00:16提到首先就是排便習慣，就是我們在排便的時候盡量的每天早上都去廁所去做一次排便，不管有沒有便意。第二個我們在排便過程中不要去看雜志、看手機，這樣影響這種排便的專注力。再有一點就是我們平時這種飲食生活習慣要注意要維系正常的排便，需要人體每天攝入的水分要>2500mL，另外像瓜果蔬菜、膳食纖維這些食物要盡量的多吃，我們要保持健康的排便形狀和排便次數，是需要我們以蔬菜水果為主，像高蛋白的食物，像魚、蝦、蛋、奶、肉、豆制品這些東西每天攝入的量盡量不要超過3兩。如果攝入的高蛋白食物過多，就會引起我們腸道菌群紊亂，腸道內環境的改變，腸道里面積氣，這樣大便就不容易出現規律的成型的大便，如果出現這些問題我們通過改善自己的飲食生活方式，改善自己的排便習慣，仍然不好糾正的時候，就需要口服腸道的益生菌，這樣能夠糾正現有的腸道菌群的紊亂。當然如果既往的排便習慣非常好，突然的最近2-3個月出現了大便次數、大便形狀、大便性狀的改變的時候，特別有些病人合并有便血的時候，這時候還是建議先要去消化專科的去就診，讓醫生給你判斷一下是否需要做腸鏡除外一些重大疾病，然后再說后續的調理排便的一些治療的后續方法。

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怎樣糾正孩子站著大便？

糾正孩子站著大便需要耐心和時間。以下是一些建議：

1.建立規律的排便習慣：讓孩子每天在固定的時間去上廁所，例如飯后、睡前等。這樣可以幫助孩子建立規律的排便習慣，減少意外發生的可能性。

2.提供合適的廁所環境：為孩子提供一個舒適、安靜、私密的廁所環境，讓他們感到放松和安全。可以使用兒童專用馬桶座圈或者小椅子，讓孩子坐著排便。

3.鼓勵孩子使用馬桶：如果孩子已經習慣了蹲著或站著排便，可以逐漸引導他們使用馬桶。可以在馬桶上放置一些有趣的玩具或者書籍，吸引孩子的注意力，讓他們愿意坐在馬桶上排便。

4.不要懲罰孩子：如果孩子不小心站著大便了，不要懲罰他們或者責怪他們。相反，要安慰他們并告訴他們正確的方法是什么。同時，也要表揚孩子在正確的時候使用了馬桶。

5.堅持訓練：糾正孩子站著大便需要時間和耐心。家長要堅持訓練孩子正確的排便姿勢，并給予積極的反饋和獎勵。最終，孩子會學會正確的排便方式。

每次去廁所，大便總是不通順，有沒有好的改善方法？

以下是一些改善大便不通順的方法：

1. 多喝水：保持足夠的水分攝入可以軟化大便，使其更容易排出。

2. 增加膳食纖維：增加飲食中的水果、蔬菜、全麥面包、燕麥片等富含膳食纖維的食物，有助于促進腸道蠕動和排便。

3. 運動：適量的運動可以刺激腸道蠕動，幫助大便順暢排出。

4. 避免久坐：長時間坐著不動會導致腸道血液循環不暢，影響腸道蠕動，應盡量避免久坐。

5. 規律排便：養成每天固定時間排便的習慣，可以幫助調整腸道功能。

如果以上方法無法緩解大便不通順的情況，建議就醫并咨詢醫生的意見。

大便不成形可以從哪4個方面改善呢？

第一、調整自身的情緒。

實際上腸胃的常規運行和人的情緒擁有緊密的聯絡，假如一個人常常處于試著髙壓簡易的情況下，這一份讓腸胃越來越特別的敏感，而且也有有可能會讓腸胃工作中發生混亂的狀況，排便很爛不成型的病癥便會漸漸的產生。因此要是想讓排便沒有很爛不成型，就需要好好地調整自身的情緒。

第二，培養一個優良的飲食結構。

許多人們在日常日常生活喜歡吃辛辣食物油膩食物及其生冷食物的食物，實際上這種食物針對腸胃的危害全是特別大的。也有一些人平常喜歡吃一些無法消化吸收，十分硬實的食物，覺得那樣的食物口味很好，因此也是有將會會造成腸胃在相對高度焦慮不安的長期情況下工作中而發生損害，這也是造成大便溏稀不成型的一個關鍵緣故。

第三，培養一個優良的休息習慣性。

經常熬夜是幾乎每個人做了。有些人幾乎天天熬夜，而且每一次全是等到深更半夜三四點乃至五六點，實際上如此的生活作息習慣性對身體的損害是特別大的，由于那樣不但會造成身體的內分泌紊亂，也有有可能會造成腸胃作用不融洽。

第四、常常健身運動。

如今很多人有排便不成型，及其嚴重便秘的狀況，實際上這和常常不健身運動也擁有緊密的聯絡，一個人假如可以每一個禮拜維持五天內有半小時健身運動的時間段就可以讓一些身心健康安全隱患減少到最少的水平。排便不成型，也是有有可能是由于常常坐到家中不動，或是是坐到椅子上工作中挪動也不動而產生的。

總而言之，假如想讓排便很爛不成型，早一點兒恢復過來得話，就應當培養一個優良的生活方式及其作息時間習慣性，假如確實是病癥十分比較嚴重，就需要立即到醫院里邊就醫。

經常便秘的人怎么改善

糾正不良的飲食習慣。多飲水，比如晨起后可適量飲用蜂蜜水或涼白開，以起到潤腸、促進腸蠕動的作用；多吃富含纖維素的食物，比如燕麥、芹菜等；少吃高脂肪及辛辣刺激性食物，比如肥肉、辣椒等。

2、糾正不良的排便習慣。養成每天定時排便的習慣，避免忍便不排。

3、適當運動。患者可積極參加體力勞動或體育鍛煉，比如散步、跳繩、打太極拳、做保健操等，以刺激胃腸蠕動，促進食物代謝，改善便秘癥狀；長期臥床或活動不便的患者，可適當按摩腹部，以增強腸蠕動，改善便秘癥狀。

保持良好的心態。患者應保持心情愉悅、舒暢，避免出現過度緊張、焦慮等不良情緒。

二、藥物治療。病情較重者，可在醫生指導下，使用相關藥物進行治療。

1、容積性瀉藥。通過增加糞便中的水分和糞便體積，使糞便松軟易排出，常見藥物如果膠、車前草等。

2、滲透性瀉藥。通過形成高滲狀態吸附水分，增加糞便的體積，促進糞便排出，常見藥物如聚乙二醇、乳果糖等。