最新研究發現，選擇貓或狗作為伴侶可以顯著減輕治療抵抗性重度抑郁癥(TR-MDD)患者的抑郁癥狀，尤其是對于那些對常規治療無效的患者而言。

在一項實驗中，33名沒有寵物的TR-MDD患者按照醫生的建議選擇了寵物，其中18人選擇了一只狗，8人選擇了一只貓，7人選擇了兩只狗。這些患者在接下來的12周內展示出了明顯的抑郁癥狀和社會功能的改善，超過三分之一的人不再符合抑郁癥的診斷標準。

研究者對這一現象給出了一種可能的解釋，即寵物能夠緩解抑郁癥的一種主要癥狀，即快感缺乏癥。快感缺乏癥表現為患者無法從通常被認為有趣的活動中獲得快樂（如運動、愛好和社交活動），而寵物則能夠填補這種缺失。

心理學家Alan M Beck的研究（1984）顯示，當人們撫摸愛寵時，壓力會減少，這會引起一系列生理變化，例如降低血壓、心率下降以及肌肉放松。此外，特定的感覺神經末梢在皮膚上被激活，從而促進內啡肽的釋放，使人感到放松。

同時，撫摸寵物還會暫時降低皮質醇水平，即壓力激素。基于這一點，動物輔助療法越來越多地在老人院和護養院中使用貓進行療養。

研究結果表明，貓作為寵物可以對抑郁癥狀產生積極影響。人們通過與貓互動和撫摸來減輕壓力和焦慮，從而提高心理健康水平。這一發現為那些抗拒傳統治療方法的抑郁癥患者提供了新的選擇。

貓的陪伴不僅可以幫助人們減輕抑郁癥狀，還能提高社交功能。研究發現，與貓互動可以增強患者的社會參與意愿和能力，減少孤獨感和社交恐懼癥。

此外，貓作為寵物還能給人帶來安慰和安全感。許多患有抑郁癥的人常常感到無助和孤立，而貓的陪伴可以填補這種空虛感，給人一種被理解和接受的感覺。

總的來說，選擇貓作為伴侶可以為抑郁癥患者帶來積極的心理和情感影響。它們可以成為可靠的支持者和忠實的朋友，給予患者力量和勇氣戰勝抑郁癥。

因此，我們應當更加重視動物輔助療法，并鼓勵患有抑郁癥的人選擇貓作為他們的伴侶，以改善他們的心理健康狀況。

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為什么養貓可以緩解焦慮和抑郁呢？

由于回答字數，以下是我列出的十五條分析要點。如果您需要更詳細的分析，請參考以下要點，自行擴展內容。

一，眾所周知，貓和狗都是人類的親密伙伴，具有安慰和陪伴的能力。貓以其優雅、和溫柔的性格而受到許多人的喜愛。

二，貓咪具有天生的陪伴和安慰能力，它們可以成為人類的親密伙伴。與貓咪互動可以降低人類的壓力水平，減輕焦慮和抑郁，并提高心情。

三，. 貓咪的柔軟觸感和溫暖的身體可以降低皮質醇（一種應激激素）的水平，從而幫助你緩解壓力。

四， 與貓咪共度時光可以幫助你減輕孤獨感。貓咪會給你帶來快樂和溫暖，讓你感到不孤獨。

五，. 照顧貓咪可以幫助你建立責任感和自尊心。照顧貓咪的過程中，你會感覺自己對另一個生命負有責任，從而增強自尊。

6. 貓咪可以幫助你建立和維護社交關系。與其他貓咪愛好者交流和分享經驗可以提高你的社交技能，增強人際互動。

7. 擁抱或貓咪可以讓你感到放松，因為它們的溫暖和柔軟的身體可以讓你忘卻煩惱。

8. 與貓咪互動可以增強你的同理心，讓你更加關愛和關注周圍的生命。

9. 貓咪可以成為你的忠實朋友，它們會傾聽你的煩惱和憂慮，為你提供情感支持。

10. 貓咪可以讓你感到被愛和被需要，從而增強你的自尊和自信。

11. 貓咪可以給人們帶來安慰、陪伴和快樂，幫助人們度過艱難時期。

12. 貓咪不僅可以撫慰人類，還有助于治療一些心理和生理疾病，如自閉癥、抑郁癥等。

13. 貓咪的陪伴可以降低人類的血壓和心率，有益于心臟健康。

14. 貓咪可以改善睡眠質量，幫助你更好地應對壓力和焦慮。

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十五， 擁有貓咪可以增強你的生活滿足感和幸福感，讓你的生活更加豐富多彩。

