保護(hù)胰腺健康的三大方法：

1. 定期體檢：胰腺癌早期不易被發(fā)現(xiàn)，定期體檢可以早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。

2. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：不良習(xí)慣會給胰腺帶來負(fù)擔(dān)，注意飲食均衡、戒煙酒、作息規(guī)律，有利于保護(hù)胰腺的細(xì)胞，提升胰腺的正常功能。

3. 及時處理慢性疾病：高脂血癥、糖尿病、膽道系統(tǒng)疾病等會導(dǎo)致胰腺受損，控制及治療這些疾病可以避免其發(fā)生并發(fā)癥，保護(hù)胰腺的健康。

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吃什么食物能保養(yǎng)胰腺

選擇富含營養(yǎng)，易消化，少刺激性、低脂肪的飲食，可給高蛋白，多碳水化合物的食物，如奶類、魚肉、肝、蛋清、精細(xì)面粉食品、藕粉、果汁、菜湯、粳米等，禁酒，控制高脂肪、高熱量；有規(guī)律的飲食，使胰臟得到充分的休息，既普通而又十分重要。

擴(kuò)展資料：

胰腺的保養(yǎng)

飲食要定量、定時，有一定的規(guī)律性，暴飲暴食會給膽囊、胰臟帶來最大的負(fù)擔(dān)。應(yīng)該做到每日4～5餐，甚至6餐。因為這樣多次而少量地進(jìn)食。

每天攝取脂肪量應(yīng)控制在20～40克。

糖分主要從糧食中攝取。糖分對于膽囊和胰臟都是最好的營養(yǎng)素。糖分在胃中停滯的時間最短，不會使膽汁和胰液的分泌過多，從而減輕了膽囊和胰臟的負(fù)擔(dān)。但是，過量攝取果糖或白糖也可能導(dǎo)致肥胖，促使膽固醇的合成，容易井發(fā)糖尿病。因此，水果應(yīng)適當(dāng)少吃。應(yīng)以富含

維生素，礦物質(zhì)及食物纖維的糧食和薯類為主要糖源。

積極地攝取脂溶性維生素。長時間地控制脂肪會造成脂溶性維生素A、D、E、K的不足。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些維生素劑。但攝取不宜過多，而且要盡量從食物中獲取維生素。黃綠色蔬菜中含有豐富的脂溶性維生素，因此每天食用的黃綠色蔬菜應(yīng)以150克左右為好。

嚴(yán)禁飲酒。飲酒是導(dǎo)致胰腺炎發(fā)作的最大誘因。

碳酸飲料會在腸內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，也會導(dǎo)致胰腺炎的發(fā)作。此外，對胃液分泌有促進(jìn)作用的咖啡因、辛辣調(diào)味料等都應(yīng)該盡量避免

參考資料：

百度百科-胰腺

人民網(wǎng)-度佳節(jié)，吃喝當(dāng)防急性胰腺炎

保護(hù)胰島功能，延緩糖尿病病情進(jìn)展，一定要注意這5點(diǎn)

2型糖尿病人常常同時存在胰島功能分泌不足和胰島素抵抗，這是導(dǎo)致血糖升高的主要原因，而且長期胰島素抵抗可加重胰島功能的損害，最終使胰島功能進(jìn)一步衰退。

在2型糖尿病治療中，注意以下5點(diǎn)能保護(hù)好胰島功能，從而管理好血糖、防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生.

1.適當(dāng)控制碳水化合物攝入

中國人飲食中主要以碳水化合物為主，而碳水化合物因為消化吸收快，升糖指數(shù)高，往往會導(dǎo)致餐后血糖過高。

血液中過高的葡萄糖會促使胰島細(xì)胞過度的分泌胰島素，從而加重胰島功能的損害，最終使胰島β細(xì)胞分泌功能進(jìn)一步下降。

同時，高血糖的毒性作用，可使人體組織對胰島素敏感性下降。因此，我們在日常生活中一定要注意飲食中碳水化合物的攝入量。

對于每天飲食中碳水化合物總量的分配，不要每天只吃1-2餐，建議少吃多餐，每天最好分為三餐或四餐，以防止每餐進(jìn)食過多，血糖波動太大，促使胰島素大量分泌，導(dǎo)致胰島功能受損。

2.適當(dāng)運(yùn)動減重

體重超重、過度肥胖是造成胰島素抵抗的主要原因，只有通過減重才能減少胰島素抵抗。

對于2型糖尿病減重，管住嘴和邁開腿是安全有效的方法。對于2型糖尿病，特別是老年糖尿病人，平時活動量少，飲食、生活不規(guī)律，更加容易肥胖或超重。

建議糖尿病患者堅持適當(dāng)運(yùn)動，每天進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動，如果身體允許，每周可進(jìn)行2-3次抗阻運(yùn)動.。

當(dāng)2型糖尿病人存在外傷、手術(shù)、感染、寒冷、情緒波動等應(yīng)激狀態(tài)時，體內(nèi)的各種升血糖激素會增多，如甲狀腺素、腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等，這些激素會使肝臟、肌肉糖原分解增加，脂肪分解增加，最終導(dǎo)致血糖升高。

如果2型糖尿病人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，血糖就得不到控制，胰島β細(xì)胞需要大量分泌胰島素來平衡血糖，體內(nèi)長期存在的高胰島素血癥，最終導(dǎo)致胰島功能損害而衰竭。

因此，2型糖尿病人出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)時，一定要及時找醫(yī)生分析原因，及時解決應(yīng)激狀態(tài)。

