補(bǔ)充維生素A和D有助于促進(jìn)身體生長(zhǎng)：

1. 維生素A：不足會(huì)影響蛋白質(zhì)合成和骨骼發(fā)育，可以通過食用動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜等食物來補(bǔ)充。

2. 維生素D：促進(jìn)吸收鈣元素，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，可食用牛奶、魚類、蘑菇等含維生素D的食物。

3. 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

補(bǔ)充哪種維生素有利于兒童骨骼生長(zhǎng)?

補(bǔ)充維生素D有利于兒童骨骼生長(zhǎng).

維生素D有促進(jìn)鈣的吸收和鈣在骨骼中沉積的作用。

維生素D又稱抗佝僂病維生素。屬脂溶性維生素.

維生素D主要用于組成和維持骨骼的強(qiáng)壯,用來防治兒童佝僂病和軟骨癥，關(guān)節(jié)痛等.

維生素D還有降低結(jié)腸癌、乳腺癌和前列腺癌的作用，對(duì)免疫系統(tǒng)也有增強(qiáng)作用。，

缺乏維生素D典型癥狀包括：煩躁不安，愛哭鬧，睡不安，易驚醒，汗多，枕凸，囟門閉合延遲，出牙晚，頭較大呈方形，助骨下緣外翻，雞胸、“O”形腿等。

維生素D可以從食物中獲得，經(jīng)常曬太陽，體內(nèi)也可以合成維生素D.

維生素D對(duì)骨骼的生長(zhǎng)起著很重要的作用。發(fā)育中的青少年兒童，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D。

40歲以上的人，易患退化性關(guān)節(jié)炎。維生素D對(duì)骨質(zhì)疏松、軟骨癥、缺乏鈣質(zhì)的人在預(yù)防和治療上都有很好的作用

促進(jìn)人體骨骼生長(zhǎng)的主要元素有哪些

1、骨骼發(fā)育營(yíng)養(yǎng)素 —— 鋅：

身體缺鋅后造成體內(nèi)新陳代謝受阻，細(xì)胞停止，生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年如果缺鋅會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，嚴(yán)重缺乏還會(huì)導(dǎo)致侏儒癥。專家建議每天補(bǔ)充10毫克。

為了讓孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)飲食要注意多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、鋅和維生素A、D豐富的食品，如肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆等。

2、骨骼發(fā)育營(yíng)養(yǎng)素 —— 鈣：

人體98%的鈣存在于骨骼、牙齒之中，鈣是組體骨骼的主要原料。兒童、青少年缺鈣會(huì)導(dǎo)致佝僂病、雞胸和X形腿、O形腿，長(zhǎng)不高。目前，我國(guó)兒童、青少年鈣的攝人量不到推薦供給量的一半，嚴(yán)重不足，因此每天補(bǔ)充4闐毫克。

3、骨骼發(fā)育營(yíng)養(yǎng)素 —— 維生素D：

維生素D促進(jìn)鈣的吸收，單純樸鈣沒有維生素D，人體無法吸收鈣，每天宜補(bǔ)充5微克維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。

4、骨骼發(fā)育營(yíng)養(yǎng)素 —— 維生素A：

維生素A能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、牙齒堅(jiān)固。如缺乏，則導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)暗，個(gè)子長(zhǎng)不高。我國(guó)青少年維生素A攝人量?jī)H達(dá)供給量的一半，普遍缺乏，影響了視力和骨骼的發(fā)育。專家建議每天補(bǔ)充400微克。

孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間，什么維生素能幫助長(zhǎng)高？？

雖然很多人都知道補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，但是補(bǔ)充維生素有助于長(zhǎng)高好像就并不是每個(gè)人都知道的。能助力長(zhǎng)高的維生素最主要包括的是維生素A、維生素D、維生素C以及維生素B族。其中維生素D不僅是對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育有幫助，還可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，是促進(jìn)生長(zhǎng)的必需元素。因此，當(dāng)孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，適當(dāng)補(bǔ)充湯臣倍健片，給孩子長(zhǎng)高補(bǔ)充充足的能量。同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，并且積極鍛煉身體，保證睡眠時(shí)間充足，增加生長(zhǎng)激素分泌。

維生素什么可以長(zhǎng)高

問題一：吃什么維生素有助于長(zhǎng)高 維生素D是人體增高必不可少的因素，其能與鈣質(zhì)相結(jié)合，是人體長(zhǎng)高最重要的元素。

維生素D在體內(nèi)的主要生理作用是調(diào)節(jié)鈣、磷代謝。通過維持血清鈣、磷的穩(wěn)定濃度,促進(jìn)鈣、磷吸收和骨骼的鈣化，使骨骼能正常地生長(zhǎng)，從而促使正常的身高增長(zhǎng)。