養一只寵物可以緩解抑郁癥等心理疾病嗎？有什么依據？

養貓確實可以在一定程度上緩解抑郁癥，因為抑郁癥患者在與貓相處過程中可以轉移注意力，不讓自己胡思亂想，能夠起到很好的抗焦慮作用。不過并非所有抑郁癥患者都適合養貓，通常需要滿足以下條件才能利用養寵物貓輔助治療抑郁。首先患者要有足夠的時間與小貓相處，并且不會對貓產生厭惡感，其次能夠信任小貓，能夠把它當做朋友或親人對待。

一、為什么抑郁癥患者都喜歡養貓？

因為寵物貓通常很乖巧，養育起來也很簡單，只需要給貓一點糧食就能獲得回報。抑郁癥患者難受時抱著小貓慢慢，會感到有安全感，再加上貓的外表可愛，眼睛里透著單純，很容易使人對它產生信任感。寵物貓體型恰恰好，價格也合適，種類繁多，為眾多養貓人士提供了多樣選擇。

二、還有哪些方法可以緩解抑郁癥？

如果抑郁癥比較輕，可以通過心理治療，現在很多正規醫院都是有心理科，發現自己長期處于抑郁狀態，一定要主動去治療，避免病情越來越嚴重。嚴重的抑郁癥患者會采用藥物治療，或者通過顱內刺激讓患者暫時忘記某些痛苦。抑郁癥屬于心理疾病，患者一定要向醫生透露所有感到郁悶的事情，找到具體原因，才能對癥下藥。

三、抑郁癥會有哪些危害？

抑郁癥會使人感到焦慮，對生活失去希望，每天不知道自己該做什么才有意義，去任何地方都沒有存在感，社交能力局限于親人。得了此類心理疾病，很可能改變患者未來，不僅給親人帶來麻煩，嚴重時還可能危害社會。抑郁癥患者每天都感到很煎熬，總是想著通過自殺結束生命。

養貓有助于緩解抑郁嗎

抑郁癥基本表現為：長期的心境抑郁、愉悅感減少、睡眠問題、體重問題、精力不足、思考能力減退、自殺意念及計劃。生物學家、精神病學家、心理學家中也不乏貓奴，他們通過各種實驗、觀察發現養貓確實能夠改善抑郁癥癥狀，幫助提高鏟屎官的心理健康水平。

養貓能不能治愈抑郁首先要知道什么是抑郁癥

養貓真的能改善抑郁癥癥狀嗎？

有效改善抑郁癥癥狀

2018年，Orge Mota Pereira與Daniela Fonte的一項新研究發現，選擇貓或狗的陪伴可以大大減輕對常規治療無效的惡性抑郁癥。

實驗中，33名患有治療抵抗性重度抑郁癥（TR-MDD）的無寵物患者聽從醫生建議將寵物帶回家，其中有18人選擇一只狗，7人選擇一只貓，7人選擇兩只狗。之后，他們在12周內出現了抑郁癥狀和社會功能的顯著改善，其中超過三分之一的人不再符合抑郁癥標準。

而沒有采用寵物的33名對照組患者中則無人顯示抑郁評分有顯著差異。

Mota Pereira和Fonte使用標準漢密爾頓抑郁量表（HAM17）和全球功能量表評估（GAF）評估，觀察到新寵物主人在短短四周內開始出現抑郁癥緩解的跡象。

寵物組和對照組之間在HAM17評分和第12周出現的GAF評分之間存在著統計學上的顯著差異，研究者對這一問題進行了可能性解釋：

寵物有能力抵消抑郁癥的一種主要癥狀，即快感缺失癥，表現為無法從通常被認為有趣的活動中體驗到快樂，例如運動，愛好或社交互動。

萌即正義

毛茸茸的貓咪們都滿足以下特點：圓臉、寬額頭、大眼睛、短鼻子、小嘴巴。

人們在看到貓咪后140毫秒左右，大腦的眼眶皮層（Orbitofrontal Cortex）被迅速激活。眼眶皮層是負責決策并與情緒相連的區域，在迅速影響到情緒后，大腦會下意識地將注意力集中在這些小可愛上，挪不開眼。

貓咪的特征容易讓人聯想到嬰兒，也會激發人的保護欲。動物學家約翰布萊德肖在所著的《貓的秘密》中提到：

我們可能將貓咪視為小孩，最明顯的原因就是它們酷似人類的面部特征。它們的眼睛向前，與我們的一樣而不像大部分的動物（包括雪貂，它們或多或少偏向兩側）。它們的頭比較圓，前額大，會讓我們聯想到一個嬰兒的面龐。嬰兒臉會強烈刺激人類的照顧行為，尤其是對育齡期的女性。

