客人犬(確定引睹)

霧霾大概是咱們最膩煩的氣氛傳染，沒(méi)有僅會(huì)激勵(lì)呼吸講疾病，還讓人瞅沒(méi)有睹太陽(yáng)，情緒很低劣。假如你的家里養(yǎng)了一只狗狗，那你也會(huì)很糾結(jié)，霧霾天終歸要沒(méi)有要遛狗呢？

一、縮小遛狗時(shí)候，最佳躲啟清朝

霧霾氣象沒(méi)有主意遛狗，但是大普遍狗狗都已習(xí)氣在戶外巨細(xì)便，出門(mén)仍舊沒(méi)有能躲免的，處理完巨細(xì)便問(wèn)題因盡量回家，沒(méi)有要在戶外過(guò)多盤(pán)桓，更加是干奔走等疏通。出門(mén)必定要栓牽引戴牽遛，節(jié)制狗狗隨便行徑，可預(yù)防過(guò)烈疏通和走丟。霧霾氣象更沒(méi)有符合早朝遛狗，更加是年少和暮年抵御力弱的狗狗。

二、出門(mén)可適合穿衣

狗狗渾身毛發(fā)，霧霾氣象氛中的顆粒會(huì)附著在毛發(fā)和體表。小型犬出門(mén)時(shí)穿衣可遏止微塵的附著，預(yù)防毛發(fā)搞枯。

三、補(bǔ)償養(yǎng)分

冬季霧霾多，日照少，因?yàn)轹部s小了紫外線的照耀，狗狗體內(nèi)維生素D天生沒(méi)有腳，長(zhǎng)久霧霾氣象可補(bǔ)償一些維生素D。預(yù)防微塵關(guān)于皮膚和被毛的傷害，需要時(shí)也可補(bǔ)償一些富合沒(méi)有鼓和脂肪酸的皮膚養(yǎng)分品。

四、干凈瞅護(hù)

關(guān)于于汪星人這些“戶外疏通嗜好者”而言，“宅”在家中明顯是沒(méi)有實(shí)際的，那么最佳盡管縮小狗狗出門(mén)疏通的時(shí)候。在狗狗回家后，注沉消毒，特殊是關(guān)于狗狗時(shí)常運(yùn)用的腳墊、狗窩、寵物進(jìn)食用具等。消毒的時(shí)候沒(méi)有宜過(guò)度一再，一周一到二次為好(狗窩等龐大用具可一個(gè)季度干凈一次)，消毒時(shí)牢記要運(yùn)用稀釋后的消毒水浸泡狗狗時(shí)常運(yùn)用的用具。共時(shí)，逐日的被毛梳理是保護(hù)皮膚和被毛健壯的要害瞅護(hù)辦法，霧霾氣象從戶外回家后，可先用小型吸塵器將身材吸一遍，把塵土吸走再舉行梳理。每周滴洗眼液舉行眼睛干凈，可預(yù)防結(jié)膜炎的爆發(fā)。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

鄉(xiāng)下晚上霧霾很?chē)?yán)重，怎么辦？

中國(guó)是一個(gè)人口大國(guó)，想要治理也并非易事，況且，說(shuō)句不好聽(tīng)的，在鄉(xiāng)下，山高皇帝遠(yuǎn)的，即使是想管，估計(jì)也是心有余而力不足，首先咱還是從自己做起吧。呵呵

當(dāng)然面對(duì)霧霾為了咱們的健康，咱們還是需要采取一定的措施的！給你介紹幾種防治霧霾的方法你可以參考一下：

1、內(nèi)御：聽(tīng)說(shuō)最新研究出來(lái)的防霧霾，清肺塵的保健茶（桐參茶）效果就很不錯(cuò)，我身邊就有很多人在喝，反響很好，你可以參考一下或百度一下都有。

在空氣污染嚴(yán)重的今天該茶是清濾肺塵、利咽排毒，抗氧化、增強(qiáng)免疫、養(yǎng)顏駐容、延緩衰老理想之飲品，填補(bǔ)了國(guó)內(nèi)呼吸健康保健飲品的空白，并獲得了國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利。被業(yè)界行家和高端消費(fèi)人群譽(yù)為“呼吸保健天使、呼吸健康守護(hù)神、PM2.5克星”。

