如果你養的是大丹狗、靈緹、拳師狗或其他大型或巨型犬種，那么你跟狗狗最喜歡的事，可能莫過于到戶外一起運動。這樣可讓你們兩個都保持健康，同時增進彼此感情。

大型犬與巨型犬更容易有關節毛病。因此，規律運動特別重要，這有助于它們維持健康體重，而肥胖和缺乏運動是關節問題的主要因素。

每天跑步時，你可能很想帶上你家精力旺盛的大型犬狗寶寶，可是要知道，除非它已經是成犬，否則幼犬的骨骼尚未發育完善，不足以應付此類運動。幼犬也需要運動，但應避免過度或激烈的體能活動，除非它們已長到不會受傷的年紀。

如果你對狗狗的健康情況有任何疑慮，請務必先請教獸醫學方面的專業人士，不要冒然為小狗狗安排新的運動。同樣的法則也適用于你！如果你對自身的健康情況有任何疑慮，請詢問你的醫生，不要冒然改變體能活動的強度。

在周全顧慮上述事項的前提下，讓我們看看有哪些有趣的活動可使你們雙方同樂，又能健身和保持活力！

沿街走路或走到附近的遛狗公園，算得上是人狗同樂的簡單運動。想要流汗？慢跑、快跑或快走交岔著間歇進行，可加快你與狗狗的心跳速度，燃燒更多熱量。

想從事更有挑戰性的運動？可在各種材質的地面行走，如沙地、淺水池、滿是落葉的地面、雪地或粗糙的地面。你也可以使用長凳、樹叢、水溝與木頭之類的障礙物，訓練狗狗一躍而過、匍匐鉆過或保持平衡。請謹記，在狗狗滿一歲以前，訓練它跳躍的高度不宜太高。

為這款經典游戲增添新趣味。拿起狗狗最愛的玩具丟出去。這次跟你的狗狗比賽，看誰先撿到玩具。別丟木棍，因為可能會斷裂，導致受傷。

還記得童年時怎么也玩不膩的抓人游戲嗎？你也可以跟狗狗玩這個游戲。你們兩個都可以獲得很好的運動健身效果，你的大狗狗會非常熱愛追著你跑。有一點值得注意–如果你養的是畜牧犬(如牧羊犬)，那么這個游戲可能會不知不覺變得有點激烈。

首先，在庭院四周放些健身用的階梯踏板或類似的家用品。再幫狗狗套上牽繩，帶它快步繞場一周。每到一個階梯踏板，就做彎腰碰腳趾、改良版伏地挺身或深蹲等動作，加強自身的運動效果。你的狗狗會持續運動，也喜歡陪你運動。

你家附近的遛狗公園可充當生日派對與有氧課程的場所。你可以自己帶狗狗去，也可以邀約朋友帶著他們的狗狗一起去，讓狗狗體驗社交活動。請務必先為狗狗做些行為與社交互動訓練，因為這種場合有時會比較混亂，此舉有助于讓它放松自在、親切友善。

雷射筆的發明帶給狗狗無窮的歡樂時刻與運動之趣。這是種很棒的雨天室內運動，也可以到庭院里玩改良版的抓人游戲，帶著雷射筆邊跑邊留下雷射痕跡。請務必小心，別用雷射筆直接照射狗狗的眼睛，如果在室內玩，先將易碎物品移開。

許多社區都設有5公里長的跑道，還有公共泳池或湖區，以及其他活動區域，可以讓你跟狗狗和數百數千狗狗及它們的主人一起運動。在享受運動樂趣的同時，還能增進你與狗狗及其他狗狗家長之間的感情，何樂而不為？

你家的大狗狗跟你一樣酷愛大自然活動。下次足蹬健行靴準備出門時，何不拿起牽繩，帶狗狗同去？選擇長度與高度適合你與狗狗的步道，帶足飲水，隨時補充水分。

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中華田園犬每天運動量

中華田園犬的運動量需求主要取決于其年齡、體型和活動水平。

一般來說，成年中華田園犬每天需要約1-2小時的運動，包括散步、慢跑和玩耍等活動。年幼的中華田園犬需要更多的運動，因為他們充滿活力和好奇心，需要大量活動來消耗能量和保持健康。

因此，每天30至60分鐘的散步是必要的，可以消耗其過剩的能量，鍛煉身體，以及提高心理狀態。中華田園犬是耐力型犬種，很適合進行長距離步行、慢跑、徒步旅行和其他有氧運動。

哪些日常鍛煉有助于狗狗的健康？

       運動應每日進行，萬不得已時，只得間斷某些時日。有些狗周一至周五都幾乎沒有活動，在周六或周日卻做大量的活動，甚至劇烈的運動，其實是很不好的，尤其可能會造成六歲以上的狗狗許多心臟、脊椎、韌帶與關節的傷害。

外出步行，跟隨著主人的球鞋步距，一步一步的走，是最好的運動。一則可以培養主人和狗的關系，二則人和狗都有足夠且適度的運動量，如果是大型狗，需要每日比較多的走動量，家人輪流一日數次陪它外出散步是比較妥當的辦法。