貓咪對人的影響是很顯著的。例如，科學家已經發現，只是觀看可愛小狗和小貓的圖片就會暫時提高人們精細的敏捷度，就好像準備去照顧一個脆弱的嬰兒一樣。

鏟屎官更愉悅更健康

當人們在愛寵時，壓力會減少。具體的生理變化包括血壓降低、心率下降、肌肉舒張等。當人們在寵物時，皮膚上特定的感覺神經末梢會被激活，這些受體的激活，會增加內啡肽的釋放（讓人放松），同時還會暫時降低皮質醇的水平（壓力荷爾蒙）。

動物輔助療法正是利用這一點，在老人院和護養院中越來越多地利用貓來進行療養。

養貓有什么好處 養貓竟然能治療抑郁癥

養貓益處有：能夠感到有溫暖的陪伴；會為了養好貓規律生活；就會變身社交達人；提供新型的關系視角；養貓的鏟屎官更愉悅更健康；養貓有效改善抑郁癥癥狀。

什么是抑郁癥

很多人都有悲傷或失望的時候。偶爾的悲傷是正常的。然而，如果悲傷、煩躁或不再享受的情況持續發生，未見好轉跡象，則可能出現了抑郁障礙（Depressive Disorder），通常稱為抑郁癥。

據美國精神病學會的精神障礙診斷與統計手冊第5版（DSM-V)，抑郁癥基本表現為：長期的心境抑郁、愉悅感減少、睡眠問題、體重問題、精力不足、思考能力減退、自殺意念及計劃。這些癥狀不能歸因于某種物質的生理效應或其他軀體疾病，且能夠引起臨床意義的痛苦，導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。

抑郁癥患者及家屬也不必過度擔憂，醫學界對于中度和重度抑郁癥已有行之有效的治療方法

1.心理治療，如行為激活、認知行為療法CBT和人際心理療法IPT等；

2.抗抑郁藥，如選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs類）和三環類抗抑郁藥等。

只要謹遵醫囑、堅持治療，就能有效控制、改善病情。

特別注意：

請不要自己將癥狀擅自對號入座。如果情緒低落的狀態持續半個月仍沒有好轉跡象，可以尋求專業幫助。請務必選擇正規、受監管的醫療機構、精神科醫師及心理咨詢師，并謹遵醫囑。

那么，擁有寵物的陪伴對鏟屎官心理健康有積極影響，甚至能改善、緩解心理疾病，這個說法是真的嗎？除了常規治療手段外，心理疾病患者是否能以寵物陪伴作為輔助治療手段呢？我們來一一分析。

養貓真的能改善抑郁癥癥狀嗎

生物學家、精神病學家、心理學家中也不乏貓奴，他們通過各種實驗、觀察發現養貓確實能夠改善抑郁癥癥狀，幫助提高鏟屎官的心理健康水平及生活幸福感。

有效改善抑郁癥癥狀

2018年，Orge Mota Pereira與Daniela Fonte的一項新研究發現，選擇貓或狗的陪伴可以大大減輕對常規治療無效的惡性抑郁癥。

實驗中，33名患有治療抵抗性重度抑郁癥（TR-MDD）的無寵物患者聽從醫生建議將寵物帶回家，其中有18人選擇一只狗，7人選擇一只貓，7人選擇兩只狗。之后，他們在12周內出現了抑郁癥狀和社會功能的顯著改善，其中超過三分之一的人不再符合抑郁癥標準。

而沒有采用寵物的33名對照組患者中則無人顯示抑郁評分有顯著差異。

Mota Pereira和Fonte使用標準漢密爾頓抑郁量表（HAM17）和全球功能量表評估（GAF）評估，觀察到新寵物主人在短短四周內開始出現抑郁癥緩解的跡象。

寵物組和對照組之間在HAM17評分和第12周出現的GAF評分之間存在著統計學上的顯著差異，研究者對這一問題進行了可能性解釋：

“寵物有能力抵消抑郁癥的一種主要癥狀，即快感缺失癥，表現為無法從通常被認為有趣的活動中體驗到快樂，例如運動，愛好或社交互動。”

萌即正義

毛茸茸的貓咪們都滿足以下特點：圓臉、寬額頭、大眼睛、短鼻子、小嘴巴。

人們在看到貓咪后140毫秒左右，大腦的眼眶皮層（Orbitofrontal Cortex）被迅速激活。眼眶皮層是負責決策并與情緒相連的區域，在迅速影響到情緒后，大腦會下意識地將注意力集中在這些小可愛上，挪不開眼。

貓咪的特征容易讓人聯想到嬰兒，也會激發人的保護欲。動物學家約翰·布萊德肖在所著的《貓的秘密》中提到：

“我們可能將貓咪視為小孩，最明顯的原因就是它們酷似人類的面部特征。它們的眼睛向前，與我們的一樣而不像大部分的動物（包括雪貂，它們或多或少偏向兩側）。它們的頭比較圓，前額大，會讓我們聯想到一個嬰兒的面龐。嬰兒臉會強烈刺激人類的照顧行為，尤其是對育齡期的女性。