2、外防：

霧霾天氣防護(hù)八大方法:

一、避免霧天晨練。

晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。

二、盡量減少外出。

當(dāng)遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門(mén)時(shí)，最好戴上口罩。戴口罩對(duì)于過(guò)敏性哮喘的人來(lái)說(shuō)更重要，口罩可以防止一些塵螨等過(guò)敏源進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。

三、患者堅(jiān)持服藥。

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥，以免發(fā)病；并加強(qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。

四、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯。

這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

五、注意調(diào)節(jié)情緒。

心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺(jué)心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類(lèi)人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)。可以在家看看喜劇類(lèi)電視劇或聽(tīng)聽(tīng)相聲等，要讓自己高興起來(lái)。

六、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。

家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。

七、盡量遠(yuǎn)離馬路。

上下班高峰期和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。

八、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨。

魚(yú)和豆腐都是人們?nèi)粘Ｏ矚g的食物，魚(yú)是“密集型”營(yíng)養(yǎng)物，豆腐食藥兼?zhèn)洌鏆狻⒀a(bǔ)虛，鈣含量也相當(dāng)高。魚(yú)中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對(duì)鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

這是我了解的情況，希望能夠幫到你！

華北再陷“霾伏” ，作為普通大眾，我們有什么好的解決辦法嗎？同樣水污染現(xiàn)在這么嚴(yán)重，怎么辦？

霧霾：

1、增強(qiáng)抵抗能力

面對(duì)霧霾天氣，我們更應(yīng)該注意提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗霧霾的能力。每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)霧霾的敏感程度也就不同，自己強(qiáng)大了才不容易受傷害。

2、減少戶外活動(dòng)

在陰塵的天氣里，霧氣彌漫的環(huán)境中，當(dāng)然要減少戶外活動(dòng)了，避免和霧霾有“親密”接觸。這個(gè)時(shí)候可以在室內(nèi)進(jìn)行一些合理的運(yùn)動(dòng)，比如做做仰臥起坐，俯臥撐等，都能夠起到鍛煉身體的作用。

3、外出佩戴口罩

如果外出，那就需要做好防護(hù)措施了，戴上口罩，可以阻止粉塵顆粒物、細(xì)菌、病毒的侵入。注意購(gòu)買(mǎi)正規(guī)合格的醫(yī)用口罩，才能有效阻止PM2.5的入侵，普通口罩對(duì)空氣微小顆粒起不到多少作用。另外還要注意，在室外少說(shuō)話，用鼻呼吸。

4、不要勤開(kāi)窗

為了室內(nèi)通風(fēng)，有些人習(xí)慣經(jīng)常開(kāi)窗透氣，但是在霧霾天氣里，這個(gè)時(shí)候空氣中的粉塵顆粒物也就趁機(jī)而入了。所以霧氣很大的時(shí)候盡量不要開(kāi)窗，即使需要開(kāi)窗也要減少開(kāi)窗的時(shí)間和次數(shù)，等霧氣小了的時(shí)候再開(kāi)窗透透氣，這樣就能減輕霧霾對(duì)室內(nèi)空氣的污染了。

5、凈化室內(nèi)空氣

既然外面霧氣繚繞，污染嚴(yán)重，那就要提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量了。室內(nèi)可以種植一些凈化空氣的綠色植物，比如蘆薈、仙人掌、綠蘿、吊蘭、文竹等，還可以利用空氣凈化器等設(shè)備凈化空氣。另外，要注意防止廚房油煙的污染，盡量少做一些容易起煙的油炸類(lèi)食物。炒菜時(shí)要關(guān)閉廚房門(mén)，打開(kāi)抽油煙機(jī)，及時(shí)把油煙排到室外去。

6、調(diào)理飲食

注意飲食清淡，多吃一些水果、蔬菜等清肺的食物，比如梨、蘿卜、絲瓜、冬瓜、百合、柑橘、豆?jié){等。多飲水，少吃辛辣油炸類(lèi)食物，這些食物不利于健康，還容易上火。

7、及時(shí)清潔

處在一個(gè)霧霾的環(huán)境中，很容易受到污染，這時(shí)候就要注意及時(shí)清潔了，不要讓粉塵顆粒物緊跟著你。回家之后要記得首先洗臉，清理鼻孔，漱漱口，把粉塵甩開(kāi)。還要經(jīng)常清洗口罩，對(duì)口罩進(jìn)行高溫等消毒處理。

