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懷孕初期如何進(jìn)食

編輯:小小寵 來源:寵搜網(wǎng)
摘要
孕早期飲食指導(dǎo)主要包括:1. 合理搭配膳食:葷素搭配,避免過度食用辛辣、刺激、油膩、生冷性食物。2. 營養(yǎng)均衡:根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等成分在膳食中的占比,促使機(jī)體全面地吸收營養(yǎng),有利于胎兒生長發(fā)育。3. 飲食清淡:避免高油、高鹽、高糖以及過辣、過酸的食物,預(yù)防妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病,還可能增加早孕反應(yīng)。

孕早期飲食指導(dǎo)主要包括:

1. 合理搭配膳食:葷素搭配,避免過度食用辛辣、刺激、油膩、生冷性食物。

2. 營養(yǎng)均衡:根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等成分在膳食中的占比,促使機(jī)體全面地吸收營養(yǎng),有利于胎兒生長發(fā)育。

3. 飲食清淡:避免高油、高鹽、高糖以及過辣、過酸的食物,預(yù)防妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病,還可能增加早孕反應(yīng)。

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