00:22提到針對這樣的求美者，我們勢必要對下巴的位置進行一個豐滿的治療，也就是做一個隆下巴的治療，這樣就可以消除掉雙下巴的形態。也就是求美者如果下巴比較短，下頜后縮得非常明顯，就需要通過一個雙下巴的手術，也就是隆下巴的手術，才能使得雙下巴消退掉。還有一部分求美者是由于面部和下巴位置的松弛而表現出雙下巴這個臃腫的形態。還有一些求美者是由于肥胖而導致的。建議求美者在皮膚不是很松弛的情況下，可以選擇進行下巴位置的脂肪抽吸，然后使得下巴位置的脂肪含量相對降低，這樣就可以使皮膚組織貼合回正常的組織中，雙下巴就可以消退了。很多求美者是因為年齡的增長，皮膚和皮下組織的松弛而出現的雙下巴。這個時候建議求美者可以選擇黃金微針的治療方法，在脂肪抽吸的同時對于下巴位置的筋膜組織進行緊致的治療，這樣就可以使雙下巴消退，恢復雙下巴位置的緊致狀態。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

怎么去雙下巴 5種雙下巴消除的方法

1、牛奶按摩。牛奶按摩不僅讓我們下巴周圍的皮膚更緊實，也讓我們肌膚更柔軟，更美麗，以下列方式用牛奶按摩治療雙下巴：直接將牛奶涂抹在下巴上，輕輕按摩幾分鐘，用溫水洗凈，每天多次重復執行，直到雙下巴消失，此外，您可以將牛奶和蜂蜜混合制成面膜，每天在下巴區域涂上這個面膜，讓它靜置10分鐘然后用溫水洗凈。

2、小麥胚芽油。小麥胚芽油含有豐富的維生素E，可以幫助滋養和收緊肌膚，定期用小麥胚芽油按摩頸部，可以有效治療雙下巴，在你的脖子和雙下巴上擦一些小麥胚芽油，向上輕輕按摩10至15分鐘，每晚睡前重復執行。

3、甘油。將1湯匙甘油與1/2湯匙瀉鹽混合，加入一些薄荷油到這個混合物，將這種混合物涂抹在你的脖子和下巴區域，10分鐘后，用冷水沖洗，每周重復執行4或5次以加強改善雙下巴。

4、下巴運動。鍛煉下巴和頸部肌肉可以改善肌膚彈性，遠離雙下巴，保持脊椎直立，并緩慢地將頭部向后傾斜，直到看到天花板，5秒后，返回到起始位置，重復這個練習5到10分鐘，你應該每天應用這種雙下巴治療方法，直到看見滿意成效為止。

5、改善日常飲食。為了改善與肥胖有關的雙下巴，除了鍛煉下巴外，趕快改善日常飲食減肥控制體重吧，改善你日常飲食的質量，通過避免含脂肪食物、咸味食物、速食等減少膳食中的卡路里量，增加膳食中維生素、纖維和其他營養素的數量，避免喝咖啡、酒、茶和碳酸飲料。

雙下巴怎么減下去

雙下巴怎么減下去

　　雙下巴怎么減下去，很多的女性朋友都會存在的雙下巴，這主要是由于脂肪在下巴的位置出現堆積而引起的，平時可以通過一些比較簡單的方法來進行鍛煉，下面看看雙下巴怎么減下去。

　　雙下巴怎么減下去1

　　 一、捏拿、按摩減雙下巴效果好：

　　首先要先把按摩霜或者是緊膚霜抹于手上，然后再涂抹于有雙下巴的部位。接下來再用食指、中指以及大拇指一起把雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。長時間堅持就可以減掉雙下巴。

