米)

面條(煮,富強粉)

鮮玉米

白薯(白心)

白薯(紅心)

粉皮

小米粥

米粥(粳米)

豆沙

紅豆餡

素火腿

桂林腐乳

豆腐絲

素雞

素什錦

素大腸

薰干

醬豆腐

香干

豆腐干

上海南乳

菜干

腐乳(白)

臭豆腐

北豆腐

酸豆乳

南豆腐

豆奶

豆漿

豆腐腦

612/100

337/100

337/100

336/100

336/100

335/100

335/100

333/100

333/100

307/100

304/100

302/100

285/100

280/100

255/100

233/100

220/100

217/100

208/100

140/100

121/100

117/100

114/100

109/100

106/46

104/86

99/90

64/100

46/100

46/100

243/100

240/100

211/100

204/100

201/100

192/100

173/100

153/100

153/100

151/100

147/100

140/100

138/100

136/100

133/100

130/100

98/100

67/100

57/100

30/100

13/100

10/100

蔬菜類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

干姜

蕨菜(脫水)

竹筍(黑筍,干)

辣椒(紅尖,干)

黃花菜

竹筍(白筍,干)

紫皮大蒜

大蒜

毛豆

豌豆

蠶豆

慈姑

番茄醬(罐頭)

芋頭

土豆

甜菜

藕

苜蓿

荸薺

山藥

香椿

枸杞菜

黃豆芽

胡蘿卜(黃)

玉蘭片

鮮姜

洋蔥

胡蘿卜(紅)

扁豆

蒜苗

羊角豆

榆錢

苦菜

刀豆

芥菜頭

西蘭花(綠菜花)

辣椒(紅小)

香菜

莧菜(紫)

芹菜葉

青蘿卜

苤藍

大蔥(鮮)

冬寒菜

豆角

白豆角

青蒜

豇豆

豇豆(長)

豌豆苗

紅菜苔

四季豆

荷蘭豆

薊菜

木瓜

韭菜

變蘿卜

白菜苔

茭筍

蕓豆

273/95

251/100

213/76

212/88

199/98

196/64

136/89

126/85

123/53

105/42

104/31

94/89

81/100

79/84

76/94

75/90

70/88

60/100

59/78

56/83

47/76

44/49

44/100

43/97

43/100

41/95

39/90

37/96

37/91

37/82

37/88

36/100

35/100

35/92

33/83

33/83

32/80

31/81

31/73

31/100

31/95

30/78

30/82

30/58

30/96

30/97

30/84

29/97

29/98

29/98

29/52

28/96

27/88

27/88

27/86

26/90

26/94

25/84

25/77

25/96

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

茄子(綠皮)

莧菜(青)

雪里紅

小蔥

菠菜

菜花

茴香

小葉芥菜

茭白

油菜

辣椒(青,尖)

南瓜

柿子椒

圓白菜

韭黃

油豆角

毛竹筍

心里美蘿卜

蒜黃

茼蒿

番茄罐頭(整)

茄子

絲瓜

空心菜

蘿卜櫻(小,紅)

木耳菜

白蘿卜

油菜苔

竹筍(春筍)

芹菜

芥藍

小水蘿卜

竹筍

西紅柿

長茄子

苦瓜

菜瓜

西葫蘆

蘆筍

萵筍葉

綠豆芽

西洋菜(豆瓣菜)

黃瓜

小白菜

牛俐生菜

大白菜(青白口)

大白菜(酸菜)

大白菜(小白口)

大葉芥菜(蓋菜)

旱芹

蘿卜櫻(白)

萵筍

葫蘆

水芹

生菜

減肥筍瓜

冬瓜

竹筍(鞭筍)

面西胡瓜

25/90

25/74

24/94

24/73

24/89

24/82

24/86

24/88

23/74

23/87

23/84

22/85

22/82

22/86

22/88

22/99

21/67

21/88

21/97

21/82

21/100

21/93

20/83

20/76

20/93

20/76

20/95

20/93

20/66

20/67

19/78

19/66

19/63

19/97

19/96

19/81

18/88

18/73

18/90

18/89

18/100

17/73

15/92

15/81

15/81

15/83

14/100

14/85

14/71

14/66

14/100

14/62

14/87

13/60

13/94

12/91

11/80

11/45

10/88

水果類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

松子仁

松子(生)

