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每100克大米營養成分表
谷田夢(天然谷物食品倡導者)解答:
每100克大米的營養成分如下所示:
能量:353千卡
蛋白質:7.5克
脂肪:1.2克
碳水化合物:78克
膳食纖維:0.8克
鉀:29毫克
磷:103毫克
鎂:25毫克
鐵:0.56毫克
鋅:1.09毫克
銅:0.07毫克
錳:0.68毫克
維生素B1:0.1毫克
維生素B2:0.03毫克
維生素E:0.11毫克
總煙酸:1.6毫克
主要從營養學角度來看,大米富含碳水化合物和蛋白質,并且在其它礦物質方面,比如鉀、鎂、鋅等元素含量也比較高。但是,總體而言,大米所含的營養素相對比較單一,特別是其缺乏的維生素B族,因此一般建議將其搭配其他食材一起食用,以達到更加均衡地攝入各種營養素的目的。
以上內容由天然谷物食品倡導者-谷田夢解答,希望對大家有所幫助。
100g大米含有的碳水化合物,蛋白質是多少?
每100g米飯含有
蛋白質(克):2.6g
脂肪(克):0.3
碳水化合物(克):25.6g
附:米飯的營養成分如下表
食物名稱:米飯(蒸)(均值),每100克含可食用部分 100克
熱量(千卡):116 B1硫胺素(毫克):.02 CA鈣(毫克):7
蛋白質(克):2.6 B2核黃素(毫克):.03 MG鎂(毫克):15
脂肪(克):.3 B5煙酸(毫克):1.9 FE鐵(毫克):1.3
碳水化合物(克):25.6 VC維生素C(毫克):0 MA錳(毫克):.58
膳食纖維(克):.3 VE維生素E(毫克):0 ZN鋅(毫克):.92
維生素A(微克):0 膽固醇(毫克):0 CU銅(毫克):.06
胡羅卜素(微克):.3 鉀(毫克):30 P磷(毫克):62
視黃醇當量(微克):70.9 鈉(毫克):2.5 SE硒(微克):.4
幾種大米中的水分、蛋白質、脂肪碳水化合物的含量如下表:
100克粳米中含有水分100*13.70%=13.7克,蛋白質100*7.70%=7.7克,脂肪100*0.60%=0.6克,碳水化合物100*77.40%=77.4克;200克秈米中含有水分200*13%=26克,蛋白質200*7.70%=15.4克,脂肪200*0.70%=1.4克,碳水化合物200*77.90%=155.8克。
希望你能把我選為最佳答案哦!謝謝啦!!!
大米中蛋白質的含量是多少
約每100克大米中,含7.4g蛋白質。
大米中含碳水化合物75%左右,蛋白質7%-8%,約每100克大米中,含7.4g蛋白質。脂肪1.3%-1. 8%,并含有豐富的B族維生素等。
同時大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白質主要是米谷蛋白,其次是米膠蛋白和球蛋白,其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾谷類作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷類蛋白質中較高的一種。
擴展資料:
在日常飲食中,大米和土豆一起吃會導致發胖,因為土豆含有較為豐富的淀粉、蛋白質、維生素和無機鹽等,其中維生素含量十分全面,其含量相當于胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,B族維生素更是蘋果的4倍。
從2015年起,我國啟動土豆主糧化戰略,土豆將成為稻米、小麥 、玉米外的又一主糧。而之所以有人說土豆不能和米飯一起吃,不是說土豆和米飯一起吃會產生什么毒性,而更傾向認為,土豆含淀粉比較多,本來就具有糧食的屬性,如果再和米飯一起吃,難免容易發胖。
參考資料來源:百度百科—大米
參考資料來源:人民網—土豆不能和米飯一起吃嗎?吃土豆有哪些禁忌?
一個月的拉布拉多容易養活,但由于狗狗的年齡比較小、自身抵抗力比較差,主人要給小拉布拉多提供一個溫暖舒適的生活環境,喂食狗糧時最好用溫水或者羊奶粉充分泡軟,更有助于小拉布拉多消化。及時接種疫苗和做好體內外驅蟲工作。
一個月的比熊犬胃腸道未發育完全,喂食應以母乳為主,因為母乳的營養成分比較健康,而且母乳帶有母源抗體,吃母乳的泰迪抵抗力會更強一些。如果沒有母乳喂養,主人應使用羊奶粉或幼犬專用奶粉進行喂養,也可以用適量溫水將狗糧泡軟后飼喂比熊。
金毛和拉布拉多都是容易訓導、性格溫順聰明的狗狗品種,都屬于攻擊性小的犬類,兩者相差不大。金毛性格沉穩和粘人,毛發濃密且長,觸感更柔軟一些,不容易打理,洗澡較麻煩。拉布拉多被毛短且直,相對來說好打理一些,拉布拉多對主人非常忠誠,服從性非常好。
金毛會比較好養一點。因為金毛性格很好,很溫馴,而薩摩耶則更加調皮一點。而且薩摩耶的白色毛發很容易弄臟,需要主人花費更多的時間和精力去護理。金毛對環境的要求不高,適應各種飼養方式。比起薩摩耶這些雪橇犬的玻璃胃,它們的生命力很強。
1、純正金毛犬的嘴巴很大很寬,并且隨著年齡的增長會變得越來越寬。2、純正金毛犬的骨架比較大。3、純正金毛幼犬眼睛大小適中呈杏仁狀,炯炯有神,眼睛瞳孔顏色為黑色或棕色 。4、純正金毛幼犬毛發蓬松光滑。5、純正金毛犬耳朵較大呈三角形。
公金毛比母金毛會相對好養一點。公金毛的性格開朗、溫順。毛發比較長,身材高大有型。母金毛性格溫順,體型相對嬌小一點。毛發較短,母金毛的生理期、懷孕、生產之后都要花費時間和精力去照顧。
1、金毛幼犬毛發越濃密越好。2、要挑選骨架較大的、精神狀態好的。3、要挑選頭部寬闊,耳朵大小適中的。4、觀察幼犬的骨量及四肢,骨量越高,金毛日后的體態和體格就會越大,品相好的金毛,其四肢比較粗壯。5、要挑選眼睛呈杏仁狀、瞳孔顏色偏黑色的。
韓系比熊是指比熊犬做了一個韓系造型,并非指某個品種,類似于貴賓犬的泰迪裝,只是代表一種造型。韓系比熊的外形可愛,性情溫順,深受大家喜愛。韓系比熊的毛發多為白色,挑選韓系比熊,毛發要挑濃密的,越濃密越好,頭頂的毛毛要多,背部的毛量要厚。
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