　　 二、將脂肪往上壓：

　　首先要用自己的手將下巴的脂肪夾起來，同時要注意往兩邊移動。需要大家注意的是，左右兩邊都這樣做三次。若可以長時間堅持，就可以達到減掉雙下巴的目的。

　　 三、用手背將整肉住上推擠：

　　首先要用兩只手輪流將自己下巴的贅肉往上推擠。每次要重復25—30次。長時間堅持就可以有效的消除此部位的贅肉，達到消除雙下巴的目的。

　　 四、特別部位刺澈：

　　此方法也可以幫助大家消除下巴部位的贅肉，首先要用大拇指進行重點部位的按壓。需要大家注意的是，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，從而讓下巴變得更緊實。

　　 五、吸脂：

　　脖子胖，也就是說有雙下巴是由于脂肪堆積造成的，要變瘦可以通過吸脂的方式，具有治療快速、效果明顯、風險大幅度降低的'明顯優勢。

　　需要提醒大家的是，預防大于治療，建議大家在日常生活中要養成良好的生活習慣，尤其在飲食方面不可以暴飲暴食，再就是要堅持運動，不可以三天打魚兩天曬網，這樣就可以有效的預防雙下巴的發生。

　　雙下巴怎么減下去2

　　 飲食減肥的技巧

　　1、每次進食時，將食物反復咀嚼。

　　2、慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

　　3、利用用餐時練習。

　　療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

　　 嘴角鍛煉運動

　　1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

　　2、雙眼直視前方。

　　3、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

　　4、每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

　　5、反復練習約15次即可。

　　療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　 用餐咀嚼鍛煉法

　　做法

　　1、每次進食時，將食物反復咀嚼。

　　2、慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。細嚼慢咽能減肥嗎五個慢減肥竅門

　　3、利用用餐時練習。

　　療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

　　 美麗發聲下巴鍛煉法

　　做法

　　1、將嘴張大。

　　2、依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

　　3、依上港聲音形成不向的嘴形。

　　4、聲音需要隊腹部發出，要有力量5。每天反緩練習約5分鐘。

　　療效：通過不同聲音的練習。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

　　對于長時間存在有雙下巴的女性朋友，平時也可以通過對下巴部位進行按摩，來改善局部的代謝，從而使得大量的脂肪和能量能夠得到一定的消耗，這對于減雙下巴也是有一定的好處的，同時還應該在飲食方面有所控制，盡量不要吃高熱量的食物。

　　雙下巴怎么減下去3

　　 方法一

　　深呼吸兩次，向上聳動雙肩，用肩膀去夠耳朵。然后頭向后仰，抬起下巴，使其指向天花板。 第2步：慢慢地把頭從一側轉到另一側，一個來回酸一次，共做5次。 第3步：聳起雙肩，按順時針方向慢慢地轉動頭部，下巴要掠過胸的上部達到肩膀。抬起下巴和頭部，做5次，然后按逆時針方向再做5次，然后按逆時針方向再做5次。 第4步：放松，把肩膀放下，呼吸兩次。重復上述動作。

　　 方法二

　　第1步：下巴往上旋轉英寸，自然地把牙齒要緊，上牙在下牙的外面。 第2步：右手手背緊緊地在喉嚨上頂住咽喉。 第3步：舌尖頂住下牙根，手背緊緊地頂住咽喉不動以增大阻力。慢慢增加舌往下壓的力度，保持6秒鐘。 第4步：舌頭慢慢放松，在兩次呼吸的期間內完全放松，重復做上述動作兩次，呼吸兩次。

　　 方法三

　　第1步：下唇最大限度上移蓋住上唇，集中精力在下巴的肌肉上。 第2步：保持上述姿勢，盡量使下巴觸到左邊肩膀，然后用左耳觸及左肩，做5次。換一側重復動作。然后放松休息。