人體補(bǔ)充維生素D最簡(jiǎn)便的方法是曬太陽。人的皮膚可以從太陽光紫外線的照射中免費(fèi)獲得維生素D。食物中維生素D含量較高的有：魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油及黃油等。瘦肉、蔬菜、水果、谷物中的含量較少。魚肝油是維生素D含量極高的補(bǔ)充劑，維生素D缺乏者服用后，可以得到迅速補(bǔ)充。

攝取足夠的維生素D，適度的到戶外曬曬陽光，對(duì)增高有很大的作用。

問題二：維生素幾是有助于長(zhǎng)高的 你好，維生素A和維生素D在促進(jìn)骨骼發(fā)育、免疫功能等方面具有協(xié)同作用：

骨骼發(fā)育：長(zhǎng)高長(zhǎng)壯首先應(yīng)保證骨骼的健康發(fā)育，充足的維生素D是保證食物中的鈣吸收、保證骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的前提條件，缺乏則會(huì)導(dǎo)致佝僂病，影響骨骼發(fā)育。

維生素A對(duì)骨骼的發(fā)育也很重要，缺乏會(huì)引起骨組織變性，影響鈣的吸收，使骨量和骨密度下降，導(dǎo)致骨骼發(fā)育遲緩，也會(huì)影響牙齒的發(fā)育。因此AD同補(bǔ)對(duì)骨骼發(fā)育起到協(xié)同的作用，充足的維生素A和D共同助力骨骼發(fā)育。

如滿意，請(qǐng)采納。

問題三：什么維生素有助于長(zhǎng)高 維生素D是人體增高必不可少的因素，其能與鈣質(zhì)相結(jié)合，是人體長(zhǎng)高最重要的元素。

維生素D在體內(nèi)的主要生理作用是調(diào)節(jié)鈣、磷代謝。通過維持血清鈣、磷的穩(wěn)定濃度,促進(jìn)鈣、磷吸收和骨骼的鈣化，使骨骼能正常地生長(zhǎng)，從而促使正常的身高增長(zhǎng)。

人體補(bǔ)充維生素D最簡(jiǎn)便的方法是曬太陽。人的皮膚可以從太陽光紫外線的照射中免費(fèi)獲得維生素D。食物中維生素D含量較高的有：魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油及黃油等。瘦肉、蔬菜、水果、谷物中的含量較少。魚肝油是維生素D含量極高的補(bǔ)充劑，維生素D缺乏者服用后，可以得到迅速補(bǔ)充。

攝取足夠的維生素D，適度的到戶外曬曬陽光，對(duì)增高有很大的作用。

打字不易，如滿意，望采納。

問題四：補(bǔ)什么維生素能長(zhǎng)高 想長(zhǎng)高的話，建議你去試下安高樂吧，身邊朋友就在吃，有效的。

問題五：吃什么維生素能長(zhǎng)高 建議吃復(fù)合維生素，因?yàn)閱我坏木S生素作用有限，而且一些生化作用必須是多種維生素協(xié)同作用，同時(shí)建議補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)。

另外，長(zhǎng)個(gè)子的必須物質(zhì)就是生長(zhǎng)激素，它是在熟睡中分泌的，所以，一定要保持充足的深度睡眠，否則，即使?fàn)I養(yǎng)再充足，沒有生長(zhǎng)激素的作用，長(zhǎng)個(gè)子是非常有限的。

問題六：長(zhǎng)高需要補(bǔ)充什么維生素 想要長(zhǎng)高建議你吃安高樂，我表弟就在吃這個(gè)，都有半年了，長(zhǎng)高了9cm呢。

問題七：哪種維生素可以幫助人長(zhǎng)高 親，多吃一些維生素E

問題八：哪些維生素能快速長(zhǎng)高？ 你好，維生素D對(duì)人體十分重要，特別對(duì)嬰幼兒、兒童以及成年人和老年人都有著十分重要的意義。它能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，促進(jìn)鈣沉積在骨骼。維生素D還能調(diào)節(jié)鈣、磷的代謝，促進(jìn)小腸對(duì)鈣、磷的吸收，以及促進(jìn)腎臟對(duì)鈣、磷的重吸收。對(duì)長(zhǎng)高有一定的促進(jìn)作用。

人體長(zhǎng)高需要補(bǔ)充的31種營(yíng)養(yǎng)元素

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：人體長(zhǎng)高除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人體還需要同時(shí)獲取補(bǔ)充多達(dá)31種營(yíng)養(yǎng)元素，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營(yíng)養(yǎng)也是無法長(zhǎng)高的。

💊31種營(yíng)養(yǎng)元素

賴安酸、鈣、蛋白質(zhì)、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽堿、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。

🥦蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)不足

目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營(yíng)養(yǎng)實(shí)現(xiàn)生長(zhǎng)，科學(xué)家證實(shí)，日常生活中的這些食物里長(zhǎng)高所需營(yíng)養(yǎng)較少，所以人體發(fā)育成熟需要漫長(zhǎng)的20年之久。