清淡，指東西，小說、衣服、食物等，都有清淡類型的。其實(shí)有時候吃慣看慣穿慣豐富臃腫豐盛的東西，吃吃看看穿穿清淡點(diǎn)的東西，你會發(fā)現(xiàn)它會給一種安靜、靜溢的感覺讓你的心情很放松，試試吧，清淡可以讓你放松的，當(dāng)然也不要一直清淡（食物）。

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清淡的食物有哪些？

清淡的食物有各種時令蔬菜、各種瓜果、豆制品等。清淡食物，清，就是清爽，不要過于油膩；淡，就是口味淡，不要放過多的鹽。世界衛(wèi)生組織建議，健康成年人每日鹽的攝入量的上限由以前的6克降為5克。但如果在烹調(diào)中完全放棄鹽和醬油等，就是矯枉過正了。清淡不是不吃鹽，而是要適量。

所謂清淡食物,主要是指：鹽含量少，用油比較少,另外以蔬菜,水果為主,不吃煎炸食品就是了。清淡易消化的食物如鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質(zhì)食物。可以多喝點(diǎn)小米粥，這個又好消化，又有營養(yǎng)，比較養(yǎng)胃的。

拓展資料：

主食類有小米粥，蓮子銀耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合兩種米），雞蛋餅，發(fā)面燒餅、饅頭、花卷等。菜類有蘿卜湯，白菜湯（放些粉絲，芹菜也可以）。以上這些都屬于易消化，低熱量，低脂肪的食品，低鹽需要自己注意，建議做菜時少放鹽。

基本飲食分為流質(zhì)、半流質(zhì)、普通和軟質(zhì)飲食。普通飲食適用于消化功能正常，無需飲食者;軟質(zhì)飲食適用于消化吸收功能差、老人及幼兒;半流質(zhì)飲食適用于體弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手術(shù)后的患者;流質(zhì)飲食適用于各種大手術(shù)后、急性消化道疾患、重危或全身衰竭患者。

參考資料：百度百科食物消化

什么是清淡

清淡是少油、少糖、少鹽，不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。如：清淡三文魚等。清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味，最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。一個水果，每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個。兩盤蔬菜，每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜，其中一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜等，避免加熱時破壞維生素，實(shí)際攝入量保持在400克左右。

