如果您想判斷狗糧是否正常，您可以考慮以下幾點：首先，應確保狗糧是在有效期內。每種狗糧都有一個保質期，這是生產者認為狗糧在這個時間段內仍然是安全可食用的最長時間。在過期后，狗糧可能會變質或失去其營養價值。應檢查狗糧的外觀和氣味。狗糧應當干燥，無異味，無霉變或變色。

如果狗糧發出異味或看起來不正常，則可能不安全食用。應檢查狗糧的成分表。營養健康的狗糧應當由大量蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質組成。如果狗糧的成分表中缺少這些關鍵營養素，或者含有大量的添加劑或低質量的原料，則可能不是良好的選擇。應注意狗糧的品牌和生產商。選擇知名、可信賴的品牌和生產商可以有助于確保狗糧質量良好。應根據狗狗的年齡、體型、活動水平、健康狀況和特殊需求選擇適當的狗糧。

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正常人的營養標準

正常人的營養標準

　　正常人的營養標準，俗話說“民以食為天”，生命的維持離不開水源，食物與氧氣，吃飯是大事，會吃等于養生。食物里面才能攝取到營養，下面來看我們的國家的正常人的營養標準是多少吧。

　　正常人的營養標準1

　　蛋白質:每日蛋白質的攝取量應為總熱量的 10%。日建議攝取總量是 55~65克。

　　醣類：醣類的攝取量隨個人熱量的需要而定，總熱量的 45~55%，不得少于 20%。

　　脂肪:每日脂肪的攝取量不宜超過總熱量的 25~30%。女性攝取 55~65 克，男性每日不宜超過 90 克。

　　膳食纖維：每日需求量 20~30 克。以每100大卡攝取10 克的膳食纖維為標準，應慢慢增加份量

　　水分：H2O每日總需水量為每公斤體重 30~45cc，實際需補充的 隨個人需求而 調整。

　　各種維生素和礦物質，補充的需求量，隨個人需求而調整。

　　 注意事項

　　維生素分水溶性：維生素 B 群及維生素 C;脂溶性：維生素 A、D、E 及 K。水溶性維生素易在烹調過程遭破壞。

　　一天需要的營養，應該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應該占全天總熱量的1/3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該占25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。

　　一、1、一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；

　　2、如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。

　　3、同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度饑餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃里還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食欲和消化

　　4、一般混合食物在胃里停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。

　　正常人的營養標準2

　　1.碳水化合物（糖）在人體中的比例1%-2%。構成分類功能缺乏過量攝入量食物來源，人體每天每公斤體重需要7.5g。

　　2.脂肪在人體中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人體總能量來源的20-25%（每天每公斤體重需要1-1.5g。

　　3.蛋白質 在人體中的比例15%-18%。每天每公斤體重需:0.8-1.2克、運動員除外。

　　4.礦物質 礦物質的特點：礦物質約占人體體重的5-6%，（碳、氫、氧、氮占總量的96%）。是人體必須的元素。

　　5.鈣：每天參考攝入800－1000mg，鈣的吸收利用率和來源。含鈣量豐富的食物有：奶及奶制品、小蝦皮、海帶、發菜、黃豆及制品、黑豆、赤小豆、各種瓜子、芝麻醬等。

　　6.磷： 每天參考攝入700mg，磷的食物來源豐富，一般不會缺乏。含量磷豐富的食物有：瘦肉、蛋、奶、動物的肝、腎、海帶、紫菜、芝麻醬、花生、干豆類、堅果、粗糧等

　　 參考指標

　　近幾年，中國營養學會又推出了膳食營養素參考攝入量(DRIs)，膳食營養素參考攝入量(DRIs)包含多項參考值(EAR、RNI、Al、UL)，需要根據使用的目的正確選擇適宜的指標。

　　1、平均需要量(EAR):是某一特定性別、年齡及生理狀況群體中對某營養素需要量的平均值。膳食營養素攝入量達到EAR水平時可滿足群體中50%個體的需要。

　　2、推薦攝入量(RNI):是可以滿足某一特定性別、年齡及生理狀況群體中絕大多數(97%-98%)個體的需要。長期攝入RNI水平，可以維持組織中有適當的儲備。

　　3、適宜攝入量(AI):是通過觀察或是實驗獲得的健康人群某種營養素的攝入量，如純母乳喂養的足月產健康嬰兒，從出生到4-6個月，其營養素全部來自母乳，故攝入母乳中的.營養素量即嬰兒的AI。與RNI的區別在于準確性不如RNI，可能高于RNI。

　　4、可耐受最高攝入量(UL):是平均每日可以攝入某種營養素的最高量。這個量對一般人群中的幾乎所有個體都不至于損害健康。

　　正常人的營養標準3

　　 一、人均每日食鹽攝入量≤5g

　　研究發現，我國是食鹽攝入量最高的國家之一。世界衛生組織在2013年建議人均每日食鹽攝入量不高于5g，而我國居民在過去40年時間里，人均每日鹽攝入量達到10g以上，是推薦量的2倍之多。