利用摩托車，一手拉著狗頸圈上的拉帶，強迫狗狗以時速20公里以上跑步，是一種很不好的方法，尤其狗的年紀在四歲以上時，很容易造成心臟的傷害。

人和狗過了壯年期，都不該做會讓心跳和呼吸非常快且長時間的運動，當呼吸和心跳維持數分鐘或十多分鐘非常快的時候，很容易造成心肌缺氧和全身多處組織的缺氧。譬如一個人平常步行速度，一小時約六公里，心跳呼吸不會太吃力，改成慢跑時，卡路里的消耗量約增加百分之六十，但心肌的耗氧量卻增加二至三倍。所以對于到了中年期的狗和人而言，跑步唯一的好處，只是在有限的時間內多增加一點卡路里的消耗而已。但是運動的目的并不是為了消耗卡路里，而是為全身的血液循環、肌肉、韌帶、關節和五臟六腑的健康目的。

一張圖了解狗狗所需的正確運動量

一張圖了解🔗狗狗所需的正確運動量✅

不同種類的狗狗需要多少正確的運動量✅

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德國牧羊犬、邊境牧羊犬、柯基犬等🐶需要高強度的體力和腦力運動。每天至少120-180分鐘,小體型犬適當減少;

⚠️短腿犬不宜長時間高能量運動,可在一天中分階段短時間進行

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金毛犬、拉布拉多、德國短毛指示犬西班牙獵犬、美國水獵犬、可卡犬等需要高強度的體力和中等強度的腦力活動。每天至少120-180分鐘

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靈緹犬、阿富汗獵犬、臘腸犬、比格犬、獵狐犬、愛爾蘭獵狼犬等運動需求較高。每天至少120分鐘

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雪納瑞、蘇格蘭梗犬、西高地白梗、約克夏、凱恩斯梗犬、狐貍犬等

運動需求中等;每天至少90-120分鐘

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一張圖了解🔗狗狗所需的正確運動量✅

不同種類的狗狗需要多少正確的運動量✅

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德國牧羊犬、邊境牧羊犬、柯基犬等🐶需要高強度的體力和腦力運動。每天至少120-180分鐘,小體型犬適當減少;

⚠️短腿犬不宜長時間高能量運動,可在一天中分階段短時間進行

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金毛犬、拉布拉多、德國短毛指示犬西班牙獵犬、美國水獵犬、可卡犬等需要高強度的體力和中等強度的腦力活動。每天至少120-180分鐘

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靈緹犬、阿富汗獵犬、臘腸犬、比格犬、獵狐犬、愛爾蘭獵狼犬等運動需求較高。每天至少120分鐘

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雪納瑞、蘇格蘭梗犬、西高地白梗、約克夏、凱恩斯梗犬、狐貍犬等

運動需求中等;每天至少90-120分鐘

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牛頭梗、杜賓犬、大丹犬、哈士奇、羅威納犬等

需要適當的體力和腦力活動。每天至少60分鐘;部分較大體型犬種需要120-180分鐘

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如哈士奇、杜賓、愛斯基摩犬、比熊犬、沙皮犬、斗牛犬、迷你貴賓犬、馬爾濟斯犬等，適合輕度的體力和適當的腦力活動。較小體型30-60分鐘，較大體型60-120分鐘

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幼犬運動注意事項⚠️

通常，一只成犬每天需要30分鐘到2小時的運動

1歲以前的幼犬骨骼未發育完整,高強度的鍛煉只會對它們造成傷害。像一兩個月大的小狗,做一做“向左向右看”和接球小游戲就可以了。

隨著小狗的成長逐漸加大運動量

小型犬到9個月可以開始短距離慢跑,大型犬發育慢一些,大約14個月才可以開始有點費體力的活動,注意適度喲

如何給狗狗合適的運動量？

靈緹

       為了擁有更加強健的身體，給狗狗一定的運動量是必須的，但是做運動都需要一個度，如果運動過量非但達不到預期的效果，反而會讓狗狗的身體受到傷害，所以制定一個合理的運動方案是很有必要的。那么如何給狗狗合適的運動量，讓效果達到最好呢？

       不同的寵物狗其生命所需要的運動量是不一樣的，所需要體驗的運動強度也是不一樣的。我們知道狗狗有大型犬、中型犬、小型犬，有善于運動的獵犬，也有不善于運動的普通狗狗。所以，要引導寵物狗運動，還得根據其自身的情況來合理的安排適合的運動量。

       一般來說，整個成犬體重在5公斤以下的狗狗，平時保持足夠的室內運動量就可以了，比如說做游戲、每天散步遛彎等等就可以，如果成年狗狗體重在10公斤左右，那么每天最好能步行15分鐘上，不管是散步遛彎或者是小步跑都可以；如果體重是在10-15公斤左右，那么每天應該保持30分鐘左右的運動，散步、遛彎、小跑等都可以；如果體重是20公斤，那么每天的運動量就需要提升到1小時左右；當然如果狗狗的體重已經超過25公斤，那么步行這種緩和的運動量就需要保持在1個半小時到2個小時左右。

       一個合適的運動量對于狗狗自身的身體是很關鍵的，合理有效的安排能夠給它們一個好的體魄，而過少或過量的運動只會與初衷南轅北轍。