核桃(干)

松子(炒)

葵花子(炒)

葵花子仁

山核桃(干)

葵花子(生)

榛子(炒)

花生(炒)

花生仁(炒)

南瓜子(炒)

西瓜子(炒)

南瓜子仁

花生仁(生)

西瓜子仁

榛子(干)

杏仁

白果

栗子(干)

蓮子(干)

葡萄干

蘋果脯

杏脯

核桃(鮮)

金絲小棗

果丹皮

無核蜜棗

桂圓肉

桃脯

西瓜脯

大棗(干)

花生(生)

杏醬

海棠脯

蘋果醬

桂圓干

桃醬

草莓醬

干棗

柿餅

椰子

烏棗

黑棗

密云小棗

蓮子(糖水)

沙棗

栗子(鮮)

紅果(干)

酒棗

鮮棗

芭蕉

紅果

香蕉

人參果

海棠

柿子

桂圓(鮮)

荔枝(鮮)離枝

甘蔗汁

瑪瑙石榴

青皮石榴

無花果

紅元帥蘋果

桃罐頭

紅星蘋果

698/100

640/32

627/43

619/31

616/52

606/100

601/24

597/50

594/21

589/71

581/100

574/68

573/43

566/100

563/100

555/100

542/27

514/100

355/100

345/73

344/100

341/100

336/100

329/100

327/43

322/81

321/100

320/100

313/100

310/100

305/100

298/88

298/53

286/100

286/100

277/100

273/37

273/100

269/100

264/80

250/97

231/33

228/59

228/98

214/92

201/100

200/41

185/80

152/100

145/91

122/87

109/68

95/76

91/59

80/88

73/86

71/87

70/50

70/73

64/100

63/57

61/55

59/100

59/84

58/100

57/85

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

獼猴桃

黃元帥蘋果

金橘

京白梨

國光蘋果

桃(黃桃)

海棠罐頭

倭錦蘋果

鴨廣梨

葡萄(巨峰)

葡萄(玫瑰香)

桑葚

青香蕉蘋果

紅香蕉蘋果

黃香蕉蘋果

橄欖

萊陽梨

蘋果梨

紫酥梨

冬果梨罐頭

橙子

巴梨

祝光蘋果

桃(旱久保)

櫻桃

紅富士蘋果

伏蘋果

福橘

印度蘋果

紅玉蘋果

酥梨

鴨梨

蘆柑

葡萄(紫)

桃 (五月鮮)

蜜橘

菠蘿

雪花梨

番石榴

桃(久保)

蜜桃

柚子(文旦)

四川紅橘

蘋果罐頭

枇杷

小葉橘

冬果梨

杏子罐頭

杏

李子

檸檬

李子杏

哈密瓜

西瓜(京欣一號)

糖水梨罐頭

芒果

草莓

紅肖梨

楊桃

楊梅

庫爾勒梨

檸檬汁

香瓜

西瓜(鄭州三號)

白蘭瓜

56/83

55/80

55/100

54/79

54/78

54/93

53/100

50/86

50/76

50/84

50/86

49/100

49/80

49/87

49/88

49/80

49/80

48/94

47/59

47/100

47/74

46/79

46/86

46/89

46/80

45/85

45/86

45/67

44/90

43/84

43/72

43/82

43/77

43/88

42/93

42/76

41/68

41/86

41/97

41/94

41/88

41/69

40/78

39/100

39/62

38/81

37/87

37/100

36/91

36/91

35/66

35/92

34/71

34/59

33/100

32/60

30/97

30/87

29/88

28/82

28/91

26/100

26/78

25/59

21/55

肉類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

豬肉(肥)

羊肉干(綿羊)

臘腸

豬肉(血脖)

豬肉(肋條肉)

牛肉干

醬汁肉

鴨皮

香腸

母麻鴨

牛肉松

雞肉松

北京烤鴨

廣東香腸

北京填鴨

瓦罐雞湯(湯)

豬肉松

豬肉(肥,瘦)

肉雞

咸肉

公麻鴨

豬肉(軟五花)