　　諸多研究表明，高鹽飲食是引起高血壓、心臟病、中風等心腦血管疾病的重要因素之一。那么，日常生活中如何減鹽呢？

　　1、使用限鹽勺等量具，控制每天的食鹽攝入總量。成年人每天不高于5g，青少年每天的鹽攝入量為4g，6歲以下的兒童日均鹽攝入量要控制在3g以內。

　　2、在少放鹽的同時，也要減少醬油、雞精、耗油、醬料等調味品的使用量，可以改用蔥、姜、蒜等食材給菜肴提味。

　　3、菜肴出鍋前再放鹽，不容易過量。

　　4、少吃咸菜、腌肉、腌魚等腌制食物。

　　5、盡量選擇新鮮食物，少吃加工食品。別忽視罐頭、餅干、薯片、飲料、面包、果脯等具有欺騙性的食品，吃起來是甜的，實際上鈉含量不低。

　　 二、人均食用油建議攝入量25~30g

　　食用油是日常烹飪中必不可少的食材，是人體必需脂肪酸的重要來源，它可以促進脂溶性維生素的吸收。但攝取食用油并非越多越好。吃油太多會增加肥胖、動脈粥樣硬化、血脂異常、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發病風險。

　　《中國居民膳食指南》建議每日食用油攝入量不高于25~30g。那么，如何減少食用油的攝入呢？

　　1、使用控油壺。控制家庭用油總量，把每天要食用的食用油倒入油壺，烹飪用油都從控油壺中倒。

　　2、改變烹飪方式。盡量采用蒸、煮、燉、燜、快炒等烹飪方法，少用煎、炸的方法。

　　3、少吃薯條、炸雞、油條、油餅等油炸食品。

　　4、減少動物性油脂的攝入量和攝入次數，改用植物油，并且多種植物油交替食用。

　　 三、人均添加糖攝入量≤25g

　　糖漿、白糖、紅糖、果糖、冰糖、葡萄糖、蔗糖等添加到食品中的糖類攝入太多，會導致齲齒、肥胖、血脂異常、心臟病、糖尿病等疾病。

　　生活中，添加糖無處不在，含糖飲料（包括碳酸飲料、功能飲料、果汁）、蛋糕和甜品、果干蜜餞、膨化食品、罐頭、酸奶等加工食品中含糖量都很高。此外，糖醋及紅燒菜肴、涼拌菜中的糖分含量也不容忽視。如果經常食用這些食品，不知不覺中就超過了每人日均25g的添加糖攝入量。

　　建議大家在購買預包裝食品時要注意查看配料表和營養成分，將糖的攝入量控制在合理范圍內。

　　 四、蔬菜和水果每日攝入量≥500g

　　蔬菜、水果中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等，是合理膳食的重要組成部分。研究發現，食用足量的蔬菜和水果有助于保持健康體重，還能降低中風、冠心病、食道癌及結腸癌的發病風險。

　　根據《中國居民膳食指南（2016）》的推薦，成年人每天要保證攝入300~500g蔬菜，其中每餐中深色蔬菜應占一半以上，每天吃的蔬菜品種最好達到5種以上。人均每天攝入水果200~350g，果汁不能替代水果。

　　 五、每日攝入食物種類≥12種

　　《中國居民膳食指南（2016）》建議膳食多樣化，平均每天吃12種以上的食物，每周25種以上。

　　很多人會感慨每天吃12種食物太難了。實際上，把12種食物合理分配到一日三餐中并沒有多少。比如早餐吃4~5種，午餐吃6~7種，晚餐吃4~5種，再加上水果和零食，很容易就超過12種了。那如何確保一周達到25種以上呢？

　　一段時間內，各類食物換著吃便可實現食物多樣。比如今天的主食是米飯，明天可以吃面條，后天可以吃燕麥粥或者米粉；豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉等畜禽肉可以互換；牛奶可以跟酸奶、羊奶、奶酪等交換著吃；魚類、貝類、海藻等都可以互換食用。

　　 六、成年人維持健康體重，18.5≤BMI<24

　　體重是衡量一個人營養和健康狀況的重要指標。目前用于判斷體重的指標是體重指數（BMI）。

　　BMI（kg/m2）=體重（kg）/身高（m）的平方。

　　我國健康成年人的BMI正常值應為18.5~24kg/m2之間。

　　BMI在24～27.5kg/m2之間屬于體重超標，BMI在28～34kg/m2之間則為肥胖，如果BMI低于18.5 kg/m2就是體重指數過低，屬于營養不良，這三種都是不健康的表現。