清淡是什么意思

清淡的解釋 (1) [morally lofty]∶清高淡泊 清淡平遠(yuǎn) (2) [fresh and indifferent to fame or gain]∶清新 恬淡 閑雅清淡 (3) [weak]∶ 顏色 、 氣味 等不濃 清淡的幾樣小菜 (4) [light]∶食物含油脂少的 清淡的菜 (5) [slack]∶ 買賣 不 興旺 ; 營業(yè)額 少 生意 清淡 詳細(xì)解釋 (1).清高淡泊。 《世說新語· 言語 》 “ 王中郎 令 伏玄度 、 習(xí)鑿齒 論 青 楚 人物” 劉孝標(biāo) 注引 《王中郎傳》 ：“祖 東海 太守丞，清淡平遠(yuǎn)。” 《南史·張緒傳》 ：“ 宋明帝 每見 緒 ，輒嘆其清淡。” (2).清新恬淡。 宋 陳鵠 《耆舊續(xù)聞》 卷八：“﹝ 趙叔靈 ﹞有詩集數(shù)十篇，閑雅清淡，不作晚 唐 體，自成一家。” 清 王先謙 《＜續(xù) 古文 辭類纂＞序》 ：“ 道光 末造，士多高語 周 、 秦 、 漢 、 魏 ，薄清淡 簡樸 之文為不足為。” (3).顏色、氣味等不濃。 宋 石延年 《春陰》 詩：“柳色低迷先作暗， 水 光清淡卻生寒。” 元 陳孔彥 《題趙子昂 竹石 》 詩：“ 何如 竹石常清淡，冬雪春風(fēng)一樣看。” 郭沫若 《梅花樹下醉歌》 ：“你從你自我當(dāng)中，吐露出清淡的 天香 ， 開放 出 窈窕 的好花。” 曹禺 《日出》 第四幕：“ 并且 你真會用香水，聞起來…… 這么 清淡，而又這么幽遠(yuǎn)！” (4).平淡。 清 李漁 《閑情偶寄· 演習(xí) ·授曲》 ：“曲既分唱，身段即可分做，是清淡之內(nèi)， 原有 波瀾 。” 沙汀 《炮手》 ：“他說得很清淡，也很 誠懇 ，但他才一坐下，舊派中兩個年輕人緊跟著出擊了。” (5).猶清靜、 安靜 。 《紅樓夢》 第五四回：“ 你們 如今唱甚么？纔剛八出 《八義》 鬧的我頭疼，咱們清淡些好。” 郭沫若 《 棠棣 之花》 第二幕：“［ 嚴(yán)仲子 ］：唱多了，反而煩膩，我看可以不必了吧。［ 聶政 ］：不錯，我們還是清淡的好。” (6).指食物含油脂少。 明 張寧 《方洲雜言》 ：“ 平生 不經(jīng)嘗五味 豐腴 之物，清淡 安全 ，所以致壽。” 《紅樓夢》 第五三回：“ 晴雯 此癥雖重， 幸虧 他素昔是個使力不使心的人，再者素昔飲食清淡，饑飽無傷的。” 《二十年目睹之怪 現(xiàn)狀 》 第三七回：“ 雪漁 道：‘我們講喫酒，何必考究菜，我覺得清淡點(diǎn)的好。’” (7).貧薄；沒油水。 五代 王定保 《唐摭言·閩中 進(jìn)士 》 ：“時 開元 東宮 官僚清淡， 令之 以詩自悼。” 《 玉嬌 梨》 第一回：“這 太常寺 乃是 一個清淡衙門。” 《 儒林 外史》 第三七回：“那 奴才 見衙門清淡，沒有錢尋，前日就辭了要去。” (8).俗指商業(yè)蕭條，營業(yè)數(shù)額少。 茅盾 《林家鋪?zhàn)印?二：“東洋貨是準(zhǔn)賣了，卻又生意清淡。” 吳組緗 《一千八百擔(dān)》 ：“如今街上生意是家家清淡，家家虧空。” 詞語分解 清的解釋 清 ī 水或其他液體、氣體純凈透明，沒有混雜的 東西 ，與“濁” 相對 ： 清水 。 清泉 。 清流 （a． 澄澈 的水流，如“一股 清清 ”；b．舊時指負(fù)有名望，不肯與權(quán)貴同流合污的 士大夫 ）。 清澈 。清碧。清朗。清新。清醇。 月白 淡的解釋 淡 à 含鹽分少，與“咸”相對：味淡。淡水。淡化。 淺，薄，含 某種 成分少，與“濃”相對：淡酒。淡綠。 淡薄 。淺淡。 淡雅 。天高云淡。 不 熱心 ：冷淡。淡泊（對名利不熱心）。淡漠。淡忘。恬淡。 營業(yè)不 旺盛 ：淡

清淡的食物有哪些 分別是什么

1、清淡的食物有很多，比如：各種時令蔬菜、各種瓜果、豆制品等。清淡食物，清，就是清爽，不要過于油膩；淡，就是口味淡，不要放過多的鹽。世界衛(wèi)生組織建議，健康成年人每日鹽的攝入量的上限由以前的6克降為5克。但如果在烹調(diào)中完全放棄鹽和醬油等，就是矯枉過正了。清淡不是不吃鹽，而是要適量。

2、清淡飲食的條件：食物要多樣化，主食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。只有這樣，才能保證飲食中的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素滿足人體的基本需要。在此基礎(chǔ)上，再提倡清淡少鹽，對脂肪和食鹽的攝入量加以控制，才能真正地促進(jìn)健康。