豬肉(硬五花)

豬肉(前蹄膀)

宮爆肉丁(罐頭)

豬肉(后臀尖)

茶腸

豬肉(后蹄膀)

金華火腿

豬肘棒(熟)

鹽水鴨(熟)

蒜腸

小泥腸

羊肉(凍,山羊)

豬肉香腸罐頭

燒鵝

羊肉(凍,綿羊)

風干腸

小紅腸

叉燒肉

肯德基炸雞

蛋清腸

豬排骨

大肉腸

醬羊肉

大臘腸

醬鴨

豬蹄

豬大排

午餐腸

紅果腸

豬蹄(熟)

母雞(一年內雞)

雞爪

驢肉(熟)

醬鴨(罐頭)

豬肘棒

臘羊肉

醬牛肉

鵝

鴨舌

烤雞

鴨

羊肉串(電烤)

豬口條

午餐肉

小肚

羊舌

羊肉串(炸)

羊肉(熟)

扒雞

火腿腸

鹵煮雞

豬肝(鹵煮)

鴿

豬肉(清蒸)

羊肉(肥,瘦)

816/100

588/100

584/100

576/90

568/96

550/100

549/96

538/100

508/100

461/75

445/100

440/100

436/80

433/100

424/75

408/100

396/100

395/100

389/74

385/100

360/63

349/85

339/79

338/67

336/100

331/97

329/100

320/73

318/100

314/72

312/81

297/100

295/100

293/100

290/100

289/73

285/100

283/100

280/100

279/100

279/70

278/100

278/72

272/100

272/100

267/100

266/80

266/60

264/68

261/100

260/100

260/43

256/66

254/60

251/100

248/93

248/67

246/100

246/100

245/63

245/61

240/73

240/68

234/100

233/94

229/100

225/100

225/100

217/100

215/100

215/66

212/100

212/70

203/100

201/42

198/100

198/90

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

牛舌

雞翅

豬大腸

豬耳

豬肉(腿)

瓦罐雞湯(肉)

鹵豬雜

臘肉

雞腿

羊蹄筋(生)

雞心

煨牛肉(罐頭)

醬驢肉

豬蹄筋

豬肉(里脊)

牛蹄筋

鴨掌

牛蹄筋(熟)

沙雞

鴨翅

鴨心

火雞肝

豬肉(瘦)

羊腦

牛肝

烏鴉肉

羊肝

雞胸脯肉

豬腦

豬肝

鵝肝

喜鵲肉

鴨肝

土雞

馬肉

雞肝(肉雞)

雞肝

豬心

羊肉(瘦)

雞胗

方腿

狗肉

驢肉(瘦)

羊心

羊肉(前腿)

烏骨雞

鵪鶉

豬肚

羊肉(胸脯)

羊肉(頸)

牛肉(瘦)

火雞胸脯肉

羊肉(后腿)

兔肉

牛肉(前腱)

鵝肫

牛肉(后腿)

豬腰子

牛肉(前腿)

牛肺

羊肉(脊背)

牛肉(后腱)

鴨肫

火雞肫

火雞腿

羊腎

鴨胸脯肉

羊肚

野兔肉

豬肺

牛肚

羊大腸

豬小腸

鴨血(白鴨)

羊血

豬血

雞血

196/100

194/69

191/100

190/100

190/100

190/100

186/100

181/100

181/69

177/100

172/100

166/100

160/100

156/100

155/100

151/100

150/59

147/100

147/41

146/67

143/100

143/100

143/100

142/100

139/100

136/100

134/100

133/100

131/100

129/99

129/100

128/100

128/100

124/58

122/100

121/100

121/100

119/97

118/90

118/100

117/100

116/80

116/100

113/100

111/71

111/48

110/58

110/96

109/81

109/74

106/100

103/100

102/77

102/100

100/95

100/100

98/100

96/93

95/100

94/100

94/100

93/94

92/93

91/100

90/100

90/100

90/100

87/100

84/100

84/97

72/100

70/100

65/100

58/100

57/100

55/100

49/100

蛋類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

蛋黃粉

雞蛋粉

鴨蛋黃

雞蛋黃

鵝蛋黃

鵝蛋

咸鴨蛋

鴨蛋

松花蛋(雞)