臨床醫學診斷基礎：五、營養狀態

營養狀態與食物的攝人，消化與吸收功能及代謝等因素有關，它可以作為鑒定健康和疾病程度的標準之一。營養過度可引起肥胖，營養不良可引起消瘦。

　　營養狀態應根據皮膚、毛發、皮下脂肪、肌肉等情況，結合年齡、身高和體重進行綜合判斷。并應注意尋找和搜集導致營養異常的原因和病史。

　　評估營養狀態常用的體格測量指標：營養狀態除了根據皮膚彈性、粘膜顏色、指甲、毛發的光澤、肌肉是否結實，以及肋間隙和鎖骨上窩凹陷程度等判斷以外，還需要進行某些身體指標測量。常用的測量指標有：

　　1.身高和體重

　　這是人體測量中最常用的兩個指標。身高是指立正姿勢與枕、肩、臀平面平行測量足底至頭頂的距離。由于人體長度一日內可有變動，多主張早上測量為好。體重應該是不包括衣服在內的重量數值。理想體重（ideal body weight）可用以下公式粗略估算：理想體重（kg）一身高（cm）一105；或理想體重（kg）一[身高（cm）一100]×0.95（女性×0.9）。一般認為理想體重±10％范圍內為正常；超過正常的10％～20％為超重，低于正常的l0％～20％為消瘦（emaciation）；超過正常的20％以上為肥胖；低于正常的20％以上為明顯消瘦。極度消瘦稱惡液質（cachexia）。

　　評價小兒的營養狀況也應該測量身高和體重，并根據不同年齡的標準體重、不同身高的標準體重和不同年齡的標準身高來綜合評價，必要時可繪制"體重圖（weight chart）"來了解嬰幼兒的健康和營養狀況。

　　2.體重指數（body mass index，BMI）

　　由于體重受身高影響較大，目前常用體重指數來衡量體重是否正常。計算方法為：BMI=體重（kg）／身高（m）2。我國BMI的正常范圍為18.5～24，BMI25為肥胖。學齡前兒童BMI 15—22為正常。>22為肥胖，13.5cm為營養狀況基本正常；12.5～13.5cm可考慮中度營養不良；<12.5cm考慮為重度營養不良。

　　4.皮褶厚度（skinfold thickness）

　　身體脂肪50％以上分布在皮下，臨床上可用重量壓力109／mm2的皮褶計簡單的測量皮下脂肪厚度來估計脂肪貯積情況。常用的測量部位有三頭肌、二頭肌、肩胛下、臍部和髂骨上部等。臨床上常用的測量部位是三頭肌皮褶厚度，具體測量方法是：被測者取立位，兩上肢自然下垂。檢測者在病人背后，一般取左側肩峰至鷹嘴突連線中點的上方2cm處，用拇指和示指順臂的長軸捏起皮褶，應避免捏起肌肉、肌腱，并應使捏起點的兩邊皮膚對稱，然后進行測量。一般應測量三次取其均值。男性青年皮褶厚度一般為l3.1±6.6mm（中位數為ll.4ram）；女性為21.5±6.9mm（中位數為20.8mm）。

　　臨床上營養狀態常用良好、中等、不良三個等級來描述。

　　1.良好（well）粘膜紅潤，皮膚光澤、彈性良好，皮下脂肪豐滿而有彈性，皮褶厚度正?；蛟龃?、肌肉結實，指甲、毛發潤澤，肋間隙及鎖骨上窩深淺適中，肩胛部、腹部肌肉豐滿。體重和體重指數在正常范圍或略高于正常。

　　2.不良（poorly） 皮膚粘膜干燥，彈性減低，皮下脂肪菲薄，皮褶厚度低于正常，肌肉松弛無力，指甲粗糙，毛發稀疏、無光澤，肋間隙、鎖骨上窩凹陷，肩、肋骨和髂骨嶙峋突出。體重和體重指數明顯低于正常。

　　3.中等（fairly） 介于上述二者之間。

母乳喂養如何判斷寶寶營養足不足？看這篇就夠了！

母乳喂養是寶寶最好的食物，但如何判斷寶寶是否獲得充足的營養呢？本文將從多個方面為您解答。

🌟體重增長

寶寶出生后，前幾周可能會輕微減重，但隨后應穩步增長。健康寶寶每天約增重20-30克哦！如果發現體重增長緩慢，或許需檢查營養是否充足。

💦尿布情況

每日6-8次濕尿布和1-2次大便，是健康母乳寶寶的標志。尿布不濕或大便稀少，可能暗示水分和營養攝入不足。

😄精神面貌

活潑、好奇、食欲旺盛和良好睡眠，都是寶寶營養充足的體現。疲倦、無精打采或經常哭鬧，或許是營養不足的信號。

💆皮膚狀態

健康寶寶的皮膚光滑、柔軟、有彈性和光澤。干燥、粗糙、發紅或皮疹，可能是營養不足的表現。

💡咨詢專家

如有疑慮，請及時咨詢兒科醫生或母乳喂養專家，為寶寶提供最合適的營養支持！