如何緩解流黃鼻涕：

1. 多吃新鮮的瓜果和蔬菜：如鳳梨、梨汁、洋蔥、大蒜、南瓜等，這些食物含有豐富的營養(yǎng)成分，有助于產(chǎn)生抗體，調(diào)理身體，達到清熱效果。

2. 鳳梨、梨汁、洋蔥、大蒜和南瓜具有特殊的功效：例如鳳梨能增強免疫力，梨汁可以化痰止咳，洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，大蒜能預(yù)防流感和治療傳染病，南瓜具有解毒作用。

3. 蔬菜水果對流黃鼻涕產(chǎn)生的影響較小，且能促進身體的康復(fù)。

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寶寶感冒流鼻涕食物和食譜

寶寶感冒流鼻涕時，飲食調(diào)理也很重要。下面介紹一些適合寶寶感冒流鼻涕時食用的食物和食譜。

🥦綠葉蔬菜

大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。

🌾高含膳食纖維的食物

膳食纖維能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。

🍵潤燥食品

冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。

🍄菌藻類食物

日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質(zhì)。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。

🥚富含維B的食物

動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某類蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。

🥕富含維A的食物

奶制品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物，還有菠菜、胡蘿卜、紅薯等紅水果。

🍊富含維C的食物

橘類水果如桔子、柚子、檸檬等，以及獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。

🍲冬棗雪梨羹

冬棗含有各種維生素，被喻為“維生素丸”，其中維生素C的含量特別多;雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。

🍜扇貝面

扇貝含有的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)都很豐富，其中鋅元素含量很高，每百克扇貝可含11毫克鋅，是很好的補鋅食物。

寶寶咳嗽流鼻涕吃什么好

其實，在這個階段，媽媽們可以給寶寶煮一些具有清熱解毒、發(fā)散風(fēng)寒的粥，如蔥白粥、金銀花粥等，這些粥既可以緩解寶寶的咳嗽流鼻涕，又容易消化。

🍲蔥白粥

蔥白有發(fā)散風(fēng)寒的作用，適用于風(fēng)寒感冒初期，即有流清鼻涕、怕冷、咽不適、微熱癥狀。這個方法如果加生姜3片有加強發(fā)散風(fēng)寒的作用，效果更好。寶寶喝了，輕者可以立刻停止流鼻涕，重者可以大幅度減少流鼻涕的速度，黃鼻涕可以減輕到清白色。

🌼金銀花粥

金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，還對流感病毒有抑制作用；淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。

咳嗽有黃鼻涕適宜吃的水果

1、咳嗽有黃鼻涕適宜吃菠蘿、荸薺、柚子、甘蔗、梨等水果。

2、菠蘿當(dāng)中含菠蘿蛋白酶，它可以幫助感冒的人緩解咳嗽的癥狀，還可以幫助分解食物當(dāng)中蛋白質(zhì)，促進腸胃蠕動，增強免疫力。

3、荸薺生吃，煮著吃，炒著吃都是可以的。一般最好是蒸熟或者煮熟，也可以將它去皮之后榨汁，這樣對緩解咳嗽是有幫助的。

4、柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。

5、甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

6、梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

感冒流鼻涕吃什么好的快

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核桃生姜蔥白飲

材料：核桃仁5克，蔥白20克，生姜10克，紅茶葉6克。

做法：將蔥白、生姜洗凈切碎，將核桃仁、紅茶搗碎，加水適量，煎煮15分鐘，煎湯一碗。趁熱服下，出微汗。

功效：核桃補脾健腦，還能清鼻涕；生姜驅(qū)寒止嘔，有抑制病毒細菌的功效，蔥白能發(fā)汗解表，抑制病菌微生物的生長，三者合用可用于調(diào)理風(fēng)寒感冒流鼻涕（清鼻涕）、時行（即流行）感冒流鼻涕癥狀。

蔥豉湯

材料：豆豉30g，蔥白3莖，生姜10g。

做法：將蔥白、姜洗凈切絲后與豆豉一同放入砂鍋中，加水500ml，同煮至200ml止，取汁。每劑分2次溫服。

功效：此方解表散寒，適用于外感風(fēng)寒以及流行感冒所致的頭痛，流鼻涕、發(fā)熱等癥。

藿香葉粥

材料：鮮藿香葉20克，粳米100克，白糖適量。

做法：將藿香葉洗凈放入鍋中加水煮汁，再用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。

功效：藿香辛散發(fā)表而不峻烈，微溫化濕而不燥熱，既能解表邪，適用于夏月外感風(fēng)寒以及暑熱感冒流鼻涕。

薄荷甘草茶

材料：薄荷葉9-12克，甘草3-5克。

做法：將薄荷、甘草3一起放入熱水瓶中，用沸水沖泡并燜蓋10分鐘，代茶飲用。

功效：此茶有發(fā)汗解表，疏風(fēng)散熱的作用，適用于治療風(fēng)熱感冒流鼻涕（濃黃鼻涕），以及流行冒流鼻涕癥狀。