4.使用減少胰島素抵抗的藥物

有胰島素抵抗的2型糖尿病人，使用胰島素治療存在劑量大、效果差的情況，往往會導(dǎo)致高胰島素血癥。有研究表明，長期高胰島素血癥，會加重血管硬化。

因此，在2型糖尿病藥物治療中，我們需要配合使用減少胰島素抵抗的藥物，來減少胰島素用量。

這類藥物有減少肝糖原異生、促進(jìn)葡萄糖酵解、延緩葡萄糖吸收、增加胰島素敏感性的作用，如雙胍類、噻唑烷二酮類、a-糖苷酶抑制劑等。

5.使用修復(fù)胰島β細(xì)胞的藥物

胰島β細(xì)胞分泌功能的損害在2型糖尿病發(fā)病中也起到關(guān)鍵作用，有研究表明在2型糖尿病診斷時，β細(xì)胞功能已經(jīng)喪失了一半，隨后每年進(jìn)行性減退。

最近的研究中有越來越多的證據(jù)表明，β細(xì)胞去分化是也導(dǎo)致β細(xì)胞功能下降的重要機(jī)制之一。因為胰島β細(xì)胞去分化，使得分化成熟的正常胰島β細(xì)胞反向失去成熟細(xì)胞的特征，進(jìn)而喪失胰島素分泌能力。

目前的醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)研制并上市了幾種能修復(fù)胰島β細(xì)胞功能，使去分化的胰島β細(xì)胞重新恢復(fù)分泌功能的藥物。

這些藥物有些可通過β細(xì)胞的自我復(fù)制、誘導(dǎo)胰島α細(xì)胞向β細(xì)胞的轉(zhuǎn)分化、促進(jìn)胰腺導(dǎo)管來源的β細(xì)胞新生，促進(jìn)糖尿病β細(xì)胞再生，同時能夠抑制糖尿病β細(xì)胞去分化和轉(zhuǎn)分化；有些可通過促進(jìn)胰島素分泌、抑制α細(xì)胞分泌胰高血糖素來降低血糖；有些通過促進(jìn)β細(xì)胞分化、增殖、抑制細(xì)胞凋亡通路來保護(hù)β細(xì)胞。

這些藥物有 GLP-1受體激動劑、二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制劑、鈉葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2（SGLT2）抑制劑 等。

在2型糖尿病管理中除了飲食和運(yùn)動治療外，提高胰島素敏感性、改善并修復(fù)β細(xì)胞功能也是治療重點(diǎn)。所以，在糖尿病藥物治療中常常用雙胍類聯(lián)合DPP-4抑制劑或SGLT-2抑制劑或GLP-1受體激動劑治療，這樣既能改善胰島素抵抗，又能很好地保護(hù)胰島細(xì)胞功能。

想要保護(hù)胰島器官，飲食方面我們應(yīng)注意些什么呢？

其實，胰島功能在人體起著非常大的作用，胰島功能是為人胰腺分泌出的一種胰島素的能力，大部分糖尿病的評估都是通過胰島器官檢查的，因此，大部分糖尿病患者都會出現(xiàn)胰島素異常的情況，那么，想要保護(hù)胰島器官，飲食方面應(yīng)該注意些什么呢？

想要保護(hù)胰島器官，飲食方面我們應(yīng)注意些什么呢？

一、胰島器官是人體非常重要的功能，想要保護(hù)胰島器官，應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體必不可缺的一種營養(yǎng)物質(zhì)，但人體的蛋白質(zhì)攝入不足時，容易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，蛋白質(zhì)攝入量不足，也會讓胰島功能的修復(fù)受到影響，因此，想要胰島器官得到更好的保護(hù)，平時應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以減少血糖的波動，增強(qiáng)各器官功能，讓胰島器官得到更好的保護(hù)。

二、想要保護(hù)胰島器官，平時盡量的少喝酒，少抽煙，少吃油膩辛辣刺激性的食物，飲食盡量以清淡為主，少食多餐，飲食要多樣化 ，盡量不要挑食偏食，保證營養(yǎng)均衡，加強(qiáng)飲食護(hù)理，更有利于胰島功能的修復(fù)。

三、除了通過飲食方面去改善以外，還要積極鍛煉，控制體重，減少肥胖的發(fā)生。肥胖會導(dǎo)致胰島功能下降，使胰島功能代償性分泌胰島腺，加重胰島功能的負(fù)擔(dān)，因此，平時一定要控制體重，減少胰島素的抵抗，對胰島器官起到一定的保護(hù)作用。

其實，胰島素器官是人體必不可缺的一個功能，大部分糖尿病的發(fā)生主要是胰島功能分泌出現(xiàn)了異常，想要更好的保護(hù)胰島器官，就必須要注意減少內(nèi)臟脂肪和恢復(fù)受損胰島細(xì)胞功能來實現(xiàn)，因此，平時一定要注意健康飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，控制體重。

怎么保養(yǎng)自己的胰腺？

保養(yǎng)胰腺在日常生活中首先應(yīng)當(dāng)注意戒煙戒酒，還應(yīng)當(dāng)注意飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食；應(yīng)當(dāng)選擇高蛋白、高維生素的清淡易消化飲食，避免進(jìn)食高脂油膩食物。還應(yīng)當(dāng)注意避免應(yīng)用磺胺類、呋塞米、甲硝唑、紅霉素等藥物。如果存在膽系結(jié)石，還應(yīng)當(dāng)及時考慮進(jìn)行內(nèi)鏡或者手術(shù)取石。避免出現(xiàn)低血壓、高脂血癥、十二指腸液反流以及高鈣血癥等。