狗狗的運動需求與其品種、年齡、體型以及健康狀況息息相關。例如，大型犬如拉布拉多、哈士奇等通常需要更多的運動來消耗體能，保持健康的體重；小型犬雖然相對運動需求較少，但也需適量運動以防止肥胖。年幼的狗狗正處于成長發育期，合理的運動有助于骨骼肌肉的發育；老年犬則應適當降低運動強度，以防關節壓力過大。

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幼犬（3-6個月）

幼犬時期的狗狗骨骼和關節還在發育中，需要適度而不過于激烈的運動。每天可分多次進行短時間活動，比如每次10-15分鐘的室內或戶外探索游戲。注意避免跳躍、上下樓梯等對關節壓力較大的動作，以免影響骨骼正常生長。

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青少年期（7個月至2歲）

這個階段的狗狗活力旺盛，可以逐步增加運動量。每天保持至少半小時至一小時的有氧運動，如散步、慢跑或者基本的敏捷訓練。同時結合智力游戲和社交互動，滿足其好奇心和學習需求。

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成年犬（3-8歲）

成年犬的運動需求因品種而異。大部分中大型犬需要每天至少1-2小時的高強度活動，如長時間快步走、跑步、游泳或專門的工作犬訓練。小型犬則一般保持在45分鐘至1小時左右的溫和運動即可，如悠閑散步、追逐球類等。

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中老年犬（8歲以上）

步入中老年的狗狗，身體機能開始逐漸退化，尤其是關節問題可能更加明顯。因此，調整運動計劃以低強度、低沖擊為主，例如每天兩次各約15-30分鐘的輕松散步，并搭配一些簡單的水中運動或物理療法。切忌讓狗狗進行過度疲勞或可能導致受傷的劇烈運動。

無論處于哪個年齡段，以下原則都是通用的：

根據狗狗的個體狀況和體能靈活調整運動方案。

在高溫天氣或寒冷季節要特別關注狗狗的身體反應，及時補充水分并防止過熱或受寒。

動前后觀察狗狗的精神狀態及食欲，如有異常應盡快就醫。

記得運動不只是體力消耗，還包括精神刺激，定期進行智力玩具挑戰也是很好的鍛煉方式。

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拉布拉多犬不同的年齡每天需要多少活動量

1.剛出手到1個月，不用人為的控制拉布拉多幼犬的運動量，讓其隨意運動即可

2.1-2個月，可適當的和狗狗進行玩耍 每次5分內即可

3.3個月以上可是當的進行拉布拉多的運動 每次不超過20分

4.4-6個月時 免疫全部做完的情況下可帶出去散步，但不建議瘋跑，散步即可，夏天建議早晨帶出去散步及排便

5.6-9個月的幼犬：這個時期的幼犬妖避免玩丟球的強迫性訓練運動，最多就是在空曠的草地上讓犬只自由不劇烈的運動！

6.9-12個月的拉布拉多幼犬：可以開始游泳，短距離丟接球訓練！

7.12-18個月青年犬：可以輕松的騎著自行車隨行或在草地上玩丟接球奔跑！

8.滿18個月以上的成犬：可以進行增加肌肉線條和肌肉力量的相當分量運動！

有些狗周一至周五都幾乎沒有活動，在周六或周日卻做大量的活動，甚至劇烈的運動，其實是很不好的，尤其可能會造成六歲以上的拉布拉多犬許多心臟、脊椎、韌帶與關 節的傷害。所以應該平時做均勻的鍛煉。