　　 雙下巴是怎么出現的

　　 1、肥胖

　　不僅腿部、腰部，下巴也是個易堆積脂肪的地方。下巴的脂肪堆積過多也就成了雙下巴。

　　 2、臉型

　　比如天生圓臉，肉嘟嘟的，看起來年輕可愛。但下巴和顴骨不突出，在缺乏鍛煉、代謝減慢的情況下，皮膚與骨頭的結合度低，容易松弛，長雙下巴。

　　 3、年齡

　　雙下巴多見于中老年人，特別是中年女性。一般40歲以后，皮膚老化而松弛，在重力的作用下會下垂導致雙下巴。

　　 4、不良的身體姿勢

　　有時候坐久了，不少人會不知不覺彎腰駝背。或是低頭玩手機、睡覺時枕頭過高等，長期保持不良姿勢容易使皮膚松弛，從而形成雙下巴。

　　 5、咀嚼習慣不好

　　講究效率的時代，吃飯速度快也成了個特征。有時候松軟食物還未咀嚼就已經吞進肚子里了。咀嚼的次數減少，下頜的肌肉運動也減少，肌肉得不到鍛煉而松弛，缺乏彈性。

　　 怎么預防雙下巴出現

　　 1、摩擦提異雙下巴

　　這是預防雙下巴的第一步。利用左右手背，從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20~30次左右。對于下顎松弛的情形頗為有益，松弛的雙下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液代謝循環良好才能消除脂肪。而且荷爾蒙運作更加活化，分解下顎的脂肪，消耗熟量。

　　 2、完成的重點刺激

　　以雙手拇指腹，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請更仔細的進行。這是預防雙下巴的重點。

　　 3、抓住皮下脂肪，想上推壓

　　用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復2-3次。

　　 4、推拿雙下巴

　　預防雙下巴還要做到，進行下顎按摩前，行均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下顎的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

如何瘦雙下巴上的贅肉？

1、將按摩霜、瘦臉霜抹在雙下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。重復25-30次，可以幫助下巴恢復緊實。

2、用大拇指在耳朵附近做按壓，尤其是耳朵下方多穴位的地方，可以減少下巴贅肉。

3、吐舌頭。伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

4、多吃蔬菜。因為蔬菜可以排除體內多余的水分和油脂，雙下巴自然減少。例多吃黃瓜和韭菜它們可以排除體內多余的營養和，代謝掉廢物。

5、推拿按摩。兩手大魚際(手掌連接大拇指的中間點)，放在下巴尖的地方，沿著頷骨向著耳朵后邊的方向進行推拿按摩，接著再向臉頰肉多的地方向上推拿，這樣反復進行大概一分鐘左右。

怎么消除雙下巴？

對于很多人來說，減肥是一直都在做的事情，可是很難有效果，雙下巴是不少人存在的問題，雙下巴的存在，會影響自身的面容，會讓臉部看起來比較肥胖，瘦臉減掉雙下巴是很多人關心的問題，那么怎么消除雙下巴？雙下巴如何去除呢？

1、如何去除雙下巴

方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚后，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。

方法二：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘后放松下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

方法三：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴松弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。

方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對于減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。

2、消除雙下巴的妙招

1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。

2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。

3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

5、將雙腳打開，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來，下巴網上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復到原來的站姿。重復數次。

待以上動作完成后，頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然后一直保持這個姿勢20秒鐘。接著換邊，重復同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右為一套動作，重復該套動作4次。將左手掌防在下巴處，順勢將下巴向上推，重復該動作10次。然后換右手，重復一樣的動作10次。

3、瘦臉的飲食

1、吃西芹沙拉瘦臉減雙下巴

推薦指數：★★★★★

西芹含利尿成分，能消除體內鈉潴留，避免臉水腫肥胖。且西芹粗纖維多，需要細嚼慢咽，這樣能幫助運動臉頰肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了。

食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

做法：

（1）將所有蔬菜洗干凈，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

（2）混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。

（3）將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。

溫馨小貼士：有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。

2、喝黑咖啡瘦臉減雙下巴

推薦指數：★★★

黑咖啡含有咖啡堿，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。

只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果并不好，因此選擇的時候要特別注意。

溫馨小貼士：黑咖啡會刺激神經中樞，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以后不要喝了。

3、吃水煮白菜瘦臉減雙下巴

推薦指數：★★★☆

陳妍希在接受采訪的時候坦白，自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。

做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。

溫馨小貼士：只吃水煮白菜營養過于單一，不利于身體健康，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發胖。