總愛喝水可能是個人習慣、飲食因素、出汗多、精神性煩渴、糖尿病等引起的：

1. 個人習慣：有些人平時有多喝水的習慣，屬于正常現象。

2. 飲食因素：吃過咸、辛辣刺激性食物或比較干的食物，會感覺嘴巴比較干，通過多喝水可緩解癥狀。

3. 出汗多：多發生在運動時或天熱時，由于出汗比較多，會流失大量水分，需要多喝水補充水分。

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喝水多是怎么回事？

一直想喝水的原因比較多，包括以下這些：

1、心理性因素：部分患者總是想喝水，但是做各方面的檢查后沒有發現其他問題，可以考慮診斷為精神性多飲。這類患者的特點就是如果有事情分散注意力時，就不會想到喝水，如果沒有事情分散注意力，一旦空閑可能就會想喝水；

2、病理性因素：比如糖尿病或者尿崩癥的患者，糖尿病是由于血糖增高刺激了口渴中樞，患者就會想喝水。尿崩癥是由于身體缺乏了一種激素，導致腎臟不能夠較好重吸收水分，讓水分以尿液的形式從腎臟排出，排出量比較大，每天喝水量和小便量大致相同，會有5-10kg左右的喝水量和小便量。如果是病理性因素，建議到醫院去進一步做檢查以明確相應的原因；

3、其他因素：部分患者還因為吃東西比較咸，在短時間內總想喝水，這屬于外界因素，可以糾正和避免。

人為什么要多喝水？

1、幫助消化

我們吃進嘴里的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

2、排泄廢物

食物的營養消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

3、平衡體溫

當環境溫度低于體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高于體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

4、體內潤滑

我們人體是離不開水的支撐的，都說不吃飯光喝水的話我們也不會餓死，但是只吃飯不喝水是不行的。身體中水分的缺失會引起皮膚的干燥和蒼老。體內關節的靈活運動也離不開水的滋潤。我們的眼淚、唾液等都依賴于水分的補給。

5、保持身材

經常喝水能促進身體內的新陳代謝，讓人產生飽腹感。想要減肥的人可以在進食前喝一杯白開水能減少每天的用餐量，并且水中的熱量不高所以不用擔心有增肥的效果。而且水分促進人體的新陳代謝，尤其是喝冷水的時候會消耗人體更多的熱量去加熱，所以多喝水能保持身材。

擴展資料：

喝水最佳時間段：

1、早上起床后

人民網食品頻道曾介紹，人體每晚會流失約450毫升的水分，因此，晨起時人體會呈現一種生理性缺水的狀態。這時建議大家可在空腹狀態下喝一杯溫開水，以改善夜間脫水的癥狀，同時讓血液得到稀釋。

2、餐前一小時

在工作了一上午之后人體會處于一種半饑餓的狀態，這時喝水可使水分補充到全身細胞，滿足體內對水的需要，可以促進食物吸收。

3、飯后一小時

不建議大家飯后立即喝水，特別是涼水，這樣會沖淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，不利于消化吸收。一般飯后一小時左右飲水為好，容易燒心的人宜飯后二至三小時喝水。

4、下午工作間歇

下午人易感到身體疲乏，長時間的工作也會讓人精神變得萎靡，這時喝一杯水除了補充水分之外還能幫助頭腦清醒，提高工作效率。

參考資料：多喝水有6大好處 5類人更應多喝-人民網

為什么總是想喝水

　　如果體內缺水就會導致皮膚比較干燥，也會引發一種一些疾病，往往有很多疾病的信號就是讓人總是想喝水這樣的感覺，下面是我為大家整理的關于總是想喝水的原因，一起來看看吧!

　　總是想喝水的原因

　　一、人體內嚴重缺水：

　　天氣炎熱、重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫而大量出汗等都可導致人體內嚴重缺水而干渴難耐，進而常常會出現以下癥狀，即：口干舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚干癟而不能舒展。實際上，口渴是人體自身一種獨特的保護機制，它可使人體免于脫水。口渴，人體自然就需要補充大量水分。體內水分一旦恢復平衡，這種“保護性”干渴即隨之消失。

　　二、糖尿病是元兇：

　　激素的作用之一是協調人體內水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞，它就會引起經常性干渴。糖尿病患者血糖過高會使其尿量猛增。這時，盡管他們大量飲水，仍會感到干渴難忍。如果糖尿病患者在服用胰島素或降糖藥期間依舊覺得干渴，這就說明其病情在加劇。遇有這種情況，應前往醫院查血糖，并立即開始服用降葡萄糖含量的藥。

　　三、腦損傷：

　　有些人在腦損傷或神經外科手術后也會口渴。其特征是：起病急，患者往往在一天，甚至一小時之內就能致命。這時，尿崩癥加劇。患者每天要喝10升，乃至20升水。原來，這完全是因為患者體內缺少所謂“排尿激素”的緣故。因為發病急，應即刻前去看神經科醫生。

　　四、激素過剩：

　　甲狀腺亢進的首要癥狀也是干渴。激素過剩導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦。從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。這時，應盡快請內分泌學家診治。

　　五、腎病：

　　腎已經喪失保持水分的能力，結果就需要大量的水。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起干渴。其特征是：即使是在排尿量減少和出現浮腫時，患者仍然會感到干渴。這種情況下出現的干渴證明其腎功能不全。遺憾的是，這種極其危險的現象常常不能被及時發現。及至發現，已為時過晚，以至于患者只能借助于血液透析，或腎移植延續生命。所以，及時注意干渴，也就是使腎免遭進一步損害。這時，請腎病學家診治至為重要。

　　防治因口干舌燥喝水的 方法

　　1.蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

　　2.吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口干的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌癥， 也有口于的現象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用

　　3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。

　　喝水怎么喝

　　人體中，水的含量約占65%，可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那么簡單。

　　晨起喝水多傷脾陽。經過一夜的消耗，早晨起床后，身體里的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過于黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生發之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的 兒童 及老人可以喝半杯(約100毫升)水，成年人則可喝一杯。

　　按需喝水。中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些;

　　夏季炎熱，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口干舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡，如果顏色太深就應該補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了

經常喝水怎么回事？

每天總是想喝水的原因有以下幾種：

1、精神性多飲：身體沒有其他問題，但總是想喝水，喝水的量略微比正常人要多，如果有時因為工作或者其它事情分散注意力，這類人群就會不一定需要找水喝；

2、尿崩癥：這類患者是由于小便比較多就需要喝水，而且喝水的量會比較大，會有5-10kg以上；

3、干燥綜合征：患者總是有口渴的感覺，喝水其實并不多，同時眼睛總是比較干燥，比如難過的時候沒有眼淚，需要考慮可能有干燥綜合征；

4、糖尿病：患者有三多一少的癥狀，每天口渴、喝水比較多。

所以臨床工作中，有上述幾種情況總是想喝水，可以到醫院進行檢查，比如化驗小便、測快速血糖，能夠比較好地將這些原因進行鑒別。