644/100

545/100

378/100

328/100

324/100

196/87

190/88

180/87

178/83

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

松花蛋(鴨)

鵪鶉蛋

雞蛋(紅皮)

鵪鶉蛋(五香罐頭)

雞蛋(白皮)

雞蛋白

鵝蛋白

鴨蛋白

171/90

160/86

156/88

152/89

138/87

60/100

48/100

47/100

水產類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

鯪魚(罐頭)

淡菜(干)

蟶干

鮑魚(干)

魷魚(干)

魚片干

墨魚(干)

干貝

海參

魚子醬(大麻哈)

海鯽魚

丁香魚(干)

海米

堤魚

河鰻

腭針魚

香海螺

快魚

鮐魚

蝦皮

白姑魚

胡子鲇

大麻哈魚

平魚

尖嘴白

鳊魚(武昌魚)

八爪魚

口頭魚

黃姑魚

帶魚

黃鰭魚

鱭魚(小鳳尾魚)

邊魚

沙梭魚

海鰻

鲅魚

銀魚

紅螺

桂魚

青魚

赤眼鱒(金目魚)

梅童魚

草魚

鯊魚

鯉魚

鯽魚

比目魚

鯛(加吉魚)

鱭魚(大鳳尾魚)

片口魚

河蟹

鲇魚

鰱魚

基圍蝦

399/100

355/100

340/100

322/100

313/98

303/100

287/82

264/100

262/93

252/100

206/60

196/100

195/100

191/64

181/84

180/75

163/59

159/71

155/66

153/100

150/67

146/50

143/72

142/70

137/80

135/59

135/78

134/56

133/63

127/76

124/52

124/90

124/70

122/72

122/67

122/80

119/100

119/55

117/61

116/63

114/59

113/63

112/58

110/56

109/54

108/54

107/72

106/65

106/79

105/68

103/42

102/65

102/61

101/60

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

金線魚

狗母魚

鱸魚

鳙魚(胖頭魚)

小黃花魚

紅鱒魚

羅非魚

蛤蜊(毛蛤蜊)

泥鰍

大黃魚

鯪魚

海蟹

梭子蟹

螯蝦

對蝦

龍蝦

黃鱔(鱔魚)

沙丁魚

明太魚

石斑魚

明蝦

河蝦

烏賊

麥穗魚

鮑魚

面包魚

墨魚

琵琶蝦

淡菜(鮮)

海蝦

鮮貝

非洲黑鯽魚

魷魚(水浸)

海蟄頭

牡蠣

蚶子

海參(鮮)

蚌肉

海蠣肉

烏魚蛋

蟹肉

鮮赤貝

黃鱔(鱔絲)

鮮扇貝

田螺

生蠔

蛤蜊(沙蛤)

章魚

河蜆

蛤蜊(花蛤)

蟶子

河蚌

海蟄皮

海參(水浸)

100/40

100/67

100/58

100/61

99/63

99/57

98/55

97/25

96/60

96/66

95/57

95/55

95/49

93/31

93/61

90/46

89/67

88/67

88/45

85/57

85/57

84/86

84/97

84/63

84/65

83/52

82/69

81/32

80/49

79/51

77/100

77/53

75/98

74/100

73/100

71/27

71/100

71/63

66/100

66/73

62/100

61/34

61/88

60/35

60/26

57/100

56/50

52/100

47/35

45/46

40/57

36/23

33/100

24/100

奶類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡/

可食部(克)

黃油

奶油

黃油渣

牛奶粉(母乳化奶粉)

羊奶粉(全脂)

牛奶粉(強化維生素)

牛奶粉(全脂)

奶片

牛奶粉(全脂速溶)

奶皮子

牛奶粉(嬰兒奶粉)

奶疙瘩

冰淇淋粉

奶豆腐(脫脂)

892/100

720/100

599/100

510/100

498/100

484/100

478/100

472/100

466/100

460/100

443/100

426/100

396/100

343/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

煉乳(罐頭,甜)

奶酪

奶豆腐(鮮)

酸奶

果料酸奶

母乳

酸奶(中脂)

酸奶(高蛋白)