一張圖了解你家狗狗需要多少運動量！

一張圖了解你家狗狗需要多少運動量

參考運動量

德國牧羊犬、邊境牧羊犬、柯基犬等。

牧幸犬

需要高強度的體力和腦力運動。每天至少120-180分鐘，小體型犬適當減少;短腿犬不宜長時間高能量運動，可在一天中分階段短時間進行。

運動犬

金毛犬、拉布拉多、德國短毛指示犬西班牙獵犬、美國水獵犬、可卡犬等需要高強度的體力和中等強度的腦力活動。每天至少120-180分鐘。

獵犬

靈堤犬、阿富汗獵犬、臘腸犬、比格犬、獵狐犬、愛爾蘭獵狼犬等。

運動需求較高。每天至少120分鐘。

中小型硬犬

雪納瑞、蘇格蘭梗犬、西高地白梗、約克夏、凱恩斯梗犬、狐貍犬等運動需求中等;每天至少90-120分鐘。

工作大和稍大體型梗大

牛頭梗、杜賓犬、大丹犬、哈士奇、羅威納犬等

需要適當的體力和腦力活動。每天至少60分鐘;部分較大體型犬種需要120-180分鐘，如哈士奇、杜賓。

非運動和玩具犬

愛斯基摩犬、比熊犬、沙犬、斗牛犬、迷你貴賓犬、馬爾濟斯犬等適合輕度的體力和適當的腦力活動。較小 體型30-60分鐘，較大體型60-120分鐘。

幼犬運動注意事項

通常，一只成犬每天需要30分鐘到2小時的運動。

1歲以前的幼犬骨骼未發育完整，高強度的鍛煉只會對它們造成傷害。像一兩個月大的小狗，做一做“向左向右看”和接球小游戲就可以了。

隨著小狗的成長逐漸加大運動量

小型犬到9個月可以開始短距離惺跑，大型犬發育惺一些大約14個月才可以開始有點費體力的活動，注意適度。

老年犬運動注意事項

隨著年齡增長狗狗身體機能逐漸退化，不再適合進行長時間的劇烈運動，當呼吸和心跳變快且維持數十分鐘它們的心肌乃至全身就很容易缺氧，骨關節也變得脆啊。

每天帶它們散步10-15分鐘比較適當身體強壯的老年犬最多能通一個小時，但也要注意每周這樣的頻率不要太高。

有關節炎和其他疼痛的狗狗不適合長途步行，可以用專門的寵物推車推著它遛通彎也能起到鍛煉和調節情緒的作用，或者讓它做動作幅康不大的活動。

不要小瞧“運動”的作用

生理上

適當運動能幫助狗狗促進全身血液循環;有助于活躍狗狗全身關節，鍛煉肌肉，促進骨骼發育;維持消化系統穩定，避免消化不良、脹氣便秘等問題從心理行為角度看。

運動能夠幫狗狗保持積極快樂的情緒;刺激大胞活躍并促進良好行為、提高社交能力。

缺乏運動，狗狗便更容易出現肥胖、骨關節問題以及其他各種疾病，尤其是8歲以后的老年犬;對運動需求更高的大型犬、工作犬等特殊犬種更容易出現精力難以發散而導致的多動、破壞性咀嚼等各種行為問題。

不要小瞧“運動”的作用

除了日常遛狗，對狗狗起到鍛煉作用的活動還有很多:

慢跑、拋球取球游戲、飛盤游戲、游泳、敏捷性訓練、服從性訓練、公園或海灘玩耍、遠足等等。

如何讓狗狗做運動

健體美容運動是指讓犬經過一些特殊運動后，使其身體健壯，體態優美，反應靈活，能更好地完成其所擔負的工作或供人觀賞。

實際上，本運動常與訓練運動、執行任務運動、狩獵運動等結合在一起，僅在一些特殊情況或特殊需要下，才進行一些單獨的運動。例如，為了促進犬的發育，使其體格勻稱，心肺功能協調，6個月以后的犬即可多進行游泳鍛煉，有條件時，每周可游泳2～3次。為了使犬肩部的構造良好，肌肉發達，可進行開闊地快速運動和飛越障礙運動等。為了鍛煉犬背部肌肉和后驅的彈力，特別是飛節的高度，可多進行些板壁障礙、高障礙、連續障礙等活動。為了促進、特別是前胸發達，可以進行快速運動和跳躍運動。

速步是犬的主要自然步態，為了鍛煉其速步，提高其連續性進行伸展的步態，加快奔跑速度，犬生長到1年后可進行自行車的繩索牽引運動。最初以中慢速度每天1次，每次30分鐘，逐步增至中速30分鐘；一年半后，以中快速度每天1次。每次40～60分鐘。為了提高犬全身各關節的柔軟性、彈跳力，除進行自行車的牽引運動的直線運動外，還需進行曲線變換方向的運動和低障礙的連續飛越運動等。為了提高犬的敏捷性，在運動中要增加難度，不斷改變方向和曲直線運動等結合起來訓練。

總之，健體美容運動的方法很多，通常根據犬的品種、年齡、體質、工作性質對其體態的要求等進行選擇，通過不同的運動方式的鍛煉，而獲得預期的效果。

在健體美容運動過程中有兩點值得特別注意：一是發現犬在增加運動或劇烈運動中呼吸促迫、精神反常或有異常表現，應立即停止運動，查明原因，如為運動過量應減緩運動，如有疾病應找獸醫診治。二是劇烈運動之后，不能讓犬立刻臥下休息，或進入犬舍，也不能馬上飲水、喂飼，而應讓其散放片刻，使其精神放松，心肺功能平穩恢復日常