8、保持心情開(kāi)朗

霧霾天氣，容易導(dǎo)致心里有陰霾，要特別注意心情開(kāi)朗，不要讓陰沉的天氣干擾了自己的情緒，影響了自己的學(xué)習(xí)、工作和生活。可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和朋友聊聊天，讓自己顯得輕松、高效、自信。

9、注意交通安全

霧霾大的時(shí)候，真可以說(shuō)是伸手不見(jiàn)五指，能見(jiàn)度很低，出行的時(shí)候一定要注意交通安全。過(guò)馬路的時(shí)候，注意觀察前后左右車(chē)輛，安全第一。

水污染：

1、節(jié)約用水，重復(fù)利用家庭用水，例如：洗手、洗米水可以拿來(lái)澆花、拖地。

2、 使用環(huán)保清潔劑，減少水質(zhì)惡化，降低磷污染。

3、避免在水庫(kù)區(qū)野炊、戲水。

4、到野外郊游、烤肉，要隨手將垃圾帶走，不要將油污流入溪流中。

5、正確與適當(dāng)?shù)氖┯棉r(nóng)藥及肥料，減少農(nóng)藥和肥料的農(nóng)業(yè)污染。

6、工業(yè)用水要先經(jīng)過(guò)處理後再排放。

應(yīng)對(duì)霧霾，就要改善氣候？如何改善？

霧霾天氣自我防護(hù)

1、霧霾天氣少開(kāi)窗

霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、適量補(bǔ)充維生素D

冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。

4、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

霧霾不是一個(gè)人的事

享受生命，改善氣候。地球只有一個(gè)，為了子孫的藍(lán)天白云，現(xiàn)在我們是時(shí)候該做些事！

皇明措施：

氣候改善商城以主導(dǎo)改善為宗旨，涵蓋從個(gè)人、家庭、社區(qū)、城市，到整個(gè)地球大氣改善的各種潔能產(chǎn)品和解決方案，滲透到人們生活的各個(gè)方面，讓節(jié)能減排成為一種習(xí)慣。這是應(yīng)對(duì)能源與環(huán)境兩大危機(jī)的重大舉措，是由減排意識(shí)邁向減排行動(dòng)具體體現(xiàn)，是皇明"微排地球戰(zhàn)略"與Mepad(微排智慧集成及解決方案)在全球的落地。

微排個(gè)人產(chǎn)品及解決方案

——我自己P微氣候改善（Me PPad）

主要包括：太陽(yáng)帽、太陽(yáng)手電筒、太陽(yáng)手提燈、太陽(yáng)臺(tái)燈、太陽(yáng)背包、太陽(yáng)充電器、太陽(yáng)收音機(jī)、太陽(yáng)玩具、太陽(yáng)帳篷、手機(jī)智能軟件、其他休閑娛樂(lè)設(shè)備等。

我的家納微氣候改善（Me Home Pad）

微排智慧家居集成及解決方案

——我的家納微氣候改善（Me Home Pad）

主要包括：手機(jī)遙控太陽(yáng)能、太陽(yáng)空調(diào)、太陽(yáng)采暖、美盾玻璃門(mén)窗、太陽(yáng)能燈、太陽(yáng)泳池、太陽(yáng)廚房、太陽(yáng)噴泉、光伏烤炫集成、零能旋轉(zhuǎn)涼亭、小型光伏系統(tǒng)、家居大屏幕處理系統(tǒng)等。

微排智慧社區(qū)集成及解決方案

——我的社區(qū)微氣候改善（Me Community Pad）

主要包括：太陽(yáng)采暖、太陽(yáng)制冷、光伏發(fā)電、光電照明、光伏亮化景觀、光伏遮陽(yáng)、陽(yáng)光房、新風(fēng)系統(tǒng)、節(jié)能建筑、濕地生態(tài)系統(tǒng)、社區(qū)大屏幕處理系統(tǒng)等。