羊奶(鮮)

脫脂酸奶

牛奶

牛奶(強化VA,VD)

酸奶(橘味脫脂)

果味奶

332/100

328/100

305/100

72/100

67/100

65/100

64/100

62/100

59/100

57/100

54/100

51/100

48/100

20/100

油脂類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

棕櫚油

菜籽油

茶油

豆油

花生油

葵花籽油

棉籽油

牛油(煉)

色拉油

香油

900/100

899/100

899/100

899/100

899/100

899/100

899/100

898/100

898/100

898/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

豬油(煉)

鴨油(煉)

大麻油

羊油(煉)

玉米油

牛油

豬油(未煉)

羊油

辣椒油

胡麻油

897/100

897/100

897/100

895/100

895/100

835/100

827/100

824/100

450/100

450/100

糕點小吃的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

VC餅干

曲奇餅

焦圈

維夫餅干

麻花

開口笑

鳳尾酥

起酥

京式黃酥

桃酥

核桃薄脆

福來酥

春卷

硬皮糕點

鵝油卷

混糖糕點

蛋麻脆

開花豆

鈣奶餅干

月餅(奶油果餡)

江米條

月餅(奶油松仁)

雞腿酥

黑麻香酥

京八件

狀元餅

奶油餅干

餅干(奶油)

月餅(百壽宴點)

酥皮糕點

月餅(棗泥)

黑洋酥

月餅(五仁)

蘇打餅干

香油炒面

月餅(豆沙)

麻香糕

麻烘糕

菠蘿豆

蛋黃酥

蛋糕(奶油)

572/100

546/100

544/100

528/100

524/100

512/100

511/100

499/100

490/100

481/100

480/100

465/100

463/100

463/100

461/100

453/100

452/100

446/100

444/100

441/100

439/100

438/100

436/100

436/100

435/100

435/100

429/100

429/100

428/100

426/100

424/100

417/100

416/100

408/100

407/100

405/100

401/100

397/100

392/100

386/100

378/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

面包(法式牛角)

藕粉

美味香酥卷

蜜麻花

綠豆糕

蛋糕

桂花藕粉

蛋糕(蛋清)

茯苓夾餅

碗糕

面包(黃油)

燒餅

面包(椰圈)

蛋糕(蒸)

面包()

面包

栗羊羹

面包(法式配餐)

炸糕

面包(維生素)

面包(果料)

面包(咸)

面包(麥胚)

三鮮豆皮

燒麥

湯包

驢打滾

白水羊頭

艾窩窩

愛窩窩

年糕

灌腸

豌豆黃

炒肝

油茶

茶湯

小豆粥

涼粉(帶調料)

豆腐腦(帶鹵)

涼粉

豆汁(生)

375/100

372/100

368/100

367/100

349/100

347/100

344/100

339/100

332/100

332/100

329/100

326/100

320/100

320/100

318/100

312/100

301/100

282/100

280/100

279/100

278/100

274/100

246/100

240/100

238/100

238/100

194/100

193/100

190/100

190/100

154/100

134/100

133/100

96/100

94/100

92/100

61/100

50/100

47/100

37/100

10/100

糖類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

巧克力

巧克力(維夫)

芝麻南糖

酥糖

奶糖

巧克力(酒芯)

酸三色糖

冰糖

586/100

572/100

538/100

436/100

407/100

400/100

397/100

397/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

綿白糖

紅糖

米花糖

泡泡糖

淀粉(團粉)

淀粉(玉米)

淀粉(土豆粉)

蜂蜜

396/100

389/100

384/100

360/68

346/100

345/100

337/100

321/100

飲料類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

麥乳精

酸梅精

山楂精

二鍋頭(58度)

可可粉

甲級龍井

鐵觀音

綠茶

紅茶

花茶

橘汁(濃縮蜜橘)

紫雪糕

磚茶

429/100

394/100

386/100

352/100

320/100

309/100

304/100

296/100

294/100

281/100

235/100

228/100

206/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

冰磚

冰淇淋

橘子汁

紅葡萄酒(16度)

紅葡萄酒(12度)

白葡萄酒(11度)

喜樂

冰棍

杏仁露

汽水(特制)