貓咪對人的影響是很顯著的。例如，科學家已經發現，只是觀看‘可愛’小狗和小貓的圖片就會暫時提高人們精細的敏捷度，就好像準備去照顧一個脆弱的嬰兒一樣。”

生物學教授艾比蓋爾·塔克的科普讀物《人類“吸貓”小史》中也提到類似觀點：

“和看見我們自己可憐巴巴的寶寶時一樣，其他動物的憐幼觸發特質會在人體內引起一種愉悅的、類似于的‘催情般的容光煥發，最終導致一系列的保護撫養行為。”

鏟屎官更愉悅更健康

與不養貓的人相比，養貓者更平和、更知足并且更少生病。如今貓咪對人所起的鎮靜作用也越來越多地用于治療中。

心理學家Alan M Beck的研究（1984）顯示：

當人們在愛寵時，壓力會減少。具體的生理變化包括血壓降低、心率下降、肌肉舒張等。當人們在寵物時，皮膚上特定的感覺神經末梢會被激活，這些受體的激活，會增加內啡肽的釋放（讓人放松），同時還會暫時降低皮質醇的水平（壓力荷爾蒙）。

動物輔助療法正是利用這一點，在老人院和護養院中越來越多地利用貓來進行療養。

在澳大利亞有一項5741人參與的研究顯示：和不養寵物的人相比，養寵物的人血壓和膽固醇更低。即使是在吸煙人群和飲食不健康人群中，養寵物的人健康狀況也相對更好。與動物有接觸的阿爾茲海默癥患者能更好地集中注意力，并且更少遭受情緒失調的痛苦。

養貓的其他益處

除了上述有力證據外，通過日常觀察，養貓對鏟屎官身心健康的積極影響也有其他可能性的作用，愛貓人士都能感同身受。

溫暖陪伴

即使身處人群，有的人仍會孤單不已，抑郁癥患者更是如此。有溫暖貓咪的陪伴則會改善許多。

晚上有一團溫暖的毛球伴你入眠；清晨有小肉墊和叫醒服務；有時什么都不做，只是靜靜地看毛球曬太陽，把皮毛曬得蓬松又暖和，一個翻身再伸個懶腰，一切煩惱都消失了。開心的時候一起玩耍，難過的時候抱一抱溫暖的毛球。與貓咪的日常，就是療愈身心的過程。

規律生活

為了養育健康的貓咪，一個負責任的鏟屎官每天需要放飯、鏟屎、梳毛、玩耍、打掃，定期帶貓咪體檢、疫苗等等。這樣的照顧使日常生活變得富有組織性，并要求人具有計劃性和自律性。

對未來生活可規劃、可預期帶來踏實的安全感，而日復一日的活動則演變成儀式，賦予生活新的意義。規律的生活、新的意義都對緩解抑郁癥狀有積極影響。

正向激勵

抑郁癥患者容易感到自己毫無價值、一事無成，而這并不是事實，只是患者的負性固化思維。養貓可以幫助矯正這種思維，并正向激勵鏟屎官。

家養貓咪離不開鏟屎官的照顧與陪伴，這種被需要的感覺，可以激勵鏟屎官正視自己的價值，改變對自己的負面評價。從元認知的角度了解自己思維模式的局限性，能夠“看到”問題就是“解決”問題的開端。

變身社交達人

如果你是社交內向者、話題終結者、聚會冷場王，那你一定要試試養貓！

沒有人不喜歡這些可愛毛球，只要說一說鏟屎官日常、貓咪糗事，大家都會嘖嘖稱奇、喜笑顏開。關鍵時刻，拿出貓咪照片，現場瞬間變成吸貓會所，變身社交達人不是夢！說不定還能收獲養貓小伙伴，擴大社交圈。同時，回到人群，多參加社交活動對社交回避、抑郁癥狀也有積極影響。

提供新型的關系視角

面對親密關系問題，有的人可以自我調節，有的人則需要專業幫助。而貓咪與鏟屎官的關系能夠提供新型的親密關系視角。

有抑郁傾向的人容易自責、鉆牛角尖，并將親密關系的失敗歸結于自己做的不夠好，缺少度多視角的審視與思考。而貓咪作為極具個性、自主的物種，平時高冷、撩完就跑的行為模式，會給沉溺親密關系問題的鏟屎官提供新的角色與視角，切身體驗這種互動關系帶來的變化。

通過貓奴科學家們的不斷努力，以及科學實驗與調查，都有力地證明了養貓確實能有效改善抑郁癥癥狀，同時對鏟屎官的心理健康保健也有積極影響。

事實也是如此，每一次喵星人的踩奶，每一次喵星人的咕嚕，每一次夜晚喵星人陪你一起入眠，都能喚起你內心無限的溫暖。