微排智慧城鎮(zhèn)集成及解決方案

——我的城市小氣候改善（Me Town Pad）

主要包括：微排學(xué)校、微排酒店、微排工廠、微排醫(yī)院、微排機(jī)場(chǎng)、微排場(chǎng)館、微排軍營(yíng)、微排景區(qū)、微排交通、微排電力、微排學(xué)校、城鎮(zhèn)大屏幕處理系統(tǒng)等。

微排地球戰(zhàn)略

——我星球泛氣候改善（Me .P.S）

世界各地?cái)y手共建一個(gè)綠色、可持續(xù)的包括微排個(gè)人、微排家居、微排社區(qū)、微排城市等在內(nèi)的“微排地球”。其主旨就是將經(jīng)過(guò)實(shí)踐并完善的未來(lái)微排城市模版，大面積向全球復(fù)制推進(jìn)，共同應(yīng)對(duì)能源和環(huán)境兩大全球難題。

我們應(yīng)當(dāng)加入其中，為了我們、為了父母、為了子孫、為了朋友……我們需要?dú)夂蚋纳啤?p>解決霧霾的辦法，看可不可行

霧霾天氣如何保護(hù)自身健康

隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。近期我國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱(chēng)為“霧霾天氣”。霾在吸入人的呼吸道后對(duì)人體有害，嚴(yán)重會(huì)致死。在此種極端天氣中，市民應(yīng)怎么做才能減少對(duì)身體危害？吃什么才能提高免疫力？

從居家個(gè)人衛(wèi)生入手

出門(mén)后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

口罩兩天更新一次

專(zhuān)家表示，PM2.5在空氣中是始終存在的。在空氣較為流通時(shí)，空氣中少量的PM2.5不會(huì)對(duì)人體造成影響。只是在空氣不流通時(shí)，PM2.5會(huì)容易大量聚集，才會(huì)影響人的身體健康。無(wú)論是醫(yī)用口罩還是普通的純棉口罩，都會(huì)對(duì)呼吸道有一定的保護(hù)作用。雖口罩對(duì)于防護(hù)室外污染物較有效，但如果佩戴方式不正確，依然起不到效果。口罩形狀要貼合面部，另外，口罩卡在鼻梁上的鉛條在佩戴時(shí)一定要捏緊，盡量使鼻部、面部的皮膚與口罩貼緊，否則也起不到防護(hù)的作用。

從飲食上提高防病指數(shù)

少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐及奶制品。除此之外，自制潤(rùn)喉茶也是不錯(cuò)的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問(wèn)題，同時(shí)減少空氣污染對(duì)肺部的危害。

健康食譜：豆腐黃花魚(yú)

補(bǔ)鈣補(bǔ)維D

面對(duì)霧霾天，聶宏教授提醒，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因?yàn)榇祟?lèi)人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時(shí)應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(yú)(及其他海魚(yú))、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利。

雪梨燉百合 潤(rùn)肺抗病毒

霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，應(yīng)多吃

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潤(rùn)肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學(xué)好做的潤(rùn)肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

原料：雪梨2個(gè)，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開(kāi)水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分；雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

牛肉燉蘿卜 增強(qiáng)免疫力

面對(duì)惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫，聶宏教授提醒大家，此時(shí)增強(qiáng)免疫力很重要，冬季增強(qiáng)免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。

原料：牛肉500克，蘿卜200克，料酒、鹽、蔥、姜、油適量。

做法：將牛肉洗凈切塊，蘿卜切塊；將油鍋燒熱，倒入牛肉塊煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用；砂鍋中加入適量的熱水，放入蔥、姜、料酒燒沸，倒入牛肉煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火燉至牛肉熟爛，加鹽調(diào)味，放入蘿卜塊燉至入味，即可出鍋食用。

起居：勤喝水莫熬夜

喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因?yàn)榘疽埂⒕o張等因素而下降。

護(hù)眼：眼干澀滴“淚液”

霧霾天氣里容易導(dǎo)致眼睛不適，如感覺(jué)眼睛刺痛、發(fā)脹、有異物感，可到藥店購(gòu)買(mǎi)人工淚液滴入眼內(nèi)，緩解不適。如果癥狀較嚴(yán)重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。

疾病：易引發(fā)心血管疾病

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門(mén)，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門(mén)，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

霧霾天氣雖然造成空氣質(zhì)量嚴(yán)重下降，但只要注意防范，注意合理的飲食安排，就可以避免病毒給人體帶來(lái)的危害。