巧克力豆奶

檸檬汽水

北京6度特制啤酒

153/100

126/100

119/100

91/100

68/100

62/100

53/100

47/100

46/100

42/100

39/100

38/100

35/100

茵藻類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

石花菜

瓊脂

發菜

口蘑

普中紅蘑

珍珠白蘑

冬菇

香菇(干)

杏丁蘑

紫菜

黑木耳

大紅菇

白木耳

黃蘑

314/100

311/100

246/100

242/100

214/100

212/100

212/86

211/95

207/100

207/100

205/100

200/100

200/96

166/89

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

榛蘑

苔菜

松蘑

海帶(干)

金針菇

草菇

雙孢蘑菇

水發木耳

金針菇(罐裝)

平菇

鮮蘑

香菇(鮮)

海帶(鮮)

猴頭菇(罐裝)

157/77

148/100

112/100

77/98

26/100

23/100

22/97

21/100

21/100

20/93

20/99

19/100

17/100

13/100

其它類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

芝麻醬

花生醬

芥末

胡椒粉

味精

豆鼓(五香)

辣油豆瓣醬

豆瓣醬

甜面醬

辣醬(麻)

黃醬

醋

牛肉辣瓣醬

糖蒜

甜辣黃瓜

郫縣辣醬

合錦菜

618/100

594/100

476/100

357/100

268/100

244/100

184/100

178/100

136/100

135/100

131/100

130/100

127/100

114/74

99/100

89/100

75/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

八寶菜(醬)

醬油

蘿卜干

豆瓣辣醬

大頭菜(桂花)

冬菜

醬苤藍絲

芥菜頭

辣蘿卜條

大頭菜(醬)

辣椒糊

醬蘿卜

榨菜

腌雪里紅

醬黃瓜

韭菜花(腌)

72/100

71/100

60/100

59/100

51/100

46/100

39/100

38/100

37/100

36/100

31/100

30/100

29/100

25/100

24/100

15/100

成年人一天需要多少熱量?

一、熱量的作用

熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質

碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克

蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克

脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。

二、熱量的單位

千卡 Kilocalorie， 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

三、每日需要熱量

每日需要的熱量 =

人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

每日需要的熱量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的熱量應不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單算法

女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9

男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10

人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡

女子

年齡 公式

18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450

31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830

60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600

男子

18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680

31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830

60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490

魚子醬狗糧怎么樣，怎么喂養

一、魚子醬怎么樣

魚子醬主要以脫水羊肉、胡蘿卜、羊脂、鯡魚粉、海藻、氯化膽堿、各種益生元、葫蘆巴、香菜、薄荷、葡萄糖等各種優質原料配制而成，講究一那個樣均衡。并且在生產過程中堅決不使用玉米、大豆等一些易引起皮膚過敏的原料。

市場上最純天然的魚子醬含有獨特的配方，能夠最大程度幫助寵物的腸胃消化，幫助腸道吸收高營養物質，狗狗排出的糞便臭味也不會那么大。處方中還添加了薄荷、菊苣粉、絲蘭、葫蘆巴等草本植物治療口腔異味，提高了狗的免疫能力。

魚醬中含有多種微量元素和各種不飽和脂肪酸等，這些都可以對狗狗的皮膚起到保健保健作用，改善狗狗皮膚的狀態，讓狗狗的毛發更柔順、更有光澤，此外，還可以讓狗狗的骨骼發育得更好。

二、魚子醬飲食指導

1、喂食時要做到最佳，喂食正確的習慣很重要，建議每天早晨和晚上各喂食一次，每天喂食的量是全天的一半。

2、對于兩個月以下的幼犬，在喂食之前應該用溫水浸泡。

3、喂養的數量要根據犬的種類、年齡、運動量、食量等來確定。

4、第一次把魚子醬給狗吃的牌子，給狗喂食量的一半就可以了。

5、為狗狗們準備足夠干凈的飲用水。

上述就是關于魚子醬如何與喂養指南的介紹，魚子醬對狗狗有益的地方太多了，主人可以為狗狗選擇這種哦！

爪爪博士溫馨提示：想要了解更多關于的文章，可以點擊《怎么選好壞》了解。