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三文魚食物卡路里一覽表
三文魚食物卡路里一覽表
三文魚制品熱量對比
單位:100克/大卡
三文魚:139大卡
三文魚頭:252大卡
清蒸三文魚:77大卡
三文魚豆腐湯:97大卡
三文魚蓋飯:102大卡
三文魚壽司:127大卡
三文魚炒飯:134大卡
菠菜三文魚飯團:138大卡
鹽烤三文魚:137大卡
煙蒙三文魚:140大卡
三文魚刺身:155大卡
三文魚卷餅:165大卡
三文魚蘆筍披薩:167大卡
香煎三文魚:172大卡
煙雪三文魚沙拉:173大卡
三文魚三明治:219大卡
菠菜三文魚意面:193大卡
糖醋三文魚:200大卡
鹽烤三文魚頭:250大卡
香煎三文魚頭:273大卡
三文魚漢堡:269大卡
鹽烤三文魚的熱量是多少?
鹽烤三文魚的熱量(以100克可食部分計)是137大卡(573千焦),單位熱量較低。
每100克鹽烤三文魚的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。
三文魚每天吃多少克最合適?
您好,三文魚也是一種魚肉,是一種營養物質,正常情況下一周吃兩到三次就好,而且魚肉吃了不會發胖,為了保持營養均衡,建議你可以再吃一些牛肉和魚肉,魚在午餐和晚餐吃比較容易吸收。三文魚有保健功效而無醫用療效,所以不需要規定吃的時間天數,適量吃就行,沒有固定的片數,根據自己體質決定。
給您提供幾個三文魚的做法。
1、烤三文魚
原料:三文魚200克,橄欖油60克,檸檬2個,鹽、胡椒粉、白香草各適量。
做法:先將檸檬切片去籽,三文魚洗凈后放入烤盤,撒上適量鹽和胡椒粉;然后在烤盤內倒入橄欖油直到沒過三文魚,再加上白香草和檸檬片;接著把烤箱預熱至120°,放入烤盤烤20-25分鐘,就可開動。
2、橙汁三文魚
原料:三文魚300克,橙汁1杯,菠菜20克,洋蔥1/5個,培根3片,黃油適量。
做法:先將三文魚切成大約3厘米的薄厚均勻的兩片,菠菜洗干凈,洋蔥和培根都切丁備用;然后在鍋里加少許油略微加熱,油熱后放入三文魚,煎至一面金黃后翻面,把另一面也煎至金黃后放在盤子里備用;接著鍋里不用放油直接倒入培根碎翻炒,再倒入菠菜和洋蔥翻炒,洋蔥出香味菠菜稍微炒幾下即可出鍋,倒在一只干凈的盤子;再在鍋里倒入橙汁加熱,橙汁慢慢加熱到起泡之后加入適量的黃油,將黃油推散均勻融化在橙汁里;最后把三文魚整齊的疊放在炒好的蔬菜上,用茶匙將熬好的橙汁澆在三文魚上即可。
3、撈起三文魚
原料:三文魚750克,檸檬葉3片,洋蔥半個,酸蕎頭6粒,青瓜半條,酸蘿卜4塊,芥末、豉油各適量。
做法:先將洋蔥切絲,用糖和醋混合的汁浸泡20分鐘;然后將青瓜切絲、酸蕎頭切塊、酸蘿卜切絲、洗凈的檸檬葉切成細絲;接著將三文魚切成條狀,有幾片切寬一點,之后擺放在碟的中間弄成花瓣狀;再將切好的配菜放在三文魚花的旁邊,在三文魚花中間加上一點芥末裝飾一下;食時按個人喜好加入豉油,然后將所有配菜與三文魚拌起來即可。
三文魚的最佳食用量?
1、正常人一天吃三文魚的量控制在50到100克左右比較好。其中生吃的量最好不要超過50克,熟食的量最好不要超過100克,以免能量攝入過多。
2、減肥的人群食用三文魚代餐的話,可以吃100到150克左右,因為三文魚代餐的話,不食用正常的主食,因此為了維持足夠的供能,三文魚的食用量可以多一些。
3、小孩食用三文魚的量要控制在50克以下,生吃的話吃一小片就可以了,不需要食用太多,以免消化不了,或者影響身體健康。
一個月的拉布拉多容易養活,但由于狗狗的年齡比較小、自身抵抗力比較差,主人要給小拉布拉多提供一個溫暖舒適的生活環境,喂食狗糧時最好用溫水或者羊奶粉充分泡軟,更有助于小拉布拉多消化。及時接種疫苗和做好體內外驅蟲工作。
一個月的比熊犬胃腸道未發育完全,喂食應以母乳為主,因為母乳的營養成分比較健康,而且母乳帶有母源抗體,吃母乳的泰迪抵抗力會更強一些。如果沒有母乳喂養,主人應使用羊奶粉或幼犬專用奶粉進行喂養,也可以用適量溫水將狗糧泡軟后飼喂比熊。
金毛和拉布拉多都是容易訓導、性格溫順聰明的狗狗品種,都屬于攻擊性小的犬類,兩者相差不大。金毛性格沉穩和粘人,毛發濃密且長,觸感更柔軟一些,不容易打理,洗澡較麻煩。拉布拉多被毛短且直,相對來說好打理一些,拉布拉多對主人非常忠誠,服從性非常好。
金毛會比較好養一點。因為金毛性格很好,很溫馴,而薩摩耶則更加調皮一點。而且薩摩耶的白色毛發很容易弄臟,需要主人花費更多的時間和精力去護理。金毛對環境的要求不高,適應各種飼養方式。比起薩摩耶這些雪橇犬的玻璃胃,它們的生命力很強。
1、純正金毛犬的嘴巴很大很寬,并且隨著年齡的增長會變得越來越寬。2、純正金毛犬的骨架比較大。3、純正金毛幼犬眼睛大小適中呈杏仁狀,炯炯有神,眼睛瞳孔顏色為黑色或棕色 。4、純正金毛幼犬毛發蓬松光滑。5、純正金毛犬耳朵較大呈三角形。
公金毛比母金毛會相對好養一點。公金毛的性格開朗、溫順。毛發比較長,身材高大有型。母金毛性格溫順,體型相對嬌小一點。毛發較短,母金毛的生理期、懷孕、生產之后都要花費時間和精力去照顧。
1、金毛幼犬毛發越濃密越好。2、要挑選骨架較大的、精神狀態好的。3、要挑選頭部寬闊,耳朵大小適中的。4、觀察幼犬的骨量及四肢,骨量越高,金毛日后的體態和體格就會越大,品相好的金毛,其四肢比較粗壯。5、要挑選眼睛呈杏仁狀、瞳孔顏色偏黑色的。
韓系比熊是指比熊犬做了一個韓系造型,并非指某個品種,類似于貴賓犬的泰迪裝,只是代表一種造型。韓系比熊的外形可愛,性情溫順,深受大家喜愛。韓系比熊的毛發多為白色,挑選韓系比熊,毛發要挑濃密的,越濃密越好,頭頂的毛毛要多,背部的毛量要厚。
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謝先孝主治醫師
擅長犬貓傳染病治療,消化內科疾病診療,細胞學檢查和犬貓常規外科手術。
陽炳中執業獸醫師
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擅長藥物代謝動力學、實